Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
1321/3110
|
07.01.2023 |
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Ei. Miten niin? Painoindeksini on 18, joten minulla ei ole tarvetta pudottaa tai lisätä painoa.
BMI-taulukon mukaan olet lievästi alipainoinen. Toivon että et ole provo, sillä näillä asioilla vitsailu on raakaa ja julmaa. T: alipainoisen nuoren huolestunut vanhempi.
BMI ei kerro kaikkea ja on työkaluna muutenkin jo vanhentunut
Eli? Väitätkö, että minun pitäisi laihduttaa ja että koska syön karkkien sijaan hedelmiä, olen jotenkin lihava?
En vaan sitä, että ei kannata sokeasti uskoa yhtä vanhentunutta mittaria.
Kuka on väittänyt, että uskon sokeasti yhtä vanhentunutta mittaria? Luuletko, etten ole perillä omasta terveydentilastani, veriarvoistani, kehonkoostumuksestani ym. muuten kuin tietämällä BMI:n?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Nää on niin koomisia kommentteja aina. Hedelmien kalorit kauhistuttaa mutta ei mietitä että ihminen korvaa niillä karkit, sipsit, limut ja roskaruoat. Saa vielä ohessa kuitua ja vitamiinejakin, voi kamala sentään miten huonoihin valintoihin onkaan mennyt sortumaan.
Nimenomaan. Karkki-sokerihiiret kateellisina täällä panettelee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Ei. Miten niin? Painoindeksini on 18, joten minulla ei ole tarvetta pudottaa tai lisätä painoa.
BMI-taulukon mukaan olet lievästi alipainoinen. Toivon että et ole provo, sillä näillä asioilla vitsailu on raakaa ja julmaa. T: alipainoisen nuoren huolestunut vanhempi.
BMI ei kerro kaikkea ja on työkaluna muutenkin jo vanhentunut
Eli? Väitätkö, että minun pitäisi laihduttaa ja että koska syön karkkien sijaan hedelmiä, olen jotenkin lihava?
En vaan sitä, että ei kannata sokeasti uskoa yhtä vanhentunutta mittaria.
Kuka on väittänyt, että uskon sokeasti yhtä vanhentunutta mittaria? Luuletko, etten ole perillä omasta terveydentilastani, veriarvoistani, kehonkoostumuksestani ym. muuten kuin tietämällä BMI:n?
Mua ei kiinnosta pätkän vertaa painatko 30kg vai 130kg enkä ole kommentoinut sulle sanallakaan sun painosta. Kommentti, jonka kirjoitin BMI-mittarista ja sen toimimattomuudesta oli aivan toiselle kirjoittajalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Nää on niin koomisia kommentteja aina. Hedelmien kalorit kauhistuttaa mutta ei mietitä että ihminen korvaa niillä karkit, sipsit, limut ja roskaruoat. Saa vielä ohessa kuitua ja vitamiinejakin, voi kamala sentään miten huonoihin valintoihin onkaan mennyt sortumaan.
Nimenomaan. Karkki-sokerihiiret kateellisina täällä panettelee.
Tai hiilariöyhöttäjät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Ei. Miten niin? Painoindeksini on 18, joten minulla ei ole tarvetta pudottaa tai lisätä painoa.
BMI-taulukon mukaan olet lievästi alipainoinen. Toivon että et ole provo, sillä näillä asioilla vitsailu on raakaa ja julmaa. T: alipainoisen nuoren huolestunut vanhempi.
BMI ei kerro kaikkea ja on työkaluna muutenkin jo vanhentunut
Eli? Väitätkö, että minun pitäisi laihduttaa ja että koska syön karkkien sijaan hedelmiä, olen jotenkin lihava?
En vaan sitä, että ei kannata sokeasti uskoa yhtä vanhentunutta mittaria.
Kuka on väittänyt, että uskon sokeasti yhtä vanhentunutta mittaria? Luuletko, etten ole perillä omasta terveydentilastani, veriarvoistani, kehonkoostumuksestani ym. muuten kuin tietämällä BMI:n?
Puuuh, lisää sokerin puutteesta riehuvia mammoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Ei. Miten niin? Painoindeksini on 18, joten minulla ei ole tarvetta pudottaa tai lisätä painoa.
BMI-taulukon mukaan olet lievästi alipainoinen. Toivon että et ole provo, sillä näillä asioilla vitsailu on raakaa ja julmaa. T: alipainoisen nuoren huolestunut vanhempi.
BMI ei kerro kaikkea ja on työkaluna muutenkin jo vanhentunut
Eli? Väitätkö, että minun pitäisi laihduttaa ja että koska syön karkkien sijaan hedelmiä, olen jotenkin lihava?
En vaan sitä, että ei kannata sokeasti uskoa yhtä vanhentunutta mittaria.
Kuka on väittänyt, että uskon sokeasti yhtä vanhentunutta mittaria? Luuletko, etten ole perillä omasta terveydentilastani, veriarvoistani, kehonkoostumuksestani ym. muuten kuin tietämällä BMI:n?
Mua ei kiinnosta pätkän vertaa painatko 30kg vai 130kg enkä ole kommentoinut sulle sanallakaan sun painosta. Kommentti, jonka kirjoitin BMI-mittarista ja sen toimimattomuudesta oli aivan toiselle kirjoittajalle.
Mistäs tiedät etten ole se, jolle kirjoitit? Tämä on anonyymi palsta, valot päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Ei. Miten niin? Painoindeksini on 18, joten minulla ei ole tarvetta pudottaa tai lisätä painoa.
BMI-taulukon mukaan olet lievästi alipainoinen. Toivon että et ole provo, sillä näillä asioilla vitsailu on raakaa ja julmaa. T: alipainoisen nuoren huolestunut vanhempi.
BMI ei kerro kaikkea ja on työkaluna muutenkin jo vanhentunut
Eli? Väitätkö, että minun pitäisi laihduttaa ja että koska syön karkkien sijaan hedelmiä, olen jotenkin lihava?
En vaan sitä, että ei kannata sokeasti uskoa yhtä vanhentunutta mittaria.
Kuka on väittänyt, että uskon sokeasti yhtä vanhentunutta mittaria? Luuletko, etten ole perillä omasta terveydentilastani, veriarvoistani, kehonkoostumuksestani ym. muuten kuin tietämällä BMI:n?
Mua ei kiinnosta pätkän vertaa painatko 30kg vai 130kg enkä ole kommentoinut sulle sanallakaan sun painosta. Kommentti, jonka kirjoitin BMI-mittarista ja sen toimimattomuudesta oli aivan toiselle kirjoittajalle.
Mistäs tiedät etten ole se, jolle kirjoitit? Tämä on anonyymi palsta, valot päälle.
Siinä tapauksessa sä väittelet keskenäsi mikä saattaa olla alkavan mielisairauden oire. Mutta, sekään ei oikeasti kiinnosta pätkän vertaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tajua tätä että kaapeissa on joulusuklaata niin ne täytyy syödä loppuun ennen kuin voi aloittaa elämäntapamuutosta. Ei niitä ole mikään pakko syödä. Kiertoon tai roskiin vaan. Itselleen huijaamista tollanen. Mulla on kaapit täynnä viiniä mutta se ei estä mua pitämästä tipatonta.
Ei tietenkään "täydy". Vaan jos teen loppuelämäni elämäntapamuutoksen, niin tietenkin elämääni kuuluu jatkossakin suklaata, mutta ei sitä tarvitse/ saa syödä kaksi käsin kahmimalla vaan harkitusti 1-2 konvehtia /palaa silloin tällöin harvakseltaan. Osa joulusuklaista on jo laitettu pakkaseen odottamaan pahaa päivää...
Pakkaseen? Säilyyhän ne kuukausitolkulla muutenkin.
Pakkasessa ovat paremmassa turvassa...Ja säilyvät kuukausitolkulla, kun muuten menevät vanhoiksi jo keväällä. Joten joulusuklaat riittävät ensi jouluun asti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Ei. Miten niin? Painoindeksini on 18, joten minulla ei ole tarvetta pudottaa tai lisätä painoa.
BMI-taulukon mukaan olet lievästi alipainoinen. Toivon että et ole provo, sillä näillä asioilla vitsailu on raakaa ja julmaa. T: alipainoisen nuoren huolestunut vanhempi.
BMI ei kerro kaikkea ja on työkaluna muutenkin jo vanhentunut
Eli? Väitätkö, että minun pitäisi laihduttaa ja että koska syön karkkien sijaan hedelmiä, olen jotenkin lihava?
En vaan sitä, että ei kannata sokeasti uskoa yhtä vanhentunutta mittaria.
Kuka on väittänyt, että uskon sokeasti yhtä vanhentunutta mittaria? Luuletko, etten ole perillä omasta terveydentilastani, veriarvoistani, kehonkoostumuksestani ym. muuten kuin tietämällä BMI:n?
Mua ei kiinnosta pätkän vertaa painatko 30kg vai 130kg enkä ole kommentoinut sulle sanallakaan sun painosta. Kommentti, jonka kirjoitin BMI-mittarista ja sen toimimattomuudesta oli aivan toiselle kirjoittajalle.
Mistäs tiedät etten ole se, jolle kirjoitit? Tämä on anonyymi palsta, valot päälle.
Siinä tapauksessa sä väittelet keskenäsi mikä saattaa olla alkavan mielisairauden oire. Mutta, sekään ei oikeasti kiinnosta pätkän vertaa.
Miten niin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tajua tätä että kaapeissa on joulusuklaata niin ne täytyy syödä loppuun ennen kuin voi aloittaa elämäntapamuutosta. Ei niitä ole mikään pakko syödä. Kiertoon tai roskiin vaan. Itselleen huijaamista tollanen. Mulla on kaapit täynnä viiniä mutta se ei estä mua pitämästä tipatonta.
Ei tietenkään "täydy". Vaan jos teen loppuelämäni elämäntapamuutoksen, niin tietenkin elämääni kuuluu jatkossakin suklaata, mutta ei sitä tarvitse/ saa syödä kaksi käsin kahmimalla vaan harkitusti 1-2 konvehtia /palaa silloin tällöin harvakseltaan. Osa joulusuklaista on jo laitettu pakkaseen odottamaan pahaa päivää...
Harkitset siis lohtusyömistä? Järkea?
Lohtusyömistä tai sitten ei, jos joskus otan suklaapalan jälkkäriksi tai sitten muuten vaan. Hyvinä tai pahoina päivinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Nää on niin koomisia kommentteja aina. Hedelmien kalorit kauhistuttaa mutta ei mietitä että ihminen korvaa niillä karkit, sipsit, limut ja roskaruoat. Saa vielä ohessa kuitua ja vitamiinejakin, voi kamala sentään miten huonoihin valintoihin onkaan mennyt sortumaan.
Nimenomaan. Karkki-sokerihiiret kateellisina täällä panettelee.
Painonpudotushaasteketjussa kun ollaan niin ajattelin kirjoittajalla olevan pudotustarvetta.
En ole kateellinen vaan oikein elämäänsä tyytyväinen normaalipainoinen joka ei syö karkkia, sokeria tai hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tajua tätä että kaapeissa on joulusuklaata niin ne täytyy syödä loppuun ennen kuin voi aloittaa elämäntapamuutosta. Ei niitä ole mikään pakko syödä. Kiertoon tai roskiin vaan. Itselleen huijaamista tollanen. Mulla on kaapit täynnä viiniä mutta se ei estä mua pitämästä tipatonta.
Mulla oli lakritsipussin jämät ja ihan pokkana heitin vain roskiin.
Päätit sitten olla loppuikäsi ilman laksitsia?
Minä olisin säästänyt, ruoan heittäminen roskiin on tuhlausta, oli sitten kyseessä mikä syöminen tahansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Nää on niin koomisia kommentteja aina. Hedelmien kalorit kauhistuttaa mutta ei mietitä että ihminen korvaa niillä karkit, sipsit, limut ja roskaruoat. Saa vielä ohessa kuitua ja vitamiinejakin, voi kamala sentään miten huonoihin valintoihin onkaan mennyt sortumaan.
Nimenomaan. Karkki-sokerihiiret kateellisina täällä panettelee.
Painonpudotushaasteketjussa kun ollaan niin ajattelin kirjoittajalla olevan pudotustarvetta.
En ole kateellinen vaan oikein elämäänsä tyytyväinen normaalipainoinen joka ei syö karkkia, sokeria tai hedelmiä.
Sinäkin kirjoittelet painonpudotusketjuun, vaikka olet omien sanojesi mukaan normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tajua tätä että kaapeissa on joulusuklaata niin ne täytyy syödä loppuun ennen kuin voi aloittaa elämäntapamuutosta. Ei niitä ole mikään pakko syödä. Kiertoon tai roskiin vaan. Itselleen huijaamista tollanen. Mulla on kaapit täynnä viiniä mutta se ei estä mua pitämästä tipatonta.
Mulla oli lakritsipussin jämät ja ihan pokkana heitin vain roskiin.
Päätit sitten olla loppuikäsi ilman laksitsia?
Minä olisin säästänyt, ruoan heittäminen roskiin on tuhlausta, oli sitten kyseessä mikä syöminen tahansa.
Lakritsi tai karkki ei ole ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vatsan tukkoon menemistä estävät parhaiten runsas vedenjuonti, kuitupitoinen ruoka ja säännöllinen liikunta. Jos ne eivät auta, voi lisätä aamupuuroon pari yön yli liotettua kuivaluumua ja juoda myös se liotusvesi.
Juuston lisäksi vatsaa kovettavat myös mm. banaani, valkoinen riisi ja musta tee.
Apteekista sa tuotetta nimeltä ViSiblin, joka lisää ulostemassaa eli pitää ulosteen pehmeämpänä. Se on käsittääkseni jonkin kasvin siemenistä tehty valmiste. Ihan Prismasta saa myös psylliumia (leivontahyllystä), joka auttaa ummetukseen.
Syön kuitupitoista ruokaa, juon riittävästi vettä. En syö banaaneja, juustoa tai riisiä enkä juo mustaa teetä. En myöskään syö aamupuuroa, vaan syön puuron lounasaikaan. En aio turvautua lääkkeisiin, koska pointtina on elimistön totuttaminen uuteen rytmiin. Se vaatii aikansa. Sitä juuri kysyin, että kuinka kauan muilla tämä on kestänyt.
Pellavansiemenissä on kadmiumia. Joten ei kiitos minulle.
1-2 rkl pellavansiemenrouhetta puuron sekaan. Tekee hyvää vatsalle, ja maistuukin hyvältä.
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tajua tätä että kaapeissa on joulusuklaata niin ne täytyy syödä loppuun ennen kuin voi aloittaa elämäntapamuutosta. Ei niitä ole mikään pakko syödä. Kiertoon tai roskiin vaan. Itselleen huijaamista tollanen. Mulla on kaapit täynnä viiniä mutta se ei estä mua pitämästä tipatonta.
Mulla oli lakritsipussin jämät ja ihan pokkana heitin vain roskiin.
Päätit sitten olla loppuikäsi ilman laksitsia?
Minä olisin säästänyt, ruoan heittäminen roskiin on tuhlausta, oli sitten kyseessä mikä syöminen tahansa.
Vanhentunut käsitys, joka pitää ihmiset ylipainoisina. Siis ettei ruokaa saisi heittää pois. Jos esim. kaapissani on pian pilaantuvaa ruokaa, jota en voi pakastaa, ja olen jo syönyt riittävästi päivän aikana, kyllä minun on järkevämpää heittää ruoka pois tai antaa se jollekulle muulle kuin syödä se itse ihan vain siksi että se on olemassa. Ei maailmasta ruoka syömällä lopu.
16:8-pätkäpaastoilijat hoi, olisi kysymys:
Mikä oli se kalorimäärä, jonka voi nauttia ruokaikkunan ulkopuolella? Aikoinaan pätkäillessäni sen jostain luin mutta en enää muista enkä nyt löydä mistään. Aamukahvi ei millään mene mustana ja ilman en pärjää, joten pieni kupillinen kahvia ja n. neljännesdesi kaurajuomaa olis aamulla pakko saada. 25 kcal. Katkaiseko tämä paaston?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tajua tätä että kaapeissa on joulusuklaata niin ne täytyy syödä loppuun ennen kuin voi aloittaa elämäntapamuutosta. Ei niitä ole mikään pakko syödä. Kiertoon tai roskiin vaan. Itselleen huijaamista tollanen. Mulla on kaapit täynnä viiniä mutta se ei estä mua pitämästä tipatonta.
Mulla oli lakritsipussin jämät ja ihan pokkana heitin vain roskiin.
Päätit sitten olla loppuikäsi ilman laksitsia?
Minä olisin säästänyt, ruoan heittäminen roskiin on tuhlausta, oli sitten kyseessä mikä syöminen tahansa.
Lakritsi tai karkki ei ole ruokaa.
Lakritsi tai karkki on herkkua ja loppuelämän painonhallinnassa herkut ovat sallituja, kohtuullisesti nautittuina. Joten herkkujen heittäminen roskiin on tuhlausta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on herkullisia appelsiineja ja mandariineja kaupoissa! Syön päivittäin hedelmiä, nyt menee 1 omena, 1 appelsiini, 3 mandariinia per päivä. Yleensä 1-4h hedelmää. Syön myös päivittäin marjoja kaurapuuron kanssa. Nyt ajattelin kokeilla vaihdella vuorotellen niin, että joinain päivinä puuron sijaan olisikin rahka tai maustamaton jugurtti marjoilla tai ruissämpylä vähärasvaisella juustolla ja salaatilla kurkun/tomaatin/paprikan kanssa. Leipää tulee syötyä ehkä kerran viikossa tai kahdessa, joskus harvemmin.
Onko painosi lähtenyt putoamaan tuolla hedelmien syönnillä?
Nää on niin koomisia kommentteja aina. Hedelmien kalorit kauhistuttaa mutta ei mietitä että ihminen korvaa niillä karkit, sipsit, limut ja roskaruoat. Saa vielä ohessa kuitua ja vitamiinejakin, voi kamala sentään miten huonoihin valintoihin onkaan mennyt sortumaan.
Nimenomaan. Karkki-sokerihiiret kateellisina täällä panettelee.
Painonpudotushaasteketjussa kun ollaan niin ajattelin kirjoittajalla olevan pudotustarvetta.
En ole kateellinen vaan oikein elämäänsä tyytyväinen normaalipainoinen joka ei syö karkkia, sokeria tai hedelmiä.
Sinäkin kirjoittelet painonpudotusketjuun, vaikka olet omien sanojesi mukaan normaalipainoinen.
Niin kirjoitan koska haluan pudottaa kolmisen kiloa normaalipainon sisällä.
Alue: Aihe vapaa