Kuvailkaa tarkasti 10-12-vuotiaiden lastenne päivän ateriat!

Kerron tähän oman arkipäivän ateriat ala-asteajalta:

aamiainen: pullamössöleipää voilla + maitoa, tiivistemehua tai kaakaota

lounas: koulussa, normaali lautasmalli

välipala: lihapiirakkaa ketsupilla ja juustolla

illallinen: valmispussikeittoa/nakkeja ja ranskalaisia/vastaavaa + tiivistemehua tai maitoa

iltapala: vaaleaa leipää voilla ja jollain päällisella + kaakaota, maitoa tai tmehua

Sitten huudettiin ja haukuttiin läskiksi ja "apaattiseksi paskakasaksi". Onneksi pääsin muuttamaan pois.

12v tytön eilinen ruokailu:
Aamupala: Puuroa hillolla ja maidolla, ruisleipä jossa voita, kurkkua ja juustoa, lasi maitoa
Lounas: Koulussa perunamuusia ja jauhelihakastiketta, salaattia, ruisleipä voilla ja lasi maitoa
Välipala: Muroja, omena ja lasi appelsiinimehua
Päivällinen: Kaalilaatikkoa puolukkahillolla, ruisleipä voilla ja juustolla, lasi maitoa
Iltapala: Leipä, jossa voita, kurkkua ja juustoa, lasillinen joghurttia sekä lasi kaakaota.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:18"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:13"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 08:55"]Meillä nirso 10 v poika.
Syö kuin lintu.
Aamupala: kananmuna, lasi maitoa
Lounas: pieni annos kouluruokaa, josta n. Puolet salaattia.
Välipala: ruisleipä, voi, maito
Päivällinen: pakotettuna pieni annos kotiruokaa
Iltapala: mysliä, hunajateetä

Harrastaa kaksi kertaa viikossa urheilua. On nippanappa normaalipainoinen, aiemmin alipainoinen.
Ei ole kiinnostunut karkeista. Herkuista limuista jne, eikä mäkkäri/hese/pizzarax toimi kuin rangaistuksena...
Kaikki mikä kotona hänelle tarjotaan, on luonnollisesti täysrasvaista, esim. Voi ja punainen maito, jotka onneksi edes hiukan pelastavat tilannetta.
Odotan murrosikää ja petomaista ruokahalua!

[/quote]
Mikä tässä alapeukututtaa?

[/quote]
Läskeille tulee paha mieli.
[/quote]
Ai kukaan ei saa olla nirso tai pieniruokainen, ettei läskit kärsi?
Onko kaikkien pakko ahtaa itseensä paskaa, jotta olisi "normaali"?

Aamiaisella 11v kaksoset syövät  puoliksi appelsiinin, ruisleivät kananmunalla ja maustamatonta/bulgarian jogurttia, jossa muutama marja

Koulussa normi lounas

Välipalalla on banaania/omenaa/kiiviä/muu hedelmä TAI hedelmämysliä maidolla/maustamattomalla jogurtillla (meillä välipalan tarkoitus on siirtää nälkää, ei syödä vatsaa aivan täyteen)

Iltaruokana on useimmiten keitettyjä perunoita, lihaa kastikkeessa ja jotain ihan perussalaattia, mutta säännöllisesti meillä syödään ruokaisia salaatteja ja täyteläisiä keittoja. Muutaman kerran viikossa iltaruoan jälkeen koko perhe herkuttelee yhdessä suklaalla (kohtuullisuutta korostetaan, 1-3 palaa per hlö) ja muutamalla kaurakeksillä.

Varsinaista iltapalaa meillä ei kauheasti syödä, riippuen aina vähän edellisestä ruuasta. Jos on iltapalalle tarvetta, niin se on useimmiten vapaavalintainen hedelmä, voileipä, viili, jogurtti, kaakao tai mysliä.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 08:16"]

10 v poika syö aamulla muroja tai puuroa, koulussa lounaan, kotona ison annoksen ruokaa, koska kouluruoka on joko pahaa tai sit ei ehdi syödä. Välpalaksi leipää ja hedelmiä. Illalla taas jotain cheerioseja. Tyttö 12 v suunnilleen samoin muttei syö muroja. Enemmän leipää ja jogurtteja. Tyttö lähenee jo 160 cm ja on koko ajan hakemassa jotain syötävää.

[/quote]

160 senttinen 12-vuotias tyttö on jo lyhyehkö. Itse olin 11-vuotiaana sen mittainen ja niin olen nyt 39-vuotiaanakin.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 08:55"]

Meillä nirso 10 v poika. Syö kuin lintu. Aamupala: kananmuna, lasi maitoa Lounas: pieni annos kouluruokaa, josta n. Puolet salaattia. Välipala: ruisleipä, voi, maito Päivällinen: pakotettuna pieni annos kotiruokaa Iltapala: mysliä, hunajateetä Harrastaa kaksi kertaa viikossa urheilua. On nippanappa normaalipainoinen, aiemmin alipainoinen. Ei ole kiinnostunut karkeista. Herkuista limuista jne, eikä mäkkäri/hese/pizzarax toimi kuin rangaistuksena... Kaikki mikä kotona hänelle tarjotaan, on luonnollisesti täysrasvaista, esim. Voi ja punainen maito, jotka onneksi edes hiukan pelastavat tilannetta. Odotan murrosikää ja petomaista ruokahalua!

[/quote]

no kun eihän tuo syö kuin lintu. linnut voi syödä oman painonsa verran ruokaa ja enemmänkin, siis erittäin paljon

Siitä on jo muutama vuosi aikaa. Ei aamupalaa, koulussa söi mitä söi, kotona maistui äidin tekemä lihapulla, broileri muodossa jos toisessa, ruisleipä, broilerinfilettä leivällä, kalaruoat, vähemmän kasvikset, muroja ei oo harrastettu, manna ja riisipuuro ja hyvin on kasvanut , nyt 18 v 185

Järkyttäviä määriä ruokaa nuo pullukat lapset syö! Joudun seuraamaan Nicojen ja Junioiden porsastelua valvonta-aterialla koulussa. Lihavat lapset ahmivat ja syövät usein paljon suurempia annoksia kuin hoikat kaverinsa, tai edes minä, opettaja.
Mätetään tolkuttomasti jotain makaronia, eikä salaattia ole yhtään lautasella! Vatsalaukku on venytetty kotona tiesmillä riisimurolla ja ranskalaisilla. Voisivat vanhemmat katsoa peiliin pikkuhiljaa.

Mitähän aloituksella haetaan?

Meidän urheileva 8v (29 kg) syö

- aamupalaksi lautasellinen puuroa, kauraleipä ja hedelmä/smoothie

- lounas koulussa, syö kuulemma paljon

- iltapäivällä on jo nälkä ja syö mielellään ruokaa, jos sitä löytyy kaapista esim. eilen kaksi perunaa ja lohta sekä kaksi karjalanpiirakkaa, banaanin ja lasin smoothieta

- päivällinen klo 19, söi neljä perunaa, lihakastiketta ja salaattia (paprikaa, kurkkua, tomaattia, salaatinlehtiä)

Koska söi myöhään päivällisen, ei syönyt eilen iltapalaa. Normaalisti iltapala on tosi tuhti harrastusten jälkeen eli lautasellinen puuroa, 2-3 leipäpalaa, hedelmiä (esim. mandariineja kolme, päärynää kaksi, vesimeloniviipaleita 5 jne)

Poika on 140 cm pitkä, urheilee paljon ja syö paljon. Enemmän kuin me aikuiset. Herkutkin maistuvat.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:49"]Järkyttäviä määriä ruokaa nuo pullukat lapset syö! Joudun seuraamaan Nicojen ja Junioiden porsastelua valvonta-aterialla koulussa. Lihavat lapset ahmivat ja syövät usein paljon suurempia annoksia kuin hoikat kaverinsa, tai edes minä, opettaja.
Mätetään tolkuttomasti jotain makaronia, eikä salaattia ole yhtään lautasella! Vatsalaukku on venytetty kotona tiesmillä riisimurolla ja ranskalaisilla. Voisivat vanhemmat katsoa peiliin pikkuhiljaa.
[/quote]

Sun kaltaisten idioottien takia meillä on syömishäiriöisiä lapsia.

Lapsi saa syödä tasapainoisen ateriamallin mukaisten ruokien lisäksi niin paljon hedelmiä ja marjoja luin vain jaksaa (ilman sokeria).

Ongelmia ovat sokerijogurtit, sokerimurot ym "energiapommit". Yllättävän paljon lapsi saa syödä maitotuotteita, hedelmiä ja kokojyvätuotteita kun vain ruokavalinnat ovat oikeita. Lisäksi lasten kohdalla on tärkeää ateriarytmi.

Aamupalaa ei syö
Kouluruoka: Leipää
Välipala: Hedelmää/leipää/muroja
Päivällinen: Lasagnea
Iltapala: Puuroa marjoilla
12v tyttö 170cm ja 47kg

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:58"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:49"]Järkyttäviä määriä ruokaa nuo pullukat lapset syö! Joudun seuraamaan Nicojen ja Junioiden porsastelua valvonta-aterialla koulussa. Lihavat lapset ahmivat ja syövät usein paljon suurempia annoksia kuin hoikat kaverinsa, tai edes minä, opettaja.
Mätetään tolkuttomasti jotain makaronia, eikä salaattia ole yhtään lautasella! Vatsalaukku on venytetty kotona tiesmillä riisimurolla ja ranskalaisilla. Voisivat vanhemmat katsoa peiliin pikkuhiljaa.
[/quote]

Sun kaltaisten idioottien takia meillä on syömishäiriöisiä lapsia.

Lapsi saa syödä tasapainoisen ateriamallin mukaisten ruokien lisäksi niin paljon hedelmiä ja marjoja luin vain jaksaa (ilman sokeria).

Ongelmia ovat sokerijogurtit, sokerimurot ym "energiapommit". Yllättävän paljon lapsi saa syödä maitotuotteita, hedelmiä ja kokojyvätuotteita kun vain ruokavalinnat ovat oikeita. Lisäksi lasten kohdalla on tärkeää ateriarytmi.
[/quote]
No kyllä se on ihan tunnistettu ongelma tänäpäivänä. Ylensyönti. Valitettavasti se näkyy myös koulussa. Aika harvoin näkee näitä syömishäiriöisiä oppilaita, jotka riuduttavat itsensä. Kyllä se enempi sitä ahmimista on!

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:16"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:58"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:49"]Järkyttäviä määriä ruokaa nuo pullukat lapset syö! Joudun seuraamaan Nicojen ja Junioiden porsastelua valvonta-aterialla koulussa. Lihavat lapset ahmivat ja syövät usein paljon suurempia annoksia kuin hoikat kaverinsa, tai edes minä, opettaja.
Mätetään tolkuttomasti jotain makaronia, eikä salaattia ole yhtään lautasella! Vatsalaukku on venytetty kotona tiesmillä riisimurolla ja ranskalaisilla. Voisivat vanhemmat katsoa peiliin pikkuhiljaa.
[/quote]

Sun kaltaisten idioottien takia meillä on syömishäiriöisiä lapsia.

Lapsi saa syödä tasapainoisen ateriamallin mukaisten ruokien lisäksi niin paljon hedelmiä ja marjoja luin vain jaksaa (ilman sokeria).

Ongelmia ovat sokerijogurtit, sokerimurot ym "energiapommit". Yllättävän paljon lapsi saa syödä maitotuotteita, hedelmiä ja kokojyvätuotteita kun vain ruokavalinnat ovat oikeita. Lisäksi lasten kohdalla on tärkeää ateriarytmi.
[/quote]
No kyllä se on ihan tunnistettu ongelma tänäpäivänä. Ylensyönti. Valitettavasti se näkyy myös koulussa. Aika harvoin näkee näitä syömishäiriöisiä oppilaita, jotka riuduttavat itsensä. Kyllä se enempi sitä ahmimista on!
[/quote]
Keittäjät annostelemaan vaan suoraan lautasille, niinkuin vanhoina hyvinä aikoina! On hygienisempää ja terveellisempääkin.

Kiitos vastauksista! Minulla on lapsi, joka on selkeästi ylipainoinen. Hän ei syö enempää kuin ketjunkaan lapset. Lääkärissä on käyty ja kaikki kokeet otettu. Ei löydy syytä. Hän harrastaa urheilua vain kaksi kertaa viikossa. Pelaa kyllä paljon puhelimella ja ipadilla. Kavereiden kanssa ulkoilu on kävelemistä ja sählyn pelaamista, mutta hitaalla tempolla. Paljon ne istuvat sisällä. Yhtä vähän liikkuvat kaverit ovat hoikkia. Lääkäri ehdotti ravitsemusterapeuttia, mutta en näe ruoan määrää enkä laatua syynä.
Ap

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:19"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:16"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:58"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 09:49"]Järkyttäviä määriä ruokaa nuo pullukat lapset syö! Joudun seuraamaan Nicojen ja Junioiden porsastelua valvonta-aterialla koulussa. Lihavat lapset ahmivat ja syövät usein paljon suurempia annoksia kuin hoikat kaverinsa, tai edes minä, opettaja.
Mätetään tolkuttomasti jotain makaronia, eikä salaattia ole yhtään lautasella! Vatsalaukku on venytetty kotona tiesmillä riisimurolla ja ranskalaisilla. Voisivat vanhemmat katsoa peiliin pikkuhiljaa.
[/quote]

Sun kaltaisten idioottien takia meillä on syömishäiriöisiä lapsia.

Lapsi saa syödä tasapainoisen ateriamallin mukaisten ruokien lisäksi niin paljon hedelmiä ja marjoja luin vain jaksaa (ilman sokeria).

Ongelmia ovat sokerijogurtit, sokerimurot ym "energiapommit". Yllättävän paljon lapsi saa syödä maitotuotteita, hedelmiä ja kokojyvätuotteita kun vain ruokavalinnat ovat oikeita. Lisäksi lasten kohdalla on tärkeää ateriarytmi.
[/quote]
No kyllä se on ihan tunnistettu ongelma tänäpäivänä. Ylensyönti. Valitettavasti se näkyy myös koulussa. Aika harvoin näkee näitä syömishäiriöisiä oppilaita, jotka riuduttavat itsensä. Kyllä se enempi sitä ahmimista on!
[/quote]
Keittäjät annostelemaan vaan suoraan lautasille, niinkuin vanhoina hyvinä aikoina! On hygienisempää ja terveellisempääkin.
[/quote]
Sekä loppuu se hötön mättö.

Tulee lihava olo kun katsoo näitä ja vertaa omaan ruokavalioon, enkä edes harrasta mitään :(

t: 12 vuotias

Tyypillinen lauantai: On pelipäivä. Aamulla ruisleipää, jonka päällä on kinkkua ja salaattia, sivussa tomaatteja ja porkkanoita. Pelimatkalle hän otti evääksi kinkku-salaatti-sämpylän, juotavaa jogurttia, täysmehuja, satsumia - nämä korvaavat lounasta ja välipalaa. Päivälliseksi on katkarapukiusausta ja salaattia. Illalla hedelmiä, täysjyvämuroja. Saunan jälkeen saa kakkua ja jätskiä. 

Nykyään ihmiset luulevat heti kuolevansa jos ei syödä 6 kertaa päivässä, vaikka pyykitkin tuli ripustettua. Suhteellisuus on karannut käsistä. Oikeasti ihminen tulee aika pienellä määrällä ruokaa toimeen. Kasvavan lapsen ruuan laatuun kiinnittäisin enemmän huomiota kuin määrään. Ei sitä heti kuole jos vatsa murisee.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:31"]

Tyypillinen lauantai: On pelipäivä. Aamulla ruisleipää, jonka päällä on kinkkua ja salaattia, sivussa tomaatteja ja porkkanoita. Pelimatkalle hän otti evääksi kinkku-salaatti-sämpylän, juotavaa jogurttia, täysmehuja, satsumia - nämä korvaavat lounasta ja välipalaa. Päivälliseksi on katkarapukiusausta ja salaattia. Illalla hedelmiä, täysjyvämuroja. Saunan jälkeen saa kakkua ja jätskiä. 

Lisään tähän vielä: jogurtti on sokeritonta. Lapsi urheilee joka päivä. Hän on normaalipainoinen, lihaksikas poika. 

Kannattaa lisätä koko perheen ruokavalioon paljon kasviksia, jos on ylipainoa. Leivän olisi hyvä olla mahdollisimman kuitupitoista, jos se vatsalle sopii. Mutta tasan eivät käy onnelahjat. Jidenkuiden on helpompi pysyä normaalipainossa kuin toisten.

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:34"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:31"]

Tyypillinen lauantai: On pelipäivä. Aamulla ruisleipää, jonka päällä on kinkkua ja salaattia, sivussa tomaatteja ja porkkanoita. Pelimatkalle hän otti evääksi kinkku-salaatti-sämpylän, juotavaa jogurttia, täysmehuja, satsumia - nämä korvaavat lounasta ja välipalaa. Päivälliseksi on katkarapukiusausta ja salaattia. Illalla hedelmiä, täysjyvämuroja. Saunan jälkeen saa kakkua ja jätskiä. 

Lisään tähän vielä: jogurtti on sokeritonta. Lapsi urheilee joka päivä. Hän on normaalipainoinen, lihaksikas poika. 

Kannattaa lisätä koko perheen ruokavalioon paljon kasviksia, jos on ylipainoa. Leivän olisi hyvä olla mahdollisimman kuitupitoista, jos se vatsalle sopii. Mutta tasan eivät käy onnelahjat. Jidenkuiden on helpompi pysyä normaalipainossa kuin toisten.

[/quote]
[/quote]

Jugurtti on sokeroimatonta. Vähärasvaisen lihan lisukkeena on yleensä kasviksia. Leipä on ruisleipää. En tiedä, mistä nipistän. Lapsi tosin on osaksi myös isällään. En tiedä, miten siellä syödään. Päivälliset siellä on ok, muista en tiedä.
Ap