Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen näitä, jotka pystyvät olemaan viikkotolkulla ilman kasviksia ja hedelmiä. Itselle tulee ainakin tosi huono ähky olo jos yhdenkin päivän vietä vaan mässäillen ja seuraavana päivänä alan jo hirveästi kaipaamaan hedelmiä ja jotain kevyempää.
Voihan se noinkin olla jos vaihtoehdot on joko kasvisten syönti tai mässäily.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön suosituksen mukaan aina silloin kun liikkuminen ja energian kulutus onyös suositusten mukaan. Jos suosituksista katsoo ainoastaan tankkaamisen eikä kuluttamista niin tulos on lihavuus
Kyllä useimpina päivinä enemmänkin. En kyllä oo varma saanko silti tarpeeksi vitamiineja yms, syönkö siis riittävän monipuolisesti ja oikeanlaisia kasviksia.
Syön paljon enemmän kasviksia. Puoli kiloa on se ehdoton minimi millä pysyy terveenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurimpana osana päivistä en syö lainkaan kasviksia :/ Ei ole paino noussut, mutta ei ole kuntokaan.
En pysty syömään noin paljon. Liikaa kuitua jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korvaan osan kasviksista viljalla ja hedelmillä, tuskin niin suurta eroa on mistä koostuu kunhan vatsa toimii, ja joka tapauksessa joutuu välillä napsimaan purkista vitamiineja ja hivenaineita.
K-ruoka sovelluksen ostoshistorian mukaan en syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kysymys oli varmaan rehellinen, mutta pitikö vastauksenkin olla?
Vierailija kirjoitti:
Korvaan osan kasviksista viljalla ja hedelmillä, tuskin niin suurta eroa on mistä koostuu kunhan vatsa toimii, ja joka tapauksessa joutuu välillä napsimaan purkista vitamiineja ja hivenaineita.
Hedelmät on kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Korvaan osan kasviksista viljalla ja hedelmillä, tuskin niin suurta eroa on mistä koostuu kunhan vatsa toimii, ja joka tapauksessa joutuu välillä napsimaan purkista vitamiineja ja hivenaineita.
Hedelmät on kasviksia.
Eipä muuten olleet
Tuo määrä tulee kyllä todella helposti syötyä, mutta en silti joka päivä syö. Ehkä 5-6pv/vk. Olen silti ylipainoinen. Käyn yleensä työpäivinä lounaalla jossain ravintolassa ja silloin täytän lautasen pääasiassa kasviksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suositus on puoli kiloa päivässä VIHANNEKSIA. Tähän tavoitteeseen ei lueta perunoita, hedelmiä eikä marjoja, niin kasvikunnan tuotteita kuin ovatkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Korvaan osan kasviksista viljalla ja hedelmillä, tuskin niin suurta eroa on mistä koostuu kunhan vatsa toimii, ja joka tapauksessa joutuu välillä napsimaan purkista vitamiineja ja hivenaineita.
Hedelmät on kasviksia.
Eipä muuten olleet
Kasviksiin luetaan yleensä vihannekset, juurekset, marjat, hedelmät ja sienet.
Vierailija kirjoitti:
Suositus on puoli kiloa päivässä VIHANNEKSIA. Tähän tavoitteeseen ei lueta perunoita, hedelmiä eikä marjoja, niin kasvikunnan tuotteita kuin ovatkin.
No kyllä luetaan marjat ja hedelmät. Perunaa ei.
Vierailija kirjoitti:
Suositus on puoli kiloa päivässä VIHANNEKSIA. Tähän tavoitteeseen ei lueta perunoita, hedelmiä eikä marjoja, niin kasvikunnan tuotteita kuin ovatkin.
"Kasviksia suositellaan syötäväksi vähintään puoli kiloa päivässä. Tämä määrä saadaan kuudesta, oman kämmenen kokoisesta annoksesta. Lapselle suositellaan vähintään viittä, oman kämmenen kokoista annosta päivässä.
Yksi annos eli noin kourallinen on esimerkiksi
yksi keskikokoinen tomaatti,
yksi keskikokoinen porkkana,
1½ dl raastetta tai vihersalaattia,
1½ dl kypsennettyjä kasviksia eli lämmintä kasvislisäkettä,
1 dl marjoja, tai
yksi hedelmä"
https://sydan.fi/fakta/kasvikset-ovat-yksi-terveellisen-ruokavalion-kul…
Aika helposti se 500 grammaa tulee täyteen.
Ihmettelen näitä, jotka pystyvät olemaan viikkotolkulla ilman kasviksia ja hedelmiä. Itselle tulee ainakin tosi huono ähky olo jos yhdenkin päivän vietä vaan mässäillen ja seuraavana päivänä alan jo hirveästi kaipaamaan hedelmiä ja jotain kevyempää.