Lue keskustelun säännöt.
Hoikat mitä syötte päivän aikana?
03.06.2022 |
Hei sinä normaalipainoinen , kerro mitä syöt päivän aikana, etenkin yli kolmikymppiset.
Kommentit (466)
En nyt saa lainattua tekstiä, mutta minulta kysyttiin minkälaista liikuntaa jaksaa parilla aterialla päivässä: sairaanhoitajana töissä tulee 13000-17000 askelta päivässä, sen lisäksi pyöräilen työmatkat (8km) kesät talvet ja käyn neljä kertaa viikossa uimassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: pari kuppia kahvia
Lounas: pari pitsapalaa (töissä oli tosi huono lounas, normaalisti syön ihan kotiruokaa)
Välipala: töissä kuppi kahvia
Illallinen: paistettua lohta, riisiä ja salaattia
iltapala: hedelmiä tai marjoja
Minkä kokoinen sitten olet? Pari ateriaa vain kun syöt.
En ole tuo keneltä kysyit, mutta siis montako ateriaa ihmisen pitäisi mielestäsi päivässä syödä? Minäkin syön kaksi, lounaan ja illallisen, siinä välissä _ehkä_ joku välipala, ei ole välttämätön.
165/56
Olen kolmekymppinen ja mitat olleet vuosikausia noin 170/58, syön yleensä hyvin rennosti. Tällä hetkellä treenaan polkujuoksukisoihin ja joudun kiinnittämään enemmän huomiota siihen, että syön tarpeeksi.
Aamupalana tänään pari palaa leipää sekä rahka marjoilla ja pähkinöillä. Lounaaksi kanaa, riisiä ja kasviksia. Välipalana siemennäkkäri ja banaani. Illalliseksi pizzaa ja nallekarkkeja. Herkut kuuluvat elämääni, mikään ruoka ei ole kiellettyä.
Juon päivän aikana muutaman pienen kupin kahvia ja reippaasti vettä. Syön illallisen niin myöhään, etten yleensä syö erikseen iltapalaa.
Vierailija kirjoitti:
En nyt saa lainattua tekstiä, mutta minulta kysyttiin minkälaista liikuntaa jaksaa parilla aterialla päivässä: sairaanhoitajana töissä tulee 13000-17000 askelta päivässä, sen lisäksi pyöräilen työmatkat (8km) kesät talvet ja käyn neljä kertaa viikossa uimassa.
oletko siis se pad thaista tykännyt? :) hyviä määriä kyllä liikut!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: pari kuppia kahvia
Lounas: pari pitsapalaa (töissä oli tosi huono lounas, normaalisti syön ihan kotiruokaa)
Välipala: töissä kuppi kahvia
Illallinen: paistettua lohta, riisiä ja salaattia
iltapala: hedelmiä tai marjoja
Minkä kokoinen sitten olet? Pari ateriaa vain kun syöt.
En ole tuo keneltä kysyit, mutta siis montako ateriaa ihmisen pitäisi mielestäsi päivässä syödä? Minäkin syön kaksi, lounaan ja illallisen, siinä välissä _ehkä_ joku välipala, ei ole välttämätön.
165/56
Nälkähän siinä tulee jos ei syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala 2 leipää, maitokahvi, banaani, jugurtti
Lounas usein kotiruokaa tai sitten joku valmis ateria, usein mukana vaaleaa leipää (pahe)
Päivällä saatan syödä sattuu usein kohtuudella, vaikka leivos, pari palaa leipää, hedelmiä, pähkknöitä. Makeat on myös paheeni.
Illalla syön myös usein aterian joskus samaa ruokaa kuin päivällä
Joskus viikonloppuisin voin vetää övereitä esim levy suklaata tai sipsipussi. Tai molemmat kerralla.
Olen tosi pitkä päälle 180cm joku sanoi etten liho muka sen takia. Painan jotain 62. Usein ihmiset hämmästelee kuitenkin miten paljon syön esim kylässä, kai ne kuuli että syön kuin peippo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: pari kuppia kahvia
Lounas: pari pitsapalaa (töissä oli tosi huono lounas, normaalisti syön ihan kotiruokaa)
Välipala: töissä kuppi kahvia
Illallinen: paistettua lohta, riisiä ja salaattia
iltapala: hedelmiä tai marjoja
Minkä kokoinen sitten olet? Pari ateriaa vain kun syöt.
En ole tuo keneltä kysyit, mutta siis montako ateriaa ihmisen pitäisi mielestäsi päivässä syödä? Minäkin syön kaksi, lounaan ja illallisen, siinä välissä _ehkä_ joku välipala, ei ole välttämätön.
165/56
Nälkähän siinä tulee jos ei syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamupala 2 leipää, maitokahvi, banaani, jugurtti
Lounas usein kotiruokaa tai sitten joku valmis ateria, usein mukana vaaleaa leipää (pahe)
Päivällä saatan syödä sattuu usein kohtuudella, vaikka leivos, pari palaa leipää, hedelmiä, pähkknöitä. Makeat on myös paheeni.
Illalla syön myös usein aterian joskus samaa ruokaa kuin päivällä
Joskus viikonloppuisin voin vetää övereitä esim levy suklaata tai sipsipussi. Tai molemmat kerralla.
Olen tosi pitkä päälle 180cm joku sanoi etten liho muka sen takia. Painan jotain 62. Usein ihmiset hämmästelee kuitenkin miten paljon syön esim kylässä, kai ne kuuli että syön kuin peippo.
kyllähän pitkä ihminen kuluttaa enemmän kuin lyhyempi että ei mikään ihme että noin on sanottu.
Vierailija kirjoitti:
Aamupala 2 leipää, maitokahvi, banaani, jugurtti
Lounas usein kotiruokaa tai sitten joku valmis ateria, usein mukana vaaleaa leipää (pahe)
Päivällä saatan syödä sattuu usein kohtuudella, vaikka leivos, pari palaa leipää, hedelmiä, pähkknöitä. Makeat on myös paheeni.
Illalla syön myös usein aterian joskus samaa ruokaa kuin päivällä
Joskus viikonloppuisin voin vetää övereitä esim levy suklaata tai sipsipussi. Tai molemmat kerralla.
Olen tosi pitkä päälle 180cm joku sanoi etten liho muka sen takia. Painan jotain 62. Usein ihmiset hämmästelee kuitenkin miten paljon syön esim kylässä, kai ne kuuli että syön kuin peippo.
Tuo on hyvä lähtökohta sille, että vaihdevuosissa sitten lihoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala 2 leipää, maitokahvi, banaani, jugurtti
Lounas usein kotiruokaa tai sitten joku valmis ateria, usein mukana vaaleaa leipää (pahe)
Päivällä saatan syödä sattuu usein kohtuudella, vaikka leivos, pari palaa leipää, hedelmiä, pähkknöitä. Makeat on myös paheeni.
Illalla syön myös usein aterian joskus samaa ruokaa kuin päivällä
Joskus viikonloppuisin voin vetää övereitä esim levy suklaata tai sipsipussi. Tai molemmat kerralla.
Olen tosi pitkä päälle 180cm joku sanoi etten liho muka sen takia. Painan jotain 62. Usein ihmiset hämmästelee kuitenkin miten paljon syön esim kylässä, kai ne kuuli että syön kuin peippo.
Tuo on hyvä lähtökohta sille, että vaihdevuosissa sitten lihoo.
Täh miksi ihmeessä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala 2 leipää, maitokahvi, banaani, jugurtti
Lounas usein kotiruokaa tai sitten joku valmis ateria, usein mukana vaaleaa leipää (pahe)
Päivällä saatan syödä sattuu usein kohtuudella, vaikka leivos, pari palaa leipää, hedelmiä, pähkknöitä. Makeat on myös paheeni.
Illalla syön myös usein aterian joskus samaa ruokaa kuin päivällä
Joskus viikonloppuisin voin vetää övereitä esim levy suklaata tai sipsipussi. Tai molemmat kerralla.
Olen tosi pitkä päälle 180cm joku sanoi etten liho muka sen takia. Painan jotain 62. Usein ihmiset hämmästelee kuitenkin miten paljon syön esim kylässä, kai ne kuuli että syön kuin peippo.
Tuo on hyvä lähtökohta sille, että vaihdevuosissa sitten lihoo.
Vaihdevuosien lihoin vaikka söin kuten aina ennenkin johtuu lihasten kiihtyvästä surkastumisesta. Siihen taas auttaa isoilla painoilla treenaaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt saa lainattua tekstiä, mutta minulta kysyttiin minkälaista liikuntaa jaksaa parilla aterialla päivässä: sairaanhoitajana töissä tulee 13000-17000 askelta päivässä, sen lisäksi pyöräilen työmatkat (8km) kesät talvet ja käyn neljä kertaa viikossa uimassa.
oletko siis se pad thaista tykännyt? :) hyviä määriä kyllä liikut!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala 2 leipää, maitokahvi, banaani, jugurtti
Lounas usein kotiruokaa tai sitten joku valmis ateria, usein mukana vaaleaa leipää (pahe)
Päivällä saatan syödä sattuu usein kohtuudella, vaikka leivos, pari palaa leipää, hedelmiä, pähkknöitä. Makeat on myös paheeni.
Illalla syön myös usein aterian joskus samaa ruokaa kuin päivällä
Joskus viikonloppuisin voin vetää övereitä esim levy suklaata tai sipsipussi. Tai molemmat kerralla.
Olen tosi pitkä päälle 180cm joku sanoi etten liho muka sen takia. Painan jotain 62. Usein ihmiset hämmästelee kuitenkin miten paljon syön esim kylässä, kai ne kuuli että syön kuin peippo.
Tuo on hyvä lähtökohta sille, että vaihdevuosissa sitten lihoo.
Vaihdevu
Eikös painojen nostelu lisää naisilla kortisoleja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla tänään:
Aamupalalla proteiinirahkaa, jossa puolikas banaani ja rkl granolaa, mandariini
Lounaalla täysi lautasellinen salaattia ja noin 2dl lohikiusausta
Välipala mandariini ja näkkäri
Päivällinen: 10 kpl sushia
Iltapala: rasvatonta maustamatonta jogurttia ja granolaa, puolikas banaani
Saunasiideri
Nyt vaihdevuosien lähestyessä alkoi tulla painoa lisää entisellä syömisellä. Ennen sain syödä mitä vaan. Vähensin ruokavaliosta leipää ja herkkuja ja pienensin annoskokoja. Viihdyn tämän kokoisena.
49v.,160cm/50kg
Vierailija kirjoitti:
Mulla tänään:
Aamupalalla proteiinirahkaa, jossa puolikas banaani ja rkl granolaa, mandariini
Lounaalla täysi lautasellinen salaattia ja noin 2dl lohikiusausta
Välipala mandariini ja näkkäri
Päivällinen: 10 kpl sushia
Iltapala: rasvatonta maustamatonta jogurttia ja granolaa, puolikas banaani
Saunasiideri
Nyt vaihdevuosien lähestyessä alkoi tulla painoa lisää entisellä syömisellä. Ennen sain syödä mitä vaan. Vähensin ruokavaliosta leipää ja herkkuja ja pienensin annoskokoja. Viihdyn tämän kokoisena.
49v.,160cm/50kg
liikutko? voispa itsekin syödä noinkin paljon.....
Aamupala klo 6: 3 palaa paahtoleipää, margariinia, juustoa, kurkkua.
klo 9 pintaan: Banaani tai pari mandariinia
Lounas n. klo 11: keitto 3 dl + ruokalautasellinen salaattia (pasta/perunasalaatti, salaatinlehdet, oliiveja, paahdettuja kasviksia, pikkelöityjä kasviksia, auringonkukansiemeniä, raejuustoa)
lämmin ruoka n. klo 18-19: pasta bolognese 4 dl tmv kotiruoka
iltapala: rasvaton jugurtti, kourallinen manteleita, mustikoita tai muuta hedelmää ja pari ruokalusikallista mysliä.
Päivän mittaan juon litran, pari teetä rasvattomalla maidolla ja vettä. Joskus menee muutama rivi suklaata ja käyn kerran-pari viikossa kahvilla kakku/pulla messissä kaverien kanssa. Nopea aineenvaihdunta varmaan, vaikka ikää kohta 50.
Eikös painojen nostelu lisää naisilla kortisoleja?
Ei. Kasvattaa lihaksia (jotka vähenevät prosentin vuodessa kolmekymppisestä lähtien), parantaa unenlaatua, piristää mieltä, ja kohottaa ulkonäköä. Voimien väheneminen on kuolemaksi, kuten heikoista vanhuksista huomaa.
vähemmän, kuin lihavat luulevat.
Vierailija kirjoitti:
En nyt saa lainattua tekstiä, mutta minulta kysyttiin minkälaista liikuntaa jaksaa parilla aterialla päivässä: sairaanhoitajana töissä tulee 13000-17000 askelta päivässä, sen lisäksi pyöräilen työmatkat (8km) kesät talvet ja käyn neljä kertaa viikossa uimassa.
Olen tuo kysyjä, aika määriä jaksat kyllä vielä aktiivisen työsi päälle liikkua! Kuinka pitkiä matkoja yleensä uit?
Minkä kokoinen sitten olet? Pari ateriaa vain kun syöt.