Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Syön minä 1kg kasviksia päivässä, pääsääntöisesti HK:n sinistä.
Samoin paljon nestemäistä viljaa. Keskimäärin 6 litraa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Menee paljon enemmän, koska olen pääasiassa kasvissyöjä. Pelkästään jo siitä, että menee pari-kolme hedelmää päivässä, tulee monta sataa grammaa. Lounaalla ja päivällisellä sekä salaatti, että lämmin kasvislisäke, plus levän päällä tomaattia, saatan napostella porkkanaa tai kaalia, kuivattuja marjoja myslin tai granolan lisäksi, pakastemarjoja rahkaan. Varmaan lähemmäs kilo päivässä kasviksia 😬
hedelmät on pelkkää sokeria, hyi, vahtisit painoasi
Vierailija kirjoitti:
Lanttu12345 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menee paljon enemmän, koska olen pääasiassa kasvissyöjä. Pelkästään jo siitä, että menee pari-kolme hedelmää päivässä, tulee monta sataa grammaa. Lounaalla ja päivällisellä sekä salaatti, että lämmin kasvislisäke, plus levän päällä tomaattia, saatan napostella porkkanaa tai kaalia, kuivattuja marjoja myslin tai granolan lisäksi, pakastemarjoja rahkaan. Varmaan lähemmäs kilo päivässä kasviksia 😬
Tätä hedelmien hehkuttamista mää en tajua. Siis täysin vierasta ruokaa... Fruktoosi on ihmiselle vaarallista eikä hedelmissä loppupeleissä ole edes niin paljon vitamiineja ja hivenaineita kuin hehkutetaan. Samat kuidut saa muualtakin. Marjat on terveellisiä mut muut hedelmät ei ole.
Miksi hedelmiä sitten myydään? Miksi ihminen saa niitä syödä, jos ne ovat niin vaarallisia?
Myydäänhän sitä alkoholia, tupakkaa, karkkia ja perunalastujakin. Vielä pahempaa myrkkyä kuin hedelmät. Rahanahneuden, lobbauksen ja ihmisten tyhmyyden takia?
En koskaan. Olen mies. Pari kertaa vuodessa syön banaanin tai mandariinin jos äiti pakottaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kasvissyöjä jo 23v N kirjoitti:
Helposti, minulla tulee varmaan kilo päivässä. Mitä sekasyöjät oikein mättää kitusiinsa jos ei 500g kasviksia tule syötyä päivässä?! Eihän siihen tarvita kuin muutama peruna ja vaikka pussillinen pakastevihanneksia niin sitten on jo saantisuostitus täynnä.
Perunaa ei lasketa tuohon suositukseen mukaan.
Mitä muuta siihen ei lasketa? Joku luetteli marjansakin täällä mutta eihän nekään vihanneksia ole? Hedelmiäkään siihen ei lasketa?
Viljaakaan ei lasketa. Olisihan se helppo saada puoli kiloa täyteen syömällä makkaraa ja ranskalaisia ja muutama voileipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
monesti on kerrottu, mitkä kaikki lasketaan.
vihannekset, juurekset paitsi peruna, marjat, hedelmät, taisi olla jopa pähkinät ja sienetkin!
Vierailija kirjoitti:
monesti on kerrottu, mitkä kaikki lasketaan.
vihannekset, juurekset paitsi peruna, marjat, hedelmät, taisi olla jopa pähkinät ja sienetkin!
Pähkinöitä ei laskettu kasviksiksi... Hih.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pernaaaaaa kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Puolen kilon eli kuuden kourallisen kasvissuositukseen luetaan mukaan perunaa lukuunottamatta kaikki muut kasvikset eli vihannekset, sienet, marjat ja hedelmät. Perunaa ei sisällytetä puolen kilon kasvissuositukseen, koska sillä on oma lohkonsa ruokaympyrässä. Perunaa tulisi syödä muiden kasvisten lisäksi 2-5 kappaletta päivässä."
Minkä takia sitä perunaa pitää syödä 2-5 kappaletta päivässä? Mitä siinä on semmoista mikä on niin erinomaista? tärkkelys?? Olematon b-vitamiinin määrä (pitäs syödä kilokaupalla perunaa että b-vitamiiniannos täyttyy). Minä en syö ikinä perunaa muuta kuin joskus hampurilaisravintolassa ranskiksia tai jouluna pernalooraa... Koko perunavouhotuksen voi työntää perseeseen
Koska perunalle ei muka ole muita vaihtoehtoja kuin riisi ja makaroni, jotka toki ovat vielä perunaakin köyhempaa ruokaa. Eli luullaan että pitää syödä perunaa koska muuten ihmiset syövät sen sijaan makaronia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.
Ja paskat. Kikkailuilla ei annoskokoja hallita, vaan hyvällä ruualla.
Tutustu tieteellisiin tutkimuksiin ja lihavuustutkijoiden julkaisuihin, ennen kuin kirjoitat tuollaisia kommentteja.
Sulla ne tutkimukset on jäänyt tutustumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Väki ei oikeen tunnu hahmottavan täällä, että paljonko 500g mitään on 😃 Yks sanoo, ettei edes syö mitään yhteensä 500g joka päivä ja toinen luulee lihovansa, jos syö 500g kasviksia päivässä 🤣🤣 Kolmannelle tomaatti ei ole kasvis. Voi herramunjee en oo tienny, että tämäkin voi olla näin tähtitiedettä joillekin.
500g on TOSI VÄHÄN. Paitsi jos se on suklaata.
Silloin se on siinä ja siinä, onko siinä aivan liian vähän vai ehdottomasti liian vähän ;-)
(kaakaopapu tosin taitaa mennä niihin kuiviin siemeniin ja siten se lasketaan joko hiilihydraattilisäksi tai sitten se rinnastetaan pähkinöihin?)
Olen kyllä siis samaa mieltä kanssasi.
Tein tänään erinomaisen hyvää myskikurpitsakeittoa ja jälkiruuaksi on marjakiisseliä. Meni vähän soppamaiseksi tämä ilta, piti tehdä suklaamoussea, mutta en jaksanut vispailla kermaa ja valkuaisia. Vähän niukaksi jää tämän päivän kasvisannos, joskus näin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.
Ja paskat. Kikkailuilla ei annoskokoja hallita, vaan hyvällä ruualla.
Tutustu tieteellisiin tutkimuksiin ja lihavuustutkijoiden julkaisuihin, ennen kuin kirjoitat tuollaisia kommentteja.
Sulla ne tutkimukset on jäänyt tutustumatta.
No, tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että lautasen koolla on vaikutusta ihmisen syömään ruokamäärään. Pienellä lautasella annos näyttää suuremmalta, joten ruokaa otetaan ja syödään vähemmän.
Valitettavasti minä ainakin syön hyvää ruokaa enemmän kuin pahaa ruokaa. Jos pelkällä ruuan maulla laihduttaisi, niin olisi se karmeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Normaali päivä:
100 g pinaattia
150 g mustikkaa
200 g lehtikaalia
150 g romainesalaattia
50 g vesikrassia
100 g mangoa
200 g selleriä
300 g omenaa
300 g kukkakaalia
50 g inkivääriä
50 g persiljaa= 1,6 kg kasviksia, minkä lisäksi pähkinöitä, siemeniä, kalaa, kanaa jne.
No hyvä, että jollakulla on rahaa! NORMAALI päivä?!? Päivän kasvikset maksaisivat Citymarketin halvimmilla Pirkka-hinnoilla 13,75. Tähän päälle ne kalat, kanat ja muut. Minä söisin tuolla rahalla, siis pelkkien kasvisten hinnalla, noin viikon.
Oma budjettini on ollut tiukimmillaan 15 euroa / 10 päivää. Siis kaikki, mitä syön 10 päivän aikana. Olen pudonnut eläkeputkeen josta ei ole poispääsyä, repikää siitä. Opiskelijat elävät saman tapaisella budjetilla. Ei kannata ihmetellä, miksi kaikki eivät syö
Tässä vielä netistä kilohinnat:
Apetit kotimainen pinaatti 150g pakaste
6,60/kg
0,65
Pirkka suomalainen mustikka 200 g pakaste
10,95/kg
1,65
Lehtikaali 200g ulkomainen
12,45/kg
2,50
Järvikylä Romaine rkk FI 1lk
1,99/kpl
Järvikylä vesikrassi rkk Suomi
1,99/kpl
Pirkka syöntikypsä mango 1lk
4,99/kg
0,50
Pirkka lehtiselleri 400g 1lk
3,47/kg
0,70
Pirkka Royal Gala omena 1kg 1lk, ulkomainen
1,99/kg
0,60
Pirkka kukkakaali pakattu ulkomainen
2,99/kg
1,50
Inkivääri
6,99/kg
0,35
Pirkka suomalainen persilja ruukussa
1,29/kpl
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.
Ja paskat. Kikkailuilla ei annoskokoja hallita, vaan hyvällä ruualla.
Tutustu tieteellisiin tutkimuksiin ja lihavuustutkijoiden julkaisuihin, ennen kuin kirjoitat tuollaisia kommentteja.
Sulla ne tutkimukset on jäänyt tutustumatta.
No, tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että lautasen koolla on vaikutusta ihmisen syömään ruokamäärään. Pienellä lautasella annos näyttää suuremmalta, joten ruokaa otetaan ja syödään vähemmän.
Valitettavasti minä ainakin syön hyvää ruokaa enemmän kuin pahaa ruokaa. Jos pelkällä ruuan maulla laihduttaisi, niin olisi se karmeaa.
Ruuan koostumus vaikuttaa annoskokoon, ei suinkaan maku.
Pistäpäs edes yksi tutkimus tuota väitettäsi todistamaan, olet niin varma, että asia on tutkittu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Peruna on kasvis, ja se kuuluisi ilman muuta laskea mukaan. Peruna on myös terveellinen ja aiheuttaa harvalle allergiaoireita. Peruna neutralisoi vatsahappoja ja tasaa verensokeria. Peruna on maittava ja halpa. Keitetty peruna on terveysruoka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.
Ja paskat. Kikkailuilla ei annoskokoja hallita, vaan hyvällä ruualla.
Tutustu tieteellisiin tutkimuksiin ja lihavuustutkijoiden julkaisuihin, ennen kuin kirjoitat tuollaisia kommentteja.
Sulla ne tutkimukset on jäänyt tutustumatta.
No, tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että lautasen koolla on vaikutusta ihmisen syömään ruokamäärään. Pienellä lautasella annos näyttää suuremmalta, joten ruokaa otetaan ja syödään vähemmän.
Valitettavasti minä ainakin syön hyvää ruokaa enemmän kuin pahaa ruokaa. Jos pelkällä ruuan maulla laihduttaisi, niin olisi se karmeaa.
Ruuan koostumus vaikuttaa annoskokoon, ei suinkaan maku.
Pistäpäs edes yksi tutkimus tuota väitettäsi todistamaan, olet niin varma, että asia on tutkittu.
Teen yleensä isoon kulhoon salaatin lämpimän ruoan kanssa syötäväksi. Siihen upotan milloin mitäkin kaapista löytyy: vihreää salaattia, paprikaa, omenaa, sipulia, minitomaatteja, kurkkua, porkkanaa, kaalta, hernemaissipaprikaa sekoituksena tms. Tuohon lisään viinietikkaa, suolaa ja öljyä.
Kun myöhemmin syön loput niin lisään mukaan jotain proteiinia ja syön vaikka leivän kanssa. Kun kerralla teen ison määrän niin kasviksia saan kunnolla, en jaksa muuten pipertää erikseen niiden kanssa niin paljoa.
Kyllä syön.
Pidän ruokapäiväkirjaa, joten kasvisten riittävä saanti pysyy koko ajan tiedossa.
Tänään 627g, plus syömäni tomaattisen pastakastikkeen kasvisainekset.
Iltapalaksi vielä jokin hedelmä.
Vierailija kirjoitti:
Peruna on kasvis, ja se kuuluisi ilman muuta laskea mukaan. Peruna on myös terveellinen ja aiheuttaa harvalle allergiaoireita. Peruna neutralisoi vatsahappoja ja tasaa verensokeria. Peruna on maittava ja halpa. Keitetty peruna on terveysruoka.
Perunaa! Ostakaa perunaa!
Keräkaali on vitamiinipommi ja myös kasviproteiinin superruoka. Se on halpa, isosta kaalista sinkku tekee viikon ruuat. Kaalikeitto 3 päivää, kaalilaatikko 2 päivää. Kaaliraastekin vielä. Iso kaali maksaa 3 euroa 80 senttiä. Kuumennus ei tuhoa kaalin kaikkia ravintoaineita. Kaaliraaste pehmenee etikalla ja ananaksella tai hunajalla. Voi myös itse tehdä jääkaappiin maailman terveellisintä ruokaa eli hapankaalia. Ohjeet netistä! Huom vihreä salaatti on kallista kaunista, mutta siinä ei ole juuri mitään ravintoaineita - en osta koskaan. Persilja kannatta ostaa kesällä torilta, kun saa suurer niput lähes ilmaiseksi ja kuivata: kuivaa persiljaa sitten heittelee kaali- ja perunakeittoon. Kuivatut huotteet voi säilyttää pestyissä kurkkupurkeissa, niin ei mene rahaa purkkeihin. Persiljapurkit korvaavat myös viherkasveja.
Miksi hedelmiä sitten myydään? Miksi ihminen saa niitä syödä, jos ne ovat niin vaarallisia?