Elämänmuutos 2014/syyskuu

Tiuku kuittaa, että yksi essee lähti eteen päin, toista työstetään (nihkeästi). Kolmas kypsyy mielenperukoilla, lopputyötä en just nyt ajattelekaan. 

Lenkkipolku kutsui eilen, omaksi yllätyksekseni hölkkäsin noin puolet neljän kilometrin matkasta. Pitää alkaa pidentään lenkkiä, sillä puolisen tuntia liikuntaa on ehkä hieman vähän. Tosin varovasti otan tämän alun, ettei jalat tykkää kyttyrää. 

Syömiseen pitäisi kiinnittää vastaavasti huomiota. Ihan kamaluutta, että en muista syödä näinä kotipäivinä mitään kunnollista. 

Sartsa päivittää.
eilinen meni viljattomasti ja pysyin itselleni sallitussa savukemäärässä. Aloitin myös kyykkäys ja lankkuhaasteen

Huomenet kaikille ja anteeksi parin päivän hiljasuus... syyflunssa iski sitten ihan rytinällä meille näin syyskuun kunniaksi ja edelleenkin on porukka enemmän ja vähemmän toipilaina... suunta kuitenkin parempaan. :) 

Tervetuloa taas kaikille uusille; meitähän on jo kiva määrä täällä. :) Upeasti olette tsempanneet ja tehneet juttuja joilla kohentaa elämänlaatua... 

Tiuku: Mahtavaa - yksi essee kerralla ja siitä se lähtee...! :) 

Sarsta: Huh, nostan hattua tuon kyykkäys- ja lankkuhaasteen edessä... ei taitaisi meikäläisen kunto tuollaiseen riittää... ainakaan vielä. ;) 

Ja ihan jokaiselle muullekin tsemppiä täällä - niin paljon uusia tekstejä etten nyt kaikkia nimellä käy läpi. :) 

Meillä tosiaan on tää flunssa jyllännyt täällä joten on on ollut itselläkin hieman hitaanlaista tää pari päivää mutta nyt tuntuu että voisi virtaa taas riittää sen verran että jotain saisi tänään aikaiseksikin... ajattelin ottaa tämän päivän tavoitteeksi käydä läpi koko talon vaatemäärä ( joka on ihan jäätävä! ). Kierrätä, poista, pese... siinä riittääkin tekemistä varmaan iltaan asti. Ja jos illalla kävisi kävelylenkillä - sekin on nyt kahden päivän ajan jäänyt. 

Näillä siis tähän päivään; raikasta syyskeskiviikkoa teille! :) 

RiKa 

Hei vaan kaikille!

Olen 27-vuotias äiti, joka on lihottanut itsensä 65kiloisesta reilu 100kiloiseksi n. kolmessa vuodessa. Lapsi aloitti päivähoidon - minä kuntosalin. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Olen/olen ollut erittäin masentunut, kun syystä tai toisesta, en ole jaksanut olla paras äiti lapselleni. Siis sellainen aktiivinen. En ole koskaan raivonnut lapselle tai ollut ilkeä - aina hellinyt ja kehunut, rakastanut. Mutten ole ollut leikkisä ja vienyt ulos niin paljon kuin olisi pitänyt. Lapsi on 3-vuotias ja olen onnellinen kun hän pääsee muiden lasten ja oikeasti ihanien hoitotätien kanssa peuhaamaan n. 4-5h/pv. Itse silläaikaa käyn salilla ja suihkussa - hoidan itseni kuntoon. Kyse ei ole vain ulkonäöstä vaan tottakai voin henkisesti paremmin mitä enemmän alan muistuttamaan taas entistä reipasta itseäni. Ja nyt kun lapsi on päivähoidossa, ja vaikka itse juoksen salilla, niin jaksan myös iltapäivällä lähteä leikkimään lapsen kanssa ulos ja keskittyä lapseen koko yhdessäoloajan<3.------------------------------------Viikonloppuisin käyn sunnuntaina salilla, lauantaina pesen pyykkiä ja teen muita kodin askareita enemmän. Ja tottakai, nautin lapseni seurasta. Tavoitteena on näyttää lapselleni kuinka mahtava äiti hänellä on :) ja itselleni haluan näyttää kuinka vahva oikeasti olenkaan ja ennenkaikkea haluan olla taas onnellinen.-----------------------------------------------------------------------------Tammikuussa alkaa koulu. Jos en siihen mennessä ole muuttunut henkisesti ja fyysisesti positiivisempaan suuntaan, olen varma, etten "pääse" kouluun.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Joten HYVÄ ME! Kaikille halit ja rakkautta ja voimaa tehdä tarvitsemansa elämänmuutos!
Terkuin, "Me, Myself and I"

Eilen paino 111,9kg, tänään 111,3kg, eli suunta on oikea. Mutta huomaan, että syömisen kanssa pitää oikeasti tehdä työtä - siis sen suhteen, että syön oikeina ruoka-aikoina ja oikeaa, ravitsevaa ruokaa. Meinaan alitajuisesti pidentää ruokailuvälejä, vaikka niin ei saisi tehdä.

Nyt olen lisäksi ottanut tavoitteeksi, että alan iltatoimille klo 21:30 ja heti sen jälkeen nukkumaan. Ensimmäisen kokeilun jälkeen oli jo niin ihana aamu, että koitan pitää tästä kiinni.

Tsempit muillekin muutoksen tekijöille!

-Maria-

[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 18:09"]Tavoitteena saada aikaan terveyteen liittyviä projekteja. Tilata aika lääkärille jne.
Irrottautua vanhasta.
Mennä johonkin mielenkiintoiseen hoitoon.
Löytää työ/ kurssi.
Nim. Okra
[/quote]

Sain vihdoin aikaiseksi että tulostin lääkärilistat kirjastossa ( melkein kaikki) ja joku päivä alan soittelemaan.
Okra

Toinen essee mihinkään etene. Mutta kuntoiluprojekti sentäs liikkuu eteenpäin. Kävin (taas!) hölkkäämässä, tähän asti olen vain kävellyt, mutta nyt n. viikon sisään olen hölkännyt jo kolmesti. Olen varsin ylpeä itsestäni.

Tiuku.

Täällä ensimmäinen viikko on mennyt ihan kohtalaisesti. Lahjoitin kaksi kassillista tavaraa tuttavan kirppiskuormaan ja yhden vein H&M:lle tekstiilijätekeräykseen. Koti on aika siisti, mutta huomenna moppaan vielä lattiat ja pesen märkätilat. Flunssa on selätetty ja liikkumaan olen päässyt yhteensä kaksi tuntia. Ruokavalion kanssa on vielä hakemista, mikä toimii ja maistuu.

Olen löytänyt mielekkäitä harrastuksia sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kannalta, joten syksyllä ei tule ainakaan tekemisen puutetta! Vielä kun saisin käytettyä vapaa-ajan paremmin hyödyksi enkä laiskottelisi niin paljon... Täytynee lainata kirjastosta Superarkea motivaattoriksi ja lukaista se uudestaan (suosittelen!). Treffit menivät mukavasti ja kyläilemäänkin on päästy, eli sosiaalinen elämä on ihan hyvällä mallilla.

Paljon hyvää, mutta kehitettävääkin löytyy. Innostuneena kohti uutta viikkoa ja uutta elämää!

Aurinko

Viikon kymmenen karsittavaa tavaraa ovat koossa:

1. Luomiväripaletti, jota ei tullut käytettyä liian lämpimien sävyjen vuoksi

2. Huono kynsiviila, saatu joskus (käytän lasiviilaa)

3. Toinen huono kynsiviila

4. Kroppavoide, joka ei kosteuta riittävästi, saatu kylkiäisenä

5. Toinen samanlainen kroppavoide

6. Hiuslakka, jolla tulee helposti kypärätukka

7. Kynsilakka, joka ei levity siististi

8. Minihajuvesi, josta en tykkää, saatu ilmaiseksi

9. Toinen ilmaiseksi saatu minihajuvesi, josta en niin perusta

10. Koristetyynynpäällinen 

11. Koristetyynynpäällinen (ostin uudet ja syksyisemmät, näitä en enää keväällä halua)

12. Käsisaippua, joka kuivattaa kädet

13. Käsisaippua, joka haisee oksennetulta limudrinkiltä

14. Alushousut, jotka ovat tulleet maallisen vaelluksensa päähän

Seuraavat kymmenen karsittavaa tavaraa löytyvät toivon mukaan taas ensi viikolla. :)

-ThatLuckyBitch

Eiiiiiii anneta tämän ketjun kuihtua!!

Meillä meni sitten koko viikko enemmän ja vähemmän sairastaessa enkä jaksanut tarttua/panostaa oikein mihinkään mihin piti... :( Nyt enää lähinnä yskänpoikasta jäljellä joten ihan toisella otteella tulevaan viikkoon - vielä on tätä kuukautta jäljellä saada tavoitteet kasaan.. :)

Kivasti on teillä osalla jo kuukausi startannutkin; siitä on hyvä jatkaa... tuo kymmenen tavaran poisheittäminen vois olla kyllä tehokas tapa karsia turhaa kamaa. Meillä on joka nurkka niiiiiiiin täys kaikkea että varmaan puolet sais viskata mäkeen..

Ajattelin tänään tehdä ensi viikolle omat 'päivittäislistat' mitä pyrin minäkin päivänä tekemään... se tunne kun saa viivata tehdyn asian aina yli... <3

Aurinkoista sunnuntaita teille jokaiselle - pidetään ryhmä kasassa! :) <3

RiKa

Ääh, kirjoitin muka tänne piiitkän tarinan, vaan ei ollut lähetys jotenkin onnistunut. Olkoot. 

Kuittaan, että oli kiva viikonloppu, sukulaisia ja aurinkoa. En muistanutkaan koko esseetä. Nyt taas itseä niskasta kiinni. Lopputyötäkin nytkäytin eteenpäin (ihan pikkiriikkisen).

Tiuku

up 

[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 11:24"] Ajattelin tänään tehdä ensi viikolle omat 'päivittäislistat' mitä pyrin minäkin päivänä tekemään... se tunne kun saa viivata tehdyn asian aina yli... 

[/quote]

Tämä olisi kiva nähdä tässä ketjussa. :)

Joogamatto on nyt koeajettu tekemällä eilen ja tänään puolen tunnin venyttelyohjelma. Olen ihan köpö! :) Selkä on jo alkanut hyvin avautua, ja muu yläkroppa venyy ja taipuu ongelmitta. Reidet ja lonkankoukistajat taas ovat sellaisessa koppurassa, että niiden kevytkin venyttäminen tekee fyysisesti pahaa ja ihan oksettavan olon. Olen tavannut olla melko taipuisa sorttia, mutta näköjään itsensä voi stressata koppuraksi. ;) Tässä ohjelmassa aion vaikka sinnillä roikkua niin kauan, että sen tekeminen tuntuu hyvältä. Sekin päivä vielä tulee!

[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 23:59"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 11:24"] Ajattelin tänään tehdä ensi viikolle omat 'päivittäislistat' mitä pyrin minäkin päivänä tekemään... se tunne kun saa viivata tehdyn asian aina yli... 

[/quote]

Tämä olisi kiva nähdä tässä ketjussa. :)

Joogamatto on nyt koeajettu tekemällä eilen ja tänään puolen tunnin venyttelyohjelma. Olen ihan köpö! :) Selkä on jo alkanut hyvin avautua, ja muu yläkroppa venyy ja taipuu ongelmitta. Reidet ja lonkankoukistajat taas ovat sellaisessa koppurassa, että niiden kevytkin venyttäminen tekee fyysisesti pahaa ja ihan oksettavan olon. Olen tavannut olla melko taipuisa sorttia, mutta näköjään itsensä voi stressata koppuraksi. ;) Tässä ohjelmassa aion vaikka sinnillä roikkua niin kauan, että sen tekeminen tuntuu hyvältä. Sekin päivä vielä tulee!

[/quote]

Signeeraus unohtui!

-ThatLuckyBitch :)

Tänään on hyvä päivä! (Maanantai olikin vähän synkempi.)

Urhoollisesti olen joka ilta kahlannut läpi saman puolen tunnin venyttelyohjelman. Eilen ei enää meinannut oksu lentää lonkankoukistajien kohdalla, kävi vain kipeää. :D On ollut jokseenkin karua huomata, miten yleinen lihasjännitys ja -kireys on vallannut salaa alaa. Mutta näinhän se taitaa olla, että päänsärky ei jää huomaamatta, mutta yleinen lihaskireys voi vaivata sitä huomaamattakin. Hampaita en taida onnekseni kuitenkaan narskutella.

Yöni olen nukkunut ennenkin hyvin, mutta venyttelyn jälkeen uni kyllä tulee entistä nopeammin. :) Toivottavasti onnistun tekemään lihashuollosta säännöllisen ja jokaviikkoisen harrasteen. Ehkäpä lisääntyvä hyvä olo motivoi jatkamaan! Ja toki liikuntaa olisi hyvä muutenkin lisätä elämään.

Varasin kolme kotisiivoojan käyntikertaa loppuvuodeksi. Ensimmäinen meni tosin vasta lokakuulle. Nyt ei tarvitse stressata perussiivouksesta, vaan pelkällä imuroinnilla ja kylppärikalusteiden pikasutimisella pääsee pitkälle. Jee!

-ThatLuckyBitch

Tää on kyllä tällä hetkellä aika laimea vertaistukiryhmä! :D

Enivei, viikon karsittavia tavaroita on jo kivasti koossa:

1. Muutama hajuvesinäyte tuoksuista, jotka vaan eivät saaneet minua ihastumaan

2. Ois-merkkiset mustat välikausinilkkurit, joista kului korkolappu aika nopsaan puhki. Nämä muutenkin löpsähtivät nopeasti ja olivat huonolaatuiset. :( En osta tän brändin kenkiä enää toiste.

3. Balleriinat, joissa on liian ohut pohja aktiiviseen käyttöön

4. BB-voide, joka on anemian korjaannuttua sävyltään liian vaalea minulle

5. Toinen nykyään liian vaalea BB-voide

6. Nykyään liian vaalea puuteri

7. Livboxin mukana tullut hammastahna, joka nyt vaan maistuu pahalle

8. Huulikiilto, jolla tulee liian porno lopputulos ;)

-TLB, kuka muu muka :)

[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 18:53"]

[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 18:21"]Tavoite ponnistaa sairaseläkkeeltä johonkin mielekkääseen tekemiseen. Päivät kuluvat joutuisasti padin ääressä sängyssä makoillessa, mutta siitä haluan irti. Joko säännöllistä vapaaehtoistyötä tai palkallista osa-aikasellaista. Kunhan vain jollain on rohkeutta ja uskoa palkata tämmöinen loinen. Pitää saada itsensä totutettua sellaiseen rytmiin, että aamulla ylös ja ajoissa nukkumaan.  Ja sitkeyttä pitää kiinni tavoitteesta, kun varmasti joskus tuntuu 'ettei minusta ole tähän...' Toivon virtuaalista tsemppiä, jota lähetän itse jokaiselle Elämänmuutos-talkoisiin osallistuvalle! :) ja se nimerkki... No olkoon vaikka "feeniks" = lintu joka paloi tuhkaksi ja heräsi eloon

[/quote] Luin viestisi, tuli hyvin vahvasti tunne, että sinä TULET onnistumaan!!! Elämässäsi on hyviä ja kauniita asioita edessä.

[/quote]

Voi kiitos KIITOS kommentoijalle!! <3 :)

feeniks onkin jo ottanut pieniä pyräyksiä: muutaman päivän olin jo vapaaehtoistyössä ja huomenna oikeaan "työhaastatteluun"...  Meinasin jänistää siitä, mutta sitten tapasin sattumalta tuon haastattelijan tänään toisessa paikkaa ja tuli semmoinen uskalluksen fiilis, että anti mennä vaan.

Minulla ei nyt oikein suju... Syöminen on ollut viikon verran mitä sattuu, kävin ravintolassa, olin kyläilyreissulla sekä illanistujaisissa. Minulla käy helposti mässäilypäivien kanssa niin, että on tosi vaikea palata terveelliseen ruokaan ja se herkuttelu jää päälle. Liikuntakin on nyt ollut melko vähäistä.

Opiskelu on sujunut nihkeästi, en vaan saa aikaiseksi kunnolla lukea eikä keskittyminen meinaa onnistua. Kohta tulee hirveä kiire tenttien kanssa :/

Enkä vaan tajua miten on niin vaikeaa käydä ajoissa nukkumaan vaikka väsyttäisikin. Nuorempana minulle sopi hyvin käydä vasta myöhään yöllä nukkumaan ja nukkua pitkään, mutta nykyään herään selvästi virkeämpänä käytyäni illalla ajoissa unille, kunhan vaan aina sitten saisi unen päästä kiinni...

Tulipahan taas valitusta, mutta ehkä se tästä taas alkaa sujumaan. Toivottavasti muilla on mennyt paremmin :)

-Luna

Olen saanut pidettyä unirytmistä kiinni myös loppuviikon. Olen herännyt kello 6-7 ja mennyt nukkumaan noin kl 22 (+/-30min). Aloitin uuden liikuntaharrastuksen, josta olen haaveillut jo hyvän tovin. Lihakset ovat hellinä, mutta kävin silti myös uimahallissa. Liikuntasaldo siis 2,5 tuntia tältä viikolta. Ostin myös ateriankorvikkeita, jospa saisin niiden avulla vähän aineenvaihduntaa liikkeelle ja painon laskuun.

Parisuhdettakin olen muistanut huomioida enemmän, joten siltä osin olen parantanut. Kodin siisteystaso on valitettavasti lipsunut kiireisen arjen keskellä, viikonloppuna olisi ollut aikaa, mutta en saanut itseäni niskasta kiinni. Siihen on tultava muutos vuorokauden sisällä, sillä en pysty keskittymään opintoihini kaaoksessa.

Päivitelkää muutkin kuulumisia, jotta omat tavoitteennekin pysyvät aktiivisesti mielessä :)

Aurinko

Kaksi viikkoa syyskuusta jo mennyt... pikkuhiljaa tuntuu siltä että voisi nousta taas takaisin elävien kirjoihin. Ei kyllä todellakaan ole mennyt tää alku niin miten suunnittelin mutta josko tästä nyt uuteen alkuun... *toiveikas* 

Otan tavoitteeksi ensi viikolle että kävisin teille joka päivä jotain raportoimassa - josko saataisiin ketju ihan kunnolla toimimaan. Suuria suunnitelmia en vielä ota muuten ota tuleville päiville mutta jotain kuitenkin... kirjaan ne vielä tämän päivän aikana teillekin tänne. :) Nyt lähden kukistamaan tiskivuorta joka on päässyt kasvamaan mittoihin arvaamattomiin... ;) 

Miten muilla on mennyt? Aurinkoista sunnuntaita kaikille... <3 

RiKa