Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdotonta, koska en syö joka päivä 500g ylipäätään. 

On myöskin turha syödä liikaa vain siksi että söisi kasviksia. Eli jos ruokana on makkarakastiketta ja muusia, ja toisena ruokana makaronilaatikkoa, niin siihen lisäämällä lisätyt kasvit vain suurentavat turhaan ruokamäärää-

Mun makkarakastikkeeseen tulee sipulia, tomaattisosetta ja tomaattimurskaa ja makaroonilaatikkoon reilusti porkkanaraastetta ja sipulia, koska sellaisina ne maistuu paremmalta. 

Kasviksia kannattaa syödä niiden sisältämien suojaravintoaineiden takia, vaikka niistä tulisikin ylimääräisiä kaloreita. Käytänössä näin harvemmin käy, kun lisäät vaikka siihen makkarakastikkeeseen kasviksia, syöt sitä määrällisesti ehkä enemmän, mutta kaloreita jopa vähemmän. Kasvisten syöminen ehkäisee sairauksia. On ihan naurettavaa jättävänsä lautaselta pois kasvikset ja vähentää ateriasta 50-100 kcal. 

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

500g kasviksia ei ole paljon paskaakaan kaloreita

ruokaa syödään, jotta saadaan ravintoaineita!! ei kalorit ja paino ole koko elämä.

Kasviksissa juuri on niitä ravintoaineita, eikä vain pelkkää energiaa.

Kasviksissa ei ole paljonkaan energiaa, joten ei niillä vatsaa täyttää kannata. Ravintoaineita on muuten  enemmän  lihassa.

C-vitamiini on ainoa, mitä lihasta tai muusta eläinperäisestä ei saa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Eihän se ole kuin pari tomaattia ja porkkanaa..

Oletko koskaan nähnyt 500 gramman porkkana pakettia? Tomaateilla saat sen helpommin täyteen, mutta tomaatti on hedelmä, eikä kasvis.

Täällä näköjään on ihan uudenlaista kasvioppia. Vai ei muka tomaatti ole kasvis? Mikä se sitten on, lihasko?

Jos luet tarkemmin, niin tuossa sanotaan, että se on hedelmä.

Mutta hedelmä on kasvis..

Hedelmä on hedelmä ja kasvis on kasvis.

Ja idiootti on idiootti. Ja sinä olet idiootti.

kasvissyöjä jo 23v N kirjoitti:

Helposti, minulla tulee varmaan kilo päivässä. Mitä sekasyöjät oikein mättää kitusiinsa jos ei 500g kasviksia tule syötyä päivässä?! Eihän siihen tarvita kuin muutama peruna ja vaikka pussillinen pakastevihanneksia niin sitten on jo saantisuostitus täynnä.

Perunaa ei lasketa kasviksiin kuuluvaksi näissä suosituksissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön ja ylikin. Mulla on aima kotona brokkolia, tomaattia, sokerittomia marjamehuja ja banaaneja, niitä syön plus esimerkiksi omenaa, paprikaa, pähkinöitä, kaalta, sipulia, valkosipulia ja porkkanaa. Helppo tapa syödä vihanneksia, kun napsii päivän mittaan. Tykkään vihanneksista ja kasviksista.

Jee:) Hauska kerrankin nähdä tämmöinen kommentti. Sama täällä.

Tuollainen "napsiminen" pitkin päivää ei kyllä ole millään tavalla terveellistä eikä järkevää.

On se. Kaikki ei vaan liho niin helposti kuin sinä.

Terveys on muutakin kuin paino.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

Etkö tiedä lautasmallia? Aterialla puolet lautasesta kannattaa täyttää kasviksilla, joista osa voi olla kypsennettyjä.

Lautasmalli ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikki ruoka on pakko sotkea samalle lautaselle. Salaatin voi hyvin ottaa salaattilautaselle, eikä lämpimän ruoan sekaan.

Paitsi yliopiston opiskelijaruokaloissa, joista on salaattilautaset poistettu. Olen lopettanut kasvisten syönnin tämän takia, vain moukka syö salaattia ja ruokaa samalta lautaselta. Hyi helv.

En todellakaan, joskus ei tule syötyö kasviksia ollenkaan päivän aikana, jos perunaa/riisiä ei lasketa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

Etkö tiedä lautasmallia? Aterialla puolet lautasesta kannattaa täyttää kasviksilla, joista osa voi olla kypsennettyjä.

Lautasmalli ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikki ruoka on pakko sotkea samalle lautaselle. Salaatin voi hyvin ottaa salaattilautaselle, eikä lämpimän ruoan sekaan.

Paitsi yliopiston opiskelijaruokaloissa, joista on salaattilautaset poistettu. Olen lopettanut kasvisten syönnin tämän takia, vain moukka syö salaattia ja ruokaa samalta lautaselta. Hyi helv.

Eräs ravitsemusneuvojaNAINEN suorastaan suuttui, kun ilmoitin, etten halua salaattia lämpimän ruoan joukkoon, vaan erilliselle lautaselle. Ei millään tajunnut, että kokonaismäärä on se ratkaiseva asia, eikä suinkaan se, että kaikki ruoat on lastattu samalle lautaselle.

-normaalipainoinen-

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön. Minulla todettiin verenpaine ja sydämen rytmihäiriö ja siinä yhteydessä todettiin verikokeissa kaliumin puute. Aloin miettiä mistä sitä luontaisesti saa, ettei tarvitse purkista ottaa. "Kaliumia saa vihanneksista ja hedelmistä. Urheilijan kannalta parhaat lähteet ovat avokado, valkoiset pavut, pinaatti, kuivatut aprikoosit, banaani, bataatti, marjat ja vesimeloni. Sekasyöjille yksi parhaita lähteistä on täysmaito."

Täysmaitoa en voi kovan rasvan ja laktoosi-intoleranssin takia ajatellakaan. Laihdutin sitten 27 kiloa ja seuraan edelleen kalorimääriä. Kännykässä on ohjelma, joka laskee myös ruuasta saatavat vitamiinit ja hivenaineet. Se oli alussa aika järkytys, miten vähän sain lopulta C-vitamiinia ja muuta tarpeellista, ennenkuin aloin syödä kasviksia. Sen sijaan sokeria ja kovaa rasvaa oli ihan liikaa.....

Tavallaan aliravitsemuksen yksi merkki on ylensyönti, eli jos ei saa huonosta ruokavaliosta tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisiä, kroppaa kiljuu lisää ravintoa ja syntyy "mulla on nälkä"-kierre. Ja lihoo kun mättää sitä huonoa murkinaa. 

Syön lounaaksi joko salaattia (tomaattia, kurkkua jne) tai kasvisruokaa ja iltaruualla kypsennettyjä vihanneksia, se 2/3 lautasesta on varattu vihanneksille ja loput muulle ruualle (olen sekasyöjä). Hedelmiä syön aika vähän, marjoja paljon ja mandariinia ja banaania viikottain, avokado ei kuulu herkkuihin mutta menee  niitäkin kerran viikossa, tytär tykkää niistä ja hänelle ostan. Tomaattia ja kurkkua syödään suorastaan työkseen heinäkuusta lokakuun lopuille, koska mulla on 20 neliön kasvihuone ja kasvattelen silloin itse niitä. 

Paino on pysynyt hyvin kurissa. 

Voisit eka unohtaa tuon mantran "kova rasva on vaarallista"

Kokeile luomu täysmaitoa, sitä ei ole homogenoitu, joten passaa aika monelle, joille ei noi rasvattomat mukamaidot käy.

Eipä kiinnosta saada laktoosiripulia ja ilmavaivoja niistäkään.....jos luit kunnolla tekstini. 

Uskon kyllä mieluummin lääkäreitä kovasta rasvasta kuin nettipalstoja. On sen verran moni suvussani sydänkohtauksen saanut/siihen kuollut, ja kolestrolit olleet koholla. Itselläni on kolestroliarvot hyvät, punaista lihaa en syö juurikaan, kalaa ja kanaa proteiinilähteenä. Ennen tätä ruokavaliomuutosta nelikymppisenä kolestrolit olivat yli 7 ja hyvä kolestroli alhaalla. 50-vuotistarkastuksessa arvot olivat kunnossa. Verenpainelääkityksenkin sain lopettaa monta vuotta sitten. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdotonta, koska en syö joka päivä 500g ylipäätään. 

On myöskin turha syödä liikaa vain siksi että söisi kasviksia. Eli jos ruokana on makkarakastiketta ja muusia, ja toisena ruokana makaronilaatikkoa, niin siihen lisäämällä lisätyt kasvit vain suurentavat turhaan ruokamäärää-

Mun makkarakastikkeeseen tulee sipulia, tomaattisosetta ja tomaattimurskaa ja makaroonilaatikkoon reilusti porkkanaraastetta ja sipulia, koska sellaisina ne maistuu paremmalta. 

Kasviksia kannattaa syödä niiden sisältämien suojaravintoaineiden takia, vaikka niistä tulisikin ylimääräisiä kaloreita. Käytänössä näin harvemmin käy, kun lisäät vaikka siihen makkarakastikkeeseen kasviksia, syöt sitä määrällisesti ehkä enemmän, mutta kaloreita jopa vähemmän. Kasvisten syöminen ehkäisee sairauksia. On ihan naurettavaa jättävänsä lautaselta pois kasvikset ja vähentää ateriasta 50-100 kcal. 

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

500g kasviksia ei ole paljon paskaakaan kaloreita

ruokaa syödään, jotta saadaan ravintoaineita!! ei kalorit ja paino ole koko elämä.

Kasviksissa juuri on niitä ravintoaineita, eikä vain pelkkää energiaa.

Kasviksissa ei ole paljonkaan energiaa, joten ei niillä vatsaa täyttää kannata. Ravintoaineita on muuten  enemmän  lihassa.

C-vitamiini on ainoa, mitä lihasta tai muusta eläinperäisestä ei saa.

Höpö höpö. Kasviksissa on lukuisia suojaravintoaineita ja yhdisteitä joita ei ole lihassa ja joita ei saa purkista.

Eikä tämä ole mikään kilpailu eikä kukaan ole käskenyt syömään vain kasviksia, mutta niitä pitäisi olla terveellisessä ruokavaliossa riittävästi.

En, nippa nappa syön tuon verran ruokaa yhteensä. 

pieniruokainen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön. Minulla todettiin verenpaine ja sydämen rytmihäiriö ja siinä yhteydessä todettiin verikokeissa kaliumin puute. Aloin miettiä mistä sitä luontaisesti saa, ettei tarvitse purkista ottaa. "Kaliumia saa vihanneksista ja hedelmistä. Urheilijan kannalta parhaat lähteet ovat avokado, valkoiset pavut, pinaatti, kuivatut aprikoosit, banaani, bataatti, marjat ja vesimeloni. Sekasyöjille yksi parhaita lähteistä on täysmaito."

Täysmaitoa en voi kovan rasvan ja laktoosi-intoleranssin takia ajatellakaan. Laihdutin sitten 27 kiloa ja seuraan edelleen kalorimääriä. Kännykässä on ohjelma, joka laskee myös ruuasta saatavat vitamiinit ja hivenaineet. Se oli alussa aika järkytys, miten vähän sain lopulta C-vitamiinia ja muuta tarpeellista, ennenkuin aloin syödä kasviksia. Sen sijaan sokeria ja kovaa rasvaa oli ihan liikaa.....

Tavallaan aliravitsemuksen yksi merkki on ylensyönti, eli jos ei saa huonosta ruokavaliosta tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisiä, kroppaa kiljuu lisää ravintoa ja syntyy "mulla on nälkä"-kierre. Ja lihoo kun mättää sitä huonoa murkinaa. 

Syön lounaaksi joko salaattia (tomaattia, kurkkua jne) tai kasvisruokaa ja iltaruualla kypsennettyjä vihanneksia, se 2/3 lautasesta on varattu vihanneksille ja loput muulle ruualle (olen sekasyöjä). Hedelmiä syön aika vähän, marjoja paljon ja mandariinia ja banaania viikottain, avokado ei kuulu herkkuihin mutta menee  niitäkin kerran viikossa, tytär tykkää niistä ja hänelle ostan. Tomaattia ja kurkkua syödään suorastaan työkseen heinäkuusta lokakuun lopuille, koska mulla on 20 neliön kasvihuone ja kasvattelen silloin itse niitä. 

Paino on pysynyt hyvin kurissa. 

Voisit eka unohtaa tuon mantran "kova rasva on vaarallista"

Kokeile luomu täysmaitoa, sitä ei ole homogenoitu, joten passaa aika monelle, joille ei noi rasvattomat mukamaidot käy.

Eipä kiinnosta saada laktoosiripulia ja ilmavaivoja niistäkään.....jos luit kunnolla tekstini. 

Uskon kyllä mieluummin lääkäreitä kovasta rasvasta kuin nettipalstoja. On sen verran moni suvussani sydänkohtauksen saanut/siihen kuollut, ja kolestrolit olleet koholla. Itselläni on kolestroliarvot hyvät, punaista lihaa en syö juurikaan, kalaa ja kanaa proteiinilähteenä. Ennen tätä ruokavaliomuutosta nelikymppisenä kolestrolit olivat yli 7 ja hyvä kolestroli alhaalla. 50-vuotistarkastuksessa arvot olivat kunnossa. Verenpainelääkityksenkin sain lopettaa monta vuotta sitten. 

Asia selvä. Ravinto ei kuitenkaan ole uskon asia, on hyvä hankkia myös tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdotonta, koska en syö joka päivä 500g ylipäätään. 

On myöskin turha syödä liikaa vain siksi että söisi kasviksia. Eli jos ruokana on makkarakastiketta ja muusia, ja toisena ruokana makaronilaatikkoa, niin siihen lisäämällä lisätyt kasvit vain suurentavat turhaan ruokamäärää-

Mun makkarakastikkeeseen tulee sipulia, tomaattisosetta ja tomaattimurskaa ja makaroonilaatikkoon reilusti porkkanaraastetta ja sipulia, koska sellaisina ne maistuu paremmalta. 

Kasviksia kannattaa syödä niiden sisältämien suojaravintoaineiden takia, vaikka niistä tulisikin ylimääräisiä kaloreita. Käytänössä näin harvemmin käy, kun lisäät vaikka siihen makkarakastikkeeseen kasviksia, syöt sitä määrällisesti ehkä enemmän, mutta kaloreita jopa vähemmän. Kasvisten syöminen ehkäisee sairauksia. On ihan naurettavaa jättävänsä lautaselta pois kasvikset ja vähentää ateriasta 50-100 kcal. 

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

500g kasviksia ei ole paljon paskaakaan kaloreita

ruokaa syödään, jotta saadaan ravintoaineita!! ei kalorit ja paino ole koko elämä.

Kasviksissa juuri on niitä ravintoaineita, eikä vain pelkkää energiaa.

Kasviksissa ei ole paljonkaan energiaa, joten ei niillä vatsaa täyttää kannata. Ravintoaineita on muuten  enemmän  lihassa.

C-vitamiini on ainoa, mitä lihasta tai muusta eläinperäisestä ei saa.

Höpö höpö. Kasviksissa on lukuisia suojaravintoaineita ja yhdisteitä joita ei ole lihassa ja joita ei saa purkista.

Eikä tämä ole mikään kilpailu eikä kukaan ole käskenyt syömään vain kasviksia, mutta niitä pitäisi olla terveellisessä ruokavaliossa riittävästi.

Höpö vaan itsellesi. Kannattais sunkin hankkia tietoa, niin ei tarttis höpötellä.

Talvella ei useinkaan tule syötyä. En niin välitä keitetyistä kasviksista ja salaattiainekset on liian kalliita. Porkkanaan kyllästyy äkkiä. Rakastan kyllä salaattia ja jos ois enemmän rahaa, niin söisin sitä joka päivä. Kesällä sitten kun salaattiainekset on halpoja, niin tulee vedettyä varmaan kilokin tai kaksikin kasviksia päivässä. Salaattien lisäksi vielä ihania halpoja nektariineja, tuoreita herneitä ja tuoreita marjoja.

Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.

En syö. Enkä ymmärrä, mikä siinä mukamas on niin vaikeaa, koska kuitenkin pidän kasviksista, mutta en kai sitten vissiin tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Talvella ei useinkaan tule syötyä. En niin välitä keitetyistä kasviksista ja salaattiainekset on liian kalliita. Porkkanaan kyllästyy äkkiä. Rakastan kyllä salaattia ja jos ois enemmän rahaa, niin söisin sitä joka päivä. Kesällä sitten kun salaattiainekset on halpoja, niin tulee vedettyä varmaan kilokin tai kaksikin kasviksia päivässä. Salaattien lisäksi vielä ihania halpoja nektariineja, tuoreita herneitä ja tuoreita marjoja.

Sama mulla. Ei tee edes mieli kasviksia talvella, mutta kesällä uppoo. Vois enemmänkin ihmiset kuunnella omaa kehoa noiden suositusten sijaan ja käyttää järkeä siinä ruokailussa.

Vierailija kirjoitti:

Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.

Ja paskat. Kikkailuilla ei annoskokoja hallita, vaan hyvällä ruualla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lautasmallien kehittäjillä on ollut alun perin se ajatus, että kun puolet ruokalautasesta täyttää kasviksilla, lautaselle ei mahdu ihan tolkutonta määrää muuta ruokaa. Jos muun ruoan kuin kasvisten määrä pysyy sopivana, kasvikset voi ihan mainiosti syödä omalta lautaseltaan. Jos taas ruokamäärät kasvavat huomaamatta liian suuriksi, lautasmalli eli se, että puolet ruokalautasesta täytetään kasviksilla, auttaa pitämään aterian annoskoon ja energiamäärän sopivina.

Ja paskat. Kikkailuilla ei annoskokoja hallita, vaan hyvällä ruualla.

Tutustu tieteellisiin tutkimuksiin ja lihavuustutkijoiden julkaisuihin, ennen kuin kirjoitat tuollaisia kommentteja.

Vierailija kirjoitti:

En. Eihän sitä jaksa syödä oikeaa ruokaa, jos täyttää vatsansa kasviksilla.

Em. on yksi motiivini syödä keitettyjä kasviksia. Mahalaukku täyttyy osittain muusta kuin energiapitoisesta ruuasta.

Yritän syödä. Sappi- ja IBS-vaivaisena minulle ei käy suurin osa kasvikunnan tuotteista, mutta salaattia, tomaattia, kurkkua, porkkanaa, banaania ja sitrushedelmuä syön päivittäin.