Kasvissyöjä, loukkaantuisitko jos sinua varten olisi tarjolla spagettia tomaattikastikkeella, patonkia valkosipulilevitteellä ja salaattia? ...

Ravintohiivahiutaleita pitäisi olla pastan päälle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En tietenkään loukkaantuisi. Se valkosipulilevite jäisi minulta tosin syömättä, jos se on maitopohjaista. Mutta ei kukaan tarvitse proteiinia joka aterialla.

Sanoo vegakki joka saa huonoja proteiineja n 40 g päivässä.

Mitä on huonot proteiinit? Ai ne mitä saa kasvikunnan tuotteista? 🙄

Kyllä. Kasvipohjaiset proteiinit eivät sisällä kaikkia aminohappoja.

Tuo ei pidä paikkaansa. Esimerkiksi soija ja hamppu ovat täydellisiä proteiineja, jotka sisältävät kaikki ihmisen tarvitsemat aminohapot.

Siinä teidån vegaanien palvomassa tofussa on proteiinia 8%. Ja yleensä syötte niitä aterialla pari-kolme palaa jonka jälkeen olette niin kylläisiä niin kylläisiä että.

Häh? Mitä oikein selität? Kyllä meillä laitetaan tofuruokiin vähintään puolikas tofu per syöjä per ateria. Ja joo, kyllä siitä nälkä lähtee, mutta ei tule ähkyä kuten lihasta.

Lihasta ei tule ähkyä. Sitä ei tarvitse ähkyyn asti syödä.

Ei lihaa tarvitse syödä ollenkaan. Jos on pakko, niin enintään 300 grammaa viikossa.

Koita siinä sitten saada 200g proteiinia päivässä lihattomasta ruuasta... Pidän mielelläni silloin tällöin lihattomia aterioita, mutta kyllä lihaa kuluu silti keskimäärin päivässä n. 800g.

Proteiinin tarve aikuisella on sellaiset 1,1-1,3 grammaa painokiloa kohti. Jos tarvitset 200 grammaa proteiinia päivässä, painat siis sellaiset 170-180 kiloa.

Itse kiinnittäisin sijassasi huomiota enemmänkin muihin terveyshuoliin kuin mahdolliseen riittämättömään proteiininsaantiin.

Meille kehonrakentajille kyllä on hieman suuremmat suositukset. Olen 195cm ja 100kg, suositus vaihtelee 1,5g-2g/kg.

Onhan kehonrakentajissa vegaanejakin.

Typerää ottaa kaikki protsku lihasta kun tietää sen ympäristövaikutukset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun syö jättilautasellisen kaurapuuroa aamulla, saa koko päivän proteiinitarpeen täyteen, eikä tarvitse muilla ruoilla enää huolehtia proteiinin saannista. 

Kuka hullu sellaista tekisi?

No vaikka minä. En nyt ihan koko päivän proteiineja saa, mutta kuusi desilitraa kaurahiutaleita ei ihan hirveä määrä lautasella puurona ole. Siitä saa jo noin 50g proteiinia yhdestä lautasellisesta.

No onhan toi nyt vähän laiha ruoka. Mutta syö sitä ennemmin kuin selkäänsä ottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun syö jättilautasellisen kaurapuuroa aamulla, saa koko päivän proteiinitarpeen täyteen, eikä tarvitse muilla ruoilla enää huolehtia proteiinin saannista. 

Kuka hullu sellaista tekisi?

No vaikka minä. En nyt ihan koko päivän proteiineja saa, mutta kuusi desilitraa kaurahiutaleita ei ihan hirveä määrä lautasella puurona ole. Siitä saa jo noin 50g proteiinia yhdestä lautasellisesta.

60-kiloinen henkilö tarvitsee vuorokaudessa 48g proteiineja

ihan tavallinen ruoka Italiassakin käsittääkseni, ihan raavaat miehetkin syövät ilman kiukuttelua.

Jos on hyvin (itse) tehty tuoretomaattikastike se on todella herkullista.

Juu kelpaisi vaikken olekaan kasvissyöjä

Ei tarvitse aina olla lihan korvikkeita. Itse tykkään käyttää papuja jne kuin näitä feikki lihoja.

Vierailija kirjoitti:

En loukkaantuisi. Jos kotoa löytyy esimerkiksi sipulia, paprikaa, kesäkurpitsaa, munakoisoa, maissia tai linssiä niin niillä voi hieman täydentää kastiketta. 🙂

Siis kenen kotoa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En tietenkään loukkaantuisi. Se valkosipulilevite jäisi minulta tosin syömättä, jos se on maitopohjaista. Mutta ei kukaan tarvitse proteiinia joka aterialla.

Sanoo vegakki joka saa huonoja proteiineja n 40 g päivässä.

Mitä on huonot proteiinit? Ai ne mitä saa kasvikunnan tuotteista? 🙄

Kyllä. Kasvipohjaiset proteiinit eivät sisällä kaikkia aminohappoja.

Tuo ei pidä paikkaansa. Esimerkiksi soija ja hamppu ovat täydellisiä proteiineja, jotka sisältävät kaikki ihmisen tarvitsemat aminohapot.

Siinä teidån vegaanien palvomassa tofussa on proteiinia 8%. Ja yleensä syötte niitä aterialla pari-kolme palaa jonka jälkeen olette niin kylläisiä niin kylläisiä että.

Häh? Mitä oikein selität? Kyllä meillä laitetaan tofuruokiin vähintään puolikas tofu per syöjä per ateria. Ja joo, kyllä siitä nälkä lähtee, mutta ei tule ähkyä kuten lihasta.

Lihasta ei tule ähkyä. Sitä ei tarvitse ähkyyn asti syödä.

Ei lihaa tarvitse syödä ollenkaan. Jos on pakko, niin enintään 300 grammaa viikossa.

Koita siinä sitten saada 200g proteiinia päivässä lihattomasta ruuasta... Pidän mielelläni silloin tällöin lihattomia aterioita, mutta kyllä lihaa kuluu silti keskimäärin päivässä n. 800g.

Mun mies tekee fyysistä työtä, on urheiluharrastuksia ja muutenkin kova poika syömään, eikä se mitenkään kisko 800g päivässä (!) lihaa. Siis syötkö sä mitään muuta kuin pelkkää lihaa vai oletko kenties jättiläinen?

Itse olen ollut kasvissyöjä lähes 30 vuotta enkä kärsi proteiinin tai minkään muunkaan puutoksesta.

Syön about 4500 kaloria päivässä. Vähärasvaisessa lihassa on erittäin vähän kaloreita, eli kyllä, syön paljon muutakin. Syön erittäin monipuolisesti, en ikinä valmisruokaa, kokkaamiseen menee joka päivä 1-2 tuntia. Kasviksia varmaankin kilo tai kaksi päivässä, hiilareita todella paljon. Eli kyllä, syön paljon muutakin kuin lihaa.

Varsinainen ulostekone.

Saakohan tuollaista määrää lihaa edes päkistettyä ulos😱

Ilmankos bodarit kävelee niin oudosti...

Sitä varten niitä kuituja syödään se kilo tai kaksi kasvisten muodossa.

Loukkaantuisin. Jos muut söisi muutakin kuin pastaa ja leipää. Tyypillinen kasvissyöjien rankaisu, olen tähän itsekin törmännyt. Loukkaannutaan jos kasvisyöjälle tarjottu halpisruoka ei maistu kun muut syö juhla-aterian. Sikailua ei muuta.

Vierailija kirjoitti:

ihan tavallinen ruoka Italiassakin käsittääkseni, ihan raavaat miehetkin syövät ilman kiukuttelua.

Ei todellakaan ole. Välimeren maissa syödään monipuolisesti. Pelkkää pastaa syö köyhät juhla-aterialla ;D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En tietenkään loukkaantuisi. Se valkosipulilevite jäisi minulta tosin syömättä, jos se on maitopohjaista. Mutta ei kukaan tarvitse proteiinia joka aterialla.

Sanoo vegakki joka saa huonoja proteiineja n 40 g päivässä.

Mitä on huonot proteiinit? Ai ne mitä saa kasvikunnan tuotteista? 🙄

Kyllä. Kasvipohjaiset proteiinit eivät sisällä kaikkia aminohappoja.

Tuo ei pidä paikkaansa. Esimerkiksi soija ja hamppu ovat täydellisiä proteiineja, jotka sisältävät kaikki ihmisen tarvitsemat aminohapot.

Siinä teidån vegaanien palvomassa tofussa on proteiinia 8%. Ja yleensä syötte niitä aterialla pari-kolme palaa jonka jälkeen olette niin kylläisiä niin kylläisiä että.

Häh? Mitä oikein selität? Kyllä meillä laitetaan tofuruokiin vähintään puolikas tofu per syöjä per ateria. Ja joo, kyllä siitä nälkä lähtee, mutta ei tule ähkyä kuten lihasta.

Lihasta ei tule ähkyä. Sitä ei tarvitse ähkyyn asti syödä.

Ei lihaa tarvitse syödä ollenkaan. Jos on pakko, niin enintään 300 grammaa viikossa.

Koita siinä sitten saada 200g proteiinia päivässä lihattomasta ruuasta... Pidän mielelläni silloin tällöin lihattomia aterioita, mutta kyllä lihaa kuluu silti keskimäärin päivässä n. 800g.

Proteiinin tarve aikuisella on sellaiset 1,1-1,3 grammaa painokiloa kohti. Jos tarvitset 200 grammaa proteiinia päivässä, painat siis sellaiset 170-180 kiloa.

Itse kiinnittäisin sijassasi huomiota enemmänkin muihin terveyshuoliin kuin mahdolliseen riittämättömään proteiininsaantiin.

Meille kehonrakentajille kyllä on hieman suuremmat suositukset. Olen 195cm ja 100kg, suositus vaihtelee 1,5g-2g/kg.

Onhan kehonrakentajissa vegaanejakin.

Typerää ottaa kaikki protsku lihasta kun tietää sen ympäristövaikutukset.

Lihakset kasvaa kasviksilla eniten.

Täysjyväspagettia Sacla pestolla ja oliiveilla on mahtava pasta-ateria kasvissyöjälle. Todella hyvää! Yksinkertainen toimii usein.

Vierailija kirjoitti:

Täysjyväspagettia Sacla pestolla ja oliiveilla on mahtava pasta-ateria kasvissyöjälle. Todella hyvää! Yksinkertainen toimii usein.

Juu ja lihan syöjille se liha sitten jauhelihan muodossa sinne pastan sekaan eiks niin.

Riippuu ihan siitä mitä ne muut syö, jos muillakin ruoka on vaan pastaa mutta lhakastikkeella ja leivällä niin silloin silloin sopii. Eli arkista nopeaa ja helppoa perusruokaa. Jos lihan syöjillä eri ruoka ja se on monipuolisempaa niin silloin ilmiselvää kiusantekoa kasvisruokailijaa kohtaan. Piilokettuilua ei muuta. Ihan hyvin voi kyseinen kasvisruokailija jättää moskan syömättä ja nousta kohteliaasti ruokapöydästä muiden mässyttäessä herkkuja.

Vierailija kirjoitti:

Täysjyväspagettia Sacla pestolla ja oliiveilla on mahtava pasta-ateria kasvissyöjälle. Todella hyvää! Yksinkertainen toimii usein.

Kyse on alkuruuasta, ei pääruuasta. Jos ei muuta tee kasvissyöjille voi sen saman pestopastan tarjoilla pääruokana lihan syöjille.