Kertokaa mahdollisimman halpoja ruokia

nokkoskeitto

laihialainen kesäkeitto

Kalapuikot 😋

Jos olet työtön, niin työttömien yhdistyksissä saa halvan aterian.

Juurekset (niistä keittoja ja laatikoita), ruokakermojen tilalla kuohukermaa (jota laimentaa vedellä tai maidolla), leivät kannattaa leipoa itse, soijarouhe jauhelihan tilalle.

Jatkuvasti täällä kysellään samaa asiaa,googlaa niin löydät vinkkejä.

Mikä kenellekin on halpa ruoka. Vaikea auttaa asiassa.

Suolavesikeitto.

3l vettä

1 mustapippuri

1 tl suolaa

Keitä 10min ja syö.

https://www.vauva.fi/comment/59235788#comment-59235788

https://www.vauva.fi/comment/59064127#comment-59064127

https://www.vauva.fi/keskustelu/4546537/edullinen-kotiruoka

Aloita vaikka noista; hinnat ovat tottakai nousseet, mutta periaatteet ovat edelleen samat.

Tee kaikki itse, hyödynnä tarjoukset, alennukset ja hävikkilaatikot. Älä osta mitään, mitä ette syä, ja syökää kaikki, mitä tulee ostettua ja tehtyä. Hyödynnä KAIKKI minkä saat ilmaiseksi, jos vain voit syödä (omena-allergisen ei kannata hamstrata naapurustosta ilmaisia omenoita).

Syökää kasvispainotteisesti, panostakaa maustamiseen. Näin sähkönhinnan noustua kannattaa myös miettiä, miten sen ruuan tekee.

Perunoita näytti olevan CM:ssä 0,50€/kg (kesäperunaa, sesonki jo ohi). Kaali on suhteellisen edullista, samoin kurpitsat. Porkkanakin satunnaisesti tarjouksessa.

Soppia, keitettyä perunaa+kastiketta, kaalilaatikkoa (soijarouheesta, jauheliha on kallista nykyään, paitsi löysin punalaputettuna edullisesti kananjauhelihaa). Jne...

Linssikeitto

2 sipulia 0,2e

2tlk tomaattimurskaa 0,5e

3dl punaisia linssejä 0,6e

2 porkkanaa/pieni kesäkurpitsa 0,4e

Kaurakerma 0,7e

Vettä, mausteita 0,1e

Tuosta tulee 7-8 annosta, annoshinta n. 30cnt

Soijamakaronilaatikko

Pussi makaronia 0,4e

2 sipulia 0,2e

Tomaattimurska 0,25e

Soijarouhe 2,5dl 0,8e

Öljyä 0,5dl 0,5e

Kaurakerma 0,7e

N. 6 annosta, ala 0,4e

kasvispihvit, perunaruoat, makkara, linssipata., munakas

Kaalikeitto.

Hernekeitto. Ostat pussin herneitä, liotat ne ja teet niistä keiton. Jos rahaa on sen verran että raaskit niin sitten osta porkkanapussi myös sekä jotain lihaa. Riittää syömistä päiväkausiksi

Jos nyt vaan tilapäisesti pitää selvitä hengissä ja saada riittävästi kaloreita, niin joku nistipata soijarouheesta on osapuilleen niin halpaa, kuin voi olla. Ruokaöljystä saa siihen sitten vielä lisää kaloreita. Ei se toki pidemmän päälle välttämättä ole se monipuolisin ja terveellisin vaihtoehto. 

Jos rahaa on erittäin vähän, niin ravitsemuksellisesti kaikkein tärkeintä on saada riittävästi kaloreita ja silloin ei valitettavasti voi ostaa kasviksia. Vasta, kun kaloritarve on täytetty voidaan alkaa miettimään ruuan ravintoainepitoisuutta ja silloinkin terveyden kannalta tärkeämpiä ovat makro- kuin mikroravinteet, eli ensin täytyy huolehtia proteiinin ja rasvan saannista ja vasta sitten vitamiineista ja hivenaineista.

tonnikalaa ja riisiä. Ysärillä opiskelijana tuli vedettyä tuota kun oli puoli-ilmaista ja vieläpä suht hyvän makuista!

Vierailija kirjoitti:

tonnikalaa ja riisiä. Ysärillä opiskelijana tuli vedettyä tuota kun oli puoli-ilmaista ja vieläpä suht hyvän makuista!

Harmi vaan, ettei tonnikala ole enää niin halpaa kuin 90-luvulla.

Mannapuuro

Vierailija kirjoitti:

Jos nyt vaan tilapäisesti pitää selvitä hengissä ja saada riittävästi kaloreita, niin joku nistipata soijarouheesta on osapuilleen niin halpaa, kuin voi olla. Ruokaöljystä saa siihen sitten vielä lisää kaloreita. Ei se toki pidemmän päälle välttämättä ole se monipuolisin ja terveellisin vaihtoehto. 

Jos rahaa on erittäin vähän, niin ravitsemuksellisesti kaikkein tärkeintä on saada riittävästi kaloreita ja silloin ei valitettavasti voi ostaa kasviksia. Vasta, kun kaloritarve on täytetty voidaan alkaa miettimään ruuan ravintoainepitoisuutta ja silloinkin terveyden kannalta tärkeämpiä ovat makro- kuin mikroravinteet, eli ensin täytyy huolehtia proteiinin ja rasvan saannista ja vasta sitten vitamiineista ja hivenaineista.

Ennen pitkää yksipuolinen ravinto aiheuttaa kustannuksia terveyden rapistumisesta. Seuraukset voivat olla pitkävaikutteisia, pahimmassa tapauksessa pysyviä.

Vierailija kirjoitti:

Jos nyt vaan tilapäisesti pitää selvitä hengissä ja saada riittävästi kaloreita, niin joku nistipata soijarouheesta on osapuilleen niin halpaa, kuin voi olla. Ruokaöljystä saa siihen sitten vielä lisää kaloreita. Ei se toki pidemmän päälle välttämättä ole se monipuolisin ja terveellisin vaihtoehto. 

Jos rahaa on erittäin vähän, niin ravitsemuksellisesti kaikkein tärkeintä on saada riittävästi kaloreita ja silloin ei valitettavasti voi ostaa kasviksia. Vasta, kun kaloritarve on täytetty voidaan alkaa miettimään ruuan ravintoainepitoisuutta ja silloinkin terveyden kannalta tärkeämpiä ovat makro- kuin mikroravinteet, eli ensin täytyy huolehtia proteiinin ja rasvan saannista ja vasta sitten vitamiineista ja hivenaineista.

Vitamiinit ja hivenaineet saa halvalla myös purkista jos ruokavalio on syystä tai toisesta yksipuolista.