Lue keskustelun säännöt.
Hoikat mitä syötte päivän aikana?
03.06.2022 |
Hei sinä normaalipainoinen , kerro mitä syöt päivän aikana, etenkin yli kolmikymppiset.
Kommentit (466)
261/466
|
25.04.2025 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Kahvia, pari ruisleipää voilla ja kermajuustolla.
Berliininmunkki ja teetä.
Uunifetapastaa syvä teema-lautasellinen.
Pari macaronsia.
Iso sämpylä kaikilla täytteillä ja teetä.
Pari kertaa ehti tulla nälkä päivän aikana.
N45 aina hoikka
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kiinnittänyt huomiota siihen, että nuo hoikat naiset usein ovat muutenkin huoliteltua ja laitettuja. Ehkä kyse on siis kokonaisvaltaisesta itsestään huolehtimisesta.
Vierailija kirjoitti:
Olen kiinnittänyt huomiota siihen, että nuo hoikat naiset usein ovat muutenkin huoliteltua ja laitettuja. Ehkä kyse on siis kokonaisvaltaisesta itsestään huolehtimisesta.
En ole pätkääkään kiinnostunut laittautumisesta, en meikkaa eikä muoti kiinnosta. Hiukset leikkautan säännöllisesti ja töissä toki pitää olla puhdas ja siisti, työvaatteet firman puolesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt saa lainattua tekstiä, mutta minulta kysyttiin minkälaista liikuntaa jaksaa parilla aterialla päivässä: sairaanhoitajana töissä tulee 13000-17000 askelta päivässä, sen lisäksi pyöräilen työmatkat (8km) kesät talvet ja käyn neljä kertaa viikossa uimassa.
oletko siis se pad thaista tykännyt? :) hyviä määriä kyllä liikut!
🎶🎶💃🏽😼🍖🍲🕺🎶🎶
kats fleysh zup!
kats fleysh zup!
alemen lib kats fleysh zup!
🎶🎶💃🏽😼🍖🍲🕺🎶🎶
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka hirveästi te syötte vai oletteko nuoria? Mun ruokavalio ja ikää 52. BMI 22 eli pidän kyllä itseäni hoikkana. Joskus on syömispäivä, kun on jotain juhlia ja matkoilla syön enemmän, mutta lihon heti.
Aamupala: maitokahvia kaksi kuppia, rasvatonta maitoa mukaan, joskus syön puolikkaan raejuustoa kaveriksi (proteniini)
Lounas: lämmin ruoka töissä, tyyliin 3 lihapullaa ja yksi peruna
Välipala: Ehrmanin jugurttirahka mustikoilla tmv.
Päivällinen/illallinen: Kaksi leipää ilman rasvaa, jos laitan päälle juuston viipaleen. Jos en laita juustoa vaan kalkkunaleikkeen, sipaisen hiukan rasvaa. Ei koskaan kumpaakin: rasvaa ja juustoa. Kurkkua ja tomaatteja mutusteluksi. Jos syön lämmintä ruokaa, niin syön niin pienen annoksen, että se mahtuisi pienelle lautaselle helposti.
Jääkaapissa on aina kurkkua ja tomaattia. Niitä popsin pitkin päivää, kun tekee mieli syödä jotain. Omenoita syön myös ajoittain paljonkin.
Kesällä syön jäätelöä joskus. Tuutit ja muut isommat olen unohtanut kokonaan. Mehujää on hyvä. Jäätelönä maksimissaan eskimo.
Eilen:
Maustamaton jugurtti tattarihiutaleilla, marjoilla ja saksanpähkinöillä. Kauraleipäpala juustolla, tomaatilla, kurkulla ja paprikalla. Teetä.
1 kaalikääryle ja nokare makaronilaatikkoa (tähteitä lounaaksi töissä), lanttua, porkkanaa ja tomaattia
Teetä, soijajugurttia ja muutama cashew- ja saksanpähkinä
Lohta, perunamuussia ja vihreä salaatti
Banaani
Tänään (suunnitelma):
Maustamaton jugurtti, tattari ja kaurahiutaleita, banaani, pähkinöitä. Ruisleipäpala lohella ja teetä. (Aamupala syöty.)
Broilerinkoivet, pakaste kukkakaali, parsakaali, porkkana, herne. Kaura. Vihreä salaatti.
Aion leipoa jotain päiväkahville
Uuniranskalaiset, härkäpapufalafel, kasvislisukkeet
Pieni iltapala, jos tarvitsee
Liikun paljon, syön pieniä annoksia, painan alle 60 kg, ikää 40+. Aika normisyömisiä nämä, annoksissa painottuu kasvikset. Se, mikä tässä ei tule tietenkään ilmi on se, että miten ruoat on valmistettu. En käytä kermoja ja juustoja, enkä tee kastikkeita. Aika reippaasti tippuu turhia kaloreita ja suolaa. Maku tulee mausteista ja raaka-aineista itsestään. Salaatissa oliiviöljy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt saa lainattua tekstiä, mutta minulta kysyttiin minkälaista liikuntaa jaksaa parilla aterialla päivässä: sairaanhoitajana töissä tulee 13000-17000 askelta päivässä, sen lisäksi pyöräilen työmatkat (8km) kesät talvet ja käyn neljä kertaa viikossa uimassa.
Olen tuo kysyjä, aika määriä jaksat kyllä vielä aktiivisen työsi päälle liikkua! Kuinka pitkiä matkoja yleensä uit?
Ja oletan siis että olet se, joka piti aasialaisesta ruoasta.
Vierailija kirjoitti:
Kahvia, pari ruisleipää voilla ja kermajuustolla.
Berliininmunkki ja teetä.
Uunifetapastaa syvä teema-lautasellinen.
Pari macaronsia.
Iso sämpylä kaikilla täytteillä ja teetä.
Pari kertaa ehti tulla nälkä päivän aikana.
N45 aina hoikka
Se tunne kun syön puolet tästä ja aivan selkeästi ylipainon puolella..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvia, pari ruisleipää voilla ja kermajuustolla.
Berliininmunkki ja teetä.
Uunifetapastaa syvä teema-lautasellinen.
Pari macaronsia.
Iso sämpylä kaikilla täytteillä ja teetä.
Pari kertaa ehti tulla nälkä päivän aikana.
N45 aina hoikka
Se tunne kun syön puolet tästä ja aivan selkeästi ylipainon puolella..
tuskinpa ateriakoot ovat kummoisia tuolla ruoalla.
Vierailija kirjoitti:
En nyt saa lainattua tekstiä, mutta minulta kysyttiin minkälaista liikuntaa jaksaa parilla aterialla päivässä: sairaanhoitajana töissä tulee 13000-17000 askelta päivässä, sen lisäksi pyöräilen työmatkat (8km) kesät talvet ja käyn neljä kertaa viikossa uimassa.
8km suuntaansa vai yhteensä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eilen
06:30 kuppi kahvia mustana
12:00 1/6 vhh tonnikalapannarista, tsatsikia, kurkkua, ja suolakurkku. Maustamatonta jogurttia, mansikoita, vadelmia sekä pähkinäsekoitusta.
18:30 vihreää salaattia, oliviiöljyä ja etikkaa. 8 lihapullaa, juustoa, kurkkua ja guacamolea.
Tänään
07:00 kuppi kahvia mustana. Ysiltä treenit, kellon mukaan kului 430 kcal.
12:30 vihreää salaattia, oliviiöljyä ja etikkaa. linssi-fetasalaattia, lihapullia ja guacamolea. Mansikoita ja vadelmia.
Illalla syön ison hampurilaispihvin ja reilusti salaattia.
N45, 163 cm, 65 kg
Vierailija kirjoitti:
Eilen
06:30 kuppi kahvia mustana
12:00 1/6 vhh tonnikalapannarista, tsatsikia, kurkkua, ja suolakurkku. Maustamatonta jogurttia, mansikoita, vadelmia sekä pähkinäsekoitusta.
18:30 vihreää salaattia, oliviiöljyä ja etikkaa. 8 lihapullaa, juustoa, kurkkua ja guacamolea.
Tänään
07:00 kuppi kahvia mustana. Ysiltä treenit, kellon mukaan kului 430 kcal.
12:30 vihreää salaattia, oliviiöljyä ja etikkaa. linssi-fetasalaattia, lihapullia ja guacamolea. Mansikoita ja vadelmia.
Illalla syön ison hampurilaispihvin ja reilusti salaattia.
N45, 163 cm, 65 kg
Karppaatko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole vielä tänään syönyt mitään. Aamulla 2 kahvia punaisella maidolla ja tässä 4 olutta ottanut.
Tarkoitus olisi alkaa tehdä aasialaista kanakastiketta tunnin päästä. Siihen tulee kyllä sitten kermaa ja/tai kookosmaitoa (plus porkkanaa, sipulia, parsakaalta, inkivääriä). Riisiä kaveriksi. En ole kovaruokainen, mutta kun syön, niin en kyllä kaloreita pelkää. Varmaan illalla menee marjoja ja jugurttia. Tai jotain lisäksi, jos siltä tuntuu. Viiniä muutama lasi.
En aamuisin ikinä syö aamiaista, vaan kahvia kermalla tai maidolla. Joskus puolen päivän aikaan jotain ja illalla jotain.
Tänään ei ole ollut nälkä, sillä tulin eilen tallilta vasta klo 22 jälkeen ja söin silloin.
171/55
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen
06:30 kuppi kahvia mustana
12:00 1/6 vhh tonnikalapannarista, tsatsikia, kurkkua, ja suolakurkku. Maustamatonta jogurttia, mansikoita, vadelmia sekä pähkinäsekoitusta.
18:30 vihreää salaattia, oliviiöljyä ja etikkaa. 8 lihapullaa, juustoa, kurkkua ja guacamolea.
Tänään
07:00 kuppi kahvia mustana. Ysiltä treenit, kellon mukaan kului 430 kcal.
12:30 vihreää salaattia, oliviiöljyä ja etikkaa. linssi-fetasalaattia, lihapullia ja guacamolea. Mansikoita ja vadelmia.
Illalla syön ison hampurilaispihvin ja reilusti salaattia.
N45, 163 cm, 65 kg
Karppaatko?
Voin paremmin kun en käytä viljaa. Syön kuitenkin joskus pari hapankorppua, satunnaisesti riisiä tai risottoa, ehkä jopa ranuja. Noin kerran kuussa pizzaa.
voi olla että syön voi olla etten syö koko päivänä. ei pyöri elämä aterioitten ympärillä
Syön tällä hetkellä aika lailla mitä sattuu, mukaan lukien usein epäterveellistä ruokaa. Silti olen aina hoikka. Tykkään liikkua jonkin verran ja aineenvaihduntani taitaa kuitenkin olla aika nopea. En syö paljon aamuisin. Usein syön ensimmäistä kertaa vasta yhdentoista kahdentoista maissa päivällä enkä silloinkaan kovin raskaasti. Olen 34-vuotias mies. Olen yhtä hoikka kuin vaikka teini-ikäisenä, ja painokin on sama lukuunottamatta, että minulla on lihasta jokunen kilo enemmän urheilusta.
Vierailija kirjoitti:
voi olla että syön voi olla etten syö koko päivänä. ei pyöri elämä aterioitten ympärillä
Tämähän se on avainsana. Oikeasti hoikkana pysyminen on 90% mentaalista. Joko jaksetaan lähteä harrastamaan liikuntaa tai syödään kun syödään tai molempia
Sen ongelman ymmärtää vasta sitten kun on 50+