Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
16/8 paaston teho laihtumiseen perustuu siihen, että syö päivän mittaan vähemmän kaloreita
28.10.2021 |
Laihtumisen kannalta on ihan sama syökö leipäpalasen tuon 16 tunnin syömättömyyden aikana, vai tuon 8 tunnin aikana, jona sen olisi paaston mukaan sallittua syödä.
Kommentit (173)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paaston teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Se ei siis liity kaloreihin mitenkään.
Mitokondriot ovat päällä 247. Jos jonkun solun mitokondrio lopettaa toimimisen se solu menehtyy ja tilalle kasvaa uusi. Ainoastaan treenaaminen nopeuttaa aineenvaihduntaa, paasto ei. Ainoa syy miksi joku laihtuu noin on, että 8 tunnin aikana ei ehdi syömään tarpeeksi kaloreita ylläpitääkseen painonsa eli kalorivajeeseen se perustuu.
Älä jaksa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paaston teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Se ei siis liity kaloreihin mitenkään.
Aivan varmasti liittyy.
No ei liity. Ihmisille on syötetty ajatus siitä, että he laihtuu vain miinuskaloreilla, mutta se ei pidä paikkaansa.
En puhunut miinuskaloreista mitään. On oma keksintösi.
Vastasin väitteeseen missä esitettiin, ettei kaloreilla ole asian kanssa tekemistä.
Ai sä olet saivartelija. Joo, kalorit on energiaa, kyllä.
Saivartelija? Ahaa tässä ei tarkoitettukaan kirjaimellisesti sitä mitä sanottiin:
-"Paaston teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Se ei siis liity kaloreihin mitenkään."-
ps. Vaikea keskustella asiasta, kun ei osata esittää mitään täsmällistä, vaan hiukan sinnepäin.
Jos sä tiedät missä ketjussa sä olet, niin on helpompi seurata keskustelua. Ihan vinkkinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paaston teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Se ei siis liity kaloreihin mitenkään.
Mitokondriot ovat päällä 247. Jos jonkun solun mitokondrio lopettaa toimimisen se solu menehtyy ja tilalle kasvaa uusi. Ainoastaan treenaaminen nopeuttaa aineenvaihduntaa, paasto ei. Ainoa syy miksi joku laihtuu noin on, että 8 tunnin aikana ei ehdi syömään tarpeeksi kaloreita ylläpitääkseen painonsa eli kalorivajeeseen se perustuu.
Älä jaksa
Hyvä että vähän alat hyytymään epäluonnotieteellisten väitteidesi kanssa.
Kyllähän se laihdutusteho osin tuosta johtuu, mutta muut terveysvaikutukset eivät johdu tuosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun olet syömättä, eli paastolla, insuliinitasosi on matala, ja tuolloin kehosi polttaa 1)ylimääräisiä energiavarastoja ts. rasvaa. Kun syöt, insuliinitasosi nousee, ja tuolloin kehosi alkaa varastoida energiaa.
Eli rautalangasta väännettynä: jos pupellat jatkuvasti, insuliinisi ovat korkealla, verensokerisi on korkealla, ja tuolloin et laihdu yhtään, vaikka vetäisit kuinka vähäkalorista ruokaa, tai edes laittilimsaa, joka myös nostaa insuliinia.
Ja kun paaston lopettaa, kuten sen jokainen joskus tekee, niin 1)kuvaamasi rasvasolut täyttyvät ensimmäiseksi.
Tästä seuraa että koko homma oli hyödytön ja vain elämäntapojen muutos on ainut kestävä painonhallinnan menetelmä.
Että kuvaamasi paasto toimisi pitkässä juoksussa, niin paastoa ei saa lopettaa missään vaiheessa.
Pätkäpaastoa ei lopeteta. Jos ymmärrät, miksi se on keholle paras tapa olla, niin miksi toimisit toisin?
Olen ollut 16/8 pätkäpaastolla ja tavoitepaino saavutettu. En halua laihtua lisää.
Mitä teen?
Lisää ruoan määrää kunnes paino ei enää tipu. Muuten voit jatkaa samaa rytmiä jos se tuntuu hyvältä, tai pidentää syömisikkunaa tunnilla tai parilla jos haluat. Tee vain maltillisia muutoksia kerralla ja seuraa painoa tarkkaan.
Kuinka ruuan määrää voi lisätä kun tuon 8 tunnin aikaikkunan aikana on syöty normaalisti?
Eikö tämä syömisikkuna nyt sitten ollutkaan kiveen hakattu?
Pätkäpaasto ei ole kiveen hakattu. Silloin se ei tietenkään ole 16/8 jos pidentää syömisikkunaa, mutta pätkäpaastoa voi toteuttaa onnistuneesti myös pidemmällä tai lyhyemmällä paastoajalla. 12 tuntia taitaa olla aivan minimi, mikä lasketaan tässä paastoksi. Ja ruokaa voi lisätä ihan vain lisäämällä ruokaa. Pätkäpaasto ei ole taikaa, jonka avulla voisi syödä rajattomasti ja silti laihtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tästä asiasta ei oikein tule selvyyttä. Oikeastaan minkäänlaista selvyyttä. Ei ole edellytyksiä tällä porukalla.
Onhan tässä selvinnyt paljonkin väitteitä,kuten:
1) 16/8 ruokarytmillä laihtuu, vaikka ei vähennä syömistään.
2) Laihtuminen myös pysähtyy itsestään johonkin lukemaan. Mitä ilmeisemmin tarkoitetaan myös jotain terveellistä lukemaa.
No mutta kun EI LAIHDU!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tästä asiasta ei oikein tule selvyyttä. Oikeastaan minkäänlaista selvyyttä. Ei ole edellytyksiä tällä porukalla.
Onhan tässä selvinnyt paljonkin väitteitä,kuten:
1) 16/8 ruokarytmillä laihtuu, vaikka ei vähennä syömistään.
2) Laihtuminen myös pysähtyy itsestään johonkin lukemaan. Mitä ilmeisemmin tarkoitetaan myös jotain terveellistä lukemaa.
No mutta kun EI LAIHDU!
En niin sanonutkaan. Esitin että niin väitetään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun olet syömättä, eli paastolla, insuliinitasosi on matala, ja tuolloin kehosi polttaa 1)ylimääräisiä energiavarastoja ts. rasvaa. Kun syöt, insuliinitasosi nousee, ja tuolloin kehosi alkaa varastoida energiaa.
Eli rautalangasta väännettynä: jos pupellat jatkuvasti, insuliinisi ovat korkealla, verensokerisi on korkealla, ja tuolloin et laihdu yhtään, vaikka vetäisit kuinka vähäkalorista ruokaa, tai edes laittilimsaa, joka myös nostaa insuliinia.
Ja kun paaston lopettaa, kuten sen jokainen joskus tekee, niin 1)kuvaamasi rasvasolut täyttyvät ensimmäiseksi.
Tästä seuraa että koko homma oli hyödytön ja vain elämäntapojen muutos on ainut kestävä painonhallinnan menetelmä.
Että kuvaamasi paasto toimisi pitkässä juoksussa, niin paastoa ei saa lopettaa missään vaiheessa.
Pätkäpaastoa ei lopeteta. Jos ymmärrät, miksi se on keholle paras tapa olla, niin miksi toimisit toisin?
Olen ollut 16/8 pätkäpaastolla ja tavoitepaino saavutettu. En halua laihtua lisää.
Mitä teen?
Lisää ruoan määrää kunnes paino ei enää tipu. Muuten voit jatkaa samaa rytmiä jos se tuntuu hyvältä, tai pidentää syömisikkunaa tunnilla tai parilla jos haluat. Tee vain maltillisia muutoksia kerralla ja seuraa painoa tarkkaan.
Kuinka ruuan määrää voi lisätä kun tuon 8 tunnin aikaikkunan aikana on syöty normaalisti?
Eikö tämä syömisikkuna nyt sitten ollutkaan kiveen hakattu?
Ei, idiootti. Paastolla koulutetaan kehon käyttämään rasvaa polttoaineena. Jos sinulla ei ole enää ylimääräistä rasvaa, ei ole mitään järkeä käyttää sitä polttoaineena. Sen jälkeen voit vapaasti vaikka vetää sokeria vaikka suoraan suoneesi, jotta saat kehosi vaatiman määrän energiaa. Toki terveellisempiäkin vaihtoehtoja löytyy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun olet syömättä, eli paastolla, insuliinitasosi on matala, ja tuolloin kehosi polttaa 1)ylimääräisiä energiavarastoja ts. rasvaa. Kun syöt, insuliinitasosi nousee, ja tuolloin kehosi alkaa varastoida energiaa.
Eli rautalangasta väännettynä: jos pupellat jatkuvasti, insuliinisi ovat korkealla, verensokerisi on korkealla, ja tuolloin et laihdu yhtään, vaikka vetäisit kuinka vähäkalorista ruokaa, tai edes laittilimsaa, joka myös nostaa insuliinia.
Ja kun paaston lopettaa, kuten sen jokainen joskus tekee, niin 1)kuvaamasi rasvasolut täyttyvät ensimmäiseksi.
Tästä seuraa että koko homma oli hyödytön ja vain elämäntapojen muutos on ainut kestävä painonhallinnan menetelmä.
Että kuvaamasi paasto toimisi pitkässä juoksussa, niin paastoa ei saa lopettaa missään vaiheessa.
Pätkäpaastoa ei lopeteta. Jos ymmärrät, miksi se on keholle paras tapa olla, niin miksi toimisit toisin?
Olen ollut 16/8 pätkäpaastolla ja tavoitepaino saavutettu. En halua laihtua lisää.
Mitä teen?
Lisää ruoan määrää kunnes paino ei enää tipu. Muuten voit jatkaa samaa rytmiä jos se tuntuu hyvältä, tai pidentää syömisikkunaa tunnilla tai parilla jos haluat. Tee vain maltillisia muutoksia kerralla ja seuraa painoa tarkkaan.
Kuinka ruuan määrää voi lisätä kun tuon 8 tunnin aikaikkunan aikana on syöty normaalisti?
Eikö tämä syömisikkuna nyt sitten ollutkaan kiveen hakattu?
Ei, idiootti. Paastolla koulutetaan kehon käyttämään rasvaa polttoaineena. Jos sinulla ei ole enää ylimääräistä rasvaa, ei ole mitään järkeä käyttää sitä polttoaineena. Sen jälkeen voit vapaasti vaikka vetää sokeria vaikka suoraan suoneesi, jotta saat kehosi vaatiman määrän energiaa. Toki terveellisempiäkin vaihtoehtoja löytyy.
Moneskos dieetti tämä olikaan sinulle laihisten pitkässä ketjussa?
Aloitit painonvartijoista ja...? Ajattelitko että nyt onnistut? En löisi vetoa asian puolesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
16/8 pätkäpaastossa paino pysyy samana, mutta lihasmassa kasvaa ja rasva vähenee verrattuna saman ruokamäärän syömistä tasaisesti. Vapaaottelija George St-Pierre todisti sen itsellään. Hän ryhtyi pätkäpaastoamaan ja näin kävi. Kaikki ruoka kirjattiin ylös testit tehtiin tarkasti.
Vierailija kirjoitti:
16/8 pätkäpaastossa paino pysyy samana, mutta lihasmassa kasvaa ja rasva vähenee verrattuna saman ruokamäärän syömistä tasaisesti. Vapaaottelija George St-Pierre todisti sen itsellään. Hän ryhtyi pätkäpaastoamaan ja näin kävi. Kaikki ruoka kirjattiin ylös testit tehtiin tarkasti.
Saa tehdä aika paljon vastusharjoittelua jos haluaa lihasmassan kasvavan. Pelkällä ruokavaliolla ei lihas kasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toimii samalla tavalla kuin kaikki muutkin dieetit eli jos päädyt kalorivajeeseen niin laihdut.
Alue: Aihe vapaa
Saivartelija? Ahaa tässä ei tarkoitettukaan kirjaimellisesti sitä mitä sanottiin:
-"Paaston teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Se ei siis liity kaloreihin mitenkään."-
ps. Vaikea keskustella asiasta, kun ei osata esittää mitään täsmällistä, vaan hiukan sinnepäin.