Hoikat mitä syötte päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Aamiaista ei tarvita, ellet ole lapsi (tai sairas ja lääkäri määrännyt). Lounaaksi kevyt salaatti, unohda salaatinkastikkeet, juustot, siemenet, pähkinät, yms. Välipalaksi riittää hyvin joku kasvis, esim. iso porkkana. Päivällisellä riittää että ruoka on terveellistä ja et lapa lautasta täyteen.

Jos vaan makaat sohvalla, niin tuokaan ei tietenkään toimi. Kävele se väh 10 000 askelta per päivä ja käy 4-5 kertaa viikossa jossain jumpassa, etsit itsellesi mieleisen.

Meidän koko suvussa ei ole yhtään ylipainoista. :)

mitä tulee kevyeen salaattiin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamiaista ei tarvita, ellet ole lapsi (tai sairas ja lääkäri määrännyt). Lounaaksi kevyt salaatti, unohda salaatinkastikkeet, juustot, siemenet, pähkinät, yms. Välipalaksi riittää hyvin joku kasvis, esim. iso porkkana. Päivällisellä riittää että ruoka on terveellistä ja et lapa lautasta täyteen.

Jos vaan makaat sohvalla, niin tuokaan ei tietenkään toimi. Kävele se väh 10 000 askelta per päivä ja käy 4-5 kertaa viikossa jossain jumpassa, etsit itsellesi mieleisen.

Meidän koko suvussa ei ole yhtään ylipainoista. :)

Nyt ihan rehellisesti ylipainoisena: elääkö joku oikeasti näin? Ettekö edes kahvia aamulla juo, vettäkö vain? Millaisissa mitoissa tuollaisella pysyy?

varmasti elää! johan tuossa on kunnon illallinen, kasviksia, ei läheskään kaikki myöskään aamiaista syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamiaista ei tarvita, ellet ole lapsi (tai sairas ja lääkäri määrännyt). Lounaaksi kevyt salaatti, unohda salaatinkastikkeet, juustot, siemenet, pähkinät, yms. Välipalaksi riittää hyvin joku kasvis, esim. iso porkkana. Päivällisellä riittää että ruoka on terveellistä ja et lapa lautasta täyteen.

Jos vaan makaat sohvalla, niin tuokaan ei tietenkään toimi. Kävele se väh 10 000 askelta per päivä ja käy 4-5 kertaa viikossa jossain jumpassa, etsit itsellesi mieleisen.

Meidän koko suvussa ei ole yhtään ylipainoista. :)

mitä tulee kevyeen salaattiin?

Vierailija kirjoitti:

Aamiaista ei tarvita, ellet ole lapsi (tai sairas ja lääkäri määrännyt). Lounaaksi kevyt salaatti, unohda salaatinkastikkeet, juustot, siemenet, pähkinät, yms. Välipalaksi riittää hyvin joku kasvis, esim. iso porkkana. Päivällisellä riittää että ruoka on terveellistä ja et lapa lautasta täyteen.

Jos vaan makaat sohvalla, niin tuokaan ei tietenkään toimi. Kävele se väh 10 000 askelta per päivä ja käy 4-5 kertaa viikossa jossain jumpassa, etsit itsellesi mieleisen.

Meidän koko suvussa ei ole yhtään ylipainoista. :)

Ettekö sitten muka koskaan herkuttele? 

Vegaaninen ruokavalio ja paljon liikuntaa.

Tänään karitsan paahtopaistia ja parsaa.

En syö mitään enää klo 16 jälkeen. Aamulla kaurapuuro marjoilla ja kahvia, lounaaksi perunoita, kasviksia ja kanaa. päiväkahvilla ruisleipää juustolla. Ei koskaan alkoholia, joskus yksi suklaakonvehti. (Joululta on vielä jäljellä!) Paaljon vettä ja kahvia, mutta vain vettä klo 16 jälkeen. N 68v 55kg/165 cm

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamiaista ei tarvita, ellet ole lapsi (tai sairas ja lääkäri määrännyt). Lounaaksi kevyt salaatti, unohda salaatinkastikkeet, juustot, siemenet, pähkinät, yms. Välipalaksi riittää hyvin joku kasvis, esim. iso porkkana. Päivällisellä riittää että ruoka on terveellistä ja et lapa lautasta täyteen.

Jos vaan makaat sohvalla, niin tuokaan ei tietenkään toimi. Kävele se väh 10 000 askelta per päivä ja käy 4-5 kertaa viikossa jossain jumpassa, etsit itsellesi mieleisen.

Meidän koko suvussa ei ole yhtään ylipainoista. :)

Ettekö sitten muka koskaan herkuttele? 

 

Minä herkuttelen joskus: otan yhden suklaakonvehdin! kahvin kanssa!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamiaista ei tarvita, ellet ole lapsi (tai sairas ja lääkäri määrännyt). Lounaaksi kevyt salaatti, unohda salaatinkastikkeet, juustot, siemenet, pähkinät, yms. Välipalaksi riittää hyvin joku kasvis, esim. iso porkkana. Päivällisellä riittää että ruoka on terveellistä ja et lapa lautasta täyteen.

Jos vaan makaat sohvalla, niin tuokaan ei tietenkään toimi. Kävele se väh 10 000 askelta per päivä ja käy 4-5 kertaa viikossa jossain jumpassa, etsit itsellesi mieleisen.

Meidän koko suvussa ei ole yhtään ylipainoista. :)

Ettekö sitten muka koskaan herkuttele? 

 

Minä herkuttelen joskus: otan yhden suklaakonvehdin! kahvin kanssa!

 

Vierailija kirjoitti:

En syö mitään enää klo 16 jälkeen. Aamulla kaurapuuro marjoilla ja kahvia, lounaaksi perunoita, kasviksia ja kanaa. päiväkahvilla ruisleipää juustolla. Ei koskaan alkoholia, joskus yksi suklaakonvehti. (Joululta on vielä jäljellä!) Paaljon vettä ja kahvia, mutta vain vettä klo 16 jälkeen. N 68v 55kg/165 cm

siis et syö iltaruokaa ollenkaan? mites liikunta, jaksatko sellaista harrastaa tuollaisella ruokavaliolla?

Tänään monta mukia kahvia, 4 voileipää (voita, kurkkua, juustoa, makkaraa) ja 2 isoa lautasellista kaalikeittoa.

En tiedä, syönkö enää muuta tänään, teetä keitän varmaankin.

Syön ihan mitä vaan. Annoskoot on järkeviä ja ruokarytmi säännöllinen, 4-5 kertaa päivässä. Liikuntaa aika vähän. Geenit mulla syynä hoikkana pysymiseen. 

Jos syön päiväruoan en syö iltaruokaa. Jos syön iltaruoan, en syö päiväruokaa. Ei ole nälkä. Annokset maltillisia ja tulen vähästä kylläiseksi. Ei se määrä vaan laatu.

- Eri

Jos haluan vaikka suklaata, syön sen verran kuin haluan. Yleensä stoppaa n. 50 g kohdalla.

Vierailija kirjoitti:

En syö mitään enää klo 16 jälkeen. Aamulla kaurapuuro marjoilla ja kahvia, lounaaksi perunoita, kasviksia ja kanaa. päiväkahvilla ruisleipää juustolla. Ei koskaan alkoholia, joskus yksi suklaakonvehti. (Joululta on vielä jäljellä!) Paaljon vettä ja kahvia, mutta vain vettä klo 16 jälkeen. N 68v 55kg/165 cm

Kahvinkin juonet mustana?

Aamuisin 3-4 kuppia kahvia, keitetty kananmuna ja hapankorppu. Illalla 2 palaa leipää. Päivän pääateria (ainoa): lehtikaalia tai pinaattia, paistettuja vihanneksia (sipuli, kesäkurpitsa) ja lihaa 150-200 gr. Hiilihydraattina keitetty ja/tai paistettu keskikokoinen peruna, yksi kpl, n. 150 gr. - Syön lähes joka päivä näin.

M, 184 cm, 65 kg, 61 v.

Vierailija kirjoitti:

Aamuisin 3-4 kuppia kahvia, keitetty kananmuna ja hapankorppu. Illalla 2 palaa leipää. Päivän pääateria (ainoa): lehtikaalia tai pinaattia, paistettuja vihanneksia (sipuli, kesäkurpitsa) ja lihaa 150-200 gr. Hiilihydraattina keitetty ja/tai paistettu keskikokoinen peruna, yksi kpl, n. 150 gr. - Syön lähes joka päivä näin.

M, 184 cm, 65 kg, 61 v.

Huhhuh, onpahan ruokavalio. Eikö sinulla ole juhlahetkiä, työlounaita, tms?

Vierailija kirjoitti:

Yks vitunmaku, määrä ratkaisee.

Aamulla, muna, kiivi  ja panaali, kahvia, raparepipiirakkaa.

Louna kahva, makaroonia, kahvia, suklaata.

         Panaali, louna kahva, heh......

Vierailija kirjoitti:

Aamulla 4 ohutta siivua ruisleipää oivariinilla ja juustolla, kahvia.

Lounaaksi Juustoportin maa-artisokkakeitto siemenillä ja tuoremehua.

Välipalaksi paistopisteeltä joku mozzarellapizza.

Päivälliseksi salaattii jossa salaatti, kurkku, tomaatti, paprika, poronkäristystä, maapähkinöitä ja valkosipulikastike. Täysi teemalautasellinen. Puolikas valkosipulipatinki. Siideri.

Illalla ainaki tissuttelen lisää siideriä, syön jotain mutta en tiedä vielä mitä.

Kaikki syömiset ja juomiset ns. normaalirasvaisia ja sokerisia, ei keinoversioita. Tänään ei juuri liikuntaa, työpäiväkin istumista.

N45

Jestas. Itse en syö tuollaisia määriä edes kahdessa päivässä. BMI 18. Syön mitä haluan, milloin haluan eikä nälkä aiheuta mitään ahmimisreaktioita, päinvastoin. Nälkä menee ohi eikä ruokaa tee enää edes mieli. Mutta todellakin riittää aamulla yksi leipä jos edes on nälkä, mutta ei neljää. En edes jaksaisi.

N44

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla 4 ohutta siivua ruisleipää oivariinilla ja juustolla, kahvia.

Lounaaksi Juustoportin maa-artisokkakeitto siemenillä ja tuoremehua.

Välipalaksi paistopisteeltä joku mozzarellapizza.

Päivälliseksi salaattii jossa salaatti, kurkku, tomaatti, paprika, poronkäristystä, maapähkinöitä ja valkosipulikastike. Täysi teemalautasellinen. Puolikas valkosipulipatinki. Siideri.

Illalla ainaki tissuttelen lisää siideriä, syön jotain mutta en tiedä vielä mitä.

Kaikki syömiset ja juomiset ns. normaalirasvaisia ja sokerisia, ei keinoversioita. Tänään ei juuri liikuntaa, työpäiväkin istumista.

N45

Jestas. Itse en syö tuollaisia määriä edes kahdessa päivässä. BMI 18. Syön mitä haluan, milloin haluan eikä nälkä aiheuta mitään ahmimisreaktioita, päinvastoin. Nälkä menee ohi eikä ruokaa tee enää edes mieli. Mutta tode

Minun on taas kysyttävä, että miltä sitten sinun ruokapäiväsi yleensä näyttää? Tuo lainaamasi ruokamäärä siis vaikuttaa minulle ihan tavalliselta, jopa vähältä (iltapala puuttuu)...