Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Totta kai voi laihduttaa kestämättömällä tavalla, mutta voi myös laihduttaa kestävällä tavalla. Olennaista lienee, että on tavoite ja keinot siihen pääsemiseksi, mutta myös keinot saavutetun painon ylläpitämiseksi. Miksi tuota sitten kutsutaan on aivan yhden tekevää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Niin, jäljelle jää se 15-20 prosenttia laihduttajista jotka onnistuvat. Ei mulla ole ainakaan ollut ikinä vaikeuksia painonhallinnassa kun vedän ryhtiliikkeen viimeistään siinä kohtaa kun painoa on kertynyt korkeintaan ylipainorajalle asti. Olen 166 cm pitkä ja painavimmillani ollut 71 kg. Mullakin selittävänä tekijänä on terveysongelmat joiden takia paino on noussut ja olen joutunut ryhtiliikkeen tekemään. Ja tottakai se tarkoittaa kokonaisvaltaista ryhtiliikettä jossa otetaan huomioon kokonaishyvinvointi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
En välttele rasvaa siksi että se olisi pahis vaan koska se pahaa. Ei koko elämäänsä voi rakentaa sille, että syö pelkästään ruokaa, josta tulee paha olo.
Uskon kyllä, että hiilareiden välttely voi olla tarpeen, jos esimerkiksi on verensokerin kanssa ongelmia, mutta omani on aina ollut vakaa perusruuasta huolimatta. Vaaleita viljoja ja sokeria (siis ihan sokerina tai makeina syötävinä) en harrasta, mutta syön ihan kaikkia kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä täysjyväviljoja. Perunaa varsin maltillisesti, koska en siitä erityisemmin pidä, ja sama lihan kanssa. Rasvat kalasta kasvisrasvojen lisäksi. Ei voi olla ihan huonoja valintoja, koska kaikki arvot hyvät ja paino pysyy hallinnassa.
Olisko nyt jo vähitellen selvää, että olemme yksilöitä, elimistömme ovat erilaisia ja kaikki ei sovi kaikille. Jos terveyden kanssa on säätämistä, kannattaa puhua ruokavaliostaan lääkärin ja ravitsemusterapeutin kanssa, ettei tee itselleen lisää hallaa.
Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa rajoitetaan energiansaantia hiilihydraateista. Sinä et saa energiaa rasvoistakaan, kun et niitä syö. Joten ilmeisesti otat kaiken energian proteiineista vai kuinka?
Syön aikalailla samalla tavalla kuin joku tuolla aikaisemmin kirjoitti. Eli syön kyllä hiilihydraatteja, mutta ne koostuu lähinnä vihanneksista ja juureksista.
Laihduttajankin olisi hyvä saada energiaa 1500-2000 kcal päivässä. Vihanneksista ja juureksista ei sellaisia määriä saa. Rasvaahan ei mene eli todellakin otat ne kalorit proteiineista. Se on epäterveellistä, munuaiset paukkuvat.
Ei ne mihinkään pauku. Ruokavalio toimii hyvin mm. veriarvojen mukaan. Kaloreita en laske, mutta syön mahan joka aterialla ns. täyteen
Mistä sinä siis saat tarvittavat kalorit, jos et syö rasvaa ja vain vihanneksia ja juureksia? Minun järkeni mukaan jäljelle jää vain proteiini ja liiallinen proteiininsyönti on munuaisille vaarallista.
Niin, sinun järkesi mukaan ... Mutta kun monessa proteiinissa on sitä rasvaa jo itsessään esim. rasvaisessa kalassa. Ja eikös tämä väittely vaarallisuudesta ole vähän turhaa jos kerran munuaistenkin arvoja tarkkaillaan jatkuvasti?
Ei proteiinissa ole rasvaa.
Jaaa, vai niin.
"Rasvaisessa kalassa kuten lohessa, muikussa ja lahnassa on rasvaa vähintään 7 prosenttia".
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/nama_kalat_hoitavat_kolest…;
Totta tuo. Ei se kuitenkaan poista sitä tosiasiaa, että proteiinissa ei ole rasvaa.
Lisää suuria yllätyksiä, joista naistenlehdet ei kertoneet mitään. 100g sianlihaa sisältää 13,4 g eli 19 % rasvaa
https://www.kilokalori.net/ravinto/yleinen/sianliha-keskiarvo
Eikö olekin järkyttävää?
Millä yhtälöllä 13,4 grammaa 100 grammasta on 19%.
Onko tämä jotain uudentyyppistä matematiikkaa?
Ihan tavallisella koulumatematiikalla se on 13,4 %
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Termien eroista kertoo jo se, että on olemassa sana laihdutuskuuri mutta ei elämäntapamuutoskuuria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Termien eroista kertoo jo se, että on olemassa sana laihdutuskuuri mutta ei elämäntapamuutoskuuria.
Jessus, mikä helvetin pakkomielle kaikilla on tyrkyttää omia ajatuksia ja laihdutusmetodeja kaikille. Hieno, että olet onnistunut, mutta lopeta se jankkaaminen.
Eri kirjoittaja
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Termien eroista kertoo jo se, että on olemassa sana laihdutuskuuri mutta ei elämäntapamuutoskuuria.
What ever ...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Termien eroista kertoo jo se, että on olemassa sana laihdutuskuuri mutta ei elämäntapamuutoskuuria.
Jessus, mikä helvetin pakkomielle kaikilla on tyrkyttää omia ajatuksia ja laihdutusmetodeja kaikille. Hieno, että olet onnistunut, mutta lopeta se jankkaaminen.
Eri kirjoittaja
En tuputa kenellekään mitään metodia tai ajattelutapaa enkä ole sanonut kenenkään olevan väärässä. Jos taas ei halua muiden ajatuksille altistua, ei kannata lukea palstoja. Työssä olen paljon tekstien kanssa tekemisissä, mikä selittänee kiinnostustani sanoihin ja niiden merkityksiin. Kiitos ja anteeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Termien eroista kertoo jo se, että on olemassa sana laihdutuskuuri mutta ei elämäntapamuutoskuuria.
Jaa, no minä kuitenkin nyt jatkan tätä laihdutuskuuria. Sopiiko se sinulle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Termien eroista kertoo jo se, että on olemassa sana laihdutuskuuri mutta ei elämäntapamuutoskuuria.
Jaa, no minä kuitenkin nyt jatkan tätä laihdutuskuuria. Sopiiko se sinulle?
Miksi ei sopisi? Totta kai teet juuri niin kuin haluat ja parhaaksi näet.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Sama, kyllä se on ihan oma kokemus joka on romuttanut uskon kaloriteoriaan. Harmittaa vaan että liian pitkään uskoin kaikenlaista kuten
- aamiainen on päivän tärkein ateria
- kaurapuuro on tosi hyvä vaihtoehto aamiaisella
- kuitua pitää saada viljoista ja erityisesti ruisleivästä
- syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein
- valitse vaan niitä vähärasvaisia vaihtoehtoja
- kaikkea voi syödä kohtuudella
- pieni herkuttelu kuuluu jokaiseen päivään
- hedelmät on terveellisiä jne.
Minut ohjasi oikealle tielle 8viikkoa.fi valmennus ja laihduin normaalipainoon vielä yli nelikymppisenä, vieläpä helposti. Olen jatkanut vhh & pätkäpaastolinjalla ja pysynyt saavutetussa painossa jo kolme vuotta.
Eli turha on hakata päätä seinään ja jatkaa jollain mikä ei toimi, vaihtoehtoja on eli eikun kokeilemaan ja saattaa yllättyä positiivisesti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin ja osallistuin tällaisiin painonpudotushaasteisiin koko ysärin lopun ja 2000-luvun alun sillä lopputuloksella, että 2009 olin lihavampi kuin koskaan. Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja ensin lähti ekan 5 vuoden aikana itsestään 20kg ja sitten seuraavan 5v. aikana vielä 10kg, eli 10 vuodessa lähti laihduttamatta 30kg.
En laskenut kaloreita/pisteitä/hiilareita/makroja/grammoja/senttejä/yhtään mitään enää sen koomin ja kilot lähtivät pysyvästi. Panostin parempaan uneen, stressinhallintaan ja iloa tuottavaan liikkumiseen. Nykyään, eikä enää vuosiin ole tarvinut miettiä syömisiä enää ollenkaan. Hallitsemattomat herkkuhimot katosivat sen koomin.
Laihduttaminen on yksi lihottavimmista asioista, jota ihminen voi tehdä. Todellinen epäterveysteko. 80-95% laihduttaneista lihoo parissa vuodessa kaiken takaisin, usein korkojen kera. Jos haluat tuhota terveytesi, osallistu ihmeessä tällaisiin haasteisiin. Ainoa keino millä homman saa loppuelämäksi kuntoon, on unohtaa laihdutus ja panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ikävää jos sulla näin, mutta on meitä onnistujiakin, joten ei kannata tätäkään asiaa yleistää.
Mitä ikävää siinä on, jos elämäntapojaan terveellisemmäksi muuttamalla painoa lähtee 30 kg ja tulos on pysynyt vuosia? Eikö se nimenomaan ole onnistumista? Moni tässäkin ketjussa tavoittelee samaa eli pysyvää elämäntapamuutosta.
Ei siinä osuudessa vaan siinä, että epäonnistuit sun laihdutuskuureissasi. Painonhallinnassa ja tupakan polton lopettamisessa on paljon samaa. Jotkut ei onnistu siinä koskaan ja jotkut hoitavat asian kerralla kuntoon ja loput seilaa näiden välissä. Mutta tosiaan se mitä sä kutsut elämäntapamuutokseksi voi olla toisen laihduttamista. Samanlaiset keinot kun on molemmissa käytettävissä eli liikunnan-, kasvisten lisäys jne. jne.
Ajattelen kuitenkin, että niissä on selkeä merkitysero. Laihdutus painottaa kilomäärää ja sen pudottamista ja laihdutus ei voi jatkua lopun elämää. Laihduttaa voi kestämättömillä tavoilla, mutta ilman elämäntapamuutosta laihdutus ei kanna kauas. Elämäntapojen vaihtaminen taas ei keskity pelkästään painoon vaan myös ruokaan, liikuntaan, uneen ja muuhun hyvinvointiin. Elämäntapamuutos voi myös olla pysyvä.
Olet aivan oikeassa itsesi kanssa, mutta sama logiikka ei välttämättä päde muihin.
//eri
Termien eroista kertoo jo se, että on olemassa sana laihdutuskuuri mutta ei elämäntapamuutoskuuria.
Jessus, mikä helvetin pakkomielle kaikilla on tyrkyttää omia ajatuksia ja laihdutusmetodeja kaikille. Hieno, että olet onnistunut, mutta lopeta se jankkaaminen.
Eri kirjoittaja
En tuputa kenellekään mitään metodia tai ajattelutapaa enkä ole sanonut kenenkään olevan väärässä. Jos taas ei halua muiden ajatuksille altistua, ei kannata lukea palstoja. Työssä olen paljon tekstien kanssa tekemisissä, mikä selittänee kiinnostustani sanoihin ja niiden merkityksiin. Kiitos ja anteeksi.
Noilla lähtökohdilla on hieman omituista, ettet huomioi että esimerkiksi sanalla laihduttaminen voi olla ihmisille erilaisia merkityksiä. Ja mitä siihen alkuperäiseen viestiin tulee, niin luuletko, ettei näiden 1800+ viestien seassa jo ole huomautuksia, ettei kannata laihduttaa kuurina tai projektina, vaan olet kertonut jonkun ihan ainutlaatuisen sanoman mitä kukaan ei valmiiksi jo tiennyt?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kohta kaksi viikkoa syömisten tarkkailua takana, ja aamumittauksen mukaan -1,6 kg. Vähän liian ripeä tahti, mutta todennäköisesti tuo kilo on nestettä.
Tarkoituksena on pudottaa 4 kiloa kesään mennessä, eli tahtini on varsin maltillinen, noin kilo kuussa. Keinona parempilaatuista ruokaa ja vähän lisää liikuntaa.
Parempilaatuinen ruoka = valkoinen jauho ja sokeri pois (eli ei pullaa, kakkua, karkkeja, suklaata, jäätelöä kuin hyvin maltillisesti joskus ja jouluna). Rasvojen vaihto hyviin rasvoihin (öljyt, pähkinät, siemenet). Leivän päältä pois jalostetut liha- ja kinkkuleikkeleet sekä juustot, tilalle hapankaalia, tuoreita kasviksia, hummusta, kylmää perunaa, kananmunaa, broilerin tai naudan filettä ohuina viipaleina. Ja toki tarpeen mukaan pitää annoskokojakin tarkistaa.
Hyvää loppuviikkoa kaikille keventyjille!
Tervetuloa ja lykkyä tykö pudotukseen!
Suunnitelmasi kuulostaa varsin järkevältä ja sellaiselta, jota on helppo pitää pitkään yllä.
Tuohon leivänpäällisasiaan kiinnitin huomiota. Kun muutin ruokavalioni kasviperäiseksi, piti miettiä leivänpäälliset uusiksi, lähinnä juuston tilalle piti löytää jotain enkä vegaanijuustoista pidä. Nyt suosikiksi ovat nousseet nimenomaan hapankaali ja hummus. Vielä en ole hummusta tehnyt itse, mutta se on kokeilulistalla. Hapankaali on myös hyväksi suolistobakteereille.
Kokeile ihmeessä tehdä hummusta itse, on ihan älyttömän helppoa ja nopeaa. Jos kuivatuista herneistä asti lähtee tekemään, sitten joutuu vähän askartelemaan herneiden kanssa, mutta itse hummus valmistuu kädenkäänteessä. Valmiista tölkkiherneistä valmistuu 10 minuutissa.
Hapankaalikin kannattaa tehdä itse, niin saa varmemmin maitohappobakteereilla käynyttä. Ostokaaleissa on usein käytetty sokeria ja etikkaa, jotka pilaavat maitohappokäymisen. Hapankaalinkin tekeminen on helppoa, mutta vaatii toki vähän perehtymistä fermentoimisen saloihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön kaikkea, mutta lautanen on pienen pieni teetassi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Sama, kyllä se on ihan oma kokemus joka on romuttanut uskon kaloriteoriaan. Harmittaa vaan että liian pitkään uskoin kaikenlaista kuten
- aamiainen on päivän tärkein ateria
- kaurapuuro on tosi hyvä vaihtoehto aamiaisella
- kuitua pitää saada viljoista ja erityisesti ruisleivästä
- syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein
- valitse vaan niitä vähärasvaisia vaihtoehtoja
- kaikkea voi syödä kohtuudella
- pieni herkuttelu kuuluu jokaiseen päivään
- hedelmät on terveellisiä jne.
Tuossa on tiivistettynä monen tässäkin ketjussa laihduttavan ohjelista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Sama, kyllä se on ihan oma kokemus joka on romuttanut uskon kaloriteoriaan. Harmittaa vaan että liian pitkään uskoin kaikenlaista kuten
- aamiainen on päivän tärkein ateria
- kaurapuuro on tosi hyvä vaihtoehto aamiaisella
Nämä eivät päde kohdallani, sillä en syö aamiaista.
+ Kuitua voi saada myös viljoista.
- syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein
- valitse vaan niitä vähärasvaisia vaihtoehtoja
+ Kaikkea voi syödä kohtuudella.
- pieni herkuttelu kuuluu jokaiseen päivään
+ Hedelmät ovat terveellisiä.Tuossa on tiivistettynä monen tässäkin ketjussa laihduttavan ohjelista.
Tuskin kaikki kohdat toteutuvat monellakaan. Oma listani näkyy ylle muokattuna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Sama, kyllä se on ihan oma kokemus joka on romuttanut uskon kaloriteoriaan. Harmittaa vaan että liian pitkään uskoin kaikenlaista kuten
- aamiainen on päivän tärkein ateria
- kaurapuuro on tosi hyvä vaihtoehto aamiaisella
Nämä eivät päde kohdallani, sillä en syö aamiaista.
+ Kuitua voi saada myös viljoista.
- syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein
- valitse vaan niitä vähärasvaisia vaihtoehtoja
+ Kaikkea voi syödä kohtuudella.
- pieni herkuttelu kuuluu jokaiseen päivään
+ Hedelmät ovat terveellisiä.Tuossa on tiivistettynä monen tässäkin ketjussa laihduttavan ohjelista.
Tuskin kaikki kohdat toteutuvat monellakaan. Oma listani näkyy ylle muokattuna.
Ei ehkä toteudu, mutta yritystä ainakin on siihen suuntaan kun lukee kirjoituksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Sama, kyllä se on ihan oma kokemus joka on romuttanut uskon kaloriteoriaan. Harmittaa vaan että liian pitkään uskoin kaikenlaista kuten
- aamiainen on päivän tärkein ateria
- kaurapuuro on tosi hyvä vaihtoehto aamiaisella
- kuitua pitää saada viljoista ja erityisesti ruisleivästä
- syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein
- valitse vaan niitä vähärasvaisia vaihtoehtoja
- kaikkea voi syödä kohtuudella
- pieni herkuttelu kuuluu jokaiseen päivään
- hedelmät on terveellisiä jne.Tuossa on tiivistettynä monen tässäkin ketjussa laihduttavan ohjelista.
Niin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Sama, kyllä se on ihan oma kokemus joka on romuttanut uskon kaloriteoriaan. Harmittaa vaan että liian pitkään uskoin kaikenlaista kuten
- aamiainen on päivän tärkein ateria
- kaurapuuro on tosi hyvä vaihtoehto aamiaisella
- kuitua pitää saada viljoista ja erityisesti ruisleivästä
- syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein
- valitse vaan niitä vähärasvaisia vaihtoehtoja
- kaikkea voi syödä kohtuudella
- pieni herkuttelu kuuluu jokaiseen päivään
- hedelmät on terveellisiä jne.Minut ohjasi oikealle tielle 8viikkoa.fi valmennus ja laihduin normaalipainoon vielä yli nelikymppisenä, vieläpä helposti. Olen jatkanut vhh & pätkäpaastolinjalla ja pysynyt saavutetussa painossa jo kolme vuotta.
Eli turha on hakata päätä seinään ja jatkaa jollain mikä ei toimi, vaihtoehtoja on eli eikun kokeilemaan ja saattaa yllättyä positiivisesti!
Noihan ei sinänsä liity kaloriteoriaan mutta on kyllä niin mielenkiintoisia ohjeita kun miettii :D Että syödä pitäisi jatkuvasti jotain pientä ja pitää yllä kunnon happohyökkäystä suussa...siihen sitten purkkaa, pastillia ja hammaslääkärien syyllistystä kun kiille 404. Joka päiväinen herkuttelukin, siis mitä järkeä? Tarvitseeko kukaan joka päivä herkkuja?
MIHIN tarkoitukseen olisi syötävä koko ajan? MITEN ihmiskeho joka on kymmeniä tuhansia vuosia tottunut rajalliseen ravinnonsaantiin olisi niin tyhmä ettei käynnisty kuin kaurapuurolla aamusta. Että sitä pitäisi pitää käynnissä jollain jatkuvalla pupelluksella.
Alue: Aihe vapaa
Kyse on tosiaan siitä miten asiat mielletään. Jos lähtee laihdutuskuurille ja sen jälkeen palaa entisiin tottumuksiin, niin paino yllättäen palaa ja useimmiten korkojen kera. Mutta jos laihdutetaan eikä entisiin tapoihin palata, niin silloin paino saattaa pysyä poissa. Jotkut vaan kutsuvat tuota jälkimmäistä elämäntapamuutokseksi.