Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
En ymmärtänyt ensimmäistä lausettasi lainkaan. Tuskin minkään metodin tarkoituksena on aiheuttaa syömättömyyttä tai syömishäiriötä, tai muuten epäterveellistä suhtautumista ruokaan oli sitten käytössä lääkkeet tai mikä tahansa muu tapa laihduttaa. Ja selvää on että mitä enemmän laihduttaa lyhyessä ajassa niin sitä suuremmalla todennäköisyydellä painosta lähtee pois muutakin kuin rasvaa. Kuinka paljon mahtaa lihasmassan osuus olla tai miten luiden tiheyden käy? Nämä on kuitenkin ihan oleellisia asioita hyvinvointia ajatellen. Hyvä elämäntapamuutos pitää sisällään paljon muutakin kuin vaa'an lukemat. "Uuden elämäntyylin opiskelulle" on kyllä aina aikaa, jos sitä todella haluaa. Pienistä asioistahan ne lopulta lähtee eli vähentämällä lisättyä sokeria, turhia rasvoja ja turhia hiilareita, tai edes vähentämällä niitä. (Enkä nyt tarkoita vhh tai keto-ruokavaliota noudattavia, joiden aineenvaihdunta pyritään kääntämään sokeripolttoisesta rasvapolttoiseksi).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep! Hyvä haaste. Itse olen pudottanut painoa myös ravitsemusterapeutin ohjeilla 18 kg vajaassa kahdessa vuodessa, nyt pitänyt painoa tasalukemissa joulukuusta asti. Vielä saisin tiputtaa 3-5 kg, jos haluaisin. Enpä tiedä. Kuntosalia, kotijumppaa ja vesijumppaa 3 kertaa viikossa, lihaskunnon ylläpitämiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Tammikuun treeniblokki saatu päätökseen, helmikuussa osa liikkeistä jatkuu samana, osa vaihtuu.
Asioita, joihin olen erityisen tyytyväinen:
-löysin kahvakuulan ilot ja tein sen kanssa erityisesti keskikroppaa vahvistavaa liikettä. Näissä pääsin 8kg kuulasta 20kg 🔥💪
-jalkaprässi 40kg -> 136kg! (3x15) Huima kehitys! Osittain toki jo olemassa olevien lihasten toteuttamista. Tästä lähden tekemään yhden jalan jalkaprässiä, pienemmällä painolla tietysti.😍
-Uskalsin opetella pystypunnertamaan myös tangolla painojen sijaan, tässä oma maksimi nyt 25kg (3x15) ja jää ohjelmaan. Muutama muu käsiliike vaihtuu ja niistä mm. talja yksi käsi kerrallaan puoltieroja tasaamaan.
-Loitontaja vahvin lihas, laite maksimoitu eli 96kg (3x15) 😂
-Olen uskaltanut käyttää myös porraalaitetta ja soutua. Soutua 5-10min aina alkuun ja portaita loppuun, ensin 5min, mutta nyt jaksaa jo 15min. Molemmissa vastusta ja/tai vauhtia lisää tasaisesti ja loppuun "spurtti". Jostain syystä cardiolaitteet salilla itsestä kaikkein pelottavimpia, enkä osaa hengittää oikein vaan tuntuu, että olen heti astmaattinen, joten kynnys aloittaa oli korkealla. Nyt niin ylpeä, että hiljalleen näitäkin mukana!🥳
Kyykyssä olen hionut tekniikkaa pienillä painoilla, selän takia suurilla painoilla ei saa tehdä. Jalkoihin kaipaan myös enemmän raskaita juttuja, joten helmikuussa teen bulgarialaista ja mave variaatiota (penkki tukena ja yksi jalka kerrallaan). Muutama pienempi liike vaihtoon ja mm. kick back tilalle.
Sellaisilla suunnitelmilla kohti kuun vaihdetta. Olen tehnyt kaksi erilaista koko kropan treeniä viikkoon ja se aikataulullisesti varmaan koko kevään paras mahdollinen. Syksyllä toivon pääseväni lisäksi pitkästä aikaa tankotanssimaan tai karnevaalisambaamaan ja jos uskaltaisi kesällä aloittaa itsenäisesti taas akrobatiatreenit.
Jos vkl aikaa, menen tekemään ehkä "tämä on kivaa ja kokeilen jotain uutta" henkisen "välitreenin" salilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Ainoa ero tulee mahdollisesti siinä, että ns. elämäntapa muutoksen tehneet ovat harjoitelleet uutta ruokavaliota koko laihdutuksensa ajan ja todennäköisyys sen pysymiseen on siten parempi kuin pelkällä lääkkeellä nopeasti laihduttaneilla. Kannattaa muistaa, että tilastojen mukaan laihdutustavasta riippumatta, 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu ja paino tulee takaisin, useasti vielä korkojen kera.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kannattaa muistaa, että tilastojen mukaan laihdutustavasta riippumatta, 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu ja paino tulee takaisin, useasti vielä korkojen kera.
Onko lasi melkein tyhjä vai onko siinä vielä riittävästi tilaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.
Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.
Jos 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu laihdutuksessa (tarkistin jonkun esittämän väitteen), niin kovin harva pystyy tuohon. Täälläkin kirjoittavista onnistuu hyvin harva .... jos kukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.Jos 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu laihdutuksessa (tarkistin jonkun esittämän väitteen), niin kovin harva pystyy tuohon. Täälläkin kirjoittavista onnistuu hyvin harva .... jos kukaan.
Läski on ikuista
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.Jos 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu laihdutuksessa (tarkistin jonkun esittämän väitteen), niin kovin harva pystyy tuohon. Täälläkin kirjoittavista onnistuu hyvin harva .... jos kukaan.
Mutta eikö juuri sitä pitäisikin miettiä miksi epäonnistumisprosentit ovat niin suuria? Uskon, että lopulta ei tehdä kuitenkaan sitä elämäntapamuutosta vaan laihdutetaan kukin tavallaan joillakin kuureilla ja sitten eletään kuten aiemminkin ja paino nousee taas. Asia kiinnostaa minua koska tottakai sopeutumista, sitoutumista, halua ja opettelua tämä vaatii itseltänikin joka päivä. Muutoksenhan on oltava lopullinen, ei väliaikainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.Jos 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu laihdutuksessa (tarkistin jonkun esittämän väitteen), niin kovin harva pystyy tuohon. Täälläkin kirjoittavista onnistuu hyvin harva .... jos kukaan.
Mutta eikö juuri sitä pitäisikin miettiä miksi epäonnistumisprosentit ovat niin suuria? Uskon, että lopulta ei tehdä kuitenkaan sitä elämäntapamuutosta vaan laihdutetaan kukin tavallaan joillakin kuureilla ja sitten eletään kuten aiemminkin ja paino nousee taas. Asia kiinnostaa minua koska tottakai sopeutumista, sitoutumista, halua ja opettelua tämä vaatii itseltänikin joka päivä. Muutoksenhan on oltava lopullinen, ei väliaikainen.
Kyse on hyvin pitkälti samantyylisestä asiasta kuin tupakan polton lopettaminen. Jotkut lopettavat kerta laakista, toiset syövät syövät nikotiinipurkkaa yms. eikä silti onnistu. Onnistumisprosentti on siinäkin hommassa aika pieni.
Onnistuminen on täysin kiinni itsestä eikä sitä vastuuta voi valitettavasti ulkoistaa jonkun muun syyksi, kuten nykyään on niin usein tapana. Kaikilla on sosiaalisia tilanteita yms. tekosyitä miksi juuri nyt ei voinut pysyä erossa roskaruuasta tai korvapuusteista, mutta jotkut vaan onnistuvat luovimaan niistäkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.Jos 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu laihdutuksessa (tarkistin jonkun esittämän väitteen), niin kovin harva pystyy tuohon. Täälläkin kirjoittavista onnistuu hyvin harva .... jos kukaan.
Mutta eikö juuri sitä pitäisikin miettiä miksi epäonnistumisprosentit ovat niin suuria? Uskon, että lopulta ei tehdä kuitenkaan sitä elämäntapamuutosta vaan laihdutetaan kukin tavallaan joillakin kuureilla ja sitten eletään kuten aiemminkin ja paino nousee taas. Asia kiinnostaa minua koska tottakai sopeutumista, sitoutumista, halua ja opettelua tämä vaatii itseltänikin joka päivä. Muutoksenhan on oltava lopullinen, ei väliaikainen.
Kyse on hyvin pitkälti samantyylisestä asiasta kuin tupakan polton lopettaminen. Jotkut lopettavat kerta laakista, toiset syövät syövät nikotiinipurkkaa yms. eikä silti onnistu. Onnistumisprosentti on siinäkin hommassa aika pieni.
Onnistuminen on täysin kiinni itsestä eikä sitä vastuuta voi valitettavasti ulkoistaa jonkun muun syyksi, kuten nykyään on niin usein tapana. Kaikilla on sosiaalisia tilanteita yms. tekosyitä miksi juuri nyt ei voinut pysyä erossa roskaruuasta tai korvapuusteista, mutta jotkut vaan onnistuvat luovimaan niistäkin.
Tekosyitä on tosiaan ihan jokaiseen tilanteeseen. Esim. kuntoilun aloittamisen lykkäämiseen vakioselitys on ettei siihen ole aikaa. Oikeasti aikaa löytyy jokaiseen itselle tärkeään asiaan jos sitä vaan haluaa järjestää. Syyllinen ylipainoon löytyy 99% tapauksista (eli poislukien jotkut sairaudet) ihan siitä peilin edestä eikä suinkaan mistään geeneistä tai hormoneista.
Kohta kuukausi haastetta takana - onko kukaan laihtunut yhtään? Vai onko kaikki aika mennyt palstalla riitelyyn?? 🤣
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Laihdutustavalla ei ole mitään merkitystä kaikkein olennaisinta on se, että palataanko niihin elintapoihin takaisin, jotka toivat alunperinkin ylipainon vai ei. Tupakan poltonkin monet lopettavat kertalaakista, joten täysin mahdollista se on onnistua lääkkeidenkin avulla.
En tarkoittanut kommentointiani pahalla vaan ihan yleisesti ihmettelin että miten lääke voi muuttaa kenenkään elintavat terveemmäksi? Se, että mainitsee että lääkkeen käytön kanssa katoaa ruokahalu (kuten aloittaja itse kirjoitti), ei minusta kuulosta pidemmän päälle kovinkaan hyvältä ja terveelliseltä vaihtoehdolta. Kyllä keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen kuitenkin laadukasta ravintoa, vitamiineja, kivennäisaineita jne. Kyllä minun mielestä laihdutustavalla on sikäli merkitystä että jos esim. tuon Ozempicin käytön lopettaa niin kilothan tulee takaisin jos oikeasti sitä elämäntapamuutosta ei ohessa ole jo tehnyt - ja jos olisi, niin lääkkeellekään ei liene silloin tarvetta koska paino putoaisi ilman sitäkin. Edelleen olen itse sitä mieltä että lääkkeisiin turvautuminen ei ole tahtotila tehdä hyvinvointinsa eteen tarpeeksi. Ja kyllä, itsellänikin reippaasti ylipainoa ja siinä vaiheessa kun sokeriarvot alkoi olla nousussa ja esidiabetes oli jo ovella niin itselleni se oli ihan viimeinen hetki tajuta että nyt täytyy viimein ryhdistäytyä ja kiireellä, ajatuskin lääkehoidosta lihavuuteen, jonka olen itse itselleni aiheuttanut, olisi ollut kauhistus. Lääkehoitokaan ei koskaan ole ongelmatonta, omat riskinsä niissäkin. Ozempicin kohdalla pahoinvointi, krooninen ripuli ja sappikivet.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.
Motivaatio pysyy kunnossa? Motivaatio mihin? Motivaatio lääkkeenkäytön jatkamiselleko?
Eikö tuo Ozempic vähennä ruokahalua ja sitä kautta pienennä annoskokoja joka taas pitemmällä aikavälillä kutistaa vatsalaukkua? Muistaakseni isäni puhui saaneensa tuolla tuloksia. Monellahan joilla on enemmän painoa on vaikeuksia nälänsäätelyn kanssa ja kun on syöty liikaa pitkään niin vatsalaukkukin on venynyt jne.
Yksi mitä en ymmärrä on se miksi tuosta lääkkeestä on nyt niin huono saatavuus jos siitä on apua sekä diabetekseen että ylipainoisten laihdutukseen. En kyllä tiedä mitä pahaa on tässä lääkkeessä jos se auttaa laihdutuksessa. Vai onko laihdutuksen oltava aina hirveän vaikeaa? Tuoko se jotain lisäarvoa urakkaan?
Kyllähän sen tarkoitus on vähentää ruokahalua. Yleisimmät lääkkeen aiheuttamat sivuoireet on tuoteselosteen mukaan pahoinvointi ja ripuli.
Myös "normaali" laihduttaminen kutistaa vatsalaukkua ja muuttaa nälänsääntelyä.
Laihduttaminen voi toki olla vaikeaa ja ennen kaikkea se vie aikaa. Mutta yhtä kaikki: onhan se muutos lopulta keholle kaikkein paras vaihtoehto - kyse on kuitenkin terveydestä ja loppuelämästä. Tottakai se tuo lisäarvoa urakkaan, että olet pystynyt muuttamaan elintapoja - kannattaako asiaa edes kyseenalaistaa? Paras lääke ylipainoon on kuitenkin aina karsia niitä asioita jotka ovat sen ylipainon alun alkaenkin saanett aikaan, olkoonkin se sitten vaikka huono ravinto tai riittämätön lepo tai liikunta.Kaikkein suurin ero tulee siinä, jos prosessissa onnistuu, että saa vapaan suhtautumisen ruokaan. Silloin voi tehdä valintoja vapaasta tahdosta eikä mitään ruokaa tai herkkua ole enää "pakko saada". Kun aikaisemmin en pystynyt esim. buffetpöydässä ohittamaan tiettyjä herkkuja, niin nykyään pystyn siihen varsin mainiosti. Tämä ei tarkoita, että olisin luopunut kaikesta hyvästä, esim. tänään kävin mäkkärissä ensimmäisen kerran varmaan puoleen vuoteen, mutta mitään intohimoa ei sinne ole mennä taas seuraavaan puoleen vuoteen.
Lyhyt aikaisilla dieteillä tähän harvoin päästään tähän kun niissä on ousein hyvin tarkat säännöt mitä saa syödä ja mitä ei. Ja jos paino on tullut mäkkärin ruuilla niin ei se himo niihin mihinkään katoa kun ollaan miinuskaloridietillä, itse asiassa päin vastoin. Ja kun dietti on ohi, niin varsin monesti entinen ruokavalio ja ruokatottumukset palaavat takaisin ja sitä myötä myös paino.
Mutta kysehän ei ollutkaan lyhytaikaisesta dieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, joka on ainoa tapa koko laihdutuksen onnistumisessa. Vain elämäntapamuutos pitää ne pudotetut kilot jatkossakin pois, ei dieetit. Olen itse miinuskaloreilla laihduttava eikä minulla ole mitään himoa mäkkärin ruokiin, vaikka en lääkitystä käytäkään. Miinuskaloreilla laihduttaminen ei tarkoita nälässä oloa.
Mitä tarkoitit vapaalla suhtautumisella ruokaan? Kyllähän se vapaus on aina valita mitä buffetpöydästä lautaselleen ottaa. Sehän on vain päätös, etten syö herkkuja, ja jos syönkin niin se ei ole määrällisesti paljoa tai joka päiväistä. Tärkeintähän on ettei sorru niihin vanhoihin tapoihin vaan palaa "raiteilleen" herkuttelun jälkeen.Jos 80 - 90% laihduttajista epäonnistuu laihdutuksessa (tarkistin jonkun esittämän väitteen), niin kovin harva pystyy tuohon. Täälläkin kirjoittavista onnistuu hyvin harva .... jos kukaan.
Mutta eikö juuri sitä pitäisikin miettiä miksi epäonnistumisprosentit ovat niin suuria? Uskon, että lopulta ei tehdä kuitenkaan sitä elämäntapamuutosta vaan laihdutetaan kukin tavallaan joillakin kuureilla ja sitten eletään kuten aiemminkin ja paino nousee taas. Asia kiinnostaa minua koska tottakai sopeutumista, sitoutumista, halua ja opettelua tämä vaatii itseltänikin joka päivä. Muutoksenhan on oltava lopullinen, ei väliaikainen.
Kyse on hyvin pitkälti samantyylisestä asiasta kuin tupakan polton lopettaminen. Jotkut lopettavat kerta laakista, toiset syövät syövät nikotiinipurkkaa yms. eikä silti onnistu. Onnistumisprosentti on siinäkin hommassa aika pieni.
Onnistuminen on täysin kiinni itsestä eikä sitä vastuuta voi valitettavasti ulkoistaa jonkun muun syyksi, kuten nykyään on niin usein tapana. Kaikilla on sosiaalisia tilanteita yms. tekosyitä miksi juuri nyt ei voinut pysyä erossa roskaruuasta tai korvapuusteista, mutta jotkut vaan onnistuvat luovimaan niistäkin.
Olet ihan oikeassa kommentoidessasi että lopulta onnistuminen on ihan ITSESTÄ kiinni, omista valinnoista. Ei lääkkeistä, ei dieeteistä, ei kuureista vaan sieltä omasta lujasta tahdosta ja päättäväisyydestä. Ymmärrän, jos laihdutuslääkkeitä käytettäisiin seuranta-periaatteella ja tuettaisiin oikeasti elämäntapamuutoksiin, jopa vaadittaisiin sitä lääkehoidon rinnalla. Ja korjatkaa toki jos olen väärässä ja näin tehdäänkin? Ymmärrän myös, jos laihdutuslääkkeitä käytetään akuutisti sellaisen ihmisen kohdalla jolta on muista terveydellisistä syistä saatava nopeasti painoa pois ihan jo hengen säilymisen kannalta. Mutta tämänkin niin että siinä ohessa opetellaan syömään oikein ja kannustetaan liikkumaan. Kiitos sinulle asiallisesta suhtautumisesta ja kommentoinnista.
Vierailija kirjoitti:
Kohta kuukausi haastetta takana - onko kukaan laihtunut yhtään? Vai onko kaikki aika mennyt palstalla riitelyyn?? 🤣
Kiitos kysymästä. 3.1. painoin 71,5 kg ja 23.1. 69,5 kg eli kolmessa viikossa painoa on lähtenyt mukavat kaksi kiloa. Kun aloitin kuusi kuukautta sitten, painoin 85,5 kg ja silloin asetettu 69 kg tavoite on aivan nurkan takana.
Tulevaekonomi kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
OZ kirjoitti:
Painoa tippunut 8,5 kg reilussa kolmessa viikossa. Ozempic todella auttaa ei yhtään ruokahalua eikä mitään ruokaan tai juomaan liittyviä mielitekoja, paljon vettä päivässä ja paino tippuu silmissä. Tämä on hyvä lääke ja tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Oma tavoite on vähintään -20 kg tämän vuoden aikana, minkä pitäisi toteutua, sillä tämä auttaa pysyvään elämäntapamuutokseen jo sillä että ei edes pysty syömään sellaisia annoksia kuin ennen lääkettä.
Toiset laihduttaa syömällä järkevämmin, omaksumalla terveemmät elintavat loppuelämäksi ja opettelemalla liikkumaan ja nauttimaan siitä. Sitten ne toiset laihduttavat lääkkeillä kuvitellen että se piikki muuttaa automaattisesti myös elintavat.
Ei kukaan laihduttaja muutenkaan syö enää sellaisia annoksia kuin ennen, joten kyse on motivaatiosta tehdä valinta terveytensä eteen. Miten sun ruokalautasen koostumus on muuttunut entisestä tähän päivään lääkkeen kanssa? (Enkä tarkoita nyt määriä vaan ravinnon laatua).Itse en ymmärrä sitä, että morkataan lääkkeiden käyttäjiä. Eikö tässä pitäisi juuri olla ylpeä toisen suorituksesta? Jos ei tuntemattoman henkilön onnistuminen kiinnosta, nauti vaikka siitä, että terveydenhuollon kustannukset laskevat kun useampi ihminen on normaalipainoinen. Varmasti kaikki olemme tietoisia ylipainon ja lihavuuden liitännäissairauksista.
Voiko edes sanoa että laihdutuslääkkeen käyttäjä olisi suorittanut mitään? Kuulostaa julmalta mutta tavallaan hän on kuitenkin valinnut sen helpoimman reitin laihduttaa lääkkeellä, ei ravintomuutoksilla tai liikunnalla.
Jos lääkkeellä tippuu paino tuota vauhtia, niin eipä sitä tarvitse pidemmän päälle syödäkkään. Hyvä puoli siinä on se, että paino todellakin tippuu nopeasti ja motivaatio pysyy kunnossa kun tulosta tulee hurjaa vauhtia. Huono puoli on tietysti se, että uuden elämäntyylin opiskelulle ei oikein jää kunnolla aikaa kun se jo pitäisi ottaa osaksi elämää. Mutta, kuten kaikessa muussakin, jotkut onnistuu siinä ja jotkut ei.
Niin ja itse en ole lääkkeitä laihdutukseen syönyt, mutta ymmärrän kyllä jos joku siihen turvautuu kun homma ei muuten suju.