Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.
Ja paskat. Kikkailuilla ei annoskokoja hallita, vaan hyvällä ruualla.
Tutustu tieteellisiin tutkimuksiin ja lihavuustutkijoiden julkaisuihin, ennen kuin kirjoitat tuollaisia kommentteja.
Sulla ne tutkimukset on jäänyt tutustumatta.
No, tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että lautasen koolla on vaikutusta ihmisen syömään ruokamäärään. Pienellä lautasella annos näyttää suuremmalta, joten ruokaa otetaan ja syödään vähemmän.
Valitettavasti minä ainakin syön hyvää ruokaa enemmän kuin pahaa ruokaa. Jos pelkällä ruuan maulla laihduttaisi, niin olisi se karmeaa.
Ruuan koostumus vaikuttaa annoskokoon, ei suinkaan maku.
Pistäpäs edes yksi tutkimus tuota väitettäsi todistamaan, olet niin varma, että asia on tutkittu.
Laitoit sitten uutisartikkelin. :D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mahdotonta, koska en syö joka päivä 500g ylipäätään.
On myöskin turha syödä liikaa vain siksi että söisi kasviksia. Eli jos ruokana on makkarakastiketta ja muusia, ja toisena ruokana makaronilaatikkoa, niin siihen lisäämällä lisätyt kasvit vain suurentavat turhaan ruokamäärää-
Mun makkarakastikkeeseen tulee sipulia, tomaattisosetta ja tomaattimurskaa ja makaroonilaatikkoon reilusti porkkanaraastetta ja sipulia, koska sellaisina ne maistuu paremmalta.
Kasviksia kannattaa syödä niiden sisältämien suojaravintoaineiden takia, vaikka niistä tulisikin ylimääräisiä kaloreita. Käytänössä näin harvemmin käy, kun lisäät vaikka siihen makkarakastikkeeseen kasviksia, syöt sitä määrällisesti ehkä enemmän, mutta kaloreita jopa vähemmän. Kasvisten syöminen ehkäisee sairauksia. On ihan naurettavaa jättävänsä lautaselta pois kasvikset ja vähentää ateriasta 50-100 kcal.
Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä.
Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.
500g kasviksia ei ole paljon paskaakaan kaloreita
ruokaa syödään, jotta saadaan ravintoaineita!! ei kalorit ja paino ole koko elämä.
Kasviksissa juuri on niitä ravintoaineita, eikä vain pelkkää energiaa.
Kasviksissa ei ole paljonkaan energiaa, joten ei niillä vatsaa täyttää kannata. Ravintoaineita on muuten enemmän lihassa.
C-vitamiini on ainoa, mitä lihasta tai muusta eläinperäisestä ei saa.
Ei niillä vatsaa ole tarkoituskaan täyttää jos lihasta saatava proteiini on pääosassa tai syödään enemmän aterialla kasviproteiinia. Esim. hernekeitto on ilman lihaa tehtynä kasvisruoka.
Salaatti muun ruoan kanssa auttaa mm. kehoa saamaan ruoasta kaikki tarvittavat ravintoaineet. Persilja salaatissa auttaa saamaan pihvistä raudan ja tuorepuristettu appelsiinimehu ruoan kanssa lisää sen saantia.
Kasvisten syönti myös pienentää tyydyttämättömien rasvojen saantia joita on esim. paljon lihassa. Kannattaa myös kokeilla kasvisten paahtamista uunissa, soseuttamista yms.
Omasta kokemuksesta se pihvi maistuu paremmalta jos sitä ei joka päivä syö vaan nauttii sekasyöjänäkin erilaisia kasvisruokia ja kalaa.
Ulkomaan hedelmien sijasta lantunpaloja ja porkkanaa. Lanttu voittaa C-vitamiinissa mennen tullen mangot sun muut. Vierashedelmät aiheuttavat myös allergiaoireita monille, ja kuorissa voi olla jäämiä torjunta-aineista. Suomalaisia marjoja voi kerätä pakastimeen kesällä: ovat ilmaisia ja hyviä. Tyrniä voi ostaa kaupastakin: pari marjaa tuo jo enemmän vitamiinia kuin ulkomaiset hedelmät.
Vierailija kirjoitti:
Keräkaali on vitamiinipommi ja myös kasviproteiinin superruoka. Se on halpa, isosta kaalista sinkku tekee viikon ruuat. Kaalikeitto 3 päivää, kaalilaatikko 2 päivää. Kaaliraastekin vielä. Iso kaali maksaa 3 euroa 80 senttiä. Kuumennus ei tuhoa kaalin kaikkia ravintoaineita. Kaaliraaste pehmenee etikalla ja ananaksella tai hunajalla. Voi myös itse tehdä jääkaappiin maailman terveellisintä ruokaa eli hapankaalia. Ohjeet netistä! Huom vihreä salaatti on kallista kaunista, mutta siinä ei ole juuri mitään ravintoaineita - en osta koskaan. Persilja kannatta ostaa kesällä torilta, kun saa suurer niput lähes ilmaiseksi ja kuivata: kuivaa persiljaa sitten heittelee kaali- ja perunakeittoon. Kuivatut huotteet voi säilyttää pestyissä kurkkupurkeissa, niin ei mene rahaa purkkeihin. Persiljapurkit korvaavat myös viherkasveja.
Itselläni tuntuu menevän kaali hukkaan kun en vain oikein syö mitään em. ruoista ja kuten porkkanan ja perunan kohdalla on niin ei tule vain oikein syötyä. Parsakaalikin on siinä ja siinä jaksanko sitäkään keittää. Olen se joka muuten syö reippaasti salaattia muttei kaikki kaikille uppoa.
Kyllä, ihan varmasti joka päivä. En syö lihaa ollenkaan ja kalaakin vain harvoin. Syömme kotona yhden lämpimän ruuan päivässä ja hyvin kasvispitoista se on. Syön myös marjoja aamupuuron päällä lähes päivittäin ja lounaalla joko salaatin tai leipää ja hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksissa on lihaan verrattuna hyvin vähän kaikkea. Ihan muutamaa hivenainetta niistä saa paremmin ja käytännössä c-vitamiini on ainoa, jota lihasta ei saa tarpeeksi. C-vitamiinia kuitenkin saa helposti syömättä kasviksia, koska sitä käytetään hapettumisenestoaineena monissa ruuissa ja mm. HK:n sinisessä sitä on enemmän kuin appelsiinissa.
Alapeukuttajat voivat etsiä nämä faktat googlella ja finelistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mahdotonta, koska en syö joka päivä 500g ylipäätään.
On myöskin turha syödä liikaa vain siksi että söisi kasviksia. Eli jos ruokana on makkarakastiketta ja muusia, ja toisena ruokana makaronilaatikkoa, niin siihen lisäämällä lisätyt kasvit vain suurentavat turhaan ruokamäärää-
Mun makkarakastikkeeseen tulee sipulia, tomaattisosetta ja tomaattimurskaa ja makaroonilaatikkoon reilusti porkkanaraastetta ja sipulia, koska sellaisina ne maistuu paremmalta.
Kasviksia kannattaa syödä niiden sisältämien suojaravintoaineiden takia, vaikka niistä tulisikin ylimääräisiä kaloreita. Käytänössä näin harvemmin käy, kun lisäät vaikka siihen makkarakastikkeeseen kasviksia, syöt sitä määrällisesti ehkä enemmän, mutta kaloreita jopa vähemmän. Kasvisten syöminen ehkäisee sairauksia. On ihan naurettavaa jättävänsä lautaselta pois kasvikset ja vähentää ateriasta 50-100 kcal.
Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä.
Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.
500g kasviksia ei ole paljon paskaakaan kaloreita
ruokaa syödään, jotta saadaan ravintoaineita!! ei kalorit ja paino ole koko elämä.
Kasviksissa juuri on niitä ravintoaineita, eikä vain pelkkää energiaa.
Kasviksissa ei ole paljonkaan energiaa, joten ei niillä vatsaa täyttää kannata. Ravintoaineita on muuten enemmän lihassa.
C-vitamiini on ainoa, mitä lihasta tai muusta eläinperäisestä ei saa.
Ei niillä vatsaa ole tarkoituskaan täyttää jos lihasta saatava proteiini on pääosassa tai syödään enemmän aterialla kasviproteiinia. Esim. hernekeitto on ilman lihaa tehtynä kasvisruoka.
Salaatti muun ruoan kanssa auttaa mm. kehoa saamaan ruoasta kaikki tarvittavat ravintoaineet. Persilja salaatissa auttaa saamaan pihvistä raudan ja tuorepuristettu appelsiinimehu ruoan kanssa lisää sen saantia.
Kasvisten syönti myös pienentää tyydyttämättömien rasvojen saantia joita on esim. paljon lihassa. Kannattaa myös kokeilla kasvisten paahtamista uunissa, soseuttamista yms.
Omasta kokemuksesta se pihvi maistuu paremmalta jos sitä ei joka päivä syö vaan nauttii sekasyöjänäkin erilaisia kasvisruokia ja kalaa.
Rasvaton pihvi ei ole ainoa liharuoka.
Lihaan kuuluu myös se rasva, se tyydyttynyt. Sitä ei ole tarve vähentää. Nykyisin ehkä jopa päinvastoin, rasvan syönti on vähentynyt ja nyt syödään margariineja ja siemenöljyjä, jotka on vahingollisia elimistölle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kesällä ja syksyllä syön reilusti yli puoli kiloa, mutta talvella jää monesti alle sen. Syy on kasvisten hinta. Talvella kasvikset ovat liian kalliita.
No varmaan on jos ostaa kasvihuonekurkkua, avokadoa tms 😂 Sen sijaan esim. porkkana, kaalit, banaani, hernemaissipaprika, sipulit, pakasteviinimarjat ja ulkomaiset omenat on erittäin edullisia ja joku banaani kattaa jo ison osan tosta 500 grammasta. Suosittelen avartamaan omaa kasvisrepertuaaria ja tutustumaan pakasteiden jännittävään maailmaan! Myös säilykkeiden puolella löytyy halpoja juttuja ihan tomaattimurskasta lähtien! Oikein uskalias vaihtaa proteiininkin välillä palkokasveihin 😊
En kaikkina päivinä edes syö 500 grammaa ruokaa yhteensä (jos vettä ei lasketa), niin miten ihmeessä sitten ahtaisin puoli kiloa kasviksia naamaan päivittäin? (Syömättömyys ei ole vapaaehtoista, vatsan tyhjentymishäiriö.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kesällä ja syksyllä syön reilusti yli puoli kiloa, mutta talvella jää monesti alle sen. Syy on kasvisten hinta. Talvella kasvikset ovat liian kalliita.
No varmaan on jos ostaa kasvihuonekurkkua, avokadoa tms 😂 Sen sijaan esim. porkkana, kaalit, banaani, hernemaissipaprika, sipulit, pakasteviinimarjat ja ulkomaiset omenat on erittäin edullisia ja joku banaani kattaa jo ison osan tosta 500 grammasta. Suosittelen avartamaan omaa kasvisrepertuaaria ja tutustumaan pakasteiden jännittävään maailmaan! Myös säilykkeiden puolella löytyy halpoja juttuja ihan tomaattimurskasta lähtien! Oikein uskalias vaihtaa proteiininkin välillä palkokasveihin 😊
Oikein viisas ei vaihda proteiinia kasviksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kesällä ja syksyllä syön reilusti yli puoli kiloa, mutta talvella jää monesti alle sen. Syy on kasvisten hinta. Talvella kasvikset ovat liian kalliita.
No varmaan on jos ostaa kasvihuonekurkkua, avokadoa tms 😂 Sen sijaan esim. porkkana, kaalit, banaani, hernemaissipaprika, sipulit, pakasteviinimarjat ja ulkomaiset omenat on erittäin edullisia ja joku banaani kattaa jo ison osan tosta 500 grammasta. Suosittelen avartamaan omaa kasvisrepertuaaria ja tutustumaan pakasteiden jännittävään maailmaan! Myös säilykkeiden puolella löytyy halpoja juttuja ihan tomaattimurskasta lähtien! Oikein uskalias vaihtaa proteiininkin välillä palkokasveihin 😊
Mitäs vinkkaat FODMAP-rajoitteiselle vähäkuituisen ruokavalion syöjälle? Kaalit, herneet ja muutkin palkokasvit, maissit, sipulit, tummanvihreät kasvikset, perusviljat ja sen sellaiset ovat kieltolistalla. Hedelmiä syön lähinnä säilykkeinä, koska suolisto reagoi tuoreisiin turhan äkäisesti, jokunen sekalainen poikkeus mukaan mahtuen. Etikkakurkut ja -punajuuret onneksi käyvät ja kirsikkatomaatteja syön joskus vaikkei saisikaan, kun ovat niin hyviä. Vitamiinit ja tietyt hivenaineet otan pakostakin purkista.
Ajatteles jos melkein kaikki terveellinen ruoka aiheuttaisi sinullekin jalat alta -luokan kipuja? Söisitkö mielelläsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kesällä ja syksyllä syön reilusti yli puoli kiloa, mutta talvella jää monesti alle sen. Syy on kasvisten hinta. Talvella kasvikset ovat liian kalliita.
No varmaan on jos ostaa kasvihuonekurkkua, avokadoa tms 😂 Sen sijaan esim. porkkana, kaalit, banaani, hernemaissipaprika, sipulit, pakasteviinimarjat ja ulkomaiset omenat on erittäin edullisia ja joku banaani kattaa jo ison osan tosta 500 grammasta. Suosittelen avartamaan omaa kasvisrepertuaaria ja tutustumaan pakasteiden jännittävään maailmaan! Myös säilykkeiden puolella löytyy halpoja juttuja ihan tomaattimurskasta lähtien! Oikein uskalias vaihtaa proteiininkin välillä palkokasveihin 😊
Mitäs vinkkaat FODMAP-rajoitteiselle vähäkuituisen ruokavalion syöjälle? Kaalit, herneet ja muutkin palkokasvit, maissit, sipulit, tummanvihreät kasvikset, perusviljat ja sen sellaiset ovat kieltolistalla. Hedelmiä syön lähinnä säilykkeinä, koska suolisto reagoi tuoreisiin turhan äkäisesti, jokunen sekalainen poikkeus mukaan mahtuen. Etikkakurkut ja -punajuuret onneksi käyvät ja kirsikkatomaatteja syön joskus vaikkei saisikaan, kun ovat niin hyviä. Vitamiinit ja tietyt hivenaineet otan pakostakin purkista.
Ajatteles jos melkein kaikki terveellinen ruoka aiheuttaisi sinullekin jalat alta -luokan kipuja? Söisitkö mielelläsi?
Vaikeaa se varmaan on, jos kuvitelma on että vain kasvikset on sitä terveellistä ravintoa. Ei sun mikään pakko pillereitä ole syödä ravintoa saadaksesi, jos luovut tuosta harhasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kesällä ja syksyllä syön reilusti yli puoli kiloa, mutta talvella jää monesti alle sen. Syy on kasvisten hinta. Talvella kasvikset ovat liian kalliita.
No varmaan on jos ostaa kasvihuonekurkkua, avokadoa tms 😂 Sen sijaan esim. porkkana, kaalit, banaani, hernemaissipaprika, sipulit, pakasteviinimarjat ja ulkomaiset omenat on erittäin edullisia ja joku banaani kattaa jo ison osan tosta 500 grammasta. Suosittelen avartamaan omaa kasvisrepertuaaria ja tutustumaan pakasteiden jännittävään maailmaan! Myös säilykkeiden puolella löytyy halpoja juttuja ihan tomaattimurskasta lähtien! Oikein uskalias vaihtaa proteiininkin välillä palkokasveihin 😊
Mitäs vinkkaat FODMAP-rajoitteiselle vähäkuituisen ruokavalion syöjälle? Kaalit, herneet ja muutkin palkokasvit, maissit, sipulit, tummanvihreät kasvikset, perusviljat ja sen sellaiset ovat kieltolistalla. Hedelmiä syön lähinnä säilykkeinä, koska suolisto reagoi tuoreisiin turhan äkäisesti, jokunen sekalainen poikkeus mukaan mahtuen. Etikkakurkut ja -punajuuret onneksi käyvät ja kirsikkatomaatteja syön joskus vaikkei saisikaan, kun ovat niin hyviä. Vitamiinit ja tietyt hivenaineet otan pakostakin purkista.
Ajatteles jos melkein kaikki terveellinen ruoka aiheuttaisi sinullekin jalat alta -luokan kipuja? Söisitkö mielelläsi?
En tietenkään. Lähipiirin kautta tiedän, miten rajusti IBS tai vastaava voi rajata ruokavaliota. Silloin kuitenkin apuna on usein ravitsemusterapeutti, ja onneksi vitamiineja on saatavilla myös purkista. On tilanteita, missä kasvisten syöminen on oikeasti hankalaa, tämä on yksi esimerkki siitä.
Ajattelin viestiä kirjoittaessa "keskivertoihmistä", jolla ei ole merkittäviä rajoitteita kasvisten suhteen ja jolle perinteisten ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio on saavutettavissa oleva tavoite. Sinun tilanteesi on erilainen, eikä se sulje pois sitä, että jollain toisella kuvaamani vaihtoehdot voivat toimia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön paljon enemmän. En osaa yhtään arvioida painomääriä mutta pescovegenä mulla menee ainakin 4/5 päivän aterialla runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Yritän syödä vaihtelevasti tuoreita, kypsennettyjä ja pakkasesta sulatettuja.
Viime aikoina olen miettinyt, miten saisin vielä monen värisiä kasviksia joka päivään. Punainen/oranssi on tällä hetkellä kova sana: paprika, puolukka, porkkana, tomaatti, vadelma, veriappelsiini 😄
En syö saattaa olla 2 viikkoa ilman kasviksia, marjoja syön kuitenkin päivittäin n. 200g
Mjoo, varmaan useimpina päivinä syön tuon määrän. On päiviä, jolloin tulee enempi herkuteltua mutta yleensä joo. Juureksia, hedelmiä, välillä marjoja pakkasesta.
Vierailija kirjoitti:
Ulkomaan hedelmien sijasta lantunpaloja ja porkkanaa. Lanttu voittaa C-vitamiinissa mennen tullen mangot sun muut. Vierashedelmät aiheuttavat myös allergiaoireita monille, ja kuorissa voi olla jäämiä torjunta-aineista. Suomalaisia marjoja voi kerätä pakastimeen kesällä: ovat ilmaisia ja hyviä. Tyrniä voi ostaa kaupastakin: pari marjaa tuo jo enemmän vitamiinia kuin ulkomaiset hedelmät.
kuka muka syö lanttua, hyi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kesällä ja syksyllä syön reilusti yli puoli kiloa, mutta talvella jää monesti alle sen. Syy on kasvisten hinta. Talvella kasvikset ovat liian kalliita.
No varmaan on jos ostaa kasvihuonekurkkua, avokadoa tms 😂 Sen sijaan esim. porkkana, kaalit, banaani, hernemaissipaprika, sipulit, pakasteviinimarjat ja ulkomaiset omenat on erittäin edullisia ja joku banaani kattaa jo ison osan tosta 500 grammasta. Suosittelen avartamaan omaa kasvisrepertuaaria ja tutustumaan pakasteiden jännittävään maailmaan! Myös säilykkeiden puolella löytyy halpoja juttuja ihan tomaattimurskasta lähtien! Oikein uskalias vaihtaa proteiininkin välillä palkokasveihin 😊
Mitäs vinkkaat FODMAP-rajoitteiselle vähäkuituisen ruokavalion syöjälle? Kaalit, herneet ja muutkin palkokasvit, maissit, sipulit, tummanvihreät kasvikset, perusviljat ja sen sellaiset ovat kieltolistalla. Hedelmiä syön lähinnä säilykkeinä, koska suolisto reagoi tuoreisiin turhan äkäisesti, jokunen sekalainen poikkeus mukaan mahtuen. Etikkakurkut ja -punajuuret onneksi käyvät ja kirsikkatomaatteja syön joskus vaikkei saisikaan, kun ovat niin hyviä. Vitamiinit ja tietyt hivenaineet otan pakostakin purkista.
Ajatteles jos melkein kaikki terveellinen ruoka aiheuttaisi sinullekin jalat alta -luokan kipuja? Söisitkö mielelläsi?
En tietenkään. Lähipiirin kautta tiedän, miten rajusti IBS tai vastaava voi rajata ruokavaliota. Silloin kuitenkin apuna on usein ravitsemusterapeutti, ja onneksi vitamiineja on saatavilla myös purkista. On tilanteita, missä kasvisten syöminen on oikeasti hankalaa, tämä on yksi esimerkki siitä.
Ajattelin viestiä kirjoittaessa "keskivertoihmistä", jolla ei ole merkittäviä rajoitteita kasvisten suhteen ja jolle perinteisten ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio on saavutettavissa oleva tavoite. Sinun tilanteesi on erilainen, eikä se sulje pois sitä, että jollain toisella kuvaamani vaihtoehdot voivat toimia.
Sun kannattais hyväksyä se, että kasvikset ei ole ainoita vitamiinien ja ravinteiden lähteitä.
Suositusruoka ei ole kyllä mikään tavoite kenellekään ihmiselle, se hyödyntää vain ruokateollisuutta.
Harvoin edes viikossa syön tuota määrää kasviksia. Itsessään tylsän makuisia, tarvis pulloittain salaatinkastikkeita ja ne vasta epäterveellisiä ovatkin. Saisivat säilyäkkin pidempään, ettei tulisi hävikkiä. Hedelmiin pitäis kyllä panostaa.