Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettava totuus on että 95% laihduttajista lihoo takaisin ja 2/3 näistä lihoo yli aloituspainon.
Haluatko nyt sanoa, että laihduttaminen ei kannata vaan pitää vain tyytyä kohtaloonsa?
Tosiasian vain totesi. Nykynäkemyksen mukaan mitään laihdutuskuureja ei suositella, vaan syömisenhallintaa, elämäntapamuutosta, joka ei ole joku projekti vaan lopullinen elämäntapa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Takaisin aiheeseen. Tänään kävin ennen aamiaista puolen tunnin kävelyllä herättelemässä kehoa ja mieltä. Aamiaiseksi sama setti kuin joka aamu eli kaurapuuro maapähkinävoilla, marjoilla ja pellavansiemenillä sekä porkkana. Lounaaksi luultavasti vönerkastiketta tomaattisosepohjaan ja ohrasuurimoita, iltapalaksi varmaankin puuroa taas. Päivän liikuntana on tuon aamukävelyn lisäksi kolmen vartin kahvakuulaharjoitus ja kävelyt salille ja takaisin (noin puoli tuntia yhteensä).
Huomenna ei ole normaalisti ryhmäliikuntoja joten viikon suosikkitreenini jää välistä. Jos vaan sää sallii, voisin tehdä pitkän kävelylenkin. Tänne on luvattu huomiseksi kireämpää pakkasta kuin tänään, joten ehkä käyn vain tekemässä saliharjoituksen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettava totuus on että 95% laihduttajista lihoo takaisin ja 2/3 näistä lihoo yli aloituspainon.
Haluatko nyt sanoa, että laihduttaminen ei kannata vaan pitää vain tyytyä kohtaloonsa?
Tosiasian vain totesi. Nykynäkemyksen mukaan mitään laihdutuskuureja ei suositella, vaan syömisenhallintaa, elämäntapamuutosta, joka ei ole joku projekti vaan lopullinen elämäntapa.
Niin, kukaan ei vain oikein kerro, että miten tämä "elämäntapamuutos" toteutetaan, jos ei vaikkapa kasvisten syömistä lisäämällä (mikä ei btw laihduta). Suurin osa laihtuneista lihoo takaisin, mutta tämä ei liity millään tapaa laihduttamisen metodiin, vaan enemmänkin ihmisen fysiologiaan. Jopa laihdutusleikatut tuppaavat lihomaan, vaikka se jos mikä on pysyvä muutos!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettava totuus on että 95% laihduttajista lihoo takaisin ja 2/3 näistä lihoo yli aloituspainon.
Haluatko nyt sanoa, että laihduttaminen ei kannata vaan pitää vain tyytyä kohtaloonsa?
Tosiasian vain totesi. Nykynäkemyksen mukaan mitään laihdutuskuureja ei suositella, vaan syömisenhallintaa, elämäntapamuutosta, joka ei ole joku projekti vaan lopullinen elämäntapa.
Nimenomaan, ja se on minunkin tavoitteeni. Pikavoittoja ei ole ja kuurit eivät määritelmällisesti ole kestävä ratkaisu. Painoa voi pudottaa monella tavalla ja jos sen tekee järkevästi ja maltilla, tulos voi suuremmalla todennäköisyydellä pysyä. Pitäisikin erottaa elämäntapamuutoksen tekijät kuurilaihduttajista: molemmat voivat laihtua, mutta jälkimmäisillä paino luultavasti nousee takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit kovenee
Sä siis hyväksyt vain määrätynlaisia viestejä.
Tämä on keskustelupalsta, johon kaikki saavat viestittää mielipiteensä
Jos tämä ei sulle sovi, niin ehkä juurikin sun kannattaisi poistua palstalta.
T. Laihduttaja, joka hyväksyy toisetkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit kovenee
Järkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
Minulla on tarkoitus punnita jatkossa päivittäin, mutta odotan kunhan paino alkaa ensin pudota niin ei tarvi pettyä 😁 Tänään aamulla tsekkasin painon, joka oli 75,1 kg mutta muuten mittailen vyötärön ympärystä silloin tällöin vaan.
Eilen oli hyvä päivä, ketoosi on päällä ja olo on virkeä ja toimelias.
Ruokalista oli seuraavanlainen:
Aamu: ketosämpylä, voita, juustoa, kurkkua
Lounas: kasvissosekeittoa ja vuohenjuustoa
Päivällinen: kukkakaali-jauheliha-herkkusienikeittopaistosta
Ilta: turkkilainen jogurtti, mustikoita, ripaus ketomysliä
Ruokailukertoja harvennan, kunhan tämä rytmi tasaantuu ja näläntunne heikkenee vielä.
Kävin salilla tekemässä hiit-treenin ja illalla agilityharkoissa. Hyvällä mielellä eteenpäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Ihana ketjun aloitus, kiitos ap! Liityn mukaan. Olen onnistunut keräämään muutaman viime vuoden aikana painoa reilut 10kg ja niistä olen jo 6kg saanut pois. Paljoa ei siis kilomääräisesti ole pudotettavaa, mutta sitkeässä ovat. Normaalipainoni on 2kg päässä, mutta tavoite on saada vielä reilut 4kg pois. Tuntuu melkein hölmöltä kirjoittaa tällaista kun monella muulla on paljon suurempia tavoitteita, mutta tsemppaan täällä mukana sekä toisia että itseäni!
Mistä se johtuukin että jossain vaiheessa paino pääsee kuin varkain nousemaan? Itse olin hoikka yli 30 vuotta. Sairaudella on ollut oma vaikutuksensa, mutta tuntuu silti että samalla ruokailu- ja liikuntamäärällä paino vain jossain kohtaa alkoi nousta.
t. Hukkanen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Itse asiassa en sanonut että vhh on väärä tapa, tiedän että toisilla se toimii. Mutta ketuttaa skrollata sivutolkulla keskustelua, jossa pari tyyppiä säksättää toisilleen. Minusta on kiva lukea miten joku muu asian tekee ja toimiiko se.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnellinen lihava kirjoitti:
saa oikeasti jopa jotain sisältöä elämäänsä ainaisen kituuttamisen ja valittamisen ja syyllisyyden tilalle.
En koe terveellisiä elämäntapoja ainaiseksi kituuttamiseksi, enkä valita tai tunne syyllisyyttä. Minun elämäni on hyvää. Toivottavasti sinunkin!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Itse asiassa en sanonut että vhh on väärä tapa, tiedän että toisilla se toimii. Mutta ketuttaa skrollata sivutolkulla keskustelua, jossa pari tyyppiä säksättää toisilleen. Minusta on kiva lukea miten joku muu asian tekee ja toimiiko se.
Lainaus sinun viestistäsi "Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta".
Saako täällä keskustella eri tavoista laihduttaa vai ei?
Aika ikävää, että et erota keskustelua ja kokemusten jakamista vänkäämisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin jo ennen joulua ja paino pudonnut 3.2 kg. Kuntopyörää poljen tunnin joka päivä ja syön melko yksinkertaisesti kuten kanaa ja riisiä, päärynää, kalaa, munia ja ruisleipää. Lähtöpaino oli 98 kg. Tavoite olisi 10 kg pudottaa mutta 13 kg olis parempi.
Syksyllä söin paljon karkkia ja kaikkea niin lihosin 10 kg. Nyt en syö karkkia ja sipsiä yritän pitää ne pois puoli vuotta ainakin ja muut herkut. Pidän kovaa kuria itselleni. 12 vuotta sitten laihduin 34 kg joten uskon että laihdun nyt 10-13 kg myös kunhan vaan kuntoilen joka päivä 2 kuukautta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Itse asiassa en sanonut että vhh on väärä tapa, tiedän että toisilla se toimii. Mutta ketuttaa skrollata sivutolkulla keskustelua, jossa pari tyyppiä säksättää toisilleen. Minusta on kiva lukea miten joku muu asian tekee ja toimiiko se.
Niinpä, kunhan se tapa ei ole vhh. Siitä keskustelua et hyväksy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Itse asiassa en sanonut että vhh on väärä tapa, tiedän että toisilla se toimii. Mutta ketuttaa skrollata sivutolkulla keskustelua, jossa pari tyyppiä säksättää toisilleen. Minusta on kiva lukea miten joku muu asian tekee ja toimiiko se.
Lainaus sinun viestistäsi "Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta".
Saako täällä keskustella eri tavoista laihduttaa vai ei?
Aika ikävää, että et erota keskustelua ja kokemusten jakamista vänkäämisestä.
Sinähän sen vänkkäämisen minun nähdäkseni aloitit komentamalla keskustelun muualle.
Työtön mies 47 kirjoitti:
Aloitin jo ennen joulua ja paino pudonnut 3.2 kg. Kuntopyörää poljen tunnin joka päivä ja syön melko yksinkertaisesti kuten kanaa ja riisiä, päärynää, kalaa, munia ja ruisleipää. Lähtöpaino oli 98 kg. Tavoite olisi 10 kg pudottaa mutta 13 kg olis parempi.
Syksyllä söin paljon karkkia ja kaikkea niin lihosin 10 kg. Nyt en syö karkkia ja sipsiä yritän pitää ne pois puoli vuotta ainakin ja muut herkut. Pidän kovaa kuria itselleni. 12 vuotta sitten laihduin 34 kg joten uskon että laihdun nyt 10-13 kg myös kunhan vaan kuntoilen joka päivä 2 kuukautta.
En halua ilkeillä tai lannistaa, mutta oletko miettinyt, miten aiot pitää pudottamasi kilot poissa? Mitä tapahtuu puolen vuoden jälkeen, kun herkkulakkosi päättyy tai kahden kuukauden kuluttua, kun lakkaat kuntoilemasta joka päivä? Pystytkö pitämään "kovaa kuria" loppuelämäsi? Viestiesi perusteella tulee käsitys, että lähestyt painon pudotusta kertaluonteisena projektina, joka alkaa ja päättyy pysyvän elämäntapamuutoksen sijaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Itse asiassa en sanonut että vhh on väärä tapa, tiedän että toisilla se toimii. Mutta ketuttaa skrollata sivutolkulla keskustelua, jossa pari tyyppiä säksättää toisilleen. Minusta on kiva lukea miten joku muu asian tekee ja toimiiko se.
Lainaus sinun viestistäsi "Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta".
Saako täällä keskustella eri tavoista laihduttaa vai ei?
Aika ikävää, että et erota keskustelua ja kokemusten jakamista vänkäämisestä.
Sinähän sen vänkkäämisen minun nähdäkseni aloitit komentamalla keskustelun muualle.
En ole tuon alun perin lainaamasi kirjoittaja vaan sivustaseuraaja, joka ei viitsisi sivu toisensa perään lukea ilkeämielistä ja ylenkatseista vhh-tuputusta.
Ketjussa on paljon vääriä uskomuksia ravinnosta. En lähde nyt lainaamaan viestejä tai väittelemään, mutta tiedoksi ja vinkiksi, että löytyy paljon suomenkielisiä podcasteja liittyen painonpudotukseen ja energia-aineenvaihduntaan, vaikkapa spotifystä. Kannattaa kuunnella, jos esiintyjillä on tutkijataustaa, tai viittaukset uusimpiin tutkimuksiin. Alalla on paljon oman elämänsä elämäntapavalmentajia, joilla on vääriä tai vanhentuneita tietoja.
Inspiroivaa ohjelmaa esim. kävelylenkille.
Tsemppiä kaikille, upeaa että näin moni on tässä vertaistukiketjussa mukana!
Ei se mitenkään erityisen valtaisa satsi ole ainakaan minun mittapuullani. En millään tavalla rajoita kasvisten määrää, pähkinät on sitten eri juttu.