Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?

Perunoita menee reippaasti ja jauhoja leivässä ja makkarassa. Ei muuta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Eihän se ole kuin pari tomaattia ja porkkanaa..

Oletko koskaan nähnyt 500 gramman porkkana pakettia? Tomaateilla saat sen helpommin täyteen, mutta tomaatti on hedelmä, eikä kasvis.

Täällä näköjään on ihan uudenlaista kasvioppia. Vai ei muka tomaatti ole kasvis? Mikä se sitten on, lihasko?

Tänään tähän mennessä: aamulla smoothie 50g puolukoita 100g mustikoita, banaani 100g. Omena välipalana 200g. Siinä jo 450g. Lounaalla kasvissosekeitto ja salaattibaarin antimet - pelkkää kasvista koko setti sämpylän lisäksi. Pian syön mandariinin 100g. Illalla kotona jauhemaksapihvit ja uunijuurekset - 600 gramman pussi puoliksi.

Helposti siis tulee vähintään kilo kasviksia päivässä.

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.[/quote]

Etkö tiedä lautasmallia? Aterialla puolet lautasesta kannattaa täyttää kasviksilla, joista osa voi olla kypsennettyjä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Eihän se ole kuin pari tomaattia ja porkkanaa..

Oletko koskaan nähnyt 500 gramman porkkana pakettia? Tomaateilla saat sen helpommin täyteen, mutta tomaatti on hedelmä, eikä kasvis.

Täällä näköjään on ihan uudenlaista kasvioppia. Vai ei muka tomaatti ole kasvis? Mikä se sitten on, lihasko?

Jos luet tarkemmin, niin tuossa sanotaan, että se on hedelmä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön ja ylikin. Mulla on aima kotona brokkolia, tomaattia, sokerittomia marjamehuja ja banaaneja, niitä syön plus esimerkiksi omenaa, paprikaa, pähkinöitä, kaalta, sipulia, valkosipulia ja porkkanaa. Helppo tapa syödä vihanneksia, kun napsii päivän mittaan. Tykkään vihanneksista ja kasviksista.

Jee:) Hauska kerrankin nähdä tämmöinen kommentti. Sama täällä.

Tuollainen "napsiminen" pitkin päivää ei kyllä ole millään tavalla terveellistä eikä järkevää.

Syön, ruoka koostuu pääasiassa kasviksista. Käytän siis pastan/perunan/riisin tilalla parsakaali/kukkakaali/kesäkurpitsaa ja kastikkeessa esim paahdettua munakoisoa jauhelihan tilalla. 500g ei lopulta oli edes paljon kasviksia. 

Vierailija kirjoitti:

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

Etkö tiedä lautasmallia? Aterialla puolet lautasesta kannattaa täyttää kasviksilla, joista osa voi olla kypsennettyjä.

Ei se puolet lautasesta merkkaa mitään kun pitäisi puhua grammoista. Esim tässä lautasmalli kuva, jossa puolet lautasesta on kaviksia kyllä, mutta niiden oaino on korkeintaan 75 grammaa, luultavasto 50g. Jotain lehtisalaattiia pitää olla aivan hervoton kiulu, että saa sen 500 grammaa.

https://www.maitotieto.fi/media/tiedotteet/2018/maito-tai-piima-sopii-r…

Kasvispainotteinen ruokavalio, helposti tulee 500 jopa yli.

Jokunen vuosi sitten join monen vuoden ajan joka päivä yhden Valion hevishotin, jossa tuli puolet päivän kasviksista ja vihanneksista, ja silloin pääsin varmasti usein 500 grammaan päivässä. En huomannut sillä yhtään mitään vaikutusta terveyteeni. Iho oli korkeintaan vähän punakampi kaiken beetakaroteenin takia mutta ei muuta. Opiskellessani söin joka päivä paljon salaattia ja raasteita, koska niitä oli valmiina tarjolla, enkä huomannut silloin myöskään niillä mitään terveysvaikutuksia. Pikemminkin päinvastoin, koska nykyään ruuansulatukseni sulattaa todella huonosti raakoja kasviksia ja ne aiheuttavat välillä tukoksia suolistoon.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

Etkö tiedä lautasmallia? Aterialla puolet lautasesta kannattaa täyttää kasviksilla, joista osa voi olla kypsennettyjä.

Etkö ymmärrä lukemaasi? Kirjastosta voi lainata kirjoja joissa opastetaan luetun ymmärtämisen saloihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Eihän se ole kuin pari tomaattia ja porkkanaa..

Oletko koskaan nähnyt 500 gramman porkkana pakettia? Tomaateilla saat sen helpommin täyteen, mutta tomaatti on hedelmä, eikä kasvis.

Täällä näköjään on ihan uudenlaista kasvioppia. Vai ei muka tomaatti ole kasvis? Mikä se sitten on, lihasko?

Jos luet tarkemmin, niin tuossa sanotaan, että se on hedelmä.

Ja mitä hedelmät (ja vihannekset) ovat? Kasviksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Eihän se ole kuin pari tomaattia ja porkkanaa..

Oletko koskaan nähnyt 500 gramman porkkana pakettia? Tomaateilla saat sen helpommin täyteen, mutta tomaatti on hedelmä, eikä kasvis.

Täällä näköjään on ihan uudenlaista kasvioppia. Vai ei muka tomaatti ole kasvis? Mikä se sitten on, lihasko?

Jos luet tarkemmin, niin tuossa sanotaan, että se on hedelmä.

Ja mitä hedelmät (ja vihannekset) ovat? Kasviksia.

Lisäys:

https://sydan.fi/fakta/kasvikset-ovat-yksi-terveellisen-ruokavalion-kul…

Jos kypsentämättömien kasvisten syöminen aiheuttaa vatsa- ja suolisto-ongelmia, kannattaa tutustua FODMAP-ruokavalioon. Ja jos vatsa ei kestä raakoja kasviksia, voi kokeilla kasvisten kypsentämistä esimerkiksi höyryttämällä tai vaikkapa kasvismehujen tekoa mehulingolla.. Jos ei ole juuri syönyt kasviksia ja sitten innostuu yhtäkkiä syömään niitä suuria määriä, vatsa voi mennä todella sekaisin, koska kasviksissa on valtavasti kuitua, joten kannattaa lisätä kasvisten määrää vähitellen. Tsemppiä kaikille kasvisten käytön lisäämiseen!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdotonta, koska en syö joka päivä 500g ylipäätään. 

On myöskin turha syödä liikaa vain siksi että söisi kasviksia. Eli jos ruokana on makkarakastiketta ja muusia, ja toisena ruokana makaronilaatikkoa, niin siihen lisäämällä lisätyt kasvit vain suurentavat turhaan ruokamäärää-

Mun makkarakastikkeeseen tulee sipulia, tomaattisosetta ja tomaattimurskaa ja makaroonilaatikkoon reilusti porkkanaraastetta ja sipulia, koska sellaisina ne maistuu paremmalta. 

Kasviksia kannattaa syödä niiden sisältämien suojaravintoaineiden takia, vaikka niistä tulisikin ylimääräisiä kaloreita. Käytänössä näin harvemmin käy, kun lisäät vaikka siihen makkarakastikkeeseen kasviksia, syöt sitä määrällisesti ehkä enemmän, mutta kaloreita jopa vähemmän. Kasvisten syöminen ehkäisee sairauksia. On ihan naurettavaa jättävänsä lautaselta pois kasvikset ja vähentää ateriasta 50-100 kcal. 

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

Nyt on vaikea tietää, oletko edes tosissasi. Ei se ajatus tokikaan ole, että mätetään huonoja hiilareita kuten ennenkin ja sitten vielä sen keon päälle vetäistään kerralla puoli kiloa kasviksia. Olet ihan oikeassa, SE olisi idioottimaista. 

Miten olisi, jos ottaisikin vähän vähemmän sitä makaroonia ja makkarakastiketta ja korvaisi jäävän tilan kasviksilla? Niin me normaaliin ajatteluun kykenevät ja terveydestämme kiinnostuneet tehdään. 

Niin, se suositus on puoli iloa kasviksia, hedelmiä ja marjoja.

Helpostihan tuo tulee täyteen.

- Aamulla syön banaanin ja kurkkua.

- Lounaalla menee sekä salaattia tai raastetta sekä lämpimiä vihanneksia.

- Ja sitten syön välipalaksi jonkun hedelmän.

- Iltapalaksi voin tehdä kasvisosekeittoa ja laittaa leivän päälle avokadoa.

- Jälkkäriksi otan jugurttia ja marjoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Eihän se ole kuin pari tomaattia ja porkkanaa..

Oletko koskaan nähnyt 500 gramman porkkana pakettia? Tomaateilla saat sen helpommin täyteen, mutta tomaatti on hedelmä, eikä kasvis.

hedelmät ovat kasviksia.

Vierailija kirjoitti:

Ei työtä ei tuskaa tuon määrän kanssa. Johan pelkkiä viinirypäleitä kuluu tuo puolen kiloa. Siihen päälle perunat ja muut rehut sekä leivät ja pullat, niin varmaan useampi kilo tulee.

perunoita, leipiä, pullia, viljoja ei lasketa. eikä riisiä, makaronia jne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdotonta, koska en syö joka päivä 500g ylipäätään. 

On myöskin turha syödä liikaa vain siksi että söisi kasviksia. Eli jos ruokana on makkarakastiketta ja muusia, ja toisena ruokana makaronilaatikkoa, niin siihen lisäämällä lisätyt kasvit vain suurentavat turhaan ruokamäärää-

Mun makkarakastikkeeseen tulee sipulia, tomaattisosetta ja tomaattimurskaa ja makaroonilaatikkoon reilusti porkkanaraastetta ja sipulia, koska sellaisina ne maistuu paremmalta. 

Kasviksia kannattaa syödä niiden sisältämien suojaravintoaineiden takia, vaikka niistä tulisikin ylimääräisiä kaloreita. Käytänössä näin harvemmin käy, kun lisäät vaikka siihen makkarakastikkeeseen kasviksia, syöt sitä määrällisesti ehkä enemmän, mutta kaloreita jopa vähemmän. Kasvisten syöminen ehkäisee sairauksia. On ihan naurettavaa jättävänsä lautaselta pois kasvikset ja vähentää ateriasta 50-100 kcal. 

Kaikki eivät elä elämää jossa he tekevät itse kaikki ruuat mitä syövät. On olemassa ammatteja joissa syödään sitä mitä töissä tarjotaan. Ei kaikki makaa kotona ruokaa tekemässä. 

Ei ole mikään ihme että porukka lihoo, kun koko ajan käsketään syödä enemmän. Jos on syönyt jo kalorinsa täyteen makkarakastiketta ja makaronilaatikkoa sekä leipää, on sulee idioottimaisuutta vetää illalla kotiin tullessa vielä 500g kasviksia.

500g kasviksia ei ole paljon paskaakaan kaloreita

ruokaa syödään, jotta saadaan ravintoaineita!! ei kalorit ja paino ole koko elämä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Eihän se ole kuin pari tomaattia ja porkkanaa..

Oletko koskaan nähnyt 500 gramman porkkana pakettia? Tomaateilla saat sen helpommin täyteen, mutta tomaatti on hedelmä, eikä kasvis.

Täällä näköjään on ihan uudenlaista kasvioppia. Vai ei muka tomaatti ole kasvis? Mikä se sitten on, lihasko?

Jos luet tarkemmin, niin tuossa sanotaan, että se on hedelmä.

Kaikki hedelmät ovat kasviksia, kaikki kasvikset eivät ole hedelmiä. Tomaatti on kasvitieteellisestä näkökulmasta hedelmä, ravitsemuksessa kasvis tai jopa vihannes. Ja hedelmät siis lasketaan mukaan päivittäiseen kasvisannokseen, kuten myös marjat, juurekset, sienet... Mutta kun ei ole kauhalla annettu, ei voi kuin lusikalla vaatia.