Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.Jos 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu laihdutuksessa (tarkistin jonkun esittämän väitteen), niin kovin harva pystyy tuohon. Täälläkin kirjoittavista onnistuu hyvin harva .... jos kukaan.
Olet oikeassa. Totuus sattuu. Mikään ei muutu jos itse ei muutu.
Sitähän tässä yritetään. Siis kokonaisvaltaisempaa muutosta, missä myös mieli pysyy mukana. Ehkä kaikki eivät onnistu ollenkaan, ehkä onnistujat eivät lopulta pysty pitämään painoaan kurissa, sitä ei tiedä. "Totuus sattuu" on aika hedelmätön kommentti, jos siihen ei ole liittää omaa (epä)onnistumistarinaa mistä muut voisivat löytää jotain itseään auttavaa.
Omaa painonpudotustahanihan minä kommentoin että totuus sattuu, ja sattuuhan se. Viidenkympin ikään olen ehtinyt kokeilla jo varmaan kaikki mahdolliset kuurit ja dieetit. Kyllä niillä paino tippuu nopeastikin mutta eihän se kilot pois pysy kun varsinainen muutos on jäänyt toteutumatta eli ne elintapamuutokset. Tulee pettymyksen ja lannistumisen tunteita. Mitä enenmmän laihduttaa, sitä vähemmän tarvitsee energiaa ylläpitoon. Itse en pudota painoa enää millään muulla tavoin kuin miinuskaloreilla. Samalla oppii annoskoot ja oman kulutuksen tarpeen. Jokainen laihduttaa millä tavalla haluaa mutta jos pysyvyyttä haluaa niin kaikki lähtee siitä mitä suuhunsa laittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos katsoo mailmaa ja sen tapahtumia, onko tässä suomalaisen ajatukset ja tämäkö on tärkeää?
No todellakin on. Paino ei ole vain ulkonäkökysymys, se vaikuttaa terveyteen ja jaksamiseen. Suomen terveydenhuollon kuluista puolet alkaa liittyä elintasosairauksiin, mieti hetki miksi ei riitä lääkärit ja hoitajat? Ja missä kunnossa ollaan vastaamaan yhtään mihinkään astetta kovempaan haasteeseen?
Tämä on ollut loistava ketju, sillä ylivoimaisesti suurin osa tekee selvästi muutosta terveyden ja hyvän olon vuoksi. Toki on kiva myös näyttää hyvältä, mutta se on kaiken muun rinnalla pientä. Maailma on nimenomaan aika raskas paikka nyt, oman kehon ei tarvitse tuoda siihen enrmpää kannettavaa!
Ylipaino ja liikkumattomuus on aikuisten lisäksi myös lapsilla ja nuorilla huolestuttavalla tasolla, tähän pitäisi kaikkien viimeistään herätä.
Ihme ettei kukaan ole tullut tähänkin kommenttiin reagoimaan hormonitoiminnalla..että siitä se ylipaino johtuu.
Aineenvaihdunta on pitkälle juurikin erilaisten hormonien toimintaa. Hormonit toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Ylipainokin johtuu hormonien huonosta toimnnasta kun ravinto on sopimatonta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos katsoo mailmaa ja sen tapahtumia, onko tässä suomalaisen ajatukset ja tämäkö on tärkeää?
No todellakin on. Paino ei ole vain ulkonäkökysymys, se vaikuttaa terveyteen ja jaksamiseen. Suomen terveydenhuollon kuluista puolet alkaa liittyä elintasosairauksiin, mieti hetki miksi ei riitä lääkärit ja hoitajat? Ja missä kunnossa ollaan vastaamaan yhtään mihinkään astetta kovempaan haasteeseen?
Tämä on ollut loistava ketju, sillä ylivoimaisesti suurin osa tekee selvästi muutosta terveyden ja hyvän olon vuoksi. Toki on kiva myös näyttää hyvältä, mutta se on kaiken muun rinnalla pientä. Maailma on nimenomaan aika raskas paikka nyt, oman kehon ei tarvitse tuoda siihen enrmpää kannettavaa!
Ylipaino ja liikkumattomuus on aikuisten lisäksi myös lapsilla ja nuorilla huolestuttavalla tasolla, tähän pitäisi kaikkien viimeistään herätä.
Ihme ettei kukaan ole tullut tähänkin kommenttiin reagoimaan hormonitoiminnalla..että siitä se ylipaino johtuu.
Aineenvaihdunta on pitkälle juurikin erilaisten hormonien toimintaa. Hormonit toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Ylipainokin johtuu hormonien huonosta toimnnasta kun ravinto on sopimatonta.
No näinhän se on, hormonit tidellakin toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Mutta lääkkeiden käyttäjät alapeukuttavat tätä faktaa.
Selasin jotain 2 vuotta vanhaa kalenteria, jossa oli punnitusmerkintä: 66 kiloa.
Kävin vaa'alla äsken ihan uteliaisuuttani, ja voi helkutti, 76 kiloa.
Myönnän että olen vetänyt kaikkea kaksin käsin, enkä ole oikeasti edes tajunnut kertynyttä kilomäärää, koska vanhat takit mahtuvat kiinni.
Kaikki kertymä on siis tullut persus-, reisi- ja naamaosastolle. 🙈
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tulevaekonomi kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Itse en ymmärrä sitä, että morkataan lääkkeiden käyttäjiä. Eikö tässä pitäisi juuri olla ylpeä toisen suorituksesta? Jos ei tuntemattoman henkilön onnistuminen kiinnosta, nauti vaikka siitä, että terveydenhuollon kustannukset laskevat kun useampi ihminen on normaalipainoinen. Varmasti kaikki olemme tietoisia ylipainon ja lihavuuden liitännäissairauksista.
Voiko edes sanoa että laihdutuslääkkeen käyttäjä olisi suorittanut mitään? Kuulostaa julmalta mutta tavallaan hän on kuitenkin valinnut sen helpoimman reitin laihduttaa lääkkeellä, ei ravintomuutoksilla tai liikunnalla.
Mihin kuvittelet lääkkeen tehon perustuvan? Ei se niin toimi, että syödään koko ajan liikaa ja lääke estäisi ylimääräisen energian varastoitumisen kehoon.
Ole ystävällinen ja kerro minulle tietämättömälle mihin sen lääkkeen teho perustuu? Sitähän tässä olen yrittänyt kysyä jo parin sivun verran että miten sen lääkkeen käyttö muuttaa automaattisesti elämäntapoja kuten täällä on kirjoitettu? Ja samalla ihmettelen että jos lääkkeen rinnalla kuitenkin vaaditaan sitä pysyvää muutosta ruokailu tottumuksiin niin mihin sitä koko lääkettä enää edes tarvitaan, kun muutoshan tulee jo niillä valinnoilla?
Lääke säätelee insuliinin eritystä ja pitää verensokerin tasaisempana. Näin jää pois äkillisen verensokerinlaskun aiheuttamat vahvat syömishimot ja toisaalta elimistö ei niin hanakasti talleta sokereita verestä rasvaksi. Nämä uudet lääkkeet siis tekevät oikeanlaisen ruokavalion ylläpitämisen helpommaksi, koska elimistö ei taistele niin hanakasti vastaan. Monelle tämä on hyvä tapa eroon esimerkiksi sokerikoukusta.
Tarkoitus on tukea ja auttaa alkuun paremman ruokavalion suhteen (plus insuliinin vaikus), ne eivät mahdollista laihdutusta huonolla ruokavaliolla.
Itse en koe tuomittavaksi, jos ihminen saa näillä helpotusta laihdutuksen fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin. Prosessi on rankka niidenkin kanssa ja monille mahdoton.
Liikunnalla ja ruokarytmeillä sama asia, eli verensokereiden heilahtelut hoituisi myös. Se ei ole väheksyntää, vaan faktaa. Sokerikoukku häviää jättämällä sokerin, siinä ei mene kuin muutama päivä. Jos sokerikoukku jää päälle niin silloinhan keho ei saa riittävästi ruokaa tai muita ravinteita mikä ylläpitää sokerin himoa. Edelleenkään en saa vastausta siihen miten se ravinnon laatu on muuttunut lääkehoidolla? Yksikään ei valitettavasti ole antanut esimerkkiä. Eli mistä koostuu se mainitsemasi oikeanlainen ravinto jonka lääkehoito saa aikaan?
Kuten sinulle on jo moneen kertaan sanottu, lääke auttaa hormonitasapainon säätelyssä niin, että nälkäpiikit eivät ole yhtä voimakkaita ja kehon reagointi ravintoon on tasaisempaa. Kukaan sinua lukuunottamatta ei ole väittänyt lääkehoidon muuttavan ruokavaliota itsestään.
Monessa viestissä on kirjoitettu että elintapamuutos on automaattista lääkehoidon yhteydessä. Tottakai hormonitoiminta on sekaisin ylipainosta. Samat ongelmathan on myös heillä jotka eivät lääkehoitoon päädy. Fakta on se ettei kaikilla ole kykyä vaatia itseltään sitä mitä se elämäntapamuutos vaatii, eli aikaa ja sitoutumista. Säännöllistä liikuntaa ja terveellistä ravintoa. Luopumista liiallisesta sokerista, rasvasta tai muista huonoista elintavoista. Paino-ongelmat eivät ole hormonaalinen ongelma vaan itseaiheutettua.
Pysäyttäkää painokoneet ja soittakaa pikimmiten suurelle joukolle endokrinologeja ja lihavuustutkijoita ja kertokaa, että he ja heidän tekemänsä tutkimus ovat väärässä ja turhaa. Totuus ja viimeinen sana löytyi jälleen kerran anonyymilta av-asiantuntijalta.
En ole missään väittänyt että tutkimukset ovat harhaa tai vääriä. Kyseenalaistan edelleen elintapamuutoksia en mitään muuta. Käyn säännöllisesti itsekin endokrinologin vastaanotolla koska sairastan peräti neljää hormonituotantoa sekoittavaa sairautta: liikalihavuutta (kyllä, se on sairaus), tulehduksellista suolistosairautta, kilpirauhasen vajaatoimintaa ja reumasairautta. Ja ensimmäinen mihin hoitojen alussa on pureuduttu on ollut lääkehoidon (Thyroxin, kortisoni, rautainfuusio, D-vitamiini, Pentasa ja biologinen Zessly-infuusio) lisäksi nimenomaan ravinto ja ruokavalio. Mikään sairaus tai lääkitys näistä mainitsemistani ei ole ollut este painonpudotukselle.
Mä lihoin reippaasti ennen kuin sain diagnoosin kilpirauhasen vajaatoiminnalle. En ollut sitä ennen ollut koskaan ollut ylipainoinen vaan päinvastoin, hoikka tai normaalipainoinen koko ikäni. Painoa kertyi 15-20 kiloa. En tiedä tarkasti kun en omista vaakaa mutta ystävän luona punnitsin itseni sen jälkeen kun olin pari kiloa jo saanut pois. Vasta kun sain lääkityksen sain painon lähtemään laskuun, mutta minkä työn se vaati!
Minulla meni vuosia että sain diagnoosin ja lääkityksen. Ja ylipainon kertyminen oli vain yksi oire monista, vaikkakin ulospäin näkyvin, mutta toisaalta ei se, mikä kaski eniten elämänlaatua. Vieläkin, vaikka lääkitys ja arvot ovat kohdillaan, osa oireista on ja pysyy. Paino on yksi niistä. Hallitsematon nousu loppui, mutta kroppa pitää kertyneistä kiloista tiukasti kiinni. Jos tämä ei olisi painonpudotusketju, antaisin (taas kerran) rajua kritiikkiä meidän terveydenhuoltojärjestelmälle, mutta olkoon nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Positiivista ja reipasta viikonloppua kaikille! Tsemppiä oikeisiin valintoihin! Olen jostain löytänyt kärsivällisyyttä ja päättäväisyttä muutokseeni. Ainakin hyvä olo auttaa jaksamaan ja jatkamaan. Kävely tuntuu kevyemmältä. Tasapaino kaikessa, liikunnassa ja syömisessä. Ei ole ollut liian nälkä eikä toisaalta liikasyönnin tuomaa väsymystäkään. Asiat ovat loksahtaneet paikalleen. Kiitos tuesta! AP
Ozempic on auttanut minulla , tammikuun alusta tippunut paino jo 9 kg. Tosin olen huomattavan ylipainoinen joten alussa lähteekin helpommin. Mutta olen niin iloinen tuosta lääkkeestä. Harmi että sitä saa metsästää autolla eestakasii silloin kun sitä erä taas tulee apteekkeihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oze kirjoitti:
Ozempic on auttanut minulla , tammikuun alusta tippunut paino jo 9 kg. Tosin olen huomattavan ylipainoinen joten alussa lähteekin helpommin. Mutta olen niin iloinen tuosta lääkkeestä. Harmi että sitä saa metsästää autolla eestakasii silloin kun sitä erä taas tulee apteekkeihin.
Miten muutit ruokailujasi?
Vierailija kirjoitti:
Oze kirjoitti:
Ozempic on auttanut minulla , tammikuun alusta tippunut paino jo 9 kg. Tosin olen huomattavan ylipainoinen joten alussa lähteekin helpommin. Mutta olen niin iloinen tuosta lääkkeestä. Harmi että sitä saa metsästää autolla eestakasii silloin kun sitä erä taas tulee apteekkeihin.
Miten muutit ruokailujasi?
Syön nykyään paljon vähemmän kun ei maistu mikään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos katsoo mailmaa ja sen tapahtumia, onko tässä suomalaisen ajatukset ja tämäkö on tärkeää?
No todellakin on. Paino ei ole vain ulkonäkökysymys, se vaikuttaa terveyteen ja jaksamiseen. Suomen terveydenhuollon kuluista puolet alkaa liittyä elintasosairauksiin, mieti hetki miksi ei riitä lääkärit ja hoitajat? Ja missä kunnossa ollaan vastaamaan yhtään mihinkään astetta kovempaan haasteeseen?
Tämä on ollut loistava ketju, sillä ylivoimaisesti suurin osa tekee selvästi muutosta terveyden ja hyvän olon vuoksi. Toki on kiva myös näyttää hyvältä, mutta se on kaiken muun rinnalla pientä. Maailma on nimenomaan aika raskas paikka nyt, oman kehon ei tarvitse tuoda siihen enrmpää kannettavaa!
Ylipaino ja liikkumattomuus on aikuisten lisäksi myös lapsilla ja nuorilla huolestuttavalla tasolla, tähän pitäisi kaikkien viimeistään herätä.
Ihme ettei kukaan ole tullut tähänkin kommenttiin reagoimaan hormonitoiminnalla..että siitä se ylipaino johtuu.
Itseasiassa minulla paino nousi 3 vuotta sitten 35 kg kun aloitin syömään hormoneihin vaikuttavaa lääkettä ja myös kilpirauhanen poistettiin enkä saanut alussa kunnollista annosta tyroksiinia. Nyt kun tyroksiini alkaa olla kohdallaan niin laihdutuskin alkaa tuottaa tulosta, aiemmin ei. Marraskuussa muutettiin tyroksiiniannosta ja nyt jo 14 kiloa lähtenyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos katsoo mailmaa ja sen tapahtumia, onko tässä suomalaisen ajatukset ja tämäkö on tärkeää?
No todellakin on. Paino ei ole vain ulkonäkökysymys, se vaikuttaa terveyteen ja jaksamiseen. Suomen terveydenhuollon kuluista puolet alkaa liittyä elintasosairauksiin, mieti hetki miksi ei riitä lääkärit ja hoitajat? Ja missä kunnossa ollaan vastaamaan yhtään mihinkään astetta kovempaan haasteeseen?
Tämä on ollut loistava ketju, sillä ylivoimaisesti suurin osa tekee selvästi muutosta terveyden ja hyvän olon vuoksi. Toki on kiva myös näyttää hyvältä, mutta se on kaiken muun rinnalla pientä. Maailma on nimenomaan aika raskas paikka nyt, oman kehon ei tarvitse tuoda siihen enrmpää kannettavaa!
Ylipaino ja liikkumattomuus on aikuisten lisäksi myös lapsilla ja nuorilla huolestuttavalla tasolla, tähän pitäisi kaikkien viimeistään herätä.
Ihme ettei kukaan ole tullut tähänkin kommenttiin reagoimaan hormonitoiminnalla..että siitä se ylipaino johtuu.
Aineenvaihdunta on pitkälle juurikin erilaisten hormonien toimintaa. Hormonit toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Ylipainokin johtuu hormonien huonosta toimnnasta kun ravinto on sopimatonta.
Eläpä yleistä. Minulla ravinto on sopivaa ja terveellistä mutta syön hormonienestolääkitystä. Sopimatonta ruokaa en ole ikinä syönyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos katsoo mailmaa ja sen tapahtumia, onko tässä suomalaisen ajatukset ja tämäkö on tärkeää?
No todellakin on. Paino ei ole vain ulkonäkökysymys, se vaikuttaa terveyteen ja jaksamiseen. Suomen terveydenhuollon kuluista puolet alkaa liittyä elintasosairauksiin, mieti hetki miksi ei riitä lääkärit ja hoitajat? Ja missä kunnossa ollaan vastaamaan yhtään mihinkään astetta kovempaan haasteeseen?
Tämä on ollut loistava ketju, sillä ylivoimaisesti suurin osa tekee selvästi muutosta terveyden ja hyvän olon vuoksi. Toki on kiva myös näyttää hyvältä, mutta se on kaiken muun rinnalla pientä. Maailma on nimenomaan aika raskas paikka nyt, oman kehon ei tarvitse tuoda siihen enrmpää kannettavaa!
Ylipaino ja liikkumattomuus on aikuisten lisäksi myös lapsilla ja nuorilla huolestuttavalla tasolla, tähän pitäisi kaikkien viimeistään herätä.
Ihme ettei kukaan ole tullut tähänkin kommenttiin reagoimaan hormonitoiminnalla..että siitä se ylipaino johtuu.
Aineenvaihdunta on pitkälle juurikin erilaisten hormonien toimintaa. Hormonit toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Ylipainokin johtuu hormonien huonosta toimnnasta kun ravinto on sopimatonta.
No näinhän se on, hormonit tidellakin toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Mutta lääkkeiden käyttäjät alapeukuttavat tätä faktaa.
Minun kohdalla lääkkeeni tarkoitus onkin että hormoni ei toimisi. Tällä estetään syöpää ja yritetään pidentää elossaoloaikaani. Meinaatko että minun pitäisi lopettaa lääkkeiden syönti?
Minä ainakin joudun syömään hyvää ravintoa vaikka tarkoitus onkin heikentää hormonia. En ala syömään huonoa ravintoa siksi että joku pelle täällä sanoo että niin heikennetään hormonin toimintaa. Syön ravintoasiantuntijan suositusten mukaan.
Sinäkin voit sairastua ja sitten joudut syömään lääkkeitä loppuikäsi että turha lesotella.
Oze kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oze kirjoitti:
Ozempic on auttanut minulla , tammikuun alusta tippunut paino jo 9 kg. Tosin olen huomattavan ylipainoinen joten alussa lähteekin helpommin. Mutta olen niin iloinen tuosta lääkkeestä. Harmi että sitä saa metsästää autolla eestakasii silloin kun sitä erä taas tulee apteekkeihin.
Miten muutit ruokailujasi?
Syön nykyään paljon vähemmän kun ei maistu mikään.
Etkö tosiaan muuta muutosta tehnyt? Syöt sitä samaa ruokaa, joka sut lihottikin. Ei kuulosta kovin järkevältä touhulta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hei,
Luin koko ketjun ja kiinnitin huomiota siihen, ettei viesteissä puhuta mitään mielenterveydestä. Yksi mainitsi lohtusyömisen.
Suuri ylipaino johtuu mielenterveyden ongelmista; stressi, kelpaamattomuuden tunne, huono parisuhde tai muut kuormittavat tilanteet johtavat syömiskierteeseen ja/tai liikunnan laiminlyöntiin. Kannattaa miettiä, mikä itseä kuormittaa, ja hakea tähän apua.
Samassa veneessä ollaan, N57 163cm 82kg
Ihan asiaa.pääkoppa kuntoon ensin. Lyhyt terapiian.Poistaksen muiden sylistäminen ja saadaksen työkalut jatkaa elämää.Pois savuket naiset sotkee hormonitoimintaane kuin viini kalja,siideri.Vimestään silloin kun olette 50v.Vaihdevuodet ohitanut nainen laihdutti 30 kg. kesti 3v. Otti ohjeet siralan kellon ajat ja syöminen.Keräsi ja kerää yhä 12 000 asketa päivässä.Toinen samanlainen nainen laihdutti samalla systemillä 40 kg.Kesti 5v. Helpoa katsotte netti mitä sairalassa päivässä kelon ajan mukaan syödään.Koko perhe saman rytmiin.Ette liho kun lppu elämänne syötte kellon mukaan kotiruoka.Sokeri pois ja tupakka,kalja viini.Uskallatte kieltäytyä työt,kerhot,ystävät kylä paikassa kahvitarjouilut.Sanovat ei 1 kakku pala lihota,tai pulla, jäätelö.kyllä.Koska alatte nitä hankii kotianne taas ja pädytte samaan miksi alunperin lihositte.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei,
Luin koko ketjun ja kiinnitin huomiota siihen, ettei viesteissä puhuta mitään mielenterveydestä. Yksi mainitsi lohtusyömisen.
Suuri ylipaino johtuu mielenterveyden ongelmista; stressi, kelpaamattomuuden tunne, huono parisuhde tai muut kuormittavat tilanteet johtavat syömiskierteeseen ja/tai liikunnan laiminlyöntiin. Kannattaa miettiä, mikä itseä kuormittaa, ja hakea tähän apua.
Samassa veneessä ollaan, N57 163cm 82kg
Ihan asiaa.pääkoppa kuntoon ensin. Lyhyt terapiian.Poistaksen muiden sylistäminen ja saadaksen työkalut jatkaa elämää.Pois savuket naiset sotkee hormonitoimintaane kuin viini kalja,siideri.Vimestään silloin kun olette 50v.Vaihdevuodet ohitanut nainen laihdutti 30 kg. kesti 3v. Otti ohjeet siralan kellon ajat ja syöminen.Keräsi ja kerää yhä 12 000 asketa päivässä.Toinen samanlainen nainen laihdutti samalla systemillä 40 kg.Kesti 5v. Helpoa katsotte netti mitä sairalassa päivässä kelon ajan mukaan syödään.Koko perhe saman rytmiin.Ette liho kun lppu elämänne syötte kellon mukaan kotiruoka.Sokeri pois ja tupakka,kalja viini.Uskallatte kieltäytyä työt,kerhot,ystävät kylä paikassa kahvitarjouilut.Sanovat ei 1 kakku pala lihota,tai pulla, jäätelö.kyllä.Koska alatte nitä hankii kotianne taas ja pädytte samaan miksi alunperin lihositte.
Ei ole minua lihottanut kakku, pulla, jäätelö, siideri, kalja, viini tai tupakka koska en käytä näitä. Ei syö kahvitarjoiluilla mitään enkä ole syönyt 30 vuoteen. Askelia 20 000 päivässä tai 4 h muuta liikuntaa.
Olen ollut runsaasti sairaalassa ja se syöminen on ihan hirveää, heti kun on toipunut yhdestä ateriasta niin tuodaan jo välipalaa. Ihan hullua. Ei voinut kuin nauraa sitä syömisen määrää! Kyllä lihoisin jos söisin noin joka päivä. Itselle toimii pätkäpaasto, ei aamiaista.
Terapia ei minun pääkoppaan auta. Liian vaikeita tapahtunut elämässä, niistä ei toivu. Mutta niiden kanssa oppii elämään kun on pakko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos katsoo mailmaa ja sen tapahtumia, onko tässä suomalaisen ajatukset ja tämäkö on tärkeää?
No todellakin on. Paino ei ole vain ulkonäkökysymys, se vaikuttaa terveyteen ja jaksamiseen. Suomen terveydenhuollon kuluista puolet alkaa liittyä elintasosairauksiin, mieti hetki miksi ei riitä lääkärit ja hoitajat? Ja missä kunnossa ollaan vastaamaan yhtään mihinkään astetta kovempaan haasteeseen?
Tämä on ollut loistava ketju, sillä ylivoimaisesti suurin osa tekee selvästi muutosta terveyden ja hyvän olon vuoksi. Toki on kiva myös näyttää hyvältä, mutta se on kaiken muun rinnalla pientä. Maailma on nimenomaan aika raskas paikka nyt, oman kehon ei tarvitse tuoda siihen enrmpää kannettavaa!
Ylipaino ja liikkumattomuus on aikuisten lisäksi myös lapsilla ja nuorilla huolestuttavalla tasolla, tähän pitäisi kaikkien viimeistään herätä.
Ihme ettei kukaan ole tullut tähänkin kommenttiin reagoimaan hormonitoiminnalla..että siitä se ylipaino johtuu.
Aineenvaihdunta on pitkälle juurikin erilaisten hormonien toimintaa. Hormonit toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Ylipainokin johtuu hormonien huonosta toimnnasta kun ravinto on sopimatonta.
No näinhän se on, hormonit tidellakin toimivat syödyllä ravinnolla ja huonolla ravinnolla toimivat huonosti. Mutta lääkkeiden käyttäjät alapeukuttavat tätä faktaa.
Minun kohdalla lääkkeeni tarkoitus onkin että hormoni ei toimisi. Tällä estetään syöpää ja yritetään pidentää elossaoloaikaani. Meinaatko että minun pitäisi lopettaa lääkkeiden syönti?
Minä ainakin joudun syömään hyvää ravintoa vaikka tarkoitus onkin heikentää hormonia. En ala syömään huonoa ravintoa siksi että joku pelle täällä sanoo että niin heikennetään hormonin toimintaa. Syön ravintoasiantuntijan suositusten mukaan.
Sinäkin voit sairastua ja sitten joudut syömään lääkkeitä loppuikäsi että turha lesotella.
Minä olen jo kroonisesti sairas, eikä mulla ole mitään tarvetta lesoilla. Älä laita mun suuhun sanoja joita en ole sanonut. Jos sinä sairastat syöpää niin TIETENKIN sairaus hoidetaan ensin, siitä ei ole kahta kysymystäkään. Ihan turhaan nimittelet minua pelleksi jos kirjoittamani kommentit menee tunteisiin. Itsekään en ole sortunut nimittelemään yhtään ketään. Asioista voi olla eriävään mieltä ilman että tarvii mennä henkilökohtaisuuksiin. Ja ei, en meinaa että sinun pitäisi lopettaa lääkkeiden syönti.
Liitytään joukkoon omalla tarinalla, jos jotain kiinnostaa.
Itse olin 18-vuotiaaksi saakka reilusti alipainoinen (yläasteella 180-186cm ja 60kg), mutta parikymppisenä alkoi paino hiipiä ylös muutaman vuoden parisuhteen loputtua, kun masennus iski.
Painoa kertynyt pikkuhiljaa 5-10kg vuodessa aina viime vuoteen saakka. Eikä mikään ihme kun ei minkäänlaista urheiluharrastusta, ja usein sipsiä meni pussillinen lähes joka ilta.
Viime vuoden lokakuussa aloitin työt uudessa mielenkiintoisessa työpaikassa (sähkötöitä ulkoilmassa), alkoi taas mieli piristyä ja alkoi masennuskilojen pudotusurakka.
Suurin vaikeus itselleni oli suolaisten ja rasvaisten naposteltavien lopettaminen, niihin oli jo kehittynyt jonkinasteinen riippuvuus.
Joulukuun alussa lopetin täysin kaiken iltanapostelun ja aloitin pätkäpaaston, pyrin syömään vain klo 11-19 välillä. Itselleni tämä sopii erittäin hyvin, parin viikon jälkeen hyvin harvoin tekee mieli iltaisin syödä, aamupalaa en ole koskaan erityisemmin syönyt.
Kaloreita en varsinaisesti laske, mutta pyrin pitämään päivän ateriat karkeasti alle 2000 kalorin. Usein tulee syötyä vain 1000-1500 kalorin edestä kun ei edes ole eritysemmin nälkä. Salaattia ja kasviksia mahdollisimman paljon, marjat ja hedelmät eivät oikein itselle maistu usein.
Vielä tuntuu pysyvän perusaineenvaihdunta hyvällä tasolla, vaikka vaarana on kulutuksen pieneneminen kun menee yli 1000kcal vajauksella päivittäin.
Kuntosalillakin käynyt kerran pari viikossa lähinnä 30min soutu & 30min lihaskunto, se on vähän pakkopullaa ennen kun saa yleiskunnon edes kohtuulliselle tasolle. Lumien sulaessa alkaa pitkästä aikaa pyöräily, työmatkakin sopivan lyhyt, reilu 5km.
Pahimmillaan painoa oli 135kg pari vuotta sitten.
Aktiivisen painonpudotuksen alettua on karissut reilussa parissa kuukaudessa 10 kiloa pois. Viimeisen 4 viikon aikana 5kg, ja tänään paino 118kg.
Tavoite on kesäkuun alkuun mennessä 105kg, eli vielä 13 kiloa / 17 viikkoa.
Jos tahti pysyy suunilleen samana, niin pääsen toivottavasti kaksinumeroiseen painoon viimeistään heinäkuussa. Tästä jatkuu rauhalliseen tahtiin aina 80-90kg saakka, toivottavasti vuoden loppuun mennessä.
M 25v / 188cm / 118kg
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tulevaekonomi kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Itse en ymmärrä sitä, että morkataan lääkkeiden käyttäjiä. Eikö tässä pitäisi juuri olla ylpeä toisen suorituksesta? Jos ei tuntemattoman henkilön onnistuminen kiinnosta, nauti vaikka siitä, että terveydenhuollon kustannukset laskevat kun useampi ihminen on normaalipainoinen. Varmasti kaikki olemme tietoisia ylipainon ja lihavuuden liitännäissairauksista.
Voiko edes sanoa että laihdutuslääkkeen käyttäjä olisi suorittanut mitään? Kuulostaa julmalta mutta tavallaan hän on kuitenkin valinnut sen helpoimman reitin laihduttaa lääkkeellä, ei ravintomuutoksilla tai liikunnalla.
Mihin kuvittelet lääkkeen tehon perustuvan? Ei se niin toimi, että syödään koko ajan liikaa ja lääke estäisi ylimääräisen energian varastoitumisen kehoon.
Ole ystävällinen ja kerro minulle tietämättömälle mihin sen lääkkeen teho perustuu? Sitähän tässä olen yrittänyt kysyä jo parin sivun verran että miten sen lääkkeen käyttö muuttaa automaattisesti elämäntapoja kuten täällä on kirjoitettu? Ja samalla ihmettelen että jos lääkkeen rinnalla kuitenkin vaaditaan sitä pysyvää muutosta ruokailu tottumuksiin niin mihin sitä koko lääkettä enää edes tarvitaan, kun muutoshan tulee jo niillä valinnoilla?
Lääke säätelee insuliinin eritystä ja pitää verensokerin tasaisempana. Näin jää pois äkillisen verensokerinlaskun aiheuttamat vahvat syömishimot ja toisaalta elimistö ei niin hanakasti talleta sokereita verestä rasvaksi. Nämä uudet lääkkeet siis tekevät oikeanlaisen ruokavalion ylläpitämisen helpommaksi, koska elimistö ei taistele niin hanakasti vastaan. Monelle tämä on hyvä tapa eroon esimerkiksi sokerikoukusta.
Tarkoitus on tukea ja auttaa alkuun paremman ruokavalion suhteen (plus insuliinin vaikus), ne eivät mahdollista laihdutusta huonolla ruokavaliolla.
Itse en koe tuomittavaksi, jos ihminen saa näillä helpotusta laihdutuksen fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin. Prosessi on rankka niidenkin kanssa ja monille mahdoton.
Liikunnalla ja ruokarytmeillä sama asia, eli verensokereiden heilahtelut hoituisi myös. Se ei ole väheksyntää, vaan faktaa. Sokerikoukku häviää jättämällä sokerin, siinä ei mene kuin muutama päivä. Jos sokerikoukku jää päälle niin silloinhan keho ei saa riittävästi ruokaa tai muita ravinteita mikä ylläpitää sokerin himoa. Edelleenkään en saa vastausta siihen miten se ravinnon laatu on muuttunut lääkehoidolla? Yksikään ei valitettavasti ole antanut esimerkkiä. Eli mistä koostuu se mainitsemasi oikeanlainen ravinto jonka lääkehoito saa aikaan?
Kuten sinulle on jo moneen kertaan sanottu, lääke auttaa hormonitasapainon säätelyssä niin, että nälkäpiikit eivät ole yhtä voimakkaita ja kehon reagointi ravintoon on tasaisempaa. Kukaan sinua lukuunottamatta ei ole väittänyt lääkehoidon muuttavan ruokavaliota itsestään.
Monessa viestissä on kirjoitettu että elintapamuutos on automaattista lääkehoidon yhteydessä. Tottakai hormonitoiminta on sekaisin ylipainosta. Samat ongelmathan on myös heillä jotka eivät lääkehoitoon päädy. Fakta on se ettei kaikilla ole kykyä vaatia itseltään sitä mitä se elämäntapamuutos vaatii, eli aikaa ja sitoutumista. Säännöllistä liikuntaa ja terveellistä ravintoa. Luopumista liiallisesta sokerista, rasvasta tai muista huonoista elintavoista. Paino-ongelmat eivät ole hormonaalinen ongelma vaan itseaiheutettua.
Pysäyttäkää painokoneet ja soittakaa pikimmiten suurelle joukolle endokrinologeja ja lihavuustutkijoita ja kertokaa, että he ja heidän tekemänsä tutkimus ovat väärässä ja turhaa. Totuus ja viimeinen sana löytyi jälleen kerran anonyymilta av-asiantuntijalta.
En ole missään väittänyt että tutkimukset ovat harhaa tai vääriä. Kyseenalaistan edelleen elintapamuutoksia en mitään muuta. Käyn säännöllisesti itsekin endokrinologin vastaanotolla koska sairastan peräti neljää hormonituotantoa sekoittavaa sairautta: liikalihavuutta (kyllä, se on sairaus), tulehduksellista suolistosairautta, kilpirauhasen vajaatoimintaa ja reumasairautta. Ja ensimmäinen mihin hoitojen alussa on pureuduttu on ollut lääkehoidon (Thyroxin, kortisoni, rautainfuusio, D-vitamiini, Pentasa ja biologinen Zessly-infuusio) lisäksi nimenomaan ravinto ja ruokavalio. Mikään sairaus tai lääkitys näistä mainitsemistani ei ole ollut este painonpudotukselle.
Mä lihoin reippaasti ennen kuin sain diagnoosin kilpirauhasen vajaatoiminnalle. En ollut sitä ennen ollut koskaan ollut ylipainoinen vaan päinvastoin, hoikka tai normaalipainoinen koko ikäni. Painoa kertyi 15-20 kiloa. En tiedä tarkasti kun en omista vaakaa mutta ystävän luona punnitsin itseni sen jälkeen kun olin pari kiloa jo saanut pois. Vasta kun sain lääkityksen sain painon lähtemään laskuun, mutta minkä työn se vaati!
Minulla meni vuosia että sain diagnoosin ja lääkityksen. Ja ylipainon kertyminen oli vain yksi oire monista, vaikkakin ulospäin näkyvin, mutta toisaalta ei se, mikä kaski eniten elämänlaatua. Vieläkin, vaikka lääkitys ja arvot ovat kohdillaan, osa oireista on ja pysyy. Paino on yksi niistä. Hallitsematon nousu loppui, mutta kroppa pitää kertyneistä kiloista tiukasti kiinni. Jos tämä ei olisi painonpudotusketju, antaisin (taas kerran) rajua kritiikkiä meidän terveydenhuoltojärjestelmälle, mutta olkoon nyt.
Tsemppiä, itsellä paino lähti ensin hyvin hitaasti pätkäpaastolla ja sitten kun tein kuukausia raskasta työtä lähti enemmän. Siinäkin mentiin kyllä terveyden kustannuksella (epäsopiva työ). Mullekin on selitetty lääkärissä ties mitä "subkliinisestä" kilpirauhasen vajaatoiminnasta kun olen kuulemma oireeton vaikka olen seikkaperäisesti lääkärissä käynyt läpi kaikki oireet. Oikeasti pelottaa nykyään puhua lääkärissä koko asiasta kun ei ikinä tiedä millainen lääkäri on vastassa.
Vierailija kirjoitti:
Oze kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oze kirjoitti:
Ozempic on auttanut minulla , tammikuun alusta tippunut paino jo 9 kg. Tosin olen huomattavan ylipainoinen joten alussa lähteekin helpommin. Mutta olen niin iloinen tuosta lääkkeestä. Harmi että sitä saa metsästää autolla eestakasii silloin kun sitä erä taas tulee apteekkeihin.
Miten muutit ruokailujasi?
Syön nykyään paljon vähemmän kun ei maistu mikään.
Etkö tosiaan muuta muutosta tehnyt? Syöt sitä samaa ruokaa, joka sut lihottikin. Ei kuulosta kovin järkevältä touhulta.
Riippuu siitä, mikä ruoka on lihottanut. Jos on syönyt ns. normaalia ruokaa mutta liian suuria annoksia, niin pelkkä annosten pienentäminen riittää.
Sitähän tässä yritetään. Siis kokonaisvaltaisempaa muutosta, missä myös mieli pysyy mukana. Ehkä kaikki eivät onnistu ollenkaan, ehkä onnistujat eivät lopulta pysty pitämään painoaan kurissa, sitä ei tiedä. "Totuus sattuu" on aika hedelmätön kommentti, jos siihen ei ole liittää omaa (epä)onnistumistarinaa mistä muut voisivat löytää jotain itseään auttavaa.