Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa kun on nälkä!
21.08.2021 |
Tätä eivät tietysti läskikammoiset usko, mutta en herkuttele. Viimeksi olen syönyt karkkeja yli 10 vuotta sitten. Pizzaa ehkä kaksi kertaa vuodessa. Hampurilaisen viimeksi 90-luvulla. Laitan itse terveellistä kotiruokaa joka päivä. Salaattia, kasviksia, proteiinia. Ainoa herkkuni on esim yksi keksi tai puolikas pienestä pullasta päivässä. Rasvan määrä on kohtuullinen (=suositusten mukainen)
Silti painoindeksi on yli 30.
Miten voin laihduttaa, kun nälkä on kauhea, jollei voi syödä edes perusruokaa? Pelkkä salaatti tai kasviwokki vie nälän ehkä tunniksi tai kahdeksi. En pysty keskittymään töissä enkä saa unta illalla, jos en syö. Ja sitten vasta lihookin, jos ei nuku.
Vinkkejä, kiitos.
Kommentit (257)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä miten ihmiset eivät tule täyteen jostain hyvin tehdystä salaatista? Onko ongelma enemmänkin siinä, että vatsalaukku on yksinkertaisesti levinnyt aivan liian suureksi? Monet syövät enemmän ruokaa, kuin oikeasti tarvitsevat.
Minulla 900kcal salaatti ei vie nälkää, eikä kaurapuuro. En tiedä miksi, normaalipainoinen olen.
Joku kaupan lounassalaatti sisältää yli 400 kcal ja jos siihen yhdistää jonkun voileivän niin kilokalorit ovat helposti 900:ssa ja silti tuntuu ettei tuo täytä kunnolla.
Niissä kaupan lounassalaateissa ei juurikaan ole mitään järkevää, jäävuorisalaattia ja pari hassua tomaattia ja kourallinen esim. kanaa. Mä teen monesti kotona salaatin (koska on nopeita tehdä), johon tulee salaattipohja, jossa yleensä ainakin pinaattia tai lehtikaalta ja paljon kuitupitoisia kasviksia, esimerkiksi parsakaalta. Lisäksi papuja/kanaa/kalaa/juustoa tms., öljyä ja jotain salaatinkastiketta, pastaa tai couscousia. Lisäksi mausteita. Todella hyvin pitää nälkää ja annos on myös tilavuudeltaan tarpeeksi iso.
Kivat sinulle, minulle jää jostain käsittämätöntä syystä nälkä riippumatta miten suuri tuo salaatti olisi.
Tuo nälkäsi taitaa olla vain psyykkistä. Opittu vääristynyt tapa/ajatusmalli, että nälkä lähtee vain tietyn tyyppisillä ruoilla.
-eriIhan mahdollista, silti ihan yhtä totta kuin toisenkin kirjoittajan kokemus
Niinpä, kun on nälkä, ei auta yhtään, vaikka miten näytätte rätingit että ei vaan voi olla nälkä.
Jos nälkä johtuu psyykkisistä syistä, niin muutos ajatusmalleihin auttaa siihen nälkäänkin.
Miksi minun pitäisi saada tämä muuttumaan? Pitäisikö mennä psykiatrille että voidaanko käsitellä tämä jotta voisin tuntea itseni kylläiseksi salaatin jälkeen? Kun voin hyvin, olen ihan onnellinen, terve ja normaalipainoinen, ja voin syödä ruokani ja kasvikseni siinä muodossa jossa tekevät minut kylläiseksi. Miksi pitäisi sopia sinun totuutesi? Kunhan vain erehdyin sanomaan että salaatti ei saa minua kylläiseksi oli se millainen ja miten iso tahansa.
Tämä nauratti mua, anteeksi. Väität siis ihan pokkana, että vaikka vetäisit kilon salaattia missä on esim. jääsalaattia, kurkkua, aurinkokuivattuja tomaatteja, keitettyä kananmunaa, sipulia, pastaa, juustoa, parsakaalia, paprikaa, kastiketta jne. se ei vaan saa sua kylläiseksi? Jooh... Ei ollenkaan psyykkistä ei...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
BMI 29 kirjoitti:
Kysymys on tosi hyvä. Luulisin, että 5:2 -dieetti auttaa, eli kahtena päivänä viikossa saa syödä vain 500 kcal, muuten vapaasti mitä tahtoo. Päivän kestää ilman ruokaa, eikä tarvitse kiduttaa itseään millään pussikeitoilla tai rahkoilla.
Stressi vähemmäksi, oman mielen mukaista liikuntaa syömispäivinä, ei mitään pakkotoistoja. Puuhailua, joka pitää mielen vireänä ja ajatukset pois ruoasta. Syö mahdollisimman hyvänmakuista ruokaa, ei liikaa eikä muuten kuin nälkään.
Toivon tämän auttavan itseänikin, juuri aloitin.
Tämä toimii, tosin itse syön 600-800 kaloria ja siltikin laihdun. Muina päivinä kun syö perusterveellisesti kuitenkin.
Tahdonlujuudella.
Ehdotettu 5:2 on hyvä konsti, samoin 16:8 pätkäpaasto. Nälkää sietää noissa sen ajan kun syömättä täytyy olla.
Ylipainoisilla aina sama asenne, halutaan kyllä laithua,mutta mitään ei haluta tehdä itse.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Minä syön vhh:sti, koska minulla on silloin parempi olo. En kaipaa mitään vehnäsämpylää, makaronia, ja sokerikerrosta kaiken ruuan päälle tai juoman sekaan. Minusta vhh-ruuat ovat hyviä :) Ja pitävät nälkää paremmin kuin höttöhiliariruuat.
Mutta hedelmät eivät ole niin hyviä kuin kuvittelet. Toki jos kasvatat ne itse ja poimit vasta kypsänä ja syöt kuorineen, niin sitten. Mutta jos syöt jotain Australiassa tai Etelä-Amerikassa kasvatettua hedelmää, niin siinä ei ole vitamiineja käytännössä ollenkaan, kun ne poimitaan raakana jolloin vitamiineja ei ole ehtinyt vielä kehittyä. Ne kypsytetään keinotekoisesti sitä mukaa kun niitä tarvitaan myyntiin, ja tuon keinotekoisen kypsyttämisen aikana ei vitamineja enää synny. Kai tiedät sen, että hedelmilläkin on satokausi, ja juuri ennen satokautta saattaa tukussa olla lähes vuoden siellä +2-asteessa seisotettuja hedelmiä? Terveellistä, eikö? :) Hedelmiä ei todellakaan pidetä puissa kypsiksi asti ja tuoda Suomeen kypsinä, vaan raakoina. Vaikka kuinka niillä olisikin "satokausi" :D Ja kuidutkin ovat hedelmissä oikeastaan kokonaan kuoressa, ja harva syö hedelmät kuorineen kun "kuori maistuu pahalta ja siinä on ties mitä säilöntä- ja torjunta-aineita". Eli kuitujen määrä on ihan olematon.
Terveellisyydellä ei siis kannata hedelmien syöntiä perustella. Niissä ei ole oikeastaan mitään terveellistä, jos niitä ei ole poimittu kypsinä. Jos et usko, niin mene joskus isompaan tukkuun töihin. Ehkä sitten ymmärrät :)
Voitko kertoa, että millä tavalla hedelmien terveellisyys häviää jos ne loppukypsytetään tukussa tai kotona?
Ei se terveellisyys häviäkään, koska ne varastossa kypsennetyt eivät alunperinkään ole terveellisiä. Ei niihin varastossa mitään ravintoa kehity. Sehän on ihan perus biologiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Minä syön vhh:sti, koska minulla on silloin parempi olo. En kaipaa mitään vehnäsämpylää, makaronia, ja sokerikerrosta kaiken ruuan päälle tai juoman sekaan. Minusta vhh-ruuat ovat hyviä :) Ja pitävät nälkää paremmin kuin höttöhiliariruuat.
Mutta hedelmät eivät ole niin hyviä kuin kuvittelet. Toki jos kasvatat ne itse ja poimit vasta kypsänä ja syöt kuorineen, niin sitten. Mutta jos syöt jotain Australiassa tai Etelä-Amerikassa kasvatettua hedelmää, niin siinä ei ole vitamiineja käytännössä ollenkaan, kun ne poimitaan raakana jolloin vitamiineja ei ole ehtinyt vielä kehittyä. Ne kypsytetään keinotekoisesti sitä mukaa kun niitä tarvitaan myyntiin, ja tuon keinotekoisen kypsyttämisen aikana ei vitamineja enää synny. Kai tiedät sen, että hedelmilläkin on satokausi, ja juuri ennen satokautta saattaa tukussa olla lähes vuoden siellä +2-asteessa seisotettuja hedelmiä? Terveellistä, eikö? :) Hedelmiä ei todellakaan pidetä puissa kypsiksi asti ja tuoda Suomeen kypsinä, vaan raakoina. Vaikka kuinka niillä olisikin "satokausi" :D Ja kuidutkin ovat hedelmissä oikeastaan kokonaan kuoressa, ja harva syö hedelmät kuorineen kun "kuori maistuu pahalta ja siinä on ties mitä säilöntä- ja torjunta-aineita". Eli kuitujen määrä on ihan olematon.
Terveellisyydellä ei siis kannata hedelmien syöntiä perustella. Niissä ei ole oikeastaan mitään terveellistä, jos niitä ei ole poimittu kypsinä. Jos et usko, niin mene joskus isompaan tukkuun töihin. Ehkä sitten ymmärrät :)
Voitko kertoa, että millä tavalla hedelmien terveellisyys häviää jos ne loppukypsytetään tukussa tai kotona?
Ei se terveellisyys häviäkään, koska ne varastossa kypsennetyt eivät alunperinkään ole terveellisiä. Ei niihin varastossa mitään ravintoa kehity. Sehän on ihan perus biologiaa.
Tuollaista perusbiologiaa en ole missään opiskellutkaan...
Mites vitamiinit , antioksidantit ja kuidut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En mäkään liho herkuttelemalla, vaan ihan kotiruualla, joten helppo on uskoa :D
Olen kertonut tarinani usein, joten en jaksa sitä taas tehdä, mutta sen verran voin sanoa että olen kokeillut kalorin laskemista, ja määrä jolla olisin laihtunut, oli niin pieni että sillä olisin ollut nälässä. Ainoaksi vaihtoehdoksi jäi sopeutua elämään pikkuisen pläskinä. Toki bmini ei ole mikään hurja, mutta ylipainon puolella kuitenkin.
Jos nyt syön aamulla kaurapuuron, kaksi keitettyä munaa, ja pienen voisilmän,
lounaalla lautasellisen keittoa ja leivän päällisineen, päivälliseksi 5 kalapuikkoa, ruokalusikallisen kermaviilikastiketta, yhden ison perunan ja salaattia (ilman kastiketta)
iltapalalla 2 leipää voilla, juustolla ja suolakurkulla,
niin tuosta olisi pitänyt pienentää
aamupalaksi kaurapuuro ilman pikkiriikkisintäkään voinokaretta, vain 1 keitetty muna
lounaaksi puoli lautasta keittoa, ja porkkanapala
päiväliseksi 2 kalapuikkoa, t-lusikallinen kastiketta, 90% lautasesta salaattia ilman kastiketta, ja puolikas keskikokoinen peruna
iltapalaksi leipä pelkällä laihisjuustolla ja omena
jotta olisin laihtunut
olisin kuollut nälkään. Yritin toki tuota, mutta ei tullut mitään kun nälkä oli kiljuva joka välissä, plus illalla vatsa kurni, ja kun siihen nälkään aamuyöstä heräsin, en saanut enää nukuttua.
Paljonko sulla ne kalorit sitten oli tuossa ekassa esimerkissä miten söit? Ja paljonko niiden olisi pitänyt olla laihtuaksesi?
Tuo oli esimerkki, joten just tuosta ei ole kaloreita ylhäällä, mutta mulla on kyllä vielä se vihko jossain, johon olen noita merkinnyt. Alle 1400kcal olisi pitänyt tulla päivässä kaloreita, jos miettii päivittäistä kulutusta, tai sitten tietysti joinain päivinä 2000, ja joinain 1000, riippuu millä aikavälillä noita laskee.
Alle 1400 ei pitäisi mennä, ellei ole ihan pätkä, lihakseton ja aktiivisuus sänkypotilaan luokkaa. Vähintään pitäisi syödä sen oman peruskulutuksensa mukaan ja se selviää inbody -mittauksella helposti. Kroppa menee helposti säästöliekille noilla kaloreilla ja sitten on tosiaan laihtumisesta turha haaveillakaan. Kyllä laihduttajankin pitäisi syödä vähintään se 1600 kcal/päivä, ja aktiivisuudesta riippuen enemmänkin.
Millä sitten perustelet Nutrauksen? Siinä päivittäiset kalorti jää sinne 600kcal /päivässä? Ja niillä pusseilla on moni laihduttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Minä syön vhh:sti, koska minulla on silloin parempi olo. En kaipaa mitään vehnäsämpylää, makaronia, ja sokerikerrosta kaiken ruuan päälle tai juoman sekaan. Minusta vhh-ruuat ovat hyviä :) Ja pitävät nälkää paremmin kuin höttöhiliariruuat.
Mutta hedelmät eivät ole niin hyviä kuin kuvittelet. Toki jos kasvatat ne itse ja poimit vasta kypsänä ja syöt kuorineen, niin sitten. Mutta jos syöt jotain Australiassa tai Etelä-Amerikassa kasvatettua hedelmää, niin siinä ei ole vitamiineja käytännössä ollenkaan, kun ne poimitaan raakana jolloin vitamiineja ei ole ehtinyt vielä kehittyä. Ne kypsytetään keinotekoisesti sitä mukaa kun niitä tarvitaan myyntiin, ja tuon keinotekoisen kypsyttämisen aikana ei vitamineja enää synny. Kai tiedät sen, että hedelmilläkin on satokausi, ja juuri ennen satokautta saattaa tukussa olla lähes vuoden siellä +2-asteessa seisotettuja hedelmiä? Terveellistä, eikö? :) Hedelmiä ei todellakaan pidetä puissa kypsiksi asti ja tuoda Suomeen kypsinä, vaan raakoina. Vaikka kuinka niillä olisikin "satokausi" :D Ja kuidutkin ovat hedelmissä oikeastaan kokonaan kuoressa, ja harva syö hedelmät kuorineen kun "kuori maistuu pahalta ja siinä on ties mitä säilöntä- ja torjunta-aineita". Eli kuitujen määrä on ihan olematon.
Terveellisyydellä ei siis kannata hedelmien syöntiä perustella. Niissä ei ole oikeastaan mitään terveellistä, jos niitä ei ole poimittu kypsinä. Jos et usko, niin mene joskus isompaan tukkuun töihin. Ehkä sitten ymmärrät :)
Voitko kertoa, että millä tavalla hedelmien terveellisyys häviää jos ne loppukypsytetään tukussa tai kotona?
Ei se terveellisyys häviäkään, koska ne varastossa kypsennetyt eivät alunperinkään ole terveellisiä. Ei niihin varastossa mitään ravintoa kehity. Sehän on ihan perus biologiaa.
Tuollaista perusbiologiaa en ole missään opiskellutkaan...
Mites vitamiinit , antioksidantit ja kuidut?
Hedelmien ravinnot syntyvät auringonvalon vaikutuksesta, varastoissa ei aurinko paista. Olet sitten tehnyt biologian tunneilla ihan muuta kuin opiskellut, jos tuota et tiedä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En mäkään liho herkuttelemalla, vaan ihan kotiruualla, joten helppo on uskoa :D
Olen kertonut tarinani usein, joten en jaksa sitä taas tehdä, mutta sen verran voin sanoa että olen kokeillut kalorin laskemista, ja määrä jolla olisin laihtunut, oli niin pieni että sillä olisin ollut nälässä. Ainoaksi vaihtoehdoksi jäi sopeutua elämään pikkuisen pläskinä. Toki bmini ei ole mikään hurja, mutta ylipainon puolella kuitenkin.
Jos nyt syön aamulla kaurapuuron, kaksi keitettyä munaa, ja pienen voisilmän,
lounaalla lautasellisen keittoa ja leivän päällisineen, päivälliseksi 5 kalapuikkoa, ruokalusikallisen kermaviilikastiketta, yhden ison perunan ja salaattia (ilman kastiketta)
iltapalalla 2 leipää voilla, juustolla ja suolakurkulla,
niin tuosta olisi pitänyt pienentää
aamupalaksi kaurapuuro ilman pikkiriikkisintäkään voinokaretta, vain 1 keitetty muna
lounaaksi puoli lautasta keittoa, ja porkkanapala
päiväliseksi 2 kalapuikkoa, t-lusikallinen kastiketta, 90% lautasesta salaattia ilman kastiketta, ja puolikas keskikokoinen peruna
iltapalaksi leipä pelkällä laihisjuustolla ja omena
jotta olisin laihtunut
olisin kuollut nälkään. Yritin toki tuota, mutta ei tullut mitään kun nälkä oli kiljuva joka välissä, plus illalla vatsa kurni, ja kun siihen nälkään aamuyöstä heräsin, en saanut enää nukuttua.
Paljonko sulla ne kalorit sitten oli tuossa ekassa esimerkissä miten söit? Ja paljonko niiden olisi pitänyt olla laihtuaksesi?
Tuo oli esimerkki, joten just tuosta ei ole kaloreita ylhäällä, mutta mulla on kyllä vielä se vihko jossain, johon olen noita merkinnyt. Alle 1400kcal olisi pitänyt tulla päivässä kaloreita, jos miettii päivittäistä kulutusta, tai sitten tietysti joinain päivinä 2000, ja joinain 1000, riippuu millä aikavälillä noita laskee.
Alle 1400 ei pitäisi mennä, ellei ole ihan pätkä, lihakseton ja aktiivisuus sänkypotilaan luokkaa. Vähintään pitäisi syödä sen oman peruskulutuksensa mukaan ja se selviää inbody -mittauksella helposti. Kroppa menee helposti säästöliekille noilla kaloreilla ja sitten on tosiaan laihtumisesta turha haaveillakaan. Kyllä laihduttajankin pitäisi syödä vähintään se 1600 kcal/päivä, ja aktiivisuudesta riippuen enemmänkin.
Millä sitten perustelet Nutrauksen? Siinä päivittäiset kalorti jää sinne 600kcal /päivässä? Ja niillä pusseilla on moni laihduttanut.
Ja yhtä moni saanut kilonsa takaisin kavereitten kanssa ja saanut vielä aineenvaihduntansa sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hep, toinen sipsejä silloin tällöin syövä hoikka nelikymppinen täällä. Ruokavaliooni kuuluvat lisäksi (voi kauhistus!) hedelmät, leipä, perunat, puuro, pasta, riisi jne. Kaikista näistä hiilaripitoisista ruuista huolimatta olen terve, veriarvoni ovat hyvät ja voin hyvin. Syön tarpeeksi proteiineja, liikun paljon ja syön ainoastaan kun on nälkä, joten en liho, vaikken rajaakaan suurta ruoka-aineryhmää eli hiilareita pois. Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Hedelmissä ei muuten ole mitään muita vitamiineja kuin pelkkää C-vitamiinia ;-) Sokeria ne sisältävät pääasiassa ja sen C-vitamiinin saa terveellisemmin muista kasviksista :-)
Banaanissa esim on b, a, k, omenassa b ja e, jne jne. Myös hivenaineita, kuituja ym löytyy. Miksi valehtelet?
Ruuan pitää ainakin minulle tuottaa myös mielihyvää ja olla ilo elämässä, hedelmät on ihania.
Sinä teet aina tuon saman virheen mussukka. Katsot finelistä mitä kaikkea sinne listattu ja tulet tänne aivan päällikkönä sönköttämään, että kylläpäs saa ihan kaikkea mahdollista siitä ja tuosta. Ikinä et kehtaa kertoa, että juu niitä banaaneita pitää sitten mussuttaa kilon verran ennenkuin saa jotain merkittävää hyötyä. Helpommalla, pienemmällä ruokamäärällä ja pienemmillä kaloreilla ne vitamiinit saa kyllä muualta ja ilman sitä sokeria.
Nää mussuttelijat ja kultapienittelijät on kyllä yks rasittavimmista ihmisryhmistä. Ollaan olevinaan niin fiksua ja tietäväistä ja alennetaan toisia.
Hiilihydraattejakin on erilaisia ja erilailla imeytyviä. Nää sokerikammoiset on kyllä ihmeellisiä. Eri tavalla se karkkipussin sokeri imeytyy, kun taas pastan tai omenan imeytyy paljon hitaammin. Ihmiskeho myös tarvitsee hiilihydraattia. Sillä saa palautumisen käyntiin ja energiavarastot täytettyä liikuntasuorituksia varten.
Hiilari on hiilari, on se sitten karkissa tai pastassa. Elimistö käsittelee ne aivan samoin. Hiilihydraattia tarvitaan joo, mutta ravinnosta sitä ei tarvitse saada. Tosin eihän täysin hiilaritonta ruokavaliota oikeasti noudateta, onhan kasviksissakin hiilareita.
Minun mielestä "sokerikammoiset" ovat ihan järkeviä ihmisiä, sokeri on vahingollista esim. maksalle. Rasvamaksaa sairastaa jo lapsetkin.
Eikä käsittele, toiset imeytyvät nopeasti ja toiset hitaasti, ja hitaasti imeytyvät saavat esim kylläisyyden aikaiseksi pitkäksi aikaa. Sinänsä ylimääräisen herkuttelun jättäminen minimiin on ihan fiksua mutta jos ei hahmota esim juuri karkin, pastan ja omenan eroa niin ei kyllä kauheasti ravintotietämystä voi olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Minä syön vhh:sti, koska minulla on silloin parempi olo. En kaipaa mitään vehnäsämpylää, makaronia, ja sokerikerrosta kaiken ruuan päälle tai juoman sekaan. Minusta vhh-ruuat ovat hyviä :) Ja pitävät nälkää paremmin kuin höttöhiliariruuat.
Mutta hedelmät eivät ole niin hyviä kuin kuvittelet. Toki jos kasvatat ne itse ja poimit vasta kypsänä ja syöt kuorineen, niin sitten. Mutta jos syöt jotain Australiassa tai Etelä-Amerikassa kasvatettua hedelmää, niin siinä ei ole vitamiineja käytännössä ollenkaan, kun ne poimitaan raakana jolloin vitamiineja ei ole ehtinyt vielä kehittyä. Ne kypsytetään keinotekoisesti sitä mukaa kun niitä tarvitaan myyntiin, ja tuon keinotekoisen kypsyttämisen aikana ei vitamineja enää synny. Kai tiedät sen, että hedelmilläkin on satokausi, ja juuri ennen satokautta saattaa tukussa olla lähes vuoden siellä +2-asteessa seisotettuja hedelmiä? Terveellistä, eikö? :) Hedelmiä ei todellakaan pidetä puissa kypsiksi asti ja tuoda Suomeen kypsinä, vaan raakoina. Vaikka kuinka niillä olisikin "satokausi" :D Ja kuidutkin ovat hedelmissä oikeastaan kokonaan kuoressa, ja harva syö hedelmät kuorineen kun "kuori maistuu pahalta ja siinä on ties mitä säilöntä- ja torjunta-aineita". Eli kuitujen määrä on ihan olematon.
Terveellisyydellä ei siis kannata hedelmien syöntiä perustella. Niissä ei ole oikeastaan mitään terveellistä, jos niitä ei ole poimittu kypsinä. Jos et usko, niin mene joskus isompaan tukkuun töihin. Ehkä sitten ymmärrät :)
Voitko kertoa, että millä tavalla hedelmien terveellisyys häviää jos ne loppukypsytetään tukussa tai kotona?
Ei se terveellisyys häviäkään, koska ne varastossa kypsennetyt eivät alunperinkään ole terveellisiä. Ei niihin varastossa mitään ravintoa kehity. Sehän on ihan perus biologiaa.
Tuollaista perusbiologiaa en ole missään opiskellutkaan...
Mites vitamiinit , antioksidantit ja kuidut?
Hedelmien ravinnot syntyvät auringonvalon vaikutuksesta, varastoissa ei aurinko paista. Olet sitten tehnyt biologian tunneilla ihan muuta kuin opiskellut, jos tuota et tiedä.
Eli mielestäsi muualta tuotuihin hedelmiin ei ehdi syntyä yhtään vitamiineja tai antioksidantteja jos ne ei kypsy loppuun asti auringon alla? Joo, tuota ei opetettu biologian tunnilla :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hep, toinen sipsejä silloin tällöin syövä hoikka nelikymppinen täällä. Ruokavaliooni kuuluvat lisäksi (voi kauhistus!) hedelmät, leipä, perunat, puuro, pasta, riisi jne. Kaikista näistä hiilaripitoisista ruuista huolimatta olen terve, veriarvoni ovat hyvät ja voin hyvin. Syön tarpeeksi proteiineja, liikun paljon ja syön ainoastaan kun on nälkä, joten en liho, vaikken rajaakaan suurta ruoka-aineryhmää eli hiilareita pois. Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Hedelmissä ei muuten ole mitään muita vitamiineja kuin pelkkää C-vitamiinia ;-) Sokeria ne sisältävät pääasiassa ja sen C-vitamiinin saa terveellisemmin muista kasviksista :-)
Banaanissa esim on b, a, k, omenassa b ja e, jne jne. Myös hivenaineita, kuituja ym löytyy. Miksi valehtelet?
Ruuan pitää ainakin minulle tuottaa myös mielihyvää ja olla ilo elämässä, hedelmät on ihania.
Sinä teet aina tuon saman virheen mussukka. Katsot finelistä mitä kaikkea sinne listattu ja tulet tänne aivan päällikkönä sönköttämään, että kylläpäs saa ihan kaikkea mahdollista siitä ja tuosta. Ikinä et kehtaa kertoa, että juu niitä banaaneita pitää sitten mussuttaa kilon verran ennenkuin saa jotain merkittävää hyötyä. Helpommalla, pienemmällä ruokamäärällä ja pienemmillä kaloreilla ne vitamiinit saa kyllä muualta ja ilman sitä sokeria.
Nää mussuttelijat ja kultapienittelijät on kyllä yks rasittavimmista ihmisryhmistä. Ollaan olevinaan niin fiksua ja tietäväistä ja alennetaan toisia.
Hiilihydraattejakin on erilaisia ja erilailla imeytyviä. Nää sokerikammoiset on kyllä ihmeellisiä. Eri tavalla se karkkipussin sokeri imeytyy, kun taas pastan tai omenan imeytyy paljon hitaammin. Ihmiskeho myös tarvitsee hiilihydraattia. Sillä saa palautumisen käyntiin ja energiavarastot täytettyä liikuntasuorituksia varten.
Hiilari on hiilari, on se sitten karkissa tai pastassa. Elimistö käsittelee ne aivan samoin. Hiilihydraattia tarvitaan joo, mutta ravinnosta sitä ei tarvitse saada. Tosin eihän täysin hiilaritonta ruokavaliota oikeasti noudateta, onhan kasviksissakin hiilareita.
Minun mielestä "sokerikammoiset" ovat ihan järkeviä ihmisiä, sokeri on vahingollista esim. maksalle. Rasvamaksaa sairastaa jo lapsetkin.
Eikä käsittele, toiset imeytyvät nopeasti ja toiset hitaasti, ja hitaasti imeytyvät saavat esim kylläisyyden aikaiseksi pitkäksi aikaa. Sinänsä ylimääräisen herkuttelun jättäminen minimiin on ihan fiksua mutta jos ei hahmota esim juuri karkin, pastan ja omenan eroa niin ei kyllä kauheasti ravintotietämystä voi olla.
Sulla sitä ei ainakaan ole. Sokeri on sokeri, ei se muutu miksikään oli se sitten karkissa tai pastassa. Hiilarit ei suinkaan anna kylläisyyttä, ennemminkin vain lisäävät nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hep, toinen sipsejä silloin tällöin syövä hoikka nelikymppinen täällä. Ruokavaliooni kuuluvat lisäksi (voi kauhistus!) hedelmät, leipä, perunat, puuro, pasta, riisi jne. Kaikista näistä hiilaripitoisista ruuista huolimatta olen terve, veriarvoni ovat hyvät ja voin hyvin. Syön tarpeeksi proteiineja, liikun paljon ja syön ainoastaan kun on nälkä, joten en liho, vaikken rajaakaan suurta ruoka-aineryhmää eli hiilareita pois. Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Hedelmissä ei muuten ole mitään muita vitamiineja kuin pelkkää C-vitamiinia ;-) Sokeria ne sisältävät pääasiassa ja sen C-vitamiinin saa terveellisemmin muista kasviksista :-)
Banaanissa esim on b, a, k, omenassa b ja e, jne jne. Myös hivenaineita, kuituja ym löytyy. Miksi valehtelet?
Ruuan pitää ainakin minulle tuottaa myös mielihyvää ja olla ilo elämässä, hedelmät on ihania.
Sinä teet aina tuon saman virheen mussukka. Katsot finelistä mitä kaikkea sinne listattu ja tulet tänne aivan päällikkönä sönköttämään, että kylläpäs saa ihan kaikkea mahdollista siitä ja tuosta. Ikinä et kehtaa kertoa, että juu niitä banaaneita pitää sitten mussuttaa kilon verran ennenkuin saa jotain merkittävää hyötyä. Helpommalla, pienemmällä ruokamäärällä ja pienemmillä kaloreilla ne vitamiinit saa kyllä muualta ja ilman sitä sokeria.
Nää mussuttelijat ja kultapienittelijät on kyllä yks rasittavimmista ihmisryhmistä. Ollaan olevinaan niin fiksua ja tietäväistä ja alennetaan toisia.
Hiilihydraattejakin on erilaisia ja erilailla imeytyviä. Nää sokerikammoiset on kyllä ihmeellisiä. Eri tavalla se karkkipussin sokeri imeytyy, kun taas pastan tai omenan imeytyy paljon hitaammin. Ihmiskeho myös tarvitsee hiilihydraattia. Sillä saa palautumisen käyntiin ja energiavarastot täytettyä liikuntasuorituksia varten.
Hiilari on hiilari, on se sitten karkissa tai pastassa. Elimistö käsittelee ne aivan samoin. Hiilihydraattia tarvitaan joo, mutta ravinnosta sitä ei tarvitse saada. Tosin eihän täysin hiilaritonta ruokavaliota oikeasti noudateta, onhan kasviksissakin hiilareita.
Minun mielestä "sokerikammoiset" ovat ihan järkeviä ihmisiä, sokeri on vahingollista esim. maksalle. Rasvamaksaa sairastaa jo lapsetkin.
Eikä käsittele, toiset imeytyvät nopeasti ja toiset hitaasti, ja hitaasti imeytyvät saavat esim kylläisyyden aikaiseksi pitkäksi aikaa. Sinänsä ylimääräisen herkuttelun jättäminen minimiin on ihan fiksua mutta jos ei hahmota esim juuri karkin, pastan ja omenan eroa niin ei kyllä kauheasti ravintotietämystä voi olla.
Sulla sitä ei ainakaan ole. Sokeri on sokeri, ei se muutu miksikään oli se sitten karkissa tai pastassa. Hiilarit ei suinkaan anna kylläisyyttä, ennemminkin vain lisäävät nälkää.
Kyllä joo. Vetäisenpä vaikkapa juustokasvispastaa/ pizzaa/ riisiä kermaisella kastikkeella niin sen jälkeen on _nälkä_??
Ei helv... jonkun puolikkaan pizzan voimalla paahtaa menemään helposti 10 tuntia, ainakin, eikä taatusti nälkä vaivaa.
T. BMI 21,5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hep, toinen sipsejä silloin tällöin syövä hoikka nelikymppinen täällä. Ruokavaliooni kuuluvat lisäksi (voi kauhistus!) hedelmät, leipä, perunat, puuro, pasta, riisi jne. Kaikista näistä hiilaripitoisista ruuista huolimatta olen terve, veriarvoni ovat hyvät ja voin hyvin. Syön tarpeeksi proteiineja, liikun paljon ja syön ainoastaan kun on nälkä, joten en liho, vaikken rajaakaan suurta ruoka-aineryhmää eli hiilareita pois. Monelle vhh varmasti toimii, mutta minä en halua rajoittaa elämääni tuolla tavalla. Miksi pitäisikään? Tämä siis rohkaisuksi muillekin, ettei vhh ole ainoa tie onneen.
Ja kun tekee mieli makeaa tai muuten jälkkäriä, hedelmä on aina parempi kuin karkki. Turha siis pelotella, ettei hedelmiä saisi syödä päivittäin. Niissä on kuitenkin vitamiineja ja kuitujakin, hedelmästä riippuen. Tietty jotkut voivat saada sen makeannälän lähtemään sillä kukkakaalillaankin. ;-)
Hedelmissä ei muuten ole mitään muita vitamiineja kuin pelkkää C-vitamiinia ;-) Sokeria ne sisältävät pääasiassa ja sen C-vitamiinin saa terveellisemmin muista kasviksista :-)
Banaanissa esim on b, a, k, omenassa b ja e, jne jne. Myös hivenaineita, kuituja ym löytyy. Miksi valehtelet?
Ruuan pitää ainakin minulle tuottaa myös mielihyvää ja olla ilo elämässä, hedelmät on ihania.
Sinä teet aina tuon saman virheen mussukka. Katsot finelistä mitä kaikkea sinne listattu ja tulet tänne aivan päällikkönä sönköttämään, että kylläpäs saa ihan kaikkea mahdollista siitä ja tuosta. Ikinä et kehtaa kertoa, että juu niitä banaaneita pitää sitten mussuttaa kilon verran ennenkuin saa jotain merkittävää hyötyä. Helpommalla, pienemmällä ruokamäärällä ja pienemmillä kaloreilla ne vitamiinit saa kyllä muualta ja ilman sitä sokeria.
Nää mussuttelijat ja kultapienittelijät on kyllä yks rasittavimmista ihmisryhmistä. Ollaan olevinaan niin fiksua ja tietäväistä ja alennetaan toisia.
Hiilihydraattejakin on erilaisia ja erilailla imeytyviä. Nää sokerikammoiset on kyllä ihmeellisiä. Eri tavalla se karkkipussin sokeri imeytyy, kun taas pastan tai omenan imeytyy paljon hitaammin. Ihmiskeho myös tarvitsee hiilihydraattia. Sillä saa palautumisen käyntiin ja energiavarastot täytettyä liikuntasuorituksia varten.
Hiilari on hiilari, on se sitten karkissa tai pastassa. Elimistö käsittelee ne aivan samoin. Hiilihydraattia tarvitaan joo, mutta ravinnosta sitä ei tarvitse saada. Tosin eihän täysin hiilaritonta ruokavaliota oikeasti noudateta, onhan kasviksissakin hiilareita.
Minun mielestä "sokerikammoiset" ovat ihan järkeviä ihmisiä, sokeri on vahingollista esim. maksalle. Rasvamaksaa sairastaa jo lapsetkin.
Eikä käsittele, toiset imeytyvät nopeasti ja toiset hitaasti, ja hitaasti imeytyvät saavat esim kylläisyyden aikaiseksi pitkäksi aikaa. Sinänsä ylimääräisen herkuttelun jättäminen minimiin on ihan fiksua mutta jos ei hahmota esim juuri karkin, pastan ja omenan eroa niin ei kyllä kauheasti ravintotietämystä voi olla.
Sulla sitä ei ainakaan ole. Sokeri on sokeri, ei se muutu miksikään oli se sitten karkissa tai pastassa. Hiilarit ei suinkaan anna kylläisyyttä, ennemminkin vain lisäävät nälkää.
Joopa joo.. nyt täällä luennoi näköjään joku itse oppinut ravitsemustieteilijä joka vetää mutkat suoraksi oman maun mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En mäkään liho herkuttelemalla, vaan ihan kotiruualla, joten helppo on uskoa :D
Olen kertonut tarinani usein, joten en jaksa sitä taas tehdä, mutta sen verran voin sanoa että olen kokeillut kalorin laskemista, ja määrä jolla olisin laihtunut, oli niin pieni että sillä olisin ollut nälässä. Ainoaksi vaihtoehdoksi jäi sopeutua elämään pikkuisen pläskinä. Toki bmini ei ole mikään hurja, mutta ylipainon puolella kuitenkin.
Jos nyt syön aamulla kaurapuuron, kaksi keitettyä munaa, ja pienen voisilmän,
lounaalla lautasellisen keittoa ja leivän päällisineen, päivälliseksi 5 kalapuikkoa, ruokalusikallisen kermaviilikastiketta, yhden ison perunan ja salaattia (ilman kastiketta)
iltapalalla 2 leipää voilla, juustolla ja suolakurkulla,
niin tuosta olisi pitänyt pienentää
aamupalaksi kaurapuuro ilman pikkiriikkisintäkään voinokaretta, vain 1 keitetty muna
lounaaksi puoli lautasta keittoa, ja porkkanapala
päiväliseksi 2 kalapuikkoa, t-lusikallinen kastiketta, 90% lautasesta salaattia ilman kastiketta, ja puolikas keskikokoinen peruna
iltapalaksi leipä pelkällä laihisjuustolla ja omena
jotta olisin laihtunut
olisin kuollut nälkään. Yritin toki tuota, mutta ei tullut mitään kun nälkä oli kiljuva joka välissä, plus illalla vatsa kurni, ja kun siihen nälkään aamuyöstä heräsin, en saanut enää nukuttua.
Paljonko sulla ne kalorit sitten oli tuossa ekassa esimerkissä miten söit? Ja paljonko niiden olisi pitänyt olla laihtuaksesi?
Tuo oli esimerkki, joten just tuosta ei ole kaloreita ylhäällä, mutta mulla on kyllä vielä se vihko jossain, johon olen noita merkinnyt. Alle 1400kcal olisi pitänyt tulla päivässä kaloreita, jos miettii päivittäistä kulutusta, tai sitten tietysti joinain päivinä 2000, ja joinain 1000, riippuu millä aikavälillä noita laskee.
Alle 1400 ei pitäisi mennä, ellei ole ihan pätkä, lihakseton ja aktiivisuus sänkypotilaan luokkaa. Vähintään pitäisi syödä sen oman peruskulutuksensa mukaan ja se selviää inbody -mittauksella helposti. Kroppa menee helposti säästöliekille noilla kaloreilla ja sitten on tosiaan laihtumisesta turha haaveillakaan. Kyllä laihduttajankin pitäisi syödä vähintään se 1600 kcal/päivä, ja aktiivisuudesta riippuen enemmänkin.
Millä sitten perustelet Nutrauksen? Siinä päivittäiset kalorti jää sinne 600kcal /päivässä? Ja niillä pusseilla on moni laihduttanut.
Ja yhtä moni saanut kilonsa takaisin kavereitten kanssa ja saanut vielä aineenvaihduntansa sekaisin.
Varmasti saa kilonsa takasin , jos jatkaa samalla tavalla syömistä ku enne kuuria. Oot laihduttanut sitte millä keinolla tahansa. Laihiksen jälkeen on tarkotius tarkkailla sitä syömistään . Ei voi alkaa mässyttää entiseen maliin tai saat kilos takas. Se millä keinolla oot laihduttanut, ei vaikuta pätkääkään asiaan.
Täällä on ihan höpöpöneuvoja. Lue tämä: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008537397.html, unohda dieetit. Ylipainoon erikoistunut ravitsemusneuvoja, ähky-hanke, laihdutuslääke (Saxenda, Ozembic).
Voitko kertoa, että millä tavalla hedelmien terveellisyys häviää jos ne loppukypsytetään tukussa tai kotona?