Loppuillaksi 50 kaloria. Mitä voin syödä?

Eikö sinulla ole puntaria, vaikka vedät noin tiukkaa dieettiä?! Ilman muuta kannattaa hankkia, muuten menee arvuutteluksi. Claes Ohlsonilla esim. on tarkkoja grammavaakoja huokealla, suosittelen ostoa.

Porkkanoita menee puolen kilon pussiin 5-6 kpl, joten voit syödä kaksi pienehköä porkkanaa.

Ruisleipä kannattaa varmaan unohtaa saman tien. Esim. yksi Vaasan ruispalan puolisko painaa 27 grammaa, ja siinä in 252 kaloria/100g, joten et voi kunnolla edes yhtä puoliskoa - ilman mitään levitettä tai päällistä - syödä...

JOS siis haluat olla tarkka. Itse en niuhoaisi tuolla lailla - koska dieetti puree vain, jos siinä pysyy, ja tekemällä dieetistä liian ankaran varmistat, että et kauaa sitä jaksa noudattaa.

11

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 18:53"]17 siis Ap.

Ruisleivälle jos laittaa ohuen kerroksen voita niin taitaa olla jo 200 kaloria? Ap
[/quote]

Ruisleipä on 60-70 kaloria. Eli laittaisit 130 kalorin edestä voita? Rasvaisessa voissa on noin 500kcal/100g. 50g on noin 250kcal. 25g on ehkä se 130 kaloria. Et kai tunge 25g voita leivän päälle jos sitä on yksi sipaisu?

Miten se oikeasti noin tarkkaa on? Mun laihdutus olis loppunu lyhyeen jos ihan jokaisen kalorin olisin tarkkaan laskenu.
T.-45kg

Pienen kurkun!

Ei ole puntaria ja lähin Clas Ohlson taitaa olla 200-300 km:n päässä. Netistä en halua tilata, enkä edes olisi moneen viikkoon kotona ottamassa vastaan pakettia. Tänään tuli yllätysruokailu niin kalorit pamahti reilusti yli kuin sen, mitä olen aikaisemmin syönyt. En ole siis näin tiukalla ollut ikinä. Yleensä illaksi on jäänyt arviolta 150-500 kcal. Ap

Todella naurettavaa. Kannattaako mässätä päivä ja sitten huomata että apua, enää 50 kaloria tai lihon? Et suurpiirteisesti arvioimalla sitä paitsi voi mitenkään laskea kaloreita tarkasti. Kannattaa suunnitella päivän syömiset ja laskea niiden määrä suurinpiirtein vaikka +- 100 kcal heitolla. Syö vaikka omien laskujen mukaan 1600kcal päivässä ja siis varaudu että todellinen luku voi olla jotain 1500-1700 kalorin välillä.

No suurinpiirtein tuon verran yritänkin syödä, ja mieluiten jäädä alle sen. Ap

Vihreä salaatti: paljon salaatinlehtiä, kurkkuviipaleita, puolikas tomaatti ja päälle viinietikkaa. Sokeroimatonta mehukeittoa pari dl ja pari ruokalusikallista leseitä + desi piimää.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 18:53"]17 siis Ap. Ruisleivälle jos laittaa ohuen kerroksen voita niin taitaa olla jo 200 kaloria? Ap [/quote] Ruisleipä on 60-70 kaloria. Eli laittaisit 130 kalorin edestä voita? Rasvaisessa voissa on noin 500kcal/100g. 50g on noin 250kcal. 25g on ehkä se 130 kaloria. Et kai tunge 25g voita leivän päälle jos sitä on yksi sipaisu?

[/quote]

No minä en tiedä miten paljon voita siinä yhdessä sipaisussa on, niin olen laskenut viimeisen kuukauden aikana, että siinä yhdessä sipaisussa on 20-25 g voita.  Ap

Funlight -.-

Viipale Uotilan maalaisruislimppua, päälle keko salaattia ja pari viipaletta tomaattia ja kurkkua. Päälle vielä aromatia ripaus ja oreganoa.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 18:53"]17 siis Ap. Ruisleivälle jos laittaa ohuen kerroksen voita niin taitaa olla jo 200 kaloria? Ap [/quote] Ruisleipä on 60-70 kaloria. Eli laittaisit 130 kalorin edestä voita? Rasvaisessa voissa on noin 500kcal/100g. 50g on noin 250kcal. 25g on ehkä se 130 kaloria. Et kai tunge 25g voita leivän päälle jos sitä on yksi sipaisu?

[/quote]

Mistä määrästä ruisleipää puhut? Jos sitä syö molemmat esim. ruispalan puoliskot, siinä on jo 130 kaloria.

11

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:16"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 18:53"]17 siis Ap. Ruisleivälle jos laittaa ohuen kerroksen voita niin taitaa olla jo 200 kaloria? Ap [/quote] Ruisleipä on 60-70 kaloria. Eli laittaisit 130 kalorin edestä voita? Rasvaisessa voissa on noin 500kcal/100g. 50g on noin 250kcal. 25g on ehkä se 130 kaloria. Et kai tunge 25g voita leivän päälle jos sitä on yksi sipaisu?

[/quote]

No minä en tiedä miten paljon voita siinä yhdessä sipaisussa on, niin olen laskenut viimeisen kuukauden aikana, että siinä yhdessä sipaisussa on 20-25 g voita.  Ap
[/quote]
Teelusikallinen voita on n. 5 g. 10 g on jo reilusti. Itse laitan yleensä 5-6 g voita leivän päälle ja se on sellainen ohuelti raapiminen koko leivän päälle.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:16"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 18:53"]17 siis Ap. Ruisleivälle jos laittaa ohuen kerroksen voita niin taitaa olla jo 200 kaloria? Ap [/quote] Ruisleipä on 60-70 kaloria. Eli laittaisit 130 kalorin edestä voita? Rasvaisessa voissa on noin 500kcal/100g. 50g on noin 250kcal. 25g on ehkä se 130 kaloria. Et kai tunge 25g voita leivän päälle jos sitä on yksi sipaisu?

[/quote]

No minä en tiedä miten paljon voita siinä yhdessä sipaisussa on, niin olen laskenut viimeisen kuukauden aikana, että siinä yhdessä sipaisussa on 20-25 g voita.  Ap
[/quote]Jos yhdessä sipaisussa olisi 25g, saisit voideltua 16 leipää koko 400g paketista. Haloo.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:18"]

Viipale Uotilan maalaisruislimppua, päälle keko salaattia ja pari viipaletta tomaattia ja kurkkua. Päälle vielä aromatia ripaus ja oreganoa.

[/quote]

Arviolta kaksi kertaa se, mitä ap kysyy. Hyvää varmaan kyllä ;-)

Mutta siis mainitsemassasi ruisleivässä jo siinä pikkuisessa viipaleessa on 43 kaloria.

11

Ap, tutustu tähän: https://www.julkari.fi/handle/10024/103051

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:21"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:18"]

Viipale Uotilan maalaisruislimppua, päälle keko salaattia ja pari viipaletta tomaattia ja kurkkua. Päälle vielä aromatia ripaus ja oreganoa.

[/quote]

Arviolta kaksi kertaa se, mitä ap kysyy. Hyvää varmaan kyllä ;-)

Mutta siis mainitsemassasi ruisleivässä jo siinä pikkuisessa viipaleessa on 43 kaloria.

11
[/quote]
Muistin että 38. Yhdessä isossa salaatinlehdessä on 1 kcal ja toinen tulee parista kurkkuviipaleesta.Tomaattiviipaleissa max 10? Aromatia ja oreganoa en laskisi ollenkaan.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:25"]

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:21"][quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:18"] Viipale Uotilan maalaisruislimppua, päälle keko salaattia ja pari viipaletta tomaattia ja kurkkua. Päälle vielä aromatia ripaus ja oreganoa. [/quote] Arviolta kaksi kertaa se, mitä ap kysyy. Hyvää varmaan kyllä ;-) Mutta siis mainitsemassasi ruisleivässä jo siinä pikkuisessa viipaleessa on 43 kaloria. 11 [/quote] Muistin että 38. Yhdessä isossa salaatinlehdessä on 1 kcal ja toinen tulee parista kurkkuviipaleesta.Tomaattiviipaleissa max 10? Aromatia ja oreganoa en laskisi ollenkaan.

[/quote]

Ok, ai että keko salaattia siis oli yksi lehti, no joo - ei se paljon mene yli.

11

Puolikas pienestä banaanista.

[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 19:16"]

Vihreä salaatti: paljon salaatinlehtiä, kurkkuviipaleita, puolikas tomaatti ja päälle viinietikkaa. Sokeroimatonta mehukeittoa pari dl ja pari ruokalusikallista leseitä + desi piimää.

[/quote]

Tuosta tulee yli kaksi kertaa se, mitä ap kysyy, noin 120 kaloria. Pelkistä juomista 52 kaloria, ja esim. leseistä yli 30 kaloria (11 gramman piskuinen annos).

11