Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Mikä on kysymyksesi lisäarvo?
Ei mikään. Koska on aivan liian optimistista kuvitella, että sokerijankkaus nro 10 jäisi käymättä.
Sä olet tällä hetkellä itse aiheen suurin jankkaaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Luetko sä ketjun kaikki viestit ensin jos olet aikeissa kirjoittaa jotain ja pohditko onko asiallasi jotain lisäarvoa? Tuoko sun kyselyt lisäarvoa aikaisempiin mahdollisiin kyselyihin? Jos 80 sivua sitten on joku mahdollisesti kysynyt saman kysymyksen, niin pitääkö sun välttämättä toistaa se?
Jos olisin aikeissa kirjoittaa jotain aiheen ohi, niin miettisin kyllä onko se tarpeellista vai ei. Mutta jos haluatte, niin sitten käytte sokeridiabeteshiilarisokerikehitysmaasokeri-keskustelun uudelleen. Tarpeetonta se tosin on, eikä liity painonpudotushaasteeseen ja vertaistukeen.
Itse asiassa ei se ole aiheen ohi. Diabeteksen (type 2) ja lihavuuden syntyprosessi on yksi ja sama. Diabeteksessa prosessi vaan menee pidemmälle kuin pelkkä ylipaino.
- eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Mikä on kysymyksesi lisäarvo?
Ei mikään. Koska on aivan liian optimistista kuvitella, että sokerijankkaus nro 10 jäisi käymättä.
Sä olet tällä hetkellä itse aiheen suurin jankkaaja.
Eli kun nyt lopetan tähän kommenttiin, sokerijankkaus jää käymättä? Hienoa. Sittenhän kommentista olikin jotain hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Luetko sä ketjun kaikki viestit ensin jos olet aikeissa kirjoittaa jotain ja pohditko onko asiallasi jotain lisäarvoa? Tuoko sun kyselyt lisäarvoa aikaisempiin mahdollisiin kyselyihin? Jos 80 sivua sitten on joku mahdollisesti kysynyt saman kysymyksen, niin pitääkö sun välttämättä toistaa se?
Jos olisin aikeissa kirjoittaa jotain aiheen ohi, niin miettisin kyllä onko se tarpeellista vai ei. Mutta jos haluatte, niin sitten käytte sokeridiabeteshiilarisokerikehitysmaasokeri-keskustelun uudelleen. Tarpeetonta se tosin on, eikä liity painonpudotushaasteeseen ja vertaistukeen.
Itse asiassa ei se ole aiheen ohi. Diabeteksen (type 2) ja lihavuuden syntyprosessi on yksi ja sama. Diabeteksessa prosessi vaan menee pidemmälle kuin pelkkä ylipaino.
- eri
Se vähän riippuu. Jos keskustelu käsittelisi lihavuutta yleensä, diabetes ja sen hoitomenetelmät kuuluisivat ilman muuta mukaan keskusteluun. Mutta kun ideana on, että laihduttajat jakavat kokemuksiaan toisilleen, niin yleisen tason lihavuus- tai diabeteskeskustelut ovat toisarvoisia.
myös eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Luetko sä ketjun kaikki viestit ensin jos olet aikeissa kirjoittaa jotain ja pohditko onko asiallasi jotain lisäarvoa? Tuoko sun kyselyt lisäarvoa aikaisempiin mahdollisiin kyselyihin? Jos 80 sivua sitten on joku mahdollisesti kysynyt saman kysymyksen, niin pitääkö sun välttämättä toistaa se?
Jos olisin aikeissa kirjoittaa jotain aiheen ohi, niin miettisin kyllä onko se tarpeellista vai ei. Mutta jos haluatte, niin sitten käytte sokeridiabeteshiilarisokerikehitysmaasokeri-keskustelun uudelleen. Tarpeetonta se tosin on, eikä liity painonpudotushaasteeseen ja vertaistukeen.
Itse asiassa ei se ole aiheen ohi. Diabeteksen (type 2) ja lihavuuden syntyprosessi on yksi ja sama. Diabeteksessa prosessi vaan menee pidemmälle kuin pelkkä ylipaino.
- eri
Se vähän riippuu. Jos keskustelu käsittelisi lihavuutta yleensä, diabetes ja sen hoitomenetelmät kuuluisivat ilman muuta mukaan keskusteluun. Mutta kun ideana on, että laihduttajat jakavat kokemuksiaan toisilleen, niin yleisen tason lihavuus- tai diabeteskeskustelut ovat toisarvoisia.
myös eri
Kenelle on toisarvoisia, kenelle ei. Mua kiinnostaa kyllä lukea aiheesta, koska sokeriarvot on korkealla ja tuota painoakin on
// ja täälläkin eri kirjoittaja :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Eli et edelleenkään lukenut/sisäistänyt koko juttua.. otas uudelleen.. ja katsos ne taulukotkin läpi ihan muuten vaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Eli et edelleenkään lukenut/sisäistänyt koko juttua.. otas uudelleen.. ja katsos ne taulukotkin läpi ihan muuten vaan.
Again ...
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Tutkimuksessa ei edes tutkittu sitä mitä yrität sössöttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Eli et edelleenkään lukenut/sisäistänyt koko juttua.. otas uudelleen.. ja katsos ne taulukotkin läpi ihan muuten vaan.
Olit sä ihan syntymästä noin tyhmä vai otitko myöhemmin tunteja?
Mua taas kiinnostaa, miten saisi painon pidettyä suotuisassa lukemassa, kun sen taas kerran sinne saa, ja vatsan sentit kurissa. Syö kotiruokaa nälkään ja lopettaa, kun on kylläinen -metodi ei ole toiminut n. 3 vuoteen. Ikä tainnut tehdä tehtävänsä. Laihduttaa ei voi loputtomiin. Viime vuosina myös 1-2 viikkoa ennen kuukautisia on tosi tukkoinen ja turvonnut olo, vaikka olisikin hyvässä painossa.
Varmaan pitää alkaa punnita itsensä joka aamu, niin saa pysäytettyä kehiyksen alkuunsa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Eli et edelleenkään lukenut/sisäistänyt koko juttua.. otas uudelleen.. ja katsos ne taulukotkin läpi ihan muuten vaan.
Again ...
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Tutkimuksessa ei edes tutkittu sitä mitä yrität sössöttää.
Aika häilyvä tutkimus
Some limitations need to be considered in the interpretation of our findings. First, about half of all enrolled participants did not use the Daily24 app and had to be excluded from this analysis. Excluded participants were younger and less educated, so the study population may not be representative of the entire cohort population. Second, the followup after enrollment was short (mean of 0.6 years) compared with beforeenrollment period (mean of 5.9 years), and the associations between eating exposures and weight for the prospective associations were less precise likely because of fewer weight measurements. Third, we were not able to determine the intentionality of the weight loss before enrollment and cannot rule out the possibility of reverse causation because of preexisting illness.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Eli et edelleenkään lukenut/sisäistänyt koko juttua.. otas uudelleen.. ja katsos ne taulukotkin läpi ihan muuten vaan.
Minä katsoin taulukot enkä huomannut yhtään kohtaa, jossa oltaisiin käsitelty kaloriteorian toimivuutta ja todistettu sen toimivuus. Kaloriteoria kun ei pidä paikkaansa, as such. Mutta, kaikki laihdutusmenetelmät perustuvat energiavajeeseen, joten saman asian ympärillä pyöritään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Eli et edelleenkään lukenut/sisäistänyt koko juttua.. otas uudelleen.. ja katsos ne taulukotkin läpi ihan muuten vaan.
Minä katsoin taulukot enkä huomannut yhtään kohtaa, jossa oltaisiin käsitelty kaloriteorian toimivuutta ja todistettu sen toimivuus. Kaloriteoria kun ei pidä paikkaansa, as such. Mutta, kaikki laihdutusmenetelmät perustuvat energiavajeeseen, joten saman asian ympärillä pyöritään.
Täydentäisin vielä lausettani eli ne perustuvat energiavajeeseen ja jotkut myös insuliinivasteen hallitsemiseen. Kaloriteoria ei ota siihen kantaa vaan teorian mukaan 100kcl suklaata ja vaikkapa kurkkua on keholle saman arvoisia mikä on suurinta kukkua koskaan.
Salitreni takana ja kivasti kulki.
Päivän syömiset:
-keitetty kananmuna, 2 siivua kauraleipää, oivariinia, kalkkunaa, kasviksia, kahvia
-lounaaksi perunoita, lohta, pannulla paistettuja kasviksia
-treenin päälle palkkari
-päivällinen kanaa, nuudeleita, salaattia
-vettä mennyt n.1.5l
-iltapalaksi tiedossa vihreää teetä, kauraleipää, kalkkunaa, raejuustoa, kasviksia
Huomaa että treenaa säännöllisesti, uni tulee klo 22 ja herään suht virkeänä klo 7 paikkeilla
🌞
Pätkäpaasto ei tosiaan ole mikään dieetti, vaan enemminkin tapa syödä. Se on elämäntapa, ei tapa laihduttaa. Siitä huolimatta se on erittäin hyvä keino laihduttaa ihan senkin takia, että sillä on muitakin merkittäviä terveyshyötyjä (esim. insuliinitasot ja autofagia). Kommentoin ketjuun jo aiemmin, että olen saanut tällä tavalla pudotettua 7kg ilman mitään laihduttamisen painetta.
Nukun nykyään paremmin, sokerinhimo on vähentynyt, en napostele iltaisin mitään ja päivittäinen kalorimäärä on vähentynyt. Kaikki nuo asiat auttavat painonpudotuksessa ja ne tulevat paaston mukana lähes "automaationa".
Päivittäinen paastoaikani on 14-15h. Olen kokenut tämän ihan riittävänä itselleni. Tästä on myös tutkimuksia, että tuo 14h olisi ihan riittävä määrä. Ei nyt ole linkkiä heittää, mutta parista aiheeseen liittyvästä kirjasta olen lukenut.
Put all the eating schedules away - the best way to lose weight is by flatly reducing calories, a new study suggests.
A Johns Hopkins University research team found that the timing of meals is irrelevant to the amount of weight a person loses over time. Instead, eating smaller meals with fewer calories is the key to shedding pounds.
Eli kun sisäistää tutkimuksen niin ylläoleva on lopputulos.. ellei ymmärrä sitä, että pienemmät annoskoot tarkoittavat pienempiä kalorimääriä niin ...
Ja sitten.. mikä siinä on niin pahuksen vaikeaa ymmärtää, että syömällä kulutusta vähemmän paino laskee? Sehän on selvää. Ei niitä poppakonsteja ole ellei nyt laihdutusleikkauksia ja ruokahalua vähentäviä lääkkeitä niihin lasketa.. ja yllätys - NIIDENKIN tarkoitus on saada vähemmän kaloreita sisuksiin.
Vierailija kirjoitti:
Put all the eating schedules away - the best way to lose weight is by flatly reducing calories, a new study suggests.
A Johns Hopkins University research team found that the timing of meals is irrelevant to the amount of weight a person loses over time. Instead, eating smaller meals with fewer calories is the key to shedding pounds.
Eli kun sisäistää tutkimuksen niin ylläoleva on lopputulos.. ellei ymmärrä sitä, että pienemmät annoskoot tarkoittavat pienempiä kalorimääriä niin ...
Ja sitten.. mikä siinä on niin pahuksen vaikeaa ymmärtää, että syömällä kulutusta vähemmän paino laskee? Sehän on selvää. Ei niitä poppakonsteja ole ellei nyt laihdutusleikkauksia ja ruokahalua vähentäviä lääkkeitä niihin lasketa.. ja yllätys - NIIDENKIN tarkoitus on saada vähemmän kaloreita sisuksiin.
Kaloriteoria EI PIDÄ yksinkertaisesti paikkansa. Ihmiskeho ei ole mikään metalliuuni, jossa voidaan laskea termodynamiikan kaavoilla paljonko joku aine tuo kaloreita ja miten se vaikuttaa kehossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
No niin kannattaisi kyllä opetella lukemaan KOKO juttu eikä vaan sellaisia pätkiä jotka itseä voivat miellyttää.
Heh,
Tutkimuksen tausta oli tämä:
"We aim to evaluate the association between meal intervals and weight trajectory among adults from a clinical cohort".
Tutkimuksen tulos on taas tämä
"Number of daily meals was positively associated with weight change over 6 years. Our findings did not support the use of timerestricted eating as a strategy for longterm weight loss in a general medical population".
Ja Clinical Implications puolestaan nämä:
"The frequency, rather than the timing, of meals is a stronger determinant of weight change over time".
"When counseling patients about weight gain prevention, limiting the frequency of large meals is more beneficial than restricting eating windows".
Eli tutkimuksessa ei edes vertailtu eri menetelmiä vaan ainoastaan tutkittiin toimiko pätkäpaasto pitkän ajan painonhallinnassa :) Ja ihan vaan tiedoksi, että myös siinä pätkäpaastossa pyritään vähentämään ruokailujen määrää. Ainoa asia minkä tutkimus siis kyseenalaistaa on hyöty 16 tunnin syömättömyysikkunasta. Mutta vastaavia tutkimuksia on monia muitakin eikä tämä(kään) tutkimus tuota mitään absoluuttista totuutta.
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Eli et edelleenkään lukenut/sisäistänyt koko juttua.. otas uudelleen.. ja katsos ne taulukotkin läpi ihan muuten vaan.
Again ...
Mutta, kun sinä kerran luit koko tutkimuksen, niin laita puolestasi copy pastea missä kerrotaan kaloreiden laskemisen olevan paras, ja sanojesi mukaan, kenties jopa ainoa menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Tutkimuksessa ei edes tutkittu sitä mitä yrität sössöttää.
Aika häilyvä tutkimus
Some limitations need to be considered in the interpretation of our findings. First, about half of all enrolled participants did not use the Daily24 app and had to be excluded from this analysis. Excluded participants were younger and less educated, so the study population may not be representative of the entire cohort population. Second, the followup after enrollment was short (mean of 0.6 years) compared with beforeenrollment period (mean of 5.9 years), and the associations between eating exposures and weight for the prospective associations were less precise likely because of fewer weight measurements. Third, we were not able to determine the intentionality of the weight loss before enrollment and cannot rule out the possibility of reverse causation because of preexisting illness.
Tuo on ihan normaalia tutkimuksen rajoitteiden kirjoittamista auki, ei se tee tutkimuksesta huonoa tai sen johtopäätöksistä heikkoja. Päinvastoin. Jokainen tutkimus jättää paljon asioita vaille vastauksia ja on vain hyvää tieteellistä käytäntöä ja tutkijan ammattitaitoa nähdä se ja kirjoittaa tutkimukseen.
Alue: Aihe vapaa
Ei mikään. Koska on aivan liian optimistista kuvitella, että sokerijankkaus nro 10 jäisi käymättä.