Mitä olet syönyt tänään + ikä + pituus + paino

Aamulla pari reissumiestä paksu kerros voita ja kaks siivuu metukkaa per leipä ja kuppi maitokahvia

päivällä perunaa ja kalaa kermakastikkeessa

Kolme kuppia kahvia ja 3 pullaa ja 300g karkkipussi

1.5L limu ja kaksi pientä valmis pizzaa

1.5l eri energia juomia päivän mittaan

180cm ja 150kg ja 30v mies

Lautasellisen makeuttamatonta banaanijugurttia (tehty maustamattomasta jugurtista, banaanista ja steviasta), 2 palaa paahtoleipää joiden päällä 6% juustoa, oliiveja ja tomaatteja, loput 250 gramman tomaattirasiasta. 165/110

Aamupala: keitetty kananmuna ja kuppi teetä
Lounas: fetasalaatti ja jätski
Päivällinen: grillattua siikaa, uusia perunoita, silliä, salaattia, valkoviiniä
Iltapala: hedelmäsmoothie

Ikä 43, 170/60.

Aamiainen: paistettu kananmuna

Välipala: 3 pientä leipää juustolla, meetvurstin palalla, salaatinlehdillä ja juustolla. Vesimelonia ja itsetehtyä mehujäätä

Illallinen: grillattua possua perunasalaattia ja paljon salaattia

Iltapala: paljon itsepoimittuja vadelmia

[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 22:56"]Aamiainen: paistettu kananmuna

Välipala: 3 pientä leipää juustolla, meetvurstin palalla, salaatinlehdillä ja juustolla. Vesimelonia ja itsetehtyä mehujäätä

Illallinen: grillattua possua perunasalaattia ja paljon salaattia

Iltapala: paljon itsepoimittuja vadelmia

[/quote] ai niin ja 11v

[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 22:56"][quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 22:56"]Aamiainen: paistettu kananmuna

Välipala: 3 pientä leipää juustolla, meetvurstin palalla, salaatinlehdillä ja juustolla. Vesimelonia ja itsetehtyä mehujäätä

Illallinen: grillattua possua perunasalaattia ja paljon salaattia

Iltapala: paljon itsepoimittuja vadelmia

[/quote] ai niin ja 11v
[/quote] + 152cm ja 40+kg

Kaurapuuroa/marjoja
Spagettia
Hedelmäsalaattia

147cm 40kg 20v

160/70/26 2 kuppia maitokahvia, omenamehua, pala vaaleaa ruissaria chorizolla, banaani, nuudelit, sämpylä vihanneksilla, juustolla, ja chorizolla, vodkaa, olutta.

Kuppi kahvia

Kaksi sämpylää levitteellä, juustolla ja leikkeleellä, teetä

Kaksi possupihviä tomaatilla ja fetalla, maitoa

Puolitoista grillimakkaraa, maitoa

4 olutta

26v nainen, 155/57

Mehujää

Ruisleipä

Nektariini

Jauhelihakeittoa ja kauraleipä ja puolikas ruisleipä

Rivi suklaata

Neljä pientä coctailpiirakkaa
Kaksi kananmunaa

25 v 160cm 44kg raskaana kohta puolessa välissä ja paljon oksentelua ja pahoinvointia takana.

4 riisi-maissi kakkua, 4 kalkkunaleikettä
4 porkkanaa, puolikaskurkku,
200g raejuustoa,
Pala mansikkajuustokakkua,
5 mukia Maitokahvia,
valio eila latte,
N19, 167/70

2 keitettyä kananmunan valkuaista
Omenan
Appelsiini-kaakao proteiinipatukan
2 kpl kananrintafile ja rucola-kurkku-tomaatti-feta salaattia
Mansikoita about litran
2kpl 100% ruisnäkkileipää
Vettä 3l

Nainen, 24v, 172cm, 72kg

Kahvia, 3 palaa ruisleipää
Pizzan ja colaa
Kahvia, 2 palaa marjapiirakkaa, jäätelöä
5 nollakolmosta kaljaa
Puoli litraa herneitä
Irtokarkkeja
Varmaan jotain muutakin mitä en muista
44-vuotias, 174cm ja 91kg

Kuppi kahvia, proteiinirahka, 2 viipaletta ruisleipää juustolla.
Perunaa, possua ja kermaa.
Mustikoita ja maitoa.
Viinaa ja sokeritonta Juissia.
Kaksi perunaa ketsupilla.
17v/179cm/113kg, alaspäin menossa bulimian kera.

Mitä vauvassa olen huomannut, niin kysymykseen ei ole oikeaa vastausta.
Herättyä heradrinkki + banaani
Aamupalaksi 3 munan munakas + 2kuppia kahvia

Lounaaksi salaattia, kurkkua, fetajuustoa, salsaa ja kanaa

Treenin jälkeinen palautusjuoma

Päivälliseksi salaattia, kurkkua, fetajuustoa, salsaa ja naudan vähärasvaista jauhelihaa

Illaliseksi 3 munan munakas

Iltapalaksi Kaseiini prodedrinkki

Dieetillä oleva mies 180cm 100kg 25v.

PS. Jo 25kg lähtötasoa kevyempi

Aamupala: Kahvia ja mysliä.
Lounas: N. 100g kalkkunaa leivitettynä korppujauhoissa, parmesaanissa ja mausteissa. Salaattia.jälkkäriksi Banaani.
Välipala: Viinirypäleitä
Illallinen: Kesäkurpitsapastaa. Jälkkäriksi lakua.

N24, 177/55kg. Syön oikeastaan aina tähän tyyliin.

Aamulla kahvia kermalla, smoothie( maitorahka,mustikka,jogurtti).
Lounaalla lohta, kukkakaaligratiinia, vihersalaattia,vettä.
Välipalalla manteleipää tuorejuustolla ja tomaatilla, valkoista teetä.
Päivällisellä kanaa kermakastikkeessa, uunijuureksia,3 tomaattia,vettä. Jälkkäriksi meni mansikoita kermavaahdolla.
Iltapalalla smoothie(maitorahka,persikka,appelsiini,kookoshiutale,jogurtti),vihreä tee ja omena.

36v/172cm/54kg

Aamulla kahvia ja pari meetvursti voileipää.
Välipalaksi pullapitkoa ja lisää kahvia.
Lounaaksi makaronia ja jauhelihaa.
Lounas venyikin sitten iltaan, eli iltapalaksi lisää makaronia ja ja jauhelihaa.
Iltapalaksi leipää ja kaakaota.

N23 58kg 158cm

Ruispala pari juustolla, kahvi
Banaani
Sämpylä pestolla, juustolla, tomaatilla, kahvi
Pieni Koko -kupillinen mansikoita + kermavaahtoa

N 31v, 155cm, 58kg

2 maki-sushi rullaa, 4 palaa ciabattaa ja margariinia, 1 kuppi kahvia rasvattomalla maidolla, teetä n. 1L (ei maitoa, ei sokeria, ei hunajaa tms)

Tekee rankkaa olla juomatta, alkoholia tehnyt mieli. Nyt tipaton kuukausi, yritän ainakin.

N20v, 174cm, 96kg