Miksi en laihdu

Suosittelen kasvattamaan lihaksia, silloin kehosi kokonaisenergiakulutus kasvaa ja voit syödä hyvin ja olla silti hoikka. Tämä on toki hidas ja työläs prosessi mutta keho kannattaa opetella pitämään kunnossa niin vanhanakin säilyy toimintakyky paljon pidempään. Ja peilikuva miellyttää :)

Jätä vaalea vilja kokonaan ja ota suurin osa hiilareista kasviksista (ei peruna). Kasviksia kilo päivässä ja syö mieluummin harvemmin isompia aterioita kuin pitkin päivää. Siirry proteiinipitoisempaan ja aitoon ruokaan, ei kevyttuotteita.

Jos et liiku nyt yhtään niin koeta ainakin 15-30 min päivässä. Vettä sen pari litraa.

155cm on ns. taskumatti eli mini nainen mielestäni. Ei lyhytlkasvuinen mutta normaalin reippaasti alapuolella. Kannattaa katsoa lasten kulutus ja siitäkin mieluiten alakanttiin koska lapset tarvitsevat enempi energiaa kun aivot kehittyvät erilailla.

Suositukset ja kalorilaskurit yms, on vaan laskureita , ne sopii suunnilleen kaikille. Ei ne tiedä oikeasti paljonko joku kuluttaa tai ei .

Jos syöt niiden mukaan ja lihot,sitten syöt liikaa .

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion korjaus vois auttaa.

Suositusruoka=lihotusruoka

Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?

Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.

Missä ruokasuosituksessa tuollaista suositellaan? 

Virallisissa suosituksissa. Suomessa.

Kerro nyt oikeita esimerkkejä.

Ruokaviraston sivuilta aikuiselle kerrotaan mm. seuraavaa. 3 ateriaa ja tarvittaessa 1-2 välipalaa. Kalaa 2-3 kertaa viikossa. Kasviksia 500 grammaa päivässä. Pähkinöitä ja siemeniä noin 30 grammaa päivässä. Lihavalmisteita ja punaista lihaa mx 500 grammaa viikossa. Täysjyvätuotteita ennemmin kuin valkoista viljaa.

Mikä noista on keinotekoista ja lihottavaa?

Ethän tuossa kertonut lainkaan syömisistä muuta kuin pähkinät.

Mitä kala, liha ja kasvikset sinusta on?

Edelleen jätät suurimman osan mainitsematta.

Vihjailun sijaan mikset kerro mikä sinusta puuttuu ja mikä puuttuvassa osassa tekee lihottavan?

Mitä jos jankkaamisen sijaan tutustuisit niihin suosituksiin. Löydät ne ihan googlettamalla.

Luin ruokaviraston suositukset ja minusta vaikuttavat oikein järkeviltä. Tosi harva suomalainen niitä noudattaa.

Mikäli ihminen esittää väitteen, että ruokasuositukset lihottavat, niin minusta väite kaipaisi perusteluja. 

Johan se perustelu tuli jo aiemmin tässä ketjussa. Keinotekoinen "kevyt" ruoka huonoilla rasvoilla. Ei sen monimutkaisempaa.

Ruokaviraston suosituksestä on mitään keinotekoista tai "kevyttä" löydä, joten kerrotko mikä sinusta on keinotekoista tai "kevyttä"?

Siinä tapauksessa sulla on ymmärryksessä vikaa. Kertominen ei lisää sun tajuamista.

Eli vain trollaat. Et taida edes tietää ruokasuosituksia, kunhan toistat netistä oppimaasi mantraa.

Netistä ne suosituksetkin löytää. Tutustu sinäkin, niin tiedät, mitä suositellaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokasuosituksissa suositellaan öljyjä, pähkinöitä ja kalaa. Mitähän kevyttä ja keinotekoista niissä on?

Jätit ne keinoruuat mainitsematta. Oletko ihan viisas?

Ruokaviraston sivuilla ei aikuisen ruokasuosituksissa ole mitään keinotekoista mainittuna. Kasviksia, kalaa, täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä. Kannustetaan rajoittamaan lihatuotteita ja punaista lihaa. 

Jospa lukisit ne suositukset, siellähän ne kerrotaan.

Jos haluat elää terveenä ja pitkään suosittelen Valter Longon kirjaa The Longevity Diet. Hän on kansainvälisesti arvostettu pitkäikäisyystutkija ja tietää mistä puhuu, koska hän on tutkinut terveyttä monipuolisesti. Tällä palstalla on tosi paljon aktiivikarppaajia, jotka tykkäävät heitellä neuvoja, joille eivät viitsi antaa edes lähdettä. Kannattaa oikeasti lukea ravitsemuskirja kuin kuunnella palstan neuvoja, jotka ovat tasoa suositusruoka=lihotusruoka.

Tiivistettynä hänen mukaansa kannattaa syödä runsaasti täysjyväviljaa ja kasviksia ja proteiinit pavuista, linsseistä ja kalasta. Ruokavaliossa pitäisi välttää sokeria (ei kovin monia hedelmiä myöskään) ja kanaa sekä punaista lihaa. Kevyttä aerobista liikuntaa tunti päivässä ja viikonloppuisin enemmän ja sen lisäksi säännöllisesti lihaskuntoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sä vaan sit syöt liikaa. Sun kokoiselle 1400-1500 kcal on hyvä, jos ei juurikaan liiku. Jos olet n. 20 v, niin sit toi painonnousu voi johtua ihan vaan aikuistumisesta ja kehon muuttumisesta naiselliseksi.

Et taida olla ihan järjissäs. Tuollaiset kalorit aikuiselle ihmiselle!

Sitä paitsi kaloreita on turha kyttäillä. Ruuan sisältö on tärkein juttu.

Kyllä tuo 1500 kcal on varsin hyvä tuon pituiselle naiselle, joka esimerkiksi tekee istumatyötä eikä liiku. Jos taas liikkuu useamman tunnin viikossa reipasta hikiliikuntaa ja/tai tekee fyysistä työtä, niin sitten enemmän kaloreita. Tosin tuskin olisi lihava, jos aina on liikkunut runsaasti ja syönyt suht terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat elää terveenä ja pitkään suosittelen Valter Longon kirjaa The Longevity Diet. Hän on kansainvälisesti arvostettu pitkäikäisyystutkija ja tietää mistä puhuu, koska hän on tutkinut terveyttä monipuolisesti. Tällä palstalla on tosi paljon aktiivikarppaajia, jotka tykkäävät heitellä neuvoja, joille eivät viitsi antaa edes lähdettä. Kannattaa oikeasti lukea ravitsemuskirja kuin kuunnella palstan neuvoja, jotka ovat tasoa suositusruoka=lihotusruoka.

Tiivistettynä hänen mukaansa kannattaa syödä runsaasti täysjyväviljaa ja kasviksia ja proteiinit pavuista, linsseistä ja kalasta. Ruokavaliossa pitäisi välttää sokeria (ei kovin monia hedelmiä myöskään) ja kanaa sekä punaista lihaa. Kevyttä aerobista liikuntaa tunti päivässä ja viikonloppuisin enemmän ja sen lisäksi säännöllisesti lihaskuntoa.

Varmasti ihan hyvät ohjeet sulla. Asenteessasi on kyllä korjaamisen paikka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat elää terveenä ja pitkään suosittelen Valter Longon kirjaa The Longevity Diet. Hän on kansainvälisesti arvostettu pitkäikäisyystutkija ja tietää mistä puhuu, koska hän on tutkinut terveyttä monipuolisesti. Tällä palstalla on tosi paljon aktiivikarppaajia, jotka tykkäävät heitellä neuvoja, joille eivät viitsi antaa edes lähdettä. Kannattaa oikeasti lukea ravitsemuskirja kuin kuunnella palstan neuvoja, jotka ovat tasoa suositusruoka=lihotusruoka.

Tiivistettynä hänen mukaansa kannattaa syödä runsaasti täysjyväviljaa ja kasviksia ja proteiinit pavuista, linsseistä ja kalasta. Ruokavaliossa pitäisi välttää sokeria (ei kovin monia hedelmiä myöskään) ja kanaa sekä punaista lihaa. Kevyttä aerobista liikuntaa tunti päivässä ja viikonloppuisin enemmän ja sen lisäksi säännöllisesti lihaskuntoa.

Varmasti ihan hyvät ohjeet sulla. Asenteessasi on kyllä korjaamisen paikka.

Mua haittaa vaan tämän palstan hörhökarppaajat, jotka tulevat jokaiseen laihdutuskeskusteluun tyrkyttämään tuota samaa surkeaa propagandaa, jota ei perustella millään ja josta saa rivien välistä päätellä, että karppaajiahan ne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokasuosituksissa suositellaan öljyjä, pähkinöitä ja kalaa. Mitähän kevyttä ja keinotekoista niissä on?

Jätit ne keinoruuat mainitsematta. Oletko ihan viisas?

Ruokaviraston sivuilla ei aikuisen ruokasuosituksissa ole mitään keinotekoista mainittuna. Kasviksia, kalaa, täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä. Kannustetaan rajoittamaan lihatuotteita ja punaista lihaa. 

Jospa lukisit ne suositukset, siellähän ne kerrotaan.

Minä luin, mutta luitko sinä? Ruokaviraston sivuilla olevista suosituksista en löydfä mitään tukemaan väitettäsi. Löydätkö sinä ja jos löydät, niin kerrotko muillekin?

Vierailija kirjoitti:

Suositukset ei sovi jokaiselle ihmiselle.

Itse olin pullukampi kun koetin syödä suositusten mukaisesti 5 kertaa päivässä. Olo oli koko ajan tukkoinen.

Nyt skippaan aamupalan kokonaan enkä syö välipalojakaan vaan 1-2 kertaa päivässä kunnon aterian ja olen paljon hoikempi. Eilen alkoi olla vähän nälkä vasta seitsemältä illalla.

Laitatko listaa siitä mitä syöt?

Mulla ainakin joku aamupuuro tekee vaan isomman nälän jonkun ajan kuluttua ja helposti sit mussuttaa jotain pitkin päivää.

Hoikempi ja tyhmempi. Koska olet viimeksi käynyt terveystarkastuksessa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat elää terveenä ja pitkään suosittelen Valter Longon kirjaa The Longevity Diet. Hän on kansainvälisesti arvostettu pitkäikäisyystutkija ja tietää mistä puhuu, koska hän on tutkinut terveyttä monipuolisesti. Tällä palstalla on tosi paljon aktiivikarppaajia, jotka tykkäävät heitellä neuvoja, joille eivät viitsi antaa edes lähdettä. Kannattaa oikeasti lukea ravitsemuskirja kuin kuunnella palstan neuvoja, jotka ovat tasoa suositusruoka=lihotusruoka.

Tiivistettynä hänen mukaansa kannattaa syödä runsaasti täysjyväviljaa ja kasviksia ja proteiinit pavuista, linsseistä ja kalasta. Ruokavaliossa pitäisi välttää sokeria (ei kovin monia hedelmiä myöskään) ja kanaa sekä punaista lihaa. Kevyttä aerobista liikuntaa tunti päivässä ja viikonloppuisin enemmän ja sen lisäksi säännöllisesti lihaskuntoa.

Varmasti ihan hyvät ohjeet sulla. Asenteessasi on kyllä korjaamisen paikka.

Mua haittaa vaan tämän palstan hörhökarppaajat, jotka tulevat jokaiseen laihdutuskeskusteluun tyrkyttämään tuota samaa surkeaa propagandaa, jota ei perustella millään ja josta saa rivien välistä päätellä, että karppaajiahan ne.

Et ole ainoa, jota karppaus häiritsee. Onhan se outoa kun he syövät ruokaa, jota ei ole kevennetty rasvaa poistamalla ja lisäaineita lisäämällä. Aito ruoka pitää nälkääkin hyvin, joten ylensyönti on mahdotonta.

Hörhöjähän he ovat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat elää terveenä ja pitkään suosittelen Valter Longon kirjaa The Longevity Diet. Hän on kansainvälisesti arvostettu pitkäikäisyystutkija ja tietää mistä puhuu, koska hän on tutkinut terveyttä monipuolisesti. Tällä palstalla on tosi paljon aktiivikarppaajia, jotka tykkäävät heitellä neuvoja, joille eivät viitsi antaa edes lähdettä. Kannattaa oikeasti lukea ravitsemuskirja kuin kuunnella palstan neuvoja, jotka ovat tasoa suositusruoka=lihotusruoka.

Tiivistettynä hänen mukaansa kannattaa syödä runsaasti täysjyväviljaa ja kasviksia ja proteiinit pavuista, linsseistä ja kalasta. Ruokavaliossa pitäisi välttää sokeria (ei kovin monia hedelmiä myöskään) ja kanaa sekä punaista lihaa. Kevyttä aerobista liikuntaa tunti päivässä ja viikonloppuisin enemmän ja sen lisäksi säännöllisesti lihaskuntoa.

Varmasti ihan hyvät ohjeet sulla. Asenteessasi on kyllä korjaamisen paikka.

Mua haittaa vaan tämän palstan hörhökarppaajat, jotka tulevat jokaiseen laihdutuskeskusteluun tyrkyttämään tuota samaa surkeaa propagandaa, jota ei perustella millään ja josta saa rivien välistä päätellä, että karppaajiahan ne.

Jankkaajat taitavat olla myös aburgereita. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokasuosituksissa suositellaan öljyjä, pähkinöitä ja kalaa. Mitähän kevyttä ja keinotekoista niissä on?

Jätit ne keinoruuat mainitsematta. Oletko ihan viisas?

Ruokaviraston sivuilla ei aikuisen ruokasuosituksissa ole mitään keinotekoista mainittuna. Kasviksia, kalaa, täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä. Kannustetaan rajoittamaan lihatuotteita ja punaista lihaa. 

Jospa lukisit ne suositukset, siellähän ne kerrotaan.

Minä luin, mutta luitko sinä? Ruokaviraston sivuilla olevista suosituksista en löydfä mitään tukemaan väitettäsi. Löydätkö sinä ja jos löydät, niin kerrotko muillekin?

Surullistahan se on, ettet ymmärrä. Olen pahoillani puolestasi.

Vierailija kirjoitti:

Et ole ainoa, jota karppaus häiritsee. Onhan se outoa kun he syövät ruokaa, jota ei ole kevennetty rasvaa poistamalla ja lisäaineita lisäämällä. Aito ruoka pitää nälkääkin hyvin, joten ylensyönti on mahdotonta.

Hörhöjähän he ovat.

Eihän karppaus mitenkään poissulje, ettei ihminen voisi käyttää rasvattomia tuotteita tai lisäaineita. Rasvattomia maitotuotteita voi käyttää tai light-leikkeleitä jne.

Yksikertaisuudessa tankkaat saman verran kuin kulutat ja jos haluat laihtua pitäisi tankata vähemmän kuin kuluttaa

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat elää terveenä ja pitkään suosittelen Valter Longon kirjaa The Longevity Diet. Hän on kansainvälisesti arvostettu pitkäikäisyystutkija ja tietää mistä puhuu, koska hän on tutkinut terveyttä monipuolisesti. Tällä palstalla on tosi paljon aktiivikarppaajia, jotka tykkäävät heitellä neuvoja, joille eivät viitsi antaa edes lähdettä. Kannattaa oikeasti lukea ravitsemuskirja kuin kuunnella palstan neuvoja, jotka ovat tasoa suositusruoka=lihotusruoka.

Tiivistettynä hänen mukaansa kannattaa syödä runsaasti täysjyväviljaa ja kasviksia ja proteiinit pavuista, linsseistä ja kalasta. Ruokavaliossa pitäisi välttää sokeria (ei kovin monia hedelmiä myöskään) ja kanaa sekä punaista lihaa. Kevyttä aerobista liikuntaa tunti päivässä ja viikonloppuisin enemmän ja sen lisäksi säännöllisesti lihaskuntoa.

Missä lepopäivä(t)?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole ainoa, jota karppaus häiritsee. Onhan se outoa kun he syövät ruokaa, jota ei ole kevennetty rasvaa poistamalla ja lisäaineita lisäämällä. Aito ruoka pitää nälkääkin hyvin, joten ylensyönti on mahdotonta.

Hörhöjähän he ovat.

Eihän karppaus mitenkään poissulje, ettei ihminen voisi käyttää rasvattomia tuotteita tai lisäaineita. Rasvattomia maitotuotteita voi käyttää tai light-leikkeleitä jne.

Ei karppaajat käytä keinotekoisesti kevyitä ruokia. Siinä ei ole järkeä, koska energia otetaan rasvasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokasuosituksissa suositellaan öljyjä, pähkinöitä ja kalaa. Mitähän kevyttä ja keinotekoista niissä on?

Jätit ne keinoruuat mainitsematta. Oletko ihan viisas?

Ruokaviraston sivuilla ei aikuisen ruokasuosituksissa ole mitään keinotekoista mainittuna. Kasviksia, kalaa, täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä. Kannustetaan rajoittamaan lihatuotteita ja punaista lihaa. 

Jospa lukisit ne suositukset, siellähän ne kerrotaan.

Minä luin, mutta luitko sinä? Ruokaviraston sivuilla olevista suosituksista en löydfä mitään tukemaan väitettäsi. Löydätkö sinä ja jos löydät, niin kerrotko muillekin?

Surullistahan se on, ettet ymmärrä. Olen pahoillani puolestasi.

Auttamisen sijaan vain trollaat. Itse olet säälittävä. Hankkisit elämän.