Loppuillaksi 50 kaloria. Mitä voin syödä?

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:32"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:25"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:21"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:18"] Viipale Uotilan maalaisruislimppua, päälle keko salaattia ja pari viipaletta tomaattia ja kurkkua. Päälle vielä aromatia ripaus ja oreganoa. [/quote] Arviolta kaksi kertaa se, mitä ap kysyy. Hyvää varmaan kyllä ;-) Mutta siis mainitsemassasi ruisleivässä jo siinä pikkuisessa viipaleessa on 43 kaloria. 11 [/quote] Muistin että 38. Yhdessä isossa salaatinlehdessä on 1 kcal ja toinen tulee parista kurkkuviipaleesta.Tomaattiviipaleissa max 10? Aromatia ja oreganoa en laskisi ollenkaan.

[/quote]

Ok, ai että keko salaattia siis oli yksi lehti, no joo - ei se paljon mene yli.

11
[/quote]
No kyllä siitä jo ton päälle keko tulee kun pistää pari isoa salaatinlehteä eka pieneksi. ;) tai jos ny laittaa niitä vaikka 4 kpl niin pari kcal menee yli. Eihän siinä päällä edes pysy mikään hirveän iso läjä noita kun on niin pieni leipä. Mut jos onnistuu itsensä lihottamaan salaatinlehdillä ja kurkulla ja tomaatilla niin on aika etevä. ;) No sama kyllä pätee isoon osaan kasviksia. Porkkanaa, kaalia, paprikaa yms saa syödä kyllä isot määrät ennenkuin tulee edes 300 kcal täyteen. Olin syksyllä vlcd:llä ja punnitsin kaikki kasvikset mitä söin keittojen lisäksi. Niitä sai kyllä syödä ihan kivasti 100-200 kcaliinkin. :)

Jaa. Sattuu olemaan tuollainen ruislimppu. Vähän eri valmistajan ja siihen ei ole merkattu kaloreita. Kuvittelin, että se on 70 kcal/viipale. Ap

Olen kai sitten syönyt n. 1000 kcal päivässä. Aika vähältä se on kyllä tuntunut. Ap

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:16"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 18:53"]17 siis Ap. Ruisleivälle jos laittaa ohuen kerroksen voita niin taitaa olla jo 200 kaloria? Ap [/quote] Ruisleipä on 60-70 kaloria. Eli laittaisit 130 kalorin edestä voita? Rasvaisessa voissa on noin 500kcal/100g. 50g on noin 250kcal. 25g on ehkä se 130 kaloria. Et kai tunge 25g voita leivän päälle jos sitä on yksi sipaisu?

[/quote]

No minä en tiedä miten paljon voita siinä yhdessä sipaisussa on, niin olen laskenut viimeisen kuukauden aikana, että siinä yhdessä sipaisussa on 20-25 g voita.  Ap
[/quote]
No kokonaisen reikäleivän päällekkö niitä sipaisuja teet? Ajattele nyt puolen kilon margariini/voi pakettia, niissä on merkitty mitta 50 g välein, ja puolet siitä on 25g. Ethänsä nyt hemmetissä voi laittaa yhden ruisleipä palan tai näkkileivän päälle 25 g:n edestä voita!!

Selleriä!

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:05"]Ei ole puntaria ja lähin Clas Ohlson taitaa olla 200-300 km:n päässä. Netistä en halua tilata, enkä edes olisi moneen viikkoon kotona ottamassa vastaan pakettia. Tänään tuli yllätysruokailu niin kalorit pamahti reilusti yli kuin sen, mitä olen aikaisemmin syönyt. En ole siis näin tiukalla ollut ikinä. Yleensä illaksi on jäänyt arviolta 150-500 kcal. Ap
[/quote]
Eikö kannata mieluummin katsoa esim viikon kokonaiskaloreita kuin vetää joka ikinen päivä noin tiukoille?

Hapankorpun ja teetä. Tai1/2'omenaa.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:39"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:32"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:25"] [quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:21"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:18"] Viipale Uotilan maalaisruislimppua, päälle keko salaattia ja pari viipaletta tomaattia ja kurkkua. Päälle vielä aromatia ripaus ja oreganoa. [/quote] Arviolta kaksi kertaa se, mitä ap kysyy. Hyvää varmaan kyllä ;-) Mutta siis mainitsemassasi ruisleivässä jo siinä pikkuisessa viipaleessa on 43 kaloria. 11 [/quote] Muistin että 38. Yhdessä isossa salaatinlehdessä on 1 kcal ja toinen tulee parista kurkkuviipaleesta.Tomaattiviipaleissa max 10? Aromatia ja oreganoa en laskisi ollenkaan. [/quote] Ok, ai että keko salaattia siis oli yksi lehti, no joo - ei se paljon mene yli. 11 [/quote] No kyllä siitä jo ton päälle keko tulee kun pistää pari isoa salaatinlehteä eka pieneksi. ;) tai jos ny laittaa niitä vaikka 4 kpl niin pari kcal menee yli. Eihän siinä päällä edes pysy mikään hirveän iso läjä noita kun on niin pieni leipä. Mut jos onnistuu itsensä lihottamaan salaatinlehdillä ja kurkulla ja tomaatilla niin on aika etevä. ;) No sama kyllä pätee isoon osaan kasviksia. Porkkanaa, kaalia, paprikaa yms saa syödä kyllä isot määrät ennenkuin tulee edes 300 kcal täyteen. Olin syksyllä vlcd:llä ja punnitsin kaikki kasvikset mitä söin keittojen lisäksi. Niitä sai kyllä syödä ihan kivasti 100-200 kcaliinkin. :)

[/quote]

Joo, totta on, että varsinkin juureksia voi syödä aika surutta. Salaattiakin, kun ei hölvää joukkoon rasvoja.

Tuo leivän viipale on tosiaan erittäin pieni, vähän voileipäkeksiä isompi.

11

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:39"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:16"]

Vihreä salaatti salaatinlehtiä, kurkkuviipaleita, puolikas tomaatti ja päälle viinietikkaa. Sokeroimatonta mehukeittoa pari dl ja pari ruokalusikallista leseitä + desi piimää.

[/quote]

Tuosta tulee yli kaksi kertaa se, mitä ap kysyy, noin 120 kaloria. Pelkistä juomista 52 kaloria, ja esim. leseistä yli 30 kaloria (11 gramman piskuinen annos).

11
[/quote]

Meni vahingossa samaan, tossa piti olla 2 eri annosta. :) jos käyttää ruisleseitä, niin 2 rkl on n. 10 g ja 18 kcal. Kaksi dl mehukeittoa = 18 kcal, 1dl piimää 30 kcal. Yhteensä 66 kcal, eli ei ehkä nyt ihan 50, mutta ei paljon yli. Voi käyttää vaan 1 rkl niitä leseitä vaikka.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:46"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:05"]Ei ole puntaria ja lähin Clas Ohlson taitaa olla 200-300 km:n päässä. Netistä en halua tilata, enkä edes olisi moneen viikkoon kotona ottamassa vastaan pakettia. Tänään tuli yllätysruokailu niin kalorit pamahti reilusti yli kuin sen, mitä olen aikaisemmin syönyt. En ole siis näin tiukalla ollut ikinä. Yleensä illaksi on jäänyt arviolta 150-500 kcal. Ap [/quote] Eikö kannata mieluummin katsoa esim viikon kokonaiskaloreita kuin vetää joka ikinen päivä noin tiukoille?

[/quote]

Sitten lähtee lapasesta, jos en joka päivä seuraa kaloreita tarkasti. Ap

Tahtoisko joku ottaa minulle kuvat siitä, miltä näyttää 5 g leivän päällä ja miltä 10 g leivän päällä? Ap

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:49"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:46"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:05"]Ei ole puntaria ja lähin Clas Ohlson taitaa olla 200-300 km:n päässä. Netistä en halua tilata, enkä edes olisi moneen viikkoon kotona ottamassa vastaan pakettia. Tänään tuli yllätysruokailu niin kalorit pamahti reilusti yli kuin sen, mitä olen aikaisemmin syönyt. En ole siis näin tiukalla ollut ikinä. Yleensä illaksi on jäänyt arviolta 150-500 kcal. Ap [/quote] Eikö kannata mieluummin katsoa esim viikon kokonaiskaloreita kuin vetää joka ikinen päivä noin tiukoille?

[/quote]

Sitten lähtee lapasesta, jos en joka päivä seuraa kaloreita tarkasti. Ap
[/quote]

No jopa on heikoissa kantamissa... Terapiaan?

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:40"]

Jaa. Sattuu olemaan tuollainen ruislimppu. Vähän eri valmistajan ja siihen ei ole merkattu kaloreita. Kuvittelin, että se on 70 kcal/viipale. Ap

[/quote]

En tiedä, minkä kokoisesta limpusta on kyse, mutta ruisleivässä on yleensä siis kaloreita parisensataa/100g. Katso limpun kokonaispaino, ja laske siitä 50 g, joka on noin sata kaloria. Sen sitten pistät vielä puoliksi... kuten huomaat, leipää ei ehkä nyt kannata syödä, siinä on kaloreita aika yllättävän paljon. Paremmin lähtee nälkä vaikka juureksilla.

11

En halua kirjoitaa mitään ruokaa mitä voisit syödä, koska pidän tarkkaa kalorinseurantaa syömishäiriönä.

Aijotko lopun elämää laskea kaloreita?

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:50"]

Tahtoisko joku ottaa minulle kuvat siitä, miltä näyttää 5 g leivän päällä ja miltä 10 g leivän päällä? Ap

[/quote]

Ap, etkö ole koskaan nähnyt ruokalassa tai missään voinappeja? Mieti sellaista. Siinä on 10 grammaa, ja sillä voitelee vaikka reissareita noin kolme puoliskoa, jos oikein ohuelti vetelet.

11

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:52"]

En halua kirjoitaa mitään ruokaa mitä voisit syödä, koska pidän tarkkaa kalorinseurantaa syömishäiriönä.

Aijotko lopun elämää laskea kaloreita?

[/quote]

Aiotko, ei aiJotko. Sori tämä pilkunviilaus, mutta varmaan et halua vaikuttaa ihan moukalta kirjallisen ilmaisun perusteella?

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:50"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:49"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:46"] [quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:05"]Ei ole puntaria ja lähin Clas Ohlson taitaa olla 200-300 km:n päässä. Netistä en halua tilata, enkä edes olisi moneen viikkoon kotona ottamassa vastaan pakettia. Tänään tuli yllätysruokailu niin kalorit pamahti reilusti yli kuin sen, mitä olen aikaisemmin syönyt. En ole siis näin tiukalla ollut ikinä. Yleensä illaksi on jäänyt arviolta 150-500 kcal. Ap [/quote] Eikö kannata mieluummin katsoa esim viikon kokonaiskaloreita kuin vetää joka ikinen päivä noin tiukoille? [/quote] Sitten lähtee lapasesta, jos en joka päivä seuraa kaloreita tarkasti. Ap [/quote] No jopa on heikoissa kantamissa... Terapiaan?

[/quote]

Paskat se mitään auta. Tahtovat vain laittaa masennuslääkitystä, jolla lihon lisää. Ap

Tossa on arvolta max 10 g http://margarine.unilever.com/Portals/0/images/tips_and_ideas/how_to_use_margarine/img_for_spreading_links.jpg

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:52"]

En halua kirjoitaa mitään ruokaa mitä voisit syödä, koska pidän tarkkaa kalorinseurantaa syömishäiriönä.

Aijotko lopun elämää laskea kaloreita?

[/quote]

En. Aion laihduttaa 20 kiloa. Olen silloinkin vielä ylipainoinen, mutta se riittää minulle. Ap

juo tuopillinen kermaa! lähtee nälkä ;DD