Mitä olet syönyt tänään + ikä + pituus + paino

ison lasillisen Valion valmislattea, paahdetun ruispalan sulatejuustolla,  puoli levyä salmiakkisuklaata.

ikä 35v, pituus 166cm ja paino noin 61kg.

normaalisti syön terveellisesti, käyn myös salilla vähintään kerran viikossa mutta tänään poden eilisten festareíden jälkiseuraamuksia.. :D

Aamu: kahvi
Päivä: lihapiirakka ja vettä
Iltaruoka: 1dl riisiä ja kanaa kasvisten kanssa, vettä
Iltapala: mustikkapiirakan pala ja vettä
157/48, 20v
( oli tänään reissupäivä, joten siksi tuommoisia ruuat)

Aamupala hotellissa (jugurttia, hedelmäsalaattia, tuoremehua, vettä, kahvia, kaksi palaa leipää joiden päällä voita, salaattia, goudaa, paprikaa tai suolakurkkua, kinkkua tai metvurstia, croissant sekä pieni suklaaleivos).

3/4 daim ja puoli litraa vissyä.

hesen tortilla-ateria light-colalla

banaani, vettä

punaviiniä pieni lasi

 37/171/65,

terv. 232

[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 17:58"]Puolikas ruisleipä leikkeleellä ja kaksi kuppia kahvia. Yksi sellainen vohvelikeksi ja jäätelötuutti, kahvia. Salaattia muusilla ja jauhelihakastikkeella, puoli litraa vettä. Kahvia. Illalla paistan haukea fileet salaatin kanssa ja ehkä teen marjasmoothien. Tänään on ollut harvinaisen huono ruokapäivä, mutta kai sitä joskus saa dieetistä lipsua kun muistaa ottaa sen jälkeen heti niskasta itseään eikä ala herkkukierteeseen. Kahvia ollut myös turhan paljon tänään...

N18, 172/73
[/quote]

Tänään kahden munan munakas tomaatin puolikkaalla, kinkkuleillekeellä ja sipulilla. Kahvia. Eilisestä muusista tehtyä lihaperunasoselaatikkoa itse säilötyillä punajuuri viipaleilla, salaatin lehdillä ja raejuustolla. Smoothie jossa banaania, mansikoita, vadelmia, tyrnimarjoja, kananmuna, protskujauhetta sekä kaksi ruokalusikallista kreikkalaista jugurttia. Iltapalaksi ruisleipä margariinilla ja kinkkuleikkeleellä. Vettä ja kahvia enemmän vähemmän pitkin päivää.

Aamulla maitokahvia, paljon vettä, paahtoleipä salaatilla, tomaatilla, kevätsipulilla, juustolla, metwurstilla, kurkulla ja tomaatilla. Kaksi keitettyä munaa.

Pannukakun pala vadelmahillolla

Härkäruukku ja vihreäsalaatti

Kasvispasta ja vihreä salaatti

172/66

Lounas: pala kanttarellipiirakkaa, 2 kuppia maitokahvia. Välipala: banaani. Illallinen: itse tehty kanahampurilainen (kanafile, valmissämpylä, ketsuppia, tomaattia, salaattia, cheddaria, jalapenoja ja bbq-kastiketta) + vihersalaattia, jälkkäriksi toffeejätskiä ja muutama suolapähkinä. N29, 155cm/57kg

Puuroa, sämpylä, kananmuna, tomaattikeittoa, salaattia, pikkupitsa ja n. 100e manteleita

Ikä 21v, paino 53kg

[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 00:14"]

Puuroa, sämpylä, kananmuna, tomaattikeittoa, salaattia, pikkupitsa ja n. 100e manteleita Ikä 21v, paino 53kg

[/quote]

Sadalla eurolla manteleita? Aika kallis ruokavalio :D

Aamupala: kaurapuuroa voisilmällä, teetä

Lounas: pala patonkia juustolla, pari kolme desiä mansikoita

Päivällinen: itse tehty hampurilainen, muutama ranskalainen, 1 siideri

Illalla vielä: sipsejä ehkä 70 g + 2 siideriä

28 v, 167/60
(Lomalla)

aamu: leipä, jossa juustoa ja margariinia päällä

lounas: 1 lautasellinen spagetti ja jauhelihakastike, kesäkurpitsaa ja salaattia

välipala: murueskimo

päivällinen: 1 lautasellinen parsa-herkkusieni- kastike ja makarooni

Olen 26-vuotias, pituus 165cm, paino 85kg. Teen fyysistä työtä.

Aamulla lautasellisen kaurapuuroa ja pensasmustikoita. Päivällä punaviinimarjoja ja 18 aikaan kebabin salaatilla.. 172cm ja 65kg

3 ohutta kanafilettä

1 kanankoipi(nahaton)

2 eilistä keitettyä perunaa

1 mehujää

2 jäätelöpuikkoa

3 olutta

42v, 88kg, 168cm

ristorante pakastepizzan, 2 ruisleipää, 5 nakkia

176cm/62kg/17v

Pari kuppia kahvia
Kinkku-juustopastaa
Pala marjapiirakkaa
Rahkaa, banaani ja hunajamelonia
Vettä, vettä ja vettä..
Vapaapäivä, ulkohommia pihalla + iltalenkki.
165 65 33

En midii, juonu light limsaa ja finrexiä (flunssa). 23/162/49

Klo13 rasvaton rahka 125g

Klo16 moniviljasämpylä ,päällä levitettä ja kananrintapalasta suikaleita (n150g) + light energiajuomaa + kahvi maidolla

klo1930 banaani, Plus-kaakaojuoma (2,5dl)

klo 22 Töistä tullessa jauhelihaa ehkä n.150g + salaattia(kidneypapu, tomaatti,kurkku, kevätsipuli, jäävuorisalaatti) + american-dippiä kevytkermaviiliin+muutama mansikka

klo23 kaksi palaa saaristolaislepää kalkkunaleikkeellä + cocis zeroa

Olen tälläinen yökyöpeli.Töissä valitettavasti tulee yleensä syötyä vähän huonosti kiireessä.. 26, 157/57.en ole keiju, vaan lihaksikas. aika huolestuttavia kyllä nää joidenkin ruokavaliot... ja ne ketkä yrittää laihduttaa noin ettei syö, tiedoksi aineenvaihdunta hidastuu jos ei syö säännöllisesti ja keho menee säästöliekille, etkä enää . Lisäksi painonpudotus ei ole pysyvä. Paljolti nesteitä...Ainoa keino on pitäytyä ikuisesti nälkiintymisdietillä, eikä se ole fiksua monestakin syystä. Esim hormonit menee sekaisin ja voi tulla esimerkiksi umpieritysrauhasten häiriöiä. puhumattakaan niistä sekundäärisistä sairauksista, jotka voi olla edessä kun sairas dietti kehittyy syömishäiriöksi..jepjep

Piti vielä sanoa että kun katsoo näitä "söin 400kcal tänään"-vastauksia...Kun ei saa tarpeeksi esim rautaa, vitamiineja, kalsiumia, natriumia.. seurauksena esim anemia, osteoporoosi, lihaskrampit ja puutosoireet esim hiusten lähtö ja väsymys.rasvan puutteesta mm. muistiongelmia ,hiilarivajeesta väsymys, ärtyneisyys, masentuneisuus..and the list goes on. jokainen syököön mitä haluaa, mutta toivottavasti myös ymmärtävät terveysvaikutukset.