Kuvailkaa tarkasti 10-12-vuotiaiden lastenne päivän ateriat!

Kerron omat ruokani noilta ajoilta:

Aamupala: riisimuroja kaakaojauheella
1. Ruoka : Koulussa tosi vähän, melkein aina oli pahaa, paljon näkkileipää
2. Ruoka: Kotiin tullessa iso lautasellinen perus kotiruokaa
Iltapala:  Muroja, joskus harvoin leipää tai puuroa

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:43"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 08:22"]

Miksi? Tässä meidän 10 v pojan normaaliruoat:

Aamupala: 2 ruisleipää, margariinia, lasi vettä ja lasi appelsiinimehua

Koululounas: pieni yleensä

Välipalat: banaani, makea jogurtti, pari leipää margariinilla, pari lasia mehua (nämä syö siis koulusta tulon ja meidän kotiin tulon välillä)

Päivällinen: iso annos spagettia ja jauhelihakastiketta, salaattia, 2 lasia vettä

Iltapala: annos muroja maidon kera, lasi mehua, hedelmä

Painoa pojalla 25 kg, aika nirso.

[/quote]

Liikaa mehua, joka on täysin turhaa janoon vettä, aterioilla maitoa, jota tarvitaan luuston hyvinvointiin.

Liikaa leipää, ja viljaa muutenkin.

hedelmiä, salaatteja tilalle ja paljon

[/quote]Jos 10 v painaa vain 25 kg, niin minusta on todellakin syytä syödä hiilihydraattejakin reilusti. Maidon juonti on suomalainen kummallisuus, ihan yliarvostettua.

Up

Syö 2 ateriaa päivässä.

Up

Tänään meillä 12v tyttö söi aamupalalla muroja, ruisleivän juustolla ja vihanneksilla, sekä pari lasillista mehua, kouluruuan, iltapäivällä tonnikalasalaattia ja leivän, sekä mehua, päivälliseksi pastaa ja salaattia, pari lasia maitoa ja pari tuntia sitten söi leivän ja jogurttia, sekä limua ja vähän karkkia. Ei arkena syö juuri mitään herkkuja, ei kyllä edes pyydä silloin, mutta viikonloppuna herkuttelee :)

[quote author="Vierailija" time="06.03.2015 klo 23:04"]

Syö 2 ateriaa päivässä.

[/quote]Miksi vain 2 ??

Aamulla pari paahtoleipää, jogurtti ja mehua. Kouluruoka. Koulun jälkeen välipalana muroja. Iltapäivällä herkkuruokaansa sushia ja vissyä. Iltapalalla voikkaria.

Liikaa.

10 v poika syö aamulla muroja tai puuroa, koulussa lounaan, kotona ison annoksen ruokaa, koska kouluruoka on joko pahaa tai sit ei ehdi syödä. Välpalaksi leipää ja hedelmiä. Illalla taas jotain cheerioseja.

Tyttö 12 v suunnilleen samoin muttei syö muroja. Enemmän leipää ja jogurtteja. Tyttö lähenee jo 160 cm ja on koko ajan hakemassa jotain syötävää.

Täyttää kahden viikon päästä 10v mutta käykö se, kun tuo toinen on ollut jo kaksi kuukautta 13v... aamulla mysliä+ maitoa lautasellinen, lasi omenamehua. Lounas koulussa (en tiedä, mitä eilen oli), välipalaksi leipää, hdelmää ja jugurtti. Päivällinen syötiin poikkeuksellisesti ravintolassa, vetäs lehtipihvin + ransakalaiset. Iltapalaksi otti sitten vaan mandariinia ja mehua. Tänään on urheilua (kolme peliä) joten aamulla oli taas mysliä, sitten pelien välissä tankataan lepää + hedelmiä. Lounas on todnäk olematon tuon peliaikataulun takia, joten illalla vedetään varmaankin pastaa päivälliseksi.

Miksi? Tässä meidän 10 v pojan normaaliruoat:

Aamupala: 2 ruisleipää, margariinia, lasi vettä ja lasi appelsiinimehua

Koululounas: pieni yleensä

Välipalat: banaani, makea jogurtti, pari leipää margariinilla, pari lasia mehua (nämä syö siis koulusta tulon ja meidän kotiin tulon välillä)

Päivällinen: iso annos spagettia ja jauhelihakastiketta, salaattia, 2 lasia vettä

Iltapala: annos muroja maidon kera, lasi mehua, hedelmä

Painoa pojalla 25 kg, aika nirso.

2 leipää, juustoa ja leikkelettä ja lasi rahkaan tehtyä smoothieta, lasi maitoa.

koululounas

iltapäiväruokana peruskotiruokaa, eli vaikka lihamureketta ja perunaa/ kanapastaa / lihakastiketta / wokkia, pari lasia maitoa.

leipä matkalla treeneihin

kaakao palautusjuomaksi, leipä, banaani

iltaruoka peruskotiruokaa, maitoa

pienikokoinen urheilijatyttö 12-v.

Meillä nirso 10 v poika.
Syö kuin lintu.
Aamupala: kananmuna, lasi maitoa
Lounas: pieni annos kouluruokaa, josta n. Puolet salaattia.
Välipala: ruisleipä, voi, maito
Päivällinen: pakotettuna pieni annos kotiruokaa
Iltapala: mysliä, hunajateetä

Harrastaa kaksi kertaa viikossa urheilua. On nippanappa normaalipainoinen, aiemmin alipainoinen.
Ei ole kiinnostunut karkeista. Herkuista limuista jne, eikä mäkkäri/hese/pizzarax toimi kuin rangaistuksena...
Kaikki mikä kotona hänelle tarjotaan, on luonnollisesti täysrasvaista, esim. Voi ja punainen maito, jotka onneksi edes hiukan pelastavat tilannetta.
Odotan murrosikää ja petomaista ruokahalua!

Ei ehkä ihan tyypillinen kellon ajoilta, mutta ruoka normia:

Tyttö 10 v:

Aamu: Ruisleipä kinkku juustolla, tomaattia, omenaa ja maitoa ja jogurtti 2 lasia maitoa

Lounas : koulussa

noin 14.00 ( välipala aikaan koska menossa urheilemaan) lihapullat ja perunoita, viinirypäleitä, tomaattia ja ruisleipää kalkkuna+ juusto 2 lasia maitoa

Päivällinen noin 1830: Lihapullat pastalla ja porkkanaa 2 lasia maitoa

iltapala noin 2015: maitoa ja hapankorppu päällysteillä

12v 42kg hoikka poika syö näin
- aamulla kaurapuuroa, pakastemarjoja, maitoa, joskus omenaa/porkkanaa lisäksi
- tykkää kouluruoasta, joten syö suurehkon lounaan
- iltapäivällä voileipää (jälkiuunipala, täysjyväpaahtis), päällä kinkkua/juustoa, maitoa tai vettä
- illalla kotiruokaa (pastakastikkeita, vihanneskeittoa, broilerivokkia, kalaa jne.) salaattia tai porkkanaa tms.
-iltapala kuten aamupala tai välipala, mutta aina jotain hedelmää/vihannesta

Tämä on normipäivä, välillä kyllä syö epäterveellisemmin, esim. käy kavereiden kanssa pitsalla.

Ja 14 lisää: Urheilee 5x viikko. Hoikka tyttö

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 08:55"]Meillä nirso 10 v poika.
Syö kuin lintu.
Aamupala: kananmuna, lasi maitoa
Lounas: pieni annos kouluruokaa, josta n. Puolet salaattia.
Välipala: ruisleipä, voi, maito
Päivällinen: pakotettuna pieni annos kotiruokaa
Iltapala: mysliä, hunajateetä

Harrastaa kaksi kertaa viikossa urheilua. On nippanappa normaalipainoinen, aiemmin alipainoinen.
Ei ole kiinnostunut karkeista. Herkuista limuista jne, eikä mäkkäri/hese/pizzarax toimi kuin rangaistuksena...
Kaikki mikä kotona hänelle tarjotaan, on luonnollisesti täysrasvaista, esim. Voi ja punainen maito, jotka onneksi edes hiukan pelastavat tilannetta.
Odotan murrosikää ja petomaista ruokahalua!

[/quote]
Mikä tässä alapeukututtaa?

Eilen aamulla leipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla, jugurttia, appelsiinimehua, teetä. Koululounas. Koulun jälkeen välipala, jonka lapset tekevät itse. Eilen oli ollut lämpimiä voileipiä ja kaakaota. myöhemmin pari hedelmää.

Illallinen normaaliin aikaan kello 19.00. Alkupalaksi lohisalaattia, pääruuaksi kanafileitä ja curryvihanneksia, jälkkäriksi lapsille jäätelöä ja marjakimaraa. Meillä ei syödä iltapaloja.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:13"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 08:55"]Meillä nirso 10 v poika.
Syö kuin lintu.
Aamupala: kananmuna, lasi maitoa
Lounas: pieni annos kouluruokaa, josta n. Puolet salaattia.
Välipala: ruisleipä, voi, maito
Päivällinen: pakotettuna pieni annos kotiruokaa
Iltapala: mysliä, hunajateetä

Harrastaa kaksi kertaa viikossa urheilua. On nippanappa normaalipainoinen, aiemmin alipainoinen.
Ei ole kiinnostunut karkeista. Herkuista limuista jne, eikä mäkkäri/hese/pizzarax toimi kuin rangaistuksena...
Kaikki mikä kotona hänelle tarjotaan, on luonnollisesti täysrasvaista, esim. Voi ja punainen maito, jotka onneksi edes hiukan pelastavat tilannetta.
Odotan murrosikää ja petomaista ruokahalua!

[/quote]
Mikä tässä alapeukututtaa?

[/quote]
Läskeille tulee paha mieli.