Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus 2022
Tehdäänkö laihdutus ketju, eli tähän taas keskustellaan tän vuoden laihdutus jutut. Täällä perus mamma 164cm ja painoa kertynyt kiitettävät 90kg. Pitäisi saada se 10kg ainakin pois.
Kommentit (1329)
Vaa'an lukema kertoo ainoastaan paljonko kroppa painaa, ei se ole terveyden, hyvinvoinnin tai kauneuden mittari. Suuntaa antava joo, mutta onhan tää nyt aivan typerää arvostella outoja ihmisiä siitä, kannattaako niiden laihduttaa vai ei ja vielä ylimielisesti vihjaillaan että onko pääkopassa nyt jotain vikaa kun ei normipainokaan kelpaa. On aivan ok syy pudottaa painoa ns. pinnallisistakin syistä, kuten vaatteiden istuvuuden takia tai siksi että olis kiva jos kesällä näkyy six-pack. On myös aivan ok olla pudottamatta, jos kokee olonsa ylipainoisena hyväksi. Kehorauha jokaiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mukana. Pituus 177 cm, paino 89 kg. Tavoitteena 10 kg pois.
melkein samat mitat ja tavoitteet! mutta pianoa 85. Mukana
Vierailija kirjoitti:
Tein meille normaalipainon sisällä laihduttaville oman aloituksen. Tervetuloa sinne keskustelemaan!
https://www.vauva.fi/keskustelu/4455762/normaalipainon-sisalla-laihdutu…
Keskustelu oli poistettu, miksiköhän? Ehtikö siihen tulla ano-porukan viestejä vai mistä on kysymys?
Itsekin normaalipainon sisällä olisin pudottamassa muutaman syksy- ja joulukilon, mutta tässä ketjussa en taida olla oikeassa paikassa… Vuosi sitten oli ”Viiden kilon keventäjät” tai jokin vastaava ketju, sellaiseen tulisin mukaan jos joku viitseliäs avaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tein meille normaalipainon sisällä laihduttaville oman aloituksen. Tervetuloa sinne keskustelemaan!
https://www.vauva.fi/keskustelu/4455762/normaalipainon-sisalla-laihdutu…
Keskustelu oli poistettu, miksiköhän? Ehtikö siihen tulla ano-porukan viestejä vai mistä on kysymys?
Itsekin normaalipainon sisällä olisin pudottamassa muutaman syksy- ja joulukilon, mutta tässä ketjussa en taida olla oikeassa paikassa… Vuosi sitten oli ”Viiden kilon keventäjät” tai jokin vastaava ketju, sellaiseen tulisin mukaan jos joku viitseliäs avaa.
Ei tullut. Veikkaan, että joku (tässä ketjussa olevista?) halusi tehdä kiusaa ja poistatti sen tahallaan.
Normaalipainon sisällä laihduttavat eivät saa kirjoittaa tänne ilman nimittelyä sairaaksi, mutta sitten eivät saa perustaa omaakaan ketjua keskustelua varten. Mukavia tyyppejä tässä ketjussa...
Mä tuun kanssa mukaan tänne. Mulla olisi sellainen. 10 kg pudotettavaa kun on herkut maistuneet turhan paljon ja liikunta jäänyt. Oon nyt ihan siinä normaalipainon ja ylipainon rajalla, eli tarkoitus olisi estää ylipainon puolelle siirtyminen.
Ajattelin portaittain aloittaa terveellisemmät elintavat. Ensin jää pois sokeri, sitten yritän ottaa liikunnan joka päivään ja sitten taas joku uusi askel. Mitä hyviä keinoja teillä on ollut vähentää kaloreita arjessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä tuun kanssa mukaan tänne. Mulla olisi sellainen. 10 kg pudotettavaa kun on herkut maistuneet turhan paljon ja liikunta jäänyt. Oon nyt ihan siinä normaalipainon ja ylipainon rajalla, eli tarkoitus olisi estää ylipainon puolelle siirtyminen.
Ajattelin portaittain aloittaa terveellisemmät elintavat. Ensin jää pois sokeri, sitten yritän ottaa liikunnan joka päivään ja sitten taas joku uusi askel. Mitä hyviä keinoja teillä on ollut vähentää kaloreita arjessa?
Et ole tarpeeksi lihava tähän ketjuun. Eiköhän suakin kohta haukuta mielisairaaksi jos suunnittelet laihdutusta.
Vierailija kirjoitti:
Aikoinaan oli vinkki että kukkakaali (varmaan muutkin kaalit?) sisältävät niin vähän energiaa että keho kuluttaa saman energiaa pilkkoessaan sitä.
Etsisin siis itselle mieluisan "nollakalori" tuotteen, jota käyttäisin kun täytyy jotain jääkapista saada ;)
Lehtiselleri on tietääkseni ainoa oikeasti näin vähäenerginen ja kuitupitoinen vihannes.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
”Aloitetaan sitten huomenna” -tyylin tilalle suosittelen lämpimästi aloittamaan heti. Elämää ei voi laittaa hyllylle laihdutuksen ajaksi ja jos ajattelee, että aloitan sitten joulun/pääsiäisen/juhannuksen jälkeen tai kun ensin on tehty viikonloppureissu/juhlittu kaverin häitä/juhlittu omia synttäreitä, ei taida koskaan päästä aloittamaan. Aika usein todellisuus on sitä, että arkea ja vuotta rytmittää tällaiset erityiset tilanteet ja ne täytyy ottaa huomioon ja mukaan siihen elämäntaparemonttiin eikä aloittaa vasta niiden jälkeen.
Mulla ainakin jää normi elämä hyllylle, kun yritän laihduttaa. En näe kavereita, mies tai lapset ei saa herkutella (en kestä)
Pakko liikkua, vaikka olisi hirveästi kotitöitä jneSitten aina tapahtuu se repsahdus ja sata perään. Ja taas alkaa laihdutus alusta
N35 ja bmi 38, 5 vuotta yrittänyt laihduttaa
sen takia se ei onnistukaan. laihdutus pitää saada osaksi arkea. teet pysyviä muutoksia joita pystyt pitämään yllä, haet tukea muilta jos perhe ei tue, menet vaikka lenkille silloin kun herkut on pöydässä jne jos aluksi on vaikea vältellä niitä. kuurit epäonnistuu aina pitemmän päälle.
No meillä ei kukaan herkuttele, jos minä en saa. Hyvin osaavat olla ilman, jonku aikaa.
Sosiaalinen elämä kyllä kärsii, kun yritän laihduttaa.
En osaa ottaa rasvattomia, hajuttomia, mauttomia ruokia osaksi arkea
SamaAika ankeaa elämä muille kun joutuu yhden perheenjäsenen laihdutuksen mukaan elämään. Opettele vastustamaan niitä herkkuja vaikka ne olisi sinun naaman edessä.
Joo tätä en ole koskaan ymmärtänyt. Olen välillä herkkulakossa, mutta ei tule mieleenkään kieltää niitä herkkuja muilta perheenjäseniltä. Aikoinaan ihmettelin, kun kaverin mies ei saanut juoda tippaakaan alkoholia kaverin ollessa raskaana. Itselle tuo ei siis edes tullut mieleenkään.
Meillä on onneksi ymmärtäväinen perhe ja koska minulla kastemadon selkäranka, niin ollaan saatu sovittua, ettei kotona ole herkkuja. Lapsille annetaan karkkipäivänä rahaa ja saavat ostaa mitä haluavat ja syödä omissa oloissaan tai mieluummin ulkona. Miehen kanssa käyvät myös välillä pitsalla ja mäkkärissä ilman minua, mutta eivät tee siitä numeroa. Leffan kanssa on sitten dippiä, kasviksia ja popkornia. Tietysti synttärit, joulut ja muut juhlat juhlitaan normaalisti kakkujen ja konvehtien kanssa. On toiminut meillä ja saan hyvin pidettyä painoa poissa. Joku toinen voisi elää talossa jossa on kaapit täynnä herkkuja, minä en. Pitää tuntea itsensä.
Oletko ajatellut hakea vaikka apua terapiasta tuohon herkkuhimoosi, koska eihän tuo ole normaalia, että muiden perheenjäsenien pitää elää sinun ehdoillasi.
Ei ole herkkuhimoa, kuin PMS aikaan.
Mutta en ymmärrä, miksi muu perhe saisi nauttia elämästä, ja mun pitäisi katsoa vierestä? SamaMiksi muu perhe ei saisi nauttia elämästä jos sinä et voi? Minustakin melko itsekästä kieltää kaikilta muilta herkut.
No sitten en laihdu. Saavat pelätä, että kuolen ja sairastun ylipainon vuoksi, jos eivät voi tukea, olemalla myös syömättä mitään hyvää
SamaNo nyt ei kuulosta ihan tasapainoiselta. Vastuutat puolisosi ja lapsesi kuolemisestasi: heidän syy jos kuolet jos he syövät herkkuja. Olet sairas.
No en tietenkään sano sitä niille ääneen, typerys!
Ajattelen, että jos ei voi tukea, niin olkoon, nautitaan sitte yhdessä elämästä, enkä laihdu.
Jos he haluaisivat minusta normaalipainoisen, niin olisivat syömättä mitää hyvää
SamaOlet itsekäs.
No niin. Voitteko lopettaa jankkaamisen siitä pitääkö herkkuja olla talossa tarjolle perheen ei-laihduttajille vai ei. Jos ette omassa perheessänne tällaista ratkaisua tekisi, niin ok. Mutta joku toinen perhe voi tehdä. Uskon kyllä, että monet perheen jäsenet eivät koe sitä vaivalloiseksi, että herkuttelevat sitten kodin ulkopuolella jos se auttaa laihduttajaa. Ottakaa nyt huomioon se, että ihmisillä voi olla monimutkaisia syitä liikasyömiseen ja siksi myös erilaisia keinoja käytössä kun pyrkivät normalisoimaan syömistään ja kunkin tukiverkosto auttaa omalla tavallaan.
- sivusta
Aamen
Ja meidän perheessä ei edes kodin ulkopuolella herkutella, kun minä yritän laihduttaa
SamaMitä se sinun laiduttamiseesi vaikuttaa, jos perheenjäsen herkuttelee jossain muualla kuin kotona? Ymmärtäisin, ettei kotiin hankita mitään ylimääräistä, mutta jos tyyliin kiellät puolisolta taukopullan töissä, niin älytöntähän se on.
Syökööt Taukopullan, en tykkää pullasta. Mutta jokin parempi herkku esim pizza tai hampurilaisateria, niin kaikkien pitää saada
SamaHirveä despootti. Olet kilosi ansainnut ja tuskin pääset niistä eroon kun ulkoistat ongelmasi muille.
Kilot on mun ongelma, mutta ei ole mun ongelma katsoa vierestä muiden syömistä.
Se on kaikki tai ei mitään, koko perheelle.Ilmeisesti sinua harmittaa, kun et saa pidettyä kontrollia kotona :'D
Sama
On ilmeistä, että ylipaino on sun pienin murhe tai vika. Tarvitsisit kipeästi hoitoa, ja sopiva terapeutti varmaan auttaisi elämänhallinnassa muutenkin, jotta saisit ahmimisen kuriin. Jaxuhalit!
30 kg pois niin on normaali paino
Ostaa vain niitä ruokia jotka ei sisällä paljon hiilareita, eikä sokeria. Eikä syö isoja annoksia, santsaaminen ei tule kuuloonkaan. Proteiini ja rasva pitää kylläisinä pidempään. Rasvaa toki varoen.
Näin itse syön
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painoindeksi tosiaan antaa aika laveat rajat normaalipainolle. Mutta ihmiselle on myös määritelty ihannepaino eli tietty kilomäärä eikä vaihteluväliä. Siihen on muutama eri kaava, joilla voi laskea ihannepainonsa täällä: https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html
Esim. itse olet 43 v. 170 cm nainen, joten ihannepainoni eri kaavoilla on:
Robinson (1983)60.8 kgs
Miller (1983)62.5 kgs
Devine (1974)61.4 kgs
Hamwi (1964)60.7 kgs
Healthy BMI Range53.5 - 72.3 kgs
Kun näistä neljästä ylimmästä laskee keskiarvon, se on 61,35 kg. Jos taas laskee normaalin painoindeksini vaihteluvälistä puolivälin eli BMI 21,7, se on 62,9 kg eli hyvin lähellä edellistä.
En siis pitäisi huonon ideana tähdätä painoindeksi ylärajan sijasta puoliväliin.
Vierailija kirjoitti:
30 kg pois niin on normaali paino
Ostaa vain niitä ruokia jotka ei sisällä paljon hiilareita, eikä sokeria. Eikä syö isoja annoksia, santsaaminen ei tule kuuloonkaan. Proteiini ja rasva pitää kylläisinä pidempään. Rasvaa toki varoen.
Näin itse syön
Noin se painonpudotus ja -hallinta onnistuukin.
Tämän ketjun laihduttajat haluavat kuitenkin syödä kaloritonta ruokaa, sellaista kun SAA SYÖDÄ PALJON :D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä tuun kanssa mukaan tänne. Mulla olisi sellainen. 10 kg pudotettavaa kun on herkut maistuneet turhan paljon ja liikunta jäänyt. Oon nyt ihan siinä normaalipainon ja ylipainon rajalla, eli tarkoitus olisi estää ylipainon puolelle siirtyminen.
Ajattelin portaittain aloittaa terveellisemmät elintavat. Ensin jää pois sokeri, sitten yritän ottaa liikunnan joka päivään ja sitten taas joku uusi askel. Mitä hyviä keinoja teillä on ollut vähentää kaloreita arjessa?
Et ole tarpeeksi lihava tähän ketjuun. Eiköhän suakin kohta haukuta mielisairaaksi jos suunnittelet laihdutusta.
Ööö, okei. En oo tätä ketjua lukenut kauheesti niin en tiedä mikä täällä on meininki. Mutta mielisairas tai en, niin 10 kg pitää saada pois että en oo tällänen hyytelö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
53v. 67kg ja 162cm. Ihannepaino olisi 58kg. Olisin tyytyväinen, jos saisin 5kg rasvaa pois. En kuitenkaan taida onnistua, koska olen huomannut, että jos kalorit on yhtään miinuksella tai jos väsyttää, mieleni ja kehoni alkaa huutaa sokeria. Ja vasta kun saan sokeria, minulle tulee hyvä ja virkeä olo. Olen karkkiholisti. Onneksi minulle riittää 120gr päivässä. Mitään muita paheita ei ole. Ja syön vain kerran viikossa tuon määrän. Muina päivinä vähemmän.
Hei karkkiholisti, Mysimba tai Ozempic auttaisivat sinua pudottamaan tuon painon nopeastikin. Täällä on ihmeellistä lääkevastaisuutta ollut joissakin kommenteissa, mutta kun kuitenkin on kyse terveydestä ja sen ylläpitämisestä, olen ehdottomasti sillä kannalla, että osalla meistä kaikenlaisia himoja vastaan on syytä taistella jopa lääkkeellisellä tuella. Itselleni on määrätty aiemmin Mysimba, mutta siitä tuli ihme huimaus ja päänsärky, sitten Ozempic 2kk sitten, pudotustavoitteeni 170cm pituisella (alkupaino 81kg) on päästä 68kg:oon. Nyt painoni on jo 10 viikossa Ozempicin tuella ilman mitään merkittäviä haittoja 73kg! Melkein kilo viikossa pudonnut!!! Olen tosi lähellä tavoitettani, siitä tosi onnellinen ja siksi sinulle myös isosti TSEMPPIÄ!
Minä olen suunnilleen samoissa mitoissa ja ikäkin on sama kuin "karkkiholistilla". Minä luulen, että jos hakeutuisin lääkäriin pyytämään Ozempic reseptiä, niin minut naurettaisiin ulos sieltä. Joka kerta jos erehdyn mainitsemaan jollekin, että "yritän vähän keventää", niin ihmiset pyörittelevät silmiään, että mistä kohtaa on muka tarvetta..
t. N54, 162cm ja 66kg
Tuntematta sun ruuminrakennetta ja rasva/lihas-suhdetta, liikunnallisuutta ym, sanoisin, nettä sun olis hyvä pudottaa noin 3kg, silloin painosi olisi optimaalisempi. Mitä sä niistä silmien pyörittelijöistä välität, kateus on suurin syy näissä asioissa silmien pyörittelyyn, valitettavasti.
Nykyään tuntuu, että jos olet normaalipainon ylärajoillakin, niin "ei ole tarvetta laihduttaa". No ei ehkä niin suurta tarvetta kuin ylipainoisella mutta itse olisin mieluiten sen normaalin BMI:n keskivaiheilla. On enemmän varaa lihoa jos tulen raskaaksi tai laihtua, jos sairastun.
Just näin. Mä olen 166cm pitkä eli ollakseni normaalipainon ylärajalla (BMI 25) pitäisi mun painaa aika tarkalleen 70kg.
Painoin sen verran aivan raskauden loppumetreillä.
Olen nytkin dieetillä, sillä paino on hiipinyt 62:n.
Semmoinen 55-56kg on mulle sopiva, tunnen silloin oloni hyväksi ja omaksi itsekseni.
Mutta ilmeisesti sitten olen sairas kun tykkään ja haluan olla hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
53v. 67kg ja 162cm. Ihannepaino olisi 58kg. Olisin tyytyväinen, jos saisin 5kg rasvaa pois. En kuitenkaan taida onnistua, koska olen huomannut, että jos kalorit on yhtään miinuksella tai jos väsyttää, mieleni ja kehoni alkaa huutaa sokeria. Ja vasta kun saan sokeria, minulle tulee hyvä ja virkeä olo. Olen karkkiholisti. Onneksi minulle riittää 120gr päivässä. Mitään muita paheita ei ole. Ja syön vain kerran viikossa tuon määrän. Muina päivinä vähemmän.
Hei karkkiholisti, Mysimba tai Ozempic auttaisivat sinua pudottamaan tuon painon nopeastikin. Täällä on ihmeellistä lääkevastaisuutta ollut joissakin kommenteissa, mutta kun kuitenkin on kyse terveydestä ja sen ylläpitämisestä, olen ehdottomasti sillä kannalla, että osalla meistä kaikenlaisia himoja vastaan on syytä taistella jopa lääkkeellisellä tuella. Itselleni on määrätty aiemmin Mysimba, mutta siitä tuli ihme huimaus ja päänsärky, sitten Ozempic 2kk sitten, pudotustavoitteeni 170cm pituisella (alkupaino 81kg) on päästä 68kg:oon. Nyt painoni on jo 10 viikossa Ozempicin tuella ilman mitään merkittäviä haittoja 73kg! Melkein kilo viikossa pudonnut!!! Olen tosi lähellä tavoitettani, siitä tosi onnellinen ja siksi sinulle myös isosti TSEMPPIÄ!
Minä olen suunnilleen samoissa mitoissa ja ikäkin on sama kuin "karkkiholistilla". Minä luulen, että jos hakeutuisin lääkäriin pyytämään Ozempic reseptiä, niin minut naurettaisiin ulos sieltä. Joka kerta jos erehdyn mainitsemaan jollekin, että "yritän vähän keventää", niin ihmiset pyörittelevät silmiään, että mistä kohtaa on muka tarvetta..
t. N54, 162cm ja 66kg
Tuntematta sun ruuminrakennetta ja rasva/lihas-suhdetta, liikunnallisuutta ym, sanoisin, nettä sun olis hyvä pudottaa noin 3kg, silloin painosi olisi optimaalisempi. Mitä sä niistä silmien pyörittelijöistä välität, kateus on suurin syy näissä asioissa silmien pyörittelyyn, valitettavasti.
Nykyään tuntuu, että jos olet normaalipainon ylärajoillakin, niin "ei ole tarvetta laihduttaa". No ei ehkä niin suurta tarvetta kuin ylipainoisella mutta itse olisin mieluiten sen normaalin BMI:n keskivaiheilla. On enemmän varaa lihoa jos tulen raskaaksi tai laihtua, jos sairastun.
Just näin. Mä olen 166cm pitkä eli ollakseni normaalipainon ylärajalla (BMI 25) pitäisi mun painaa aika tarkalleen 70kg.
Painoin sen verran aivan raskauden loppumetreillä.
Olen nytkin dieetillä, sillä paino on hiipinyt 62:n.
Semmoinen 55-56kg on mulle sopiva, tunnen silloin oloni hyväksi ja omaksi itsekseni.
Mutta ilmeisesti sitten olen sairas kun tykkään ja haluan olla hoikka.
Joku reipas nyt laittaa ketjun meille muutaman kilon pudottajille? Itse en nyt ehdi, mutta tulen kyllä mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
53v. 67kg ja 162cm. Ihannepaino olisi 58kg. Olisin tyytyväinen, jos saisin 5kg rasvaa pois. En kuitenkaan taida onnistua, koska olen huomannut, että jos kalorit on yhtään miinuksella tai jos väsyttää, mieleni ja kehoni alkaa huutaa sokeria. Ja vasta kun saan sokeria, minulle tulee hyvä ja virkeä olo. Olen karkkiholisti. Onneksi minulle riittää 120gr päivässä. Mitään muita paheita ei ole. Ja syön vain kerran viikossa tuon määrän. Muina päivinä vähemmän.
Hei karkkiholisti, Mysimba tai Ozempic auttaisivat sinua pudottamaan tuon painon nopeastikin. Täällä on ihmeellistä lääkevastaisuutta ollut joissakin kommenteissa, mutta kun kuitenkin on kyse terveydestä ja sen ylläpitämisestä, olen ehdottomasti sillä kannalla, että osalla meistä kaikenlaisia himoja vastaan on syytä taistella jopa lääkkeellisellä tuella. Itselleni on määrätty aiemmin Mysimba, mutta siitä tuli ihme huimaus ja päänsärky, sitten Ozempic 2kk sitten, pudotustavoitteeni 170cm pituisella (alkupaino 81kg) on päästä 68kg:oon. Nyt painoni on jo 10 viikossa Ozempicin tuella ilman mitään merkittäviä haittoja 73kg! Melkein kilo viikossa pudonnut!!! Olen tosi lähellä tavoitettani, siitä tosi onnellinen ja siksi sinulle myös isosti TSEMPPIÄ!
Minä olen suunnilleen samoissa mitoissa ja ikäkin on sama kuin "karkkiholistilla". Minä luulen, että jos hakeutuisin lääkäriin pyytämään Ozempic reseptiä, niin minut naurettaisiin ulos sieltä. Joka kerta jos erehdyn mainitsemaan jollekin, että "yritän vähän keventää", niin ihmiset pyörittelevät silmiään, että mistä kohtaa on muka tarvetta..
t. N54, 162cm ja 66kg
Tuntematta sun ruuminrakennetta ja rasva/lihas-suhdetta, liikunnallisuutta ym, sanoisin, nettä sun olis hyvä pudottaa noin 3kg, silloin painosi olisi optimaalisempi. Mitä sä niistä silmien pyörittelijöistä välität, kateus on suurin syy näissä asioissa silmien pyörittelyyn, valitettavasti.
Nykyään tuntuu, että jos olet normaalipainon ylärajoillakin, niin "ei ole tarvetta laihduttaa". No ei ehkä niin suurta tarvetta kuin ylipainoisella mutta itse olisin mieluiten sen normaalin BMI:n keskivaiheilla. On enemmän varaa lihoa jos tulen raskaaksi tai laihtua, jos sairastun.
Just näin. Mä olen 166cm pitkä eli ollakseni normaalipainon ylärajalla (BMI 25) pitäisi mun painaa aika tarkalleen 70kg.
Painoin sen verran aivan raskauden loppumetreillä.
Olen nytkin dieetillä, sillä paino on hiipinyt 62:n.
Semmoinen 55-56kg on mulle sopiva, tunnen silloin oloni hyväksi ja omaksi itsekseni.
Mutta ilmeisesti sitten olen sairas kun tykkään ja haluan olla hoikka.Joku reipas nyt laittaa ketjun meille muutaman kilon pudottajille? Itse en nyt ehdi, mutta tulen kyllä mukaan.
https://www.vauva.fi/keskustelu/4455962/keventajan-vuosi-2022
Ketju ilmiannettu antikehopositiivisena ja rasistisena.
Itsellä paino tippunut kun siirryin 16:8-paastoon. Luonnostaankin olen ollut noin 14h aina syömättä yöllä, pidensin sitä melko helposti parilla tunnilla, ja näin oon saanut pidettyä napostelunkin minimissä. Kaloreita jotain 1800 menee kahdeksan tunnin aikana. Paino pudonnut nyt noin 4kiloa reilussa vuodessa.
Mutta kaikille ei ehkä sovi. Etenkin jos aamiaisesta on tullut tai tehty tapa tai ’päivän tärkein ateria’.
Vierailija kirjoitti:
Eli kenelläkään ei ole vastausta mitä nopeaa kannattaa syödä kun nälkä yllättää?
Ainoa vastaus oli rasvaa.
Niin, rasva+proteiini on ainut järkevä välipala. Rasvaton välipala vain lisää nälkää parin tunnin päästä. Miksi et halua syödä ruokaa joka auttaa laihduttamaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli kenelläkään ei ole vastausta mitä nopeaa kannattaa syödä kun nälkä yllättää?
Ainoa vastaus oli rasvaa.Niin, rasva+proteiini on ainut järkevä välipala. Rasvaton välipala vain lisää nälkää parin tunnin päästä. Miksi et halua syödä ruokaa joka auttaa laihduttamaan?
Pointti se että ei mitään konkreettisia esimerkkejä ei tule. Rasva ja proteiini ei kerro mitä syöt. Lihaa ja voita päälle?
Nuo syömiset vain lisäävät nälkää.