Missähän vika, kun olen tehnyt elämäntaparemontin ja alkanut liikkua, mutten laihdu yhtään?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Aloita vaikka sillä, että lopetat tuon napostelun.

Iltajuureksiin tämä siis kaatuikin. Eikun....

Ei, vaan kyse on napostelusta, ei juureksista.

Nyt alkoi vähän hymyilyttää. Kerroin napostekevani iltaisin juureksia tv:n ääressä.

Tässä se tarkemmin: kuorin ja pilkon yhden porkkanan ja palan lanttua ja asetan ne lautaselle ja siitä sitten napostelen ne telkkaria katsoessani.

Jos olisin jättänyt sanan "napostelu" pois, ne eivät sitten lihottaisikaan ilmeisesti? ;)

- ap

Joo, kyllä, miksi napostelet? Mikä sen tarkoitus on sinulle? Ihan sama vaikka se oliskin porkkanaa, mutta kun se on ylimääräinen energia.

Siis se ylimääräinen iltaporkkana ja pala lanttua korvaa aiemmat jäätelöt, sipsit, ym. Huomasin, että ilahduin siitä porkkanasta ja lantusta yhtä paljon kuin ennen sipseistä. Se rituaali telkkarin ääressä : )

Ihan hyvin voit syödä ne juurekset. Niistä saatu terveyshyöty on tärkeä muutenkin. Harva syö edes sitä toivottua 500g kasviksia päivässä.

Proteiinista pidetään joskus näissä laidutusketjuissa liikaakin älämölöä.  Moni saattaa syödä jopa liikaa protskua edes tiedostamatta sitä, että liika protsku muuttuu elimistössä rasvaksi.  Mulla on omassa ruokailussa ns. vapaat valinnat, mutta tietysti jokaisella on niitä mitä kuitenkin mieluiten syö.  Käytän paljon kananmunia (paistettu tai keitetty) joko munakkaana johon lisään vaihdellen vaikka mitä.  Keitän 5-6 kpl kerralla koska säilyvät hyvin jääkaapissa.  Aloittaessaan pudottaa tai pyrkii ylläpitämään jo saavuttamansa pudotuksen olisi hyvä mikäli kiinnittäisi huomion keinotekoisiin makeuttajiin, niistähän on jo tutkimustietoa, että voivat jopa lisätä painoa.  On jo hyvä asia kun jättää lisätyt sokerit, mutta siinäpä vasta taitoa mikäli pystyy välttämään piilosokerit.  En halua luetella tarkemmin vaihtelevaa ruokavaliotani, mutta sen verran, että aloitan päivän ruokalusikallisella oliiviöljyä jonka jälkeen syön joko proteiinipitoisen tai kuitupitoisen aterian.  Käytän hyviä rasvalähteitä mm. avocadoa ja saksanpähkinöitä max 5kpl kerta-annoksena.  Vähäkaloriset vaihtoehdot olen jättänyt kauppaan.  Joskus niitä käytin, mutta onneksi tiedostin, ettei elimistöni tarvitse mitään korvikemössöjä vaan täyspainoista ravitsevaa ruokaa.  Ruokaikkunani on 8h vrk. 😋 🥦🍅🫑

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos keskustelijoille. Proteiininsaantini on liian alhaisella tasolla eli sitä pitää lisätä ruokavalioon reippaasti. Kourallinen pähkinöitä vähenee 5-6:een ja lisään ruokavalioon kalaa, papuja, raejuustoa ja rahkaa. Tuo juustovoileipä, joskus kaksi, jää yhteen ja siihen proteiinilisä.

- ap

Siis 5-6 pähkinään, ei 5-6 kouralliseen : D

Ja tuo proteiinin lisääminen ei tule nykyisen ruuan lisäksi, vaan vaihdan esim. perunan yhteen, sitten ne iltajuurekset pois, tottelen teitä, vaikken uskokaan sillä olevan merkitystä. Mutta siis jätän ne pois. Ehkä jätän iltavoileivän kokonaan pois ja siihen kananmuna ja raejuustoa. Eli lisään proteiinia ja vähennän hiilareita.

Tulen myöhemmin kertomaan, mitä painolle tapahtui.

- ap

Miksi jättäisit iltaporkkanat pois?

Koska ap ei tajunnut sitä napostelujuttua. Se juuttui vain niihin porkkanoihin ja kuvittelee, että juuri ne estää laihtumisen.

Eikö moni käskenyt jättää ne porkkanat pois?

Ei, vaan napostelun.

Ap keroi napostelevansa porkkanoita.

Sinä käsket jättämään napostelun pois.

Ap jättää siis porkkanat pois.

Joten ap ei tajunnut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Aloita vaikka sillä, että lopetat tuon napostelun.

Iltajuureksiin tämä siis kaatuikin. Eikun....

Ei, vaan kyse on napostelusta, ei juureksista.

Nyt alkoi vähän hymyilyttää. Kerroin napostekevani iltaisin juureksia tv:n ääressä.

Tässä se tarkemmin: kuorin ja pilkon yhden porkkanan ja palan lanttua ja asetan ne lautaselle ja siitä sitten napostelen ne telkkaria katsoessani.

Jos olisin jättänyt sanan "napostelu" pois, ne eivät sitten lihottaisikaan ilmeisesti? ;)

- ap

Joo, kyllä, miksi napostelet? Mikä sen tarkoitus on sinulle? Ihan sama vaikka se oliskin porkkanaa, mutta kun se on ylimääräinen energia.

Siis se ylimääräinen iltaporkkana ja pala lanttua korvaa aiemmat jäätelöt, sipsit, ym. Huomasin, että ilahduin siitä porkkanasta ja lantusta yhtä paljon kuin ennen sipseistä. Se rituaali telkkarin ääressä : )

Tämä oli siis ap.

Elämäntaparemontin idea oli siis löytää korvaavia asioita entisten epäterveellisten sijaan. Ajattelin että porkkana ja lanttu olisivat just näitä hyviä korvaajia.

- ap

Vierailija kirjoitti:

Vaikea sanoa, kun kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Paljonko kiloja, mitä syöt, paljonko syöt, nukutko kunnolla ja kauanko mennyt aloituksesta sekä stressitasosi.

Älä mieti pelkkiä kiloja vaan löydä ensin se hyvä olo uudesta elämäntyylistä. Ja sitten pikkuhiljaa ala viilaamaan kilojen karistamista enemmän jollei jo muuten ole lähtenyt paino tippumaan.

Sivusta kommentoin, että se hyvä olokin on kyllä suhteellista koska ainakin itselläni se suurin ja ainoa epämukavuutta aiheuttava ja elämänlaatua laskeva asia on ylimääräiset kilot ja makkarat. Eli niin kauan kun ne ei pienene ja niistä ei pääse kokonaan eroon niin ei tämä elämäntapojen muutos tuo ihmeemmin aiempaa parempaa oloa.

Erityisesti itseä ärsyttää maha joka tuntuu olevan oikeasti tiellä kokoajan ja kumartuminen on aina yhtä inhottavaa kun ilmat lähtee pihalle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Aloita vaikka sillä, että lopetat tuon napostelun.

Iltajuureksiin tämä siis kaatuikin. Eikun....

Ei, vaan kyse on napostelusta, ei juureksista.

Nyt alkoi vähän hymyilyttää. Kerroin napostekevani iltaisin juureksia tv:n ääressä.

Tässä se tarkemmin: kuorin ja pilkon yhden porkkanan ja palan lanttua ja asetan ne lautaselle ja siitä sitten napostelen ne telkkaria katsoessani.

Jos olisin jättänyt sanan "napostelu" pois, ne eivät sitten lihottaisikaan ilmeisesti? ;)

- ap

Joo, kyllä, miksi napostelet? Mikä sen tarkoitus on sinulle? Ihan sama vaikka se oliskin porkkanaa, mutta kun se on ylimääräinen energia.

Siis se ylimääräinen iltaporkkana ja pala lanttua korvaa aiemmat jäätelöt, sipsit, ym. Huomasin, että ilahduin siitä porkkanasta ja lantusta yhtä paljon kuin ennen sipseistä. Se rituaali telkkarin ääressä : )

Tämä oli siis ap.

Elämäntaparemontin idea oli siis löytää korvaavia asioita entisten epäterveellisten sijaan. Ajattelin että porkkana ja lanttu olisivat just näitä hyviä korvaajia.

- ap

Toki noin, mutta nythän puhuttiin napostelusta. Etkö tosiaan tajua?  Napostelu pitää lopettaa, ei niitä juureksia.

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön päivässä esim. näin:

Aamu: 4dl kuppi kahvia kauramaidolla ja 100g maustamatonta jugurttia + 50g marjoja

Päivä: 120g paistettua broilerin jauhelihaa, kasviksia reippaasti, 50g raejuustoa

Välipala: rivi tai pari suklaata tms. makea herkku ja 4dl kahvia kauramaidolla

Ilta: Pari paahtoleipää pelkällä oivariinilla ja samanlainen jugurtti-marja-setti kun aamulla+ vihreää teetä ilman sokeria

kalorit n. 1400-1600kcal

Juomana vesi, ei napostelua. Ja siis tämä YHDEN päivän esimerkki.

N31v, 170cm/60kg,

Tässäkään ei tarpeeksi proteiinia päivän tarpeisiin ? Lihas ei rakennu jos ei saa rakennusaineita!!! Silloin se rasvaprosentti jää korkeaksi mikä vaikeuttaa normipainon ylläpitoa tahi laihdutusta.

Sanoinkin, että _yhden_ päivän esimerkki. Lisäksi tuossa on mielestäni kivasti proteiinia? jugurttia, kanaa, raejuustoa...  

edellinen 

Suositeltava määrä on 1,1 - 1,3 g per painokilo. 

Valitettavasti niin tarkkaan mua ei jaksa kiinnostaa. Taivoite on pysyä hoikkana ja jotenkuten ravittuna. Ei kasvattaa lihasta tai olla joku ravitsemusopin esikuva. 

Sinä olet ihan normaalipainoinen ja jos voit hyvin, niin syömistä ei tarvitse sen ihmeemmin tarkkailla tai kontrolloida. En ymmärrä miksei anneta ihmisen vain syödä sitä mikä omalle kropalle on hyväksi, vaan aletaan antamaan ohjeita jopa normaalipainoiselle. Miksi? Minuakaan ei lihakset kiinnosta, enkä ole koskaan laihduttanut. Syön sitä mitä mieli tekee ja olen 57 kg, 168cm. Uskon siihen, että elimistö on kyllä riittävän viisas tietämään mitä se tarvitsee JOS sen herkkää systeemiä EI ole pilattu laihduttamisella tai syömishäiriöillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Aloita vaikka sillä, että lopetat tuon napostelun.

Iltajuureksiin tämä siis kaatuikin. Eikun....

Ei, vaan kyse on napostelusta, ei juureksista.

Nyt alkoi vähän hymyilyttää. Kerroin napostekevani iltaisin juureksia tv:n ääressä.

Tässä se tarkemmin: kuorin ja pilkon yhden porkkanan ja palan lanttua ja asetan ne lautaselle ja siitä sitten napostelen ne telkkaria katsoessani.

Jos olisin jättänyt sanan "napostelu" pois, ne eivät sitten lihottaisikaan ilmeisesti? ;)

- ap

Joo, kyllä, miksi napostelet? Mikä sen tarkoitus on sinulle? Ihan sama vaikka se oliskin porkkanaa, mutta kun se on ylimääräinen energia.

Siis se ylimääräinen iltaporkkana ja pala lanttua korvaa aiemmat jäätelöt, sipsit, ym. Huomasin, että ilahduin siitä porkkanasta ja lantusta yhtä paljon kuin ennen sipseistä. Se rituaali telkkarin ääressä : )

Tämä oli siis ap.

Elämäntaparemontin idea oli siis löytää korvaavia asioita entisten epäterveellisten sijaan. Ajattelin että porkkana ja lanttu olisivat just näitä hyviä korvaajia.

- ap

Toki noin, mutta nythän puhuttiin napostelusta. Etkö tosiaan tajua?  Napostelu pitää lopettaa, ei niitä juureksia.

Vaikka napostelu ap:n tapauksessa tarkoittaa klo 20-21 välillä tapahtuaa porkkanan ja lanttupalan syömistä?

Vierailija kirjoitti:

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Oletko kokeillut pätkäpaastoa? Jätä pois tuo klo 20-21 syöminen, se on ihan turha. Pidempi syömättömyyden pätkä illan ja yön aikana on elimistölle hyväksi. Eli syö iltapala klo 19 ja sitten syömättä aamuun saakka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Aloita vaikka sillä, että lopetat tuon napostelun.

Iltajuureksiin tämä siis kaatuikin. Eikun....

Ei, vaan kyse on napostelusta, ei juureksista.

Nyt alkoi vähän hymyilyttää. Kerroin napostekevani iltaisin juureksia tv:n ääressä.

Tässä se tarkemmin: kuorin ja pilkon yhden porkkanan ja palan lanttua ja asetan ne lautaselle ja siitä sitten napostelen ne telkkaria katsoessani.

Jos olisin jättänyt sanan "napostelu" pois, ne eivät sitten lihottaisikaan ilmeisesti? ;)

- ap

Joo, kyllä, miksi napostelet? Mikä sen tarkoitus on sinulle? Ihan sama vaikka se oliskin porkkanaa, mutta kun se on ylimääräinen energia.

Siis se ylimääräinen iltaporkkana ja pala lanttua korvaa aiemmat jäätelöt, sipsit, ym. Huomasin, että ilahduin siitä porkkanasta ja lantusta yhtä paljon kuin ennen sipseistä. Se rituaali telkkarin ääressä : )

Tämä oli siis ap.

Elämäntaparemontin idea oli siis löytää korvaavia asioita entisten epäterveellisten sijaan. Ajattelin että porkkana ja lanttu olisivat just näitä hyviä korvaajia.

- ap

Toki noin, mutta nythän puhuttiin napostelusta. Etkö tosiaan tajua?  Napostelu pitää lopettaa, ei niitä juureksia.

Vaikka napostelu ap:n tapauksessa tarkoittaa klo 20-21 välillä tapahtuaa porkkanan ja lanttupalan syömistä?

Ap itse puhui ensin napostelusta, johon kommentoitiin napostelun haitallisuutta. Jälkeenpäin sanoi sitten syövänsä porkkanan.

Turha nyt jankata tuota, eiköhän asia tullut jo selväksi ainakin niille, jotka sen ymmärsi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Aloita vaikka sillä, että lopetat tuon napostelun.

Iltajuureksiin tämä siis kaatuikin. Eikun....

Ei, vaan kyse on napostelusta, ei juureksista.

Nyt alkoi vähän hymyilyttää. Kerroin napostekevani iltaisin juureksia tv:n ääressä.

Tässä se tarkemmin: kuorin ja pilkon yhden porkkanan ja palan lanttua ja asetan ne lautaselle ja siitä sitten napostelen ne telkkaria katsoessani.

Jos olisin jättänyt sanan "napostelu" pois, ne eivät sitten lihottaisikaan ilmeisesti? ;)

- ap

Joo, kyllä, miksi napostelet? Mikä sen tarkoitus on sinulle? Ihan sama vaikka se oliskin porkkanaa, mutta kun se on ylimääräinen energia.

Siis se ylimääräinen iltaporkkana ja pala lanttua korvaa aiemmat jäätelöt, sipsit, ym. Huomasin, että ilahduin siitä porkkanasta ja lantusta yhtä paljon kuin ennen sipseistä. Se rituaali telkkarin ääressä : )

Tämä oli siis ap.

Elämäntaparemontin idea oli siis löytää korvaavia asioita entisten epäterveellisten sijaan. Ajattelin että porkkana ja lanttu olisivat just näitä hyviä korvaajia.

- ap

Toki noin, mutta nythän puhuttiin napostelusta. Etkö tosiaan tajua?  Napostelu pitää lopettaa, ei niitä juureksia.

Vaikka napostelu ap:n tapauksessa tarkoittaa klo 20-21 välillä tapahtuaa porkkanan ja lanttupalan syömistä?

Niin, vaikka se napostelu onkin porkkanaa ja lanttua. Kyllä niilläkin saa itseään lihotettua jos se on ylimääräistä syömistä. Siis syömistä tavan vuoksi, ei ravinnon saamiseksi. Se on siis ap:n harrastus. Se on turhaa ja sen voi lopettaa. Mutta miksipä tästä vääntää kättä? Jos ap haluaa napostella iltaisin porkkanaa, niin sitten hän tekee niin ja ei laihdu.

Tein muutoksen ap:n ruokavalioon.

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Porkkana

Pala lanttua

Vierailija kirjoitti:

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Mikset syö päivällistä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Mikset syö päivällistä?

Olen töissä siihen aikaan. Teen jatkuvaa iltavuoroa. Ei mikroa, ei hellaa, eikä oikein edes paikkaa, missä sen lämpimän aterian söisi. Siksi tuo voileipä. Kotona olen siinä klo 20.

- ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Oletko kokeillut pätkäpaastoa? Jätä pois tuo klo 20-21 syöminen, se on ihan turha. Pidempi syömättömyyden pätkä illan ja yön aikana on elimistölle hyväksi. Eli syö iltapala klo 19 ja sitten syömättä aamuun saakka.

Mikäs sen mukavampaa on kuin mennä nukkumaan huonovointisena. :) Oksettaa, pyöryttää. Kannattaa ehdottomasti kokeilla. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Mikset syö päivällistä?

Olen töissä siihen aikaan. Teen jatkuvaa iltavuoroa. Ei mikroa, ei hellaa, eikä oikein edes paikkaa, missä sen lämpimän aterian söisi. Siksi tuo voileipä. Kotona olen siinä klo 20.

- ap

Joo joo, tekosyitä taas.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Aloita vaikka sillä, että lopetat tuon napostelun.

Iltajuureksiin tämä siis kaatuikin. Eikun....

Ei, vaan kyse on napostelusta, ei juureksista.

Nyt alkoi vähän hymyilyttää. Kerroin napostekevani iltaisin juureksia tv:n ääressä.

Tässä se tarkemmin: kuorin ja pilkon yhden porkkanan ja palan lanttua ja asetan ne lautaselle ja siitä sitten napostelen ne telkkaria katsoessani.

Jos olisin jättänyt sanan "napostelu" pois, ne eivät sitten lihottaisikaan ilmeisesti? ;)

- ap

Joo, kyllä, miksi napostelet? Mikä sen tarkoitus on sinulle? Ihan sama vaikka se oliskin porkkanaa, mutta kun se on ylimääräinen energia.

Siis se ylimääräinen iltaporkkana ja pala lanttua korvaa aiemmat jäätelöt, sipsit, ym. Huomasin, että ilahduin siitä porkkanasta ja lantusta yhtä paljon kuin ennen sipseistä. Se rituaali telkkarin ääressä : )

Tämä oli siis ap.

Elämäntaparemontin idea oli siis löytää korvaavia asioita entisten epäterveellisten sijaan. Ajattelin että porkkana ja lanttu olisivat just näitä hyviä korvaajia.

- ap

Toki noin, mutta nythän puhuttiin napostelusta. Etkö tosiaan tajua?  Napostelu pitää lopettaa, ei niitä juureksia.

Vaikka napostelu ap:n tapauksessa tarkoittaa klo 20-21 välillä tapahtuaa porkkanan ja lanttupalan syömistä?

Ap itse puhui ensin napostelusta, johon kommentoitiin napostelun haitallisuutta. Jälkeenpäin sanoi sitten syövänsä porkkanan.

Turha nyt jankata tuota, eiköhän asia tullut jo selväksi ainakin niille, jotka sen ymmärsi.

Pitäiskö opetella lukemaan? "Napostelua tv:n ääressä: juureksia."

Ei ensin ja jälkeenpäin, vaan samassa lauseessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Mikset syö päivällistä?

Olen töissä siihen aikaan. Teen jatkuvaa iltavuoroa. Ei mikroa, ei hellaa, eikä oikein edes paikkaa, missä sen lämpimän aterian söisi. Siksi tuo voileipä. Kotona olen siinä klo 20.

- ap

Miksi päivällisen pitää olla lämmin ateria?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Klo 8: aamupala

Klo 12: lounas

Klo 15: välipala

Klo 19: iltapala

Klo 20-21: porkkana ja lanttu

Tämä siis heille, joiden mielestä syön jatkuvasti.

- ap

Oletko kokeillut pätkäpaastoa? Jätä pois tuo klo 20-21 syöminen, se on ihan turha. Pidempi syömättömyyden pätkä illan ja yön aikana on elimistölle hyväksi. Eli syö iltapala klo 19 ja sitten syömättä aamuun saakka.

Mikäs sen mukavampaa on kuin mennä nukkumaan huonovointisena. :) Oksettaa, pyöryttää. Kannattaa ehdottomasti kokeilla. :)

Pätkäpaastoa voi noudattaa itselle parhaiten sopivalla syömäikkunalla. Turhaan juutut tuohon.