Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Kävin viikko sitten puntarilla. Noin 5-7 kg pudotettavaa. Viikossa (vaikka oon syönyt maltillisesti ja liikkunut paljon) painoa ei ollut lähtenyt yhtään, vaan sen sijaan 100g lisää. Minkälaisia vinkkejä olis aineenvaihdunnan boostaamiseen? Ikää on 42, joten kilit ei enää lähekään niin helposti kuin nuorena
Viikko on lyhyt aika ja 100 g voi olla ihan vaa'an epätarkkuutta. Toisilla paino heittelee enemmän kuin muilla, mutta kuukautiskierron vaihe, suolainen ruoka, liikunta ja monet muut voivat kerryttää nestettä kehoon ja siten hetkellisesti nostaa painoa. Jos viikkoihin ei paino ala laskea tai alkaa nousta, pitää jotakin muuttaa, mutta vielä en huolestuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Laitappa sen mielikuvitustutkimuksen linkki tänne.
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Höpöhöpö. Tapoja laihtua on todella monia eikä niissä tarvitse laskea mitään kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Laitappa sen mielikuvitustutkimuksen linkki tänne.
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.122.026484?utm_source=STAT…
vassokuu...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tätimaha kirjoitti:
Miten te muut olette päässeet eroon sellaisesta pöhöttyneestä olosta? Nyt aineenvaihdunta on selkeästi vilkastunut, mutta olen edelleen paitsi vähän läski, myös turvonnut. Auttaisikohan aterioiden korvaaminen nutrauksella? Mitään erityisruokavaliota on turha tuputtaa, aion syödä samaa ruokaa kuin mies. Pitkän sairastelun jälkeen urheilu ei ihan vielä onnistu, hyvä kun jaksan työpäivät + kotityöt.
Ehkä syöt liikaa suolaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Laitappa sen mielikuvitustutkimuksen linkki tänne.
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.122.026484?utm_source=STAT…
vassokuu...
Niin, tutkimuksessa todettiin ettei löytynyt pitkän ajan näyttöä pätkäpaaston vaikutuksesta painonhallintaan. Missä on se tutkimus, joka kertoo kaloreiden laskemisen olevan se paras metodi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Laitappa sen mielikuvitustutkimuksen linkki tänne.
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.122.026484?utm_source=STAT…
vassokuu...
Niin, tutkimuksessa todettiin ettei löytynyt pitkän ajan näyttöä pätkäpaaston vaikutuksesta painonhallintaan. Missä on se tutkimus, joka kertoo kaloreiden laskemisen olevan se paras metodi?
Täällä on varmaan kerran päivässä kerrottu ettei paasto ole ensisijaisesti mikään laihdutuskeino vaan keino saada keho elpymään ja korjaamaan itseään. Mahdollinen laihtuminen on sivutuote eikä mikään tavoite. Mutta silti tämäkin oman elämänsä tutkija linkkaa tutkimuksia ja vertaa pätkäpaastolla laihtumista kaloreiden laskentaan ;)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Kannattaa opetella lukemaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri luin uudesta vertailututkimuksesta jossa havaittiin aukottomasti, että se paras ( ja ilmeisesti ainoa) tapa kontrolloida ja laskea sitä painoaan on kalorilaskenta - eli syö vähemmän kuin kulutat... paastoamistakaan ei suositella - eli ei myöslään sitä osapaastoa, koska sillä ei sinänsä ole mitäänmerkitystä koska syöt - ainoa mikä ratkaisee on se kalorimäärä. Laskekaa kaloreita niitä vähentäen niin se paino tippuu.. ei siinä mitään muuta salaisuutta tai vippaskonstia ole.
Suurimmalle osalle kalorilaskenta ei toimi - ainakaan pitkässäjuoksussa. Vaatii liikaa vaivaa ja kun "jaksamisresurssit" ovat rajalliset, niin ennemmin tai myöhemmin kalorien laskeminen loppuu.
Pätkä- (ADF, 5:2 tms.) ja osapaastosta on ilmeisesti vielä aika rajattu määrä tukimuksia ja tutkimusryhmät ovat olleet varsin pieniä. Sen mitä tutkimuksia on tullut luettua, niin yleisesti näyttää siltä, että saatujen kalorien kokonaismäärä oikeasti laskee eli esim. vuoropäiväpaastossa laiduttajat eivät normaaleina päivinä näytä sortuvan holtittomaan mässäilyyn. Lisäksi nämä paastolaihdutuskuurit näyttävät parantavan veriarvoja huomattavasti nopeammin kuin muut laihdutusmenetelmät.
No, jokaisen on varmaan itse selvitettävä yrityksen ja erehdyksen kautta mikä painonhallintakeino itselle sopii parhaiten. Omalla kohdalla ADF on osoittautunut toimivaksi - ensinnäkin syömättömyys ei ole mitenkään vaikeaa, koska ateriavälit ovat normaalistikin venyneet pitkiksi, ja ennen kaikkea siksi, että ADF on niin vaivatonta - paastopäivänä syö vain tietyn lasketun määrän (max. 1/4 normaalista kulutuksesta) esim. jugurtti, rahka, omena ja pala runsaskuituista leipää - seuraavana päivänä on sitten oikea kunnon nälkä ja itse hiomoaa ainakin kunnollista ruokaa eikä mitään roskaruokamättöä.
Paastomenetelmissä on vielä se hyvä puoli, että jos ja kun tavoitepaino on saavutettu, niin painoa voi hallita jatkossa pitämällä tarvittaessa 1-2 paastopäivää viikossa riippuen siitä mitä vaaka näyttää.
Ei niiden kalorien laskemisessa ole mitään vaivaa. Nopeasti oppii mitä ja paljonko saa syödä esim. 1900kcal raameissa. Kun oppii annoskoot niin niillä on helppo mennä. Yhtä lailla sinäkin mainitsit joutuvasi laskemaan kulutustasi paastopäivinä.
Hiilihydraattien määrä on oikeasti suhteellisen vähäinen, esim. 1700-1900kcal ruokavaliota noudattavan hh-raja on noin 3,6dl, josta leipäpala lasketaan jo yhdeksi desiksi. Eli karkeasti esim.
2 palaa leipää ja 1,2dl pastaa/riisiä tmv per päivä niin tämä tulee jo täyteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Luetko sä ketjun kaikki viestit ensin jos olet aikeissa kirjoittaa jotain ja pohditko onko asiallasi jotain lisäarvoa? Tuoko sun kyselyt lisäarvoa aikaisempiin mahdollisiin kyselyihin? Jos 80 sivua sitten on joku mahdollisesti kysynyt saman kysymyksen, niin pitääkö sun välttämättä toistaa se?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Mikä on kysymyksesi lisäarvo?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tilastojen mukaan ainoastaan 1 - 2 laihduttajaa kymmenestä onnistuu projektissaan eli saa painoa tippumaan ja vielä pidettyä sen poissa. Eli ei niitä onnistujia täälläkään montaa valitettavasti ole.
Tämä koskee niitä, jotka laihduttaa virallisen lautasmallin mukaan.
No ei koske 😂😂😂😂
On tutkittu kaikkea low cal, vähärasvanen, vähähiilarinen, keto, ENE eli niitä pusseja, sitten rauhallinen tahti. Ja kaikkea mahdollista.
Kaikkea mahdollista on tutkittu ja paino ei pysy alhaalla tai epäonnistutaan alkuunsa
Älä valehtele, vhh:ta ei ole edes tutkittu.
Vhh'ta ja ketodiettiä käytetään jopa sairaaloissa joten lakkaa puhumasta soopaa. Taas on hyvä henki kateissa ketjusta.
Itse puhut soopaa. Suomessa ei käytetä vhh-ruokavaliota sairaaloissa eikä sitä hyväksytä missään muussakaan ns. virallisella taholla.
Taidat kuitenkin tarkoittaa noita ene pussikuureja. Ne ei mitään vhh-ruokavaliota ole.
Vhh on esim. Ruotsissa, USA:saa hyväksytty ruokavalio mm. diabeteksen hoitoon.
On toki muualla, mutta ei Suomessa.
Suomi on kehitysmaa monissa asioissa. Jos kerran keho saatu sekaisin liian sokerin syömisestä ja sen seurauksena diabetes, niin luulisi olevan loogista vähentää sokerin saantia. Mutta ei vaan käy vaikka tutkimuksia löytyy asian puolesta hyllymetreittäin.
Ja taas mennään.
Niin mihin mennään? Onko sulla muutakin annettavaa kuin lapsen usko vanhentuneisiin ohjeisiin vaikka maailma muuttuu ympärillä ja naapurimaat muuttavat käytäntöjään?
Jokainen uskoo mihin uskoo, ihan sama, mutta tämä sama tarpeeton vänkäys on käyty jo monta kertaa.
Sun kommenttisi on tarpeettomia. Moderaattorit päättävät mistä keskustellaan, ET sinä.
No, mitä lisäarvoa sokerikeskustelun aloittaminen samoilla argumenteilla taas kerran tuo ketjuun?
En osaa sanoa, en ole lukenut koko ketjua. Ja se keskustelu oli ja meni ja tämä on tässä ja nyt.
Koetko sitten, että se toisi jotain lisäarvoa?
Luetko sä ketjun kaikki viestit ensin jos olet aikeissa kirjoittaa jotain ja pohditko onko asiallasi jotain lisäarvoa? Tuoko sun kyselyt lisäarvoa aikaisempiin mahdollisiin kyselyihin? Jos 80 sivua sitten on joku mahdollisesti kysynyt saman kysymyksen, niin pitääkö sun välttämättä toistaa se?
Jos olisin aikeissa kirjoittaa jotain aiheen ohi, niin miettisin kyllä onko se tarpeellista vai ei. Mutta jos haluatte, niin sitten käytte sokeridiabeteshiilarisokerikehitysmaasokeri-keskustelun uudelleen. Tarpeetonta se tosin on, eikä liity painonpudotushaasteeseen ja vertaistukeen.
Alue: Aihe vapaa
Suurimmalle osalle kalorilaskenta ei toimi - ainakaan pitkässäjuoksussa. Vaatii liikaa vaivaa ja kun "jaksamisresurssit" ovat rajalliset, niin ennemmin tai myöhemmin kalorien laskeminen loppuu.
Pätkä- (ADF, 5:2 tms.) ja osapaastosta on ilmeisesti vielä aika rajattu määrä tukimuksia ja tutkimusryhmät ovat olleet varsin pieniä. Sen mitä tutkimuksia on tullut luettua, niin yleisesti näyttää siltä, että saatujen kalorien kokonaismäärä oikeasti laskee eli esim. vuoropäiväpaastossa laiduttajat eivät normaaleina päivinä näytä sortuvan holtittomaan mässäilyyn. Lisäksi nämä paastolaihdutuskuurit näyttävät parantavan veriarvoja huomattavasti nopeammin kuin muut laihdutusmenetelmät.
No, jokaisen on varmaan itse selvitettävä yrityksen ja erehdyksen kautta mikä painonhallintakeino itselle sopii parhaiten. Omalla kohdalla ADF on osoittautunut toimivaksi - ensinnäkin syömättömyys ei ole mitenkään vaikeaa, koska ateriavälit ovat normaalistikin venyneet pitkiksi, ja ennen kaikkea siksi, että ADF on niin vaivatonta - paastopäivänä syö vain tietyn lasketun määrän (max. 1/4 normaalista kulutuksesta) esim. jugurtti, rahka, omena ja pala runsaskuituista leipää - seuraavana päivänä on sitten oikea kunnon nälkä ja itse hiomoaa ainakin kunnollista ruokaa eikä mitään roskaruokamättöä.
Paastomenetelmissä on vielä se hyvä puoli, että jos ja kun tavoitepaino on saavutettu, niin painoa voi hallita jatkossa pitämällä tarvittaessa 1-2 paastopäivää viikossa riippuen siitä mitä vaaka näyttää.