Onko 1600 kcal liian vähän, kun BMI 37, 7? Jää hirveä nälkä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

3 viikkoa 1600 ja nyt 2 viikkoa 1800 kcal.

Ihan kamalaa, en ole sitten joka päivä pysynyt noissa määrissä nälän vuoksi, eikä painossa mitään muutosta..

Ei tietenkään muutosta, kun olet ylittänyt. Normaali kulutuksesi on varmaan tuo 1800 kcal. Se on alitettava reilusti, jos haluaa laihtua.

Ok. Tosi rankkaa tuo 1800, vaikuttaa jo perheen elämään, kun olen niin kiukkuinen (ja kateellinen kun niiden ei tarvitse olla nälissään :'D)

Auttaisiko siihen kateuteen, että he ovat olleet enemmän aikaa mökissään, tai sinä olet saanut jollain hetkellä herkutella?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole vähän. Jos haluat laihtua niin aika tiukka saa olla. Enemmän kannattaa keskittyä ruoan laatuun. Millään salaatilla ei vatsa täyty. Sopivasti rasvaa ja proteiinia. Tällöin riittää 3x500 kcal ateriat. Hiilihydraattia kannattaa karsia.

No ei ole mikään oma halu laihtua, vaan työterveyslääkärin kehoitus. Ap

Silloin et tule laihtumaan. Vähän sama tilanne kuin alkoholisti ei haluaisi itse lopettaa mutta vaimo painostaa. 

T. 35 kiloa laihduttanut ja tuo joka sanoi että nälän tunteeseen ei kuole

Niin hän se sitten varmaan on. Kävin jo viime keväänä siellä, nyt tuli kiire aloittaa laihduttaa,

kun vuosi tarkastus edessä.

No, ei se auta kuin ottaa saarna taas vastaan :'D

Ap

Jotenkin kuulostaa, että voisit aloittaa laihdutuksen luopumalla tarpeettomasta itsepuolustuksesta ja puolustamalla itseäsi silloin kun kuuluu. 

Jos perhe syö epäterveellisesti, voit jakaa taakkaa kahdella tapaa. Otat edelleen maistiaiset mutta syöt niitä vanhoja herkkuja vain vähän ja sitä parsakaalimixiä siihen oheen. 

Tai sitten perhe suostuu myös vähentämään epäterveellisten mussutusta. Jos lääkärin mielestä painoasi pitää saada laskemaan, miksi se ei kiinnosta perhettäsi? Oletko perheesi palvelija vai onko suhteenne vastavuoroinen? Vai käytätkö heitä kilpenä ja tekosyynä, jotta et joudu elämään aikuisen pelottavaa elämää? 

Miksi olet arka kuuntelemaan saarnaa silloinkin jos olet sen oikeasti ansainnut? 

Tunne-elämäremonttiin jos rupeat, voi olla että paino alkaa laskea ilman mitään yrittämistä, kun saat stressihormonisi alas. 

Totuus on se, että haluan olla laiha, mutta en halua mennä epämukavuusalueelle.

Olen laiska. Ap

Mut toisaaltahan sä olet nyt kokoajan epämukavuusalueella kun et laiha vaan ylipainoinen. Ainakin siis itsellä oli paljon tukalampi olo ylipainoisena kuin normipainossa ja olin jotenkin ärsyttävän kömpelö ja mahakin oli kokoajan tiellä. Ei se ollut mukavaa.

Eikä siitä herkkujen syömisestä tai liian isoista annoksista edes tullut hyvä olo, mutta sen kyllä huomasin vasta sitten kun olin niistä itseni kunnolla vierottanut ja siihen meni aikaa.

Harmittaa vieläkin, että edes päästin itseni lihomaan.

Ainoa mikä tekee olon epämukavaksi, on peili. Mutta meiltä poistettu kokovartalopeili tuosta syystä :D

Fyysisesti olo on hyvä, ja syöminen tuo ihanan olon <3

Ainoa epämukava asia on se lääkärikäynti, ahdistaa niin paljon, kun vuodessa ei mitään edistystä,muutama kilo tullut lisää.

Ap

Eipä tähän voi muuta sanoa kuin, että oma valintasi vaikuttaa olevan lääkitys ja elämäntapasairaudet. Ne voisi välttää laihduttamalla edes sen pari kiloa. Mutta, jos itsellä ei ole motivaatiota tai edes kiinnostusta, niin ei kukaan voi siihen pakottaakkaan. Turha sitä lääkäriä varten on laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

3 viikkoa 1600 ja nyt 2 viikkoa 1800 kcal.

Ihan kamalaa, en ole sitten joka päivä pysynyt noissa määrissä nälän vuoksi, eikä painossa mitään muutosta..

Ei tietenkään muutosta, kun olet ylittänyt. Normaali kulutuksesi on varmaan tuo 1800 kcal. Se on alitettava reilusti, jos haluaa laihtua.

Ok. Tosi rankkaa tuo 1800, vaikuttaa jo perheen elämään, kun olen niin kiukkuinen (ja kateellinen kun niiden ei tarvitse olla nälissään :'D)

Auttaisiko siihen kateuteen, että he ovat olleet enemmän aikaa mökissään, tai sinä olet saanut jollain hetkellä herkutella?

Korjaus, nälissään, eikä mökissään! :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli aloittaessa bmi 36 ja söin rapiat 1900 kcal. Ei kannata lähteä liian pienillä kaloreilla liikenteeseen. Laihduin pari kiloa kuukaudessa, mikä oli ihan hyvä tahti.

No reilu kk takana, ja ei muutosta painossa. Eli eka 3 viikkoa se 1600 ja 2 viikkoa 1800

Nuorena olin monesti 1000 kcal dieetillä normaalipainoisena ja se toimi. Nyt ei enää pää kestä sellaista. Ap

Elimistömme on kivikaudelta, ei se ole muuttunut 10000 vuodessa miksikään. Keho pitää aikansa kiinni kiloista, mutta aikanaan se huomaa, että saa ruokaa. Kirja "laihduttamisen loppu" on hyvä apu painonpudotuksessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuo on hyvä peruskalorimäärä, mutta sinuna lisäisin liikuntaa että voi syödä enemmän. Sykemittari käyttöön että saat tarkat kalorit. Itse kulutan joka päivä 500 kcal liikunnalla, ei jää nälkä. 

Jätin liikunnan nyt pois kokonaan, kun minulla se vaan lisää ruoan himoa. Ap

Mietis nyt vielä. Sekö sitten ei lisää ruuan himoa, että kärvistelet kotona katsellen kateellisena toisten mussuttamista kunnes repsahdat? Eikö ole helpompaa lähteä ihan vaan ulkoilemaan ja kävelemään rauhallisesti vaikka tunniksi kuin kiduttaa itseään tuota herkuttelua sivusta seuraamalla? Ei siinä kunto kasva eikä rasvakaan pala, mutta aineenvaihdunta tykkää (toisin kuin sohvalla istumisesta) ja saat raitista ilmaa.

Sitä vaihtoehtoa kun sulla ei ole olemassakaan että voisit jatkaa kuten ennenkin jos laihtuminen on tavoitteena. Siksi sun pitää löytää ne uudet ja vähiten itsekuria vaativat toimintatavat. Laihduttaminen on ainakin aluksi hankalaa ihan ilmankin, että erikseen vielä tekee siitä hankalaa.

Mikä oikeus muilla olisi täällä herkutella jos minä joudun laihduttamaan? Edelleenkään tämä ei ole mun halusta kiinni, vaan siitä, että lääkäri käynti edessä. Sokerit koholla, samoin verenpaine

Ap

Erikoista että sä pidät laihduttamista jonakin rangaistuksena. Kukaan muu ei voi sun terveydestä huolehtia kuin sinä itse ja jos se vaatii laihtumista niin silloin se on oikeudenmukaista. Muut ei myöskään voi laihduttaa puolestasi eikä muiden herkuttelut nosta sun sokereita. Verenpainetta voi nostaakin, mutta sekin johtuu ihan vain sun omasta asenteesta ja kateudesta. 

Toisaalta eihän sun ole mikään pakko laihtua. Kyllä sä saat viitata kintaalla noille lääkärin puheille ja jatkaa kuten ennenkin ja lopulta syödä itsesi hautaan. Kannattaa kuitenkin edes kerran miettiä ihan kunnolla onko ne pizzat ja muut oikeasti niin hyviä ja sen arvoisia että menettää terveytensä.

No kyllä tällä hetkellä menee, ikävä kyllä.

Yritän kyllä kovasti keksiä motivaatiota, ehkä se joskus sieltä tulee ja saan nämä ihrat pois:)

ap

Kokeile 1200 kcal siten, että saat kuitenkin runsaasti ravinteita. Täytä vatsaasi matalaenegisillä ruiolla kuten esim. porkkanaraasteella, kaalilla jne.

Osa tätä ylipainon ongelmaa on nimenomaan se, että kohtuullisella syömisellä jää nälkä. Mutta jos kestät muutaman viikon niin elimistö tottuu siihen pienempään ruokamäärään ja nälkä helpottaa.

Minulla oli aikoinaan sama ongelma eli painoa pudottaessa oli koko ajan iso tai pieni nälkä, vaikka söin ohjeiden mukaan. Se päätyi aina ahmimiskohtaukseen. Sitten sain työpsykologilla apua tuohon ahmimistaipumukseen ja sen myötä nälän tunteen sietäminen muuttui paljon helpommaksi. Nyt paino on pudonnut 16 kg, erittäin hitaasti mutta varmasti eikä ole tullut takaisin.

Kolme kuukautta olen syönyt 1400 kcal ja liikkunut ja paino pudonnut 3 kg. Olen tosin 60v nainen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole vähän. Jos haluat laihtua niin aika tiukka saa olla. Enemmän kannattaa keskittyä ruoan laatuun. Millään salaatilla ei vatsa täyty. Sopivasti rasvaa ja proteiinia. Tällöin riittää 3x500 kcal ateriat. Hiilihydraattia kannattaa karsia.

No ei ole mikään oma halu laihtua, vaan työterveyslääkärin kehoitus. Ap

Silloin et tule laihtumaan. Vähän sama tilanne kuin alkoholisti ei haluaisi itse lopettaa mutta vaimo painostaa. 

T. 35 kiloa laihduttanut ja tuo joka sanoi että nälän tunteeseen ei kuole

Niin hän se sitten varmaan on. Kävin jo viime keväänä siellä, nyt tuli kiire aloittaa laihduttaa,

kun vuosi tarkastus edessä.

No, ei se auta kuin ottaa saarna taas vastaan :'D

Ap

Jotenkin kuulostaa, että voisit aloittaa laihdutuksen luopumalla tarpeettomasta itsepuolustuksesta ja puolustamalla itseäsi silloin kun kuuluu. 

Jos perhe syö epäterveellisesti, voit jakaa taakkaa kahdella tapaa. Otat edelleen maistiaiset mutta syöt niitä vanhoja herkkuja vain vähän ja sitä parsakaalimixiä siihen oheen. 

Tai sitten perhe suostuu myös vähentämään epäterveellisten mussutusta. Jos lääkärin mielestä painoasi pitää saada laskemaan, miksi se ei kiinnosta perhettäsi? Oletko perheesi palvelija vai onko suhteenne vastavuoroinen? Vai käytätkö heitä kilpenä ja tekosyynä, jotta et joudu elämään aikuisen pelottavaa elämää? 

Miksi olet arka kuuntelemaan saarnaa silloinkin jos olet sen oikeasti ansainnut? 

Tunne-elämäremonttiin jos rupeat, voi olla että paino alkaa laskea ilman mitään yrittämistä, kun saat stressihormonisi alas. 

Totuus on se, että haluan olla laiha, mutta en halua mennä epämukavuusalueelle.

Olen laiska. Ap

Niinpä. Mitäpä siihen sitten.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole vähän. Jos haluat laihtua niin aika tiukka saa olla. Enemmän kannattaa keskittyä ruoan laatuun. Millään salaatilla ei vatsa täyty. Sopivasti rasvaa ja proteiinia. Tällöin riittää 3x500 kcal ateriat. Hiilihydraattia kannattaa karsia.

No ei ole mikään oma halu laihtua, vaan työterveyslääkärin kehoitus. Ap

Silloin et tule laihtumaan. Vähän sama tilanne kuin alkoholisti ei haluaisi itse lopettaa mutta vaimo painostaa. 

T. 35 kiloa laihduttanut ja tuo joka sanoi että nälän tunteeseen ei kuole

Niin hän se sitten varmaan on. Kävin jo viime keväänä siellä, nyt tuli kiire aloittaa laihduttaa,

kun vuosi tarkastus edessä.

No, ei se auta kuin ottaa saarna taas vastaan :'D

Ap

Jotenkin kuulostaa, että voisit aloittaa laihdutuksen luopumalla tarpeettomasta itsepuolustuksesta ja puolustamalla itseäsi silloin kun kuuluu. 

Jos perhe syö epäterveellisesti, voit jakaa taakkaa kahdella tapaa. Otat edelleen maistiaiset mutta syöt niitä vanhoja herkkuja vain vähän ja sitä parsakaalimixiä siihen oheen. 

Tai sitten perhe suostuu myös vähentämään epäterveellisten mussutusta. Jos lääkärin mielestä painoasi pitää saada laskemaan, miksi se ei kiinnosta perhettäsi? Oletko perheesi palvelija vai onko suhteenne vastavuoroinen? Vai käytätkö heitä kilpenä ja tekosyynä, jotta et joudu elämään aikuisen pelottavaa elämää? 

Miksi olet arka kuuntelemaan saarnaa silloinkin jos olet sen oikeasti ansainnut? 

Tunne-elämäremonttiin jos rupeat, voi olla että paino alkaa laskea ilman mitään yrittämistä, kun saat stressihormonisi alas. 

Totuus on se, että haluan olla laiha, mutta en halua mennä epämukavuusalueelle.

Olen laiska. Ap

Niinpä. Mitäpä siihen sitten.

Lähinnä kyselen, onko joku onnistunut laihtumaan ilman nälkää ja kärsimystä :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole vähän. Jos haluat laihtua niin aika tiukka saa olla. Enemmän kannattaa keskittyä ruoan laatuun. Millään salaatilla ei vatsa täyty. Sopivasti rasvaa ja proteiinia. Tällöin riittää 3x500 kcal ateriat. Hiilihydraattia kannattaa karsia.

No ei ole mikään oma halu laihtua, vaan työterveyslääkärin kehoitus. Ap

Silloin et tule laihtumaan. Vähän sama tilanne kuin alkoholisti ei haluaisi itse lopettaa mutta vaimo painostaa. 

T. 35 kiloa laihduttanut ja tuo joka sanoi että nälän tunteeseen ei kuole

Niin hän se sitten varmaan on. Kävin jo viime keväänä siellä, nyt tuli kiire aloittaa laihduttaa,

kun vuosi tarkastus edessä.

No, ei se auta kuin ottaa saarna taas vastaan :'D

Ap

Jotenkin kuulostaa, että voisit aloittaa laihdutuksen luopumalla tarpeettomasta itsepuolustuksesta ja puolustamalla itseäsi silloin kun kuuluu. 

Jos perhe syö epäterveellisesti, voit jakaa taakkaa kahdella tapaa. Otat edelleen maistiaiset mutta syöt niitä vanhoja herkkuja vain vähän ja sitä parsakaalimixiä siihen oheen. 

Tai sitten perhe suostuu myös vähentämään epäterveellisten mussutusta. Jos lääkärin mielestä painoasi pitää saada laskemaan, miksi se ei kiinnosta perhettäsi? Oletko perheesi palvelija vai onko suhteenne vastavuoroinen? Vai käytätkö heitä kilpenä ja tekosyynä, jotta et joudu elämään aikuisen pelottavaa elämää? 

Miksi olet arka kuuntelemaan saarnaa silloinkin jos olet sen oikeasti ansainnut? 

Tunne-elämäremonttiin jos rupeat, voi olla että paino alkaa laskea ilman mitään yrittämistä, kun saat stressihormonisi alas. 

Totuus on se, että haluan olla laiha, mutta en halua mennä epämukavuusalueelle.

Olen laiska. Ap

Niinpä. Mitäpä siihen sitten.

Lähinnä kyselen, onko joku onnistunut laihtumaan ilman nälkää ja kärsimystä :D

Mä olen laihtunut ilman nälkää, mutta vain aluksi. Olin silloin niin iso, että sain syödä aika tavalla ruokaa ja silti laihduin. Kun paino putosi niin kokonaiskulutus laski myös ja silloin iski nälkä. Eihän se kivaa ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuo on hyvä peruskalorimäärä, mutta sinuna lisäisin liikuntaa että voi syödä enemmän. Sykemittari käyttöön että saat tarkat kalorit. Itse kulutan joka päivä 500 kcal liikunnalla, ei jää nälkä. 

Jätin liikunnan nyt pois kokonaan, kun minulla se vaan lisää ruoan himoa. Ap

Mietis nyt vielä. Sekö sitten ei lisää ruuan himoa, että kärvistelet kotona katsellen kateellisena toisten mussuttamista kunnes repsahdat? Eikö ole helpompaa lähteä ihan vaan ulkoilemaan ja kävelemään rauhallisesti vaikka tunniksi kuin kiduttaa itseään tuota herkuttelua sivusta seuraamalla? Ei siinä kunto kasva eikä rasvakaan pala, mutta aineenvaihdunta tykkää (toisin kuin sohvalla istumisesta) ja saat raitista ilmaa.

Sitä vaihtoehtoa kun sulla ei ole olemassakaan että voisit jatkaa kuten ennenkin jos laihtuminen on tavoitteena. Siksi sun pitää löytää ne uudet ja vähiten itsekuria vaativat toimintatavat. Laihduttaminen on ainakin aluksi hankalaa ihan ilmankin, että erikseen vielä tekee siitä hankalaa.

Mikä oikeus muilla olisi täällä herkutella jos minä joudun laihduttamaan? Edelleenkään tämä ei ole mun halusta kiinni, vaan siitä, että lääkäri käynti edessä. Sokerit koholla, samoin verenpaine

Ap

Sä olet jo herkutellut oman osuutesi,

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuo on hyvä peruskalorimäärä, mutta sinuna lisäisin liikuntaa että voi syödä enemmän. Sykemittari käyttöön että saat tarkat kalorit. Itse kulutan joka päivä 500 kcal liikunnalla, ei jää nälkä. 

Jätin liikunnan nyt pois kokonaan, kun minulla se vaan lisää ruoan himoa. Ap

Mietis nyt vielä. Sekö sitten ei lisää ruuan himoa, että kärvistelet kotona katsellen kateellisena toisten mussuttamista kunnes repsahdat? Eikö ole helpompaa lähteä ihan vaan ulkoilemaan ja kävelemään rauhallisesti vaikka tunniksi kuin kiduttaa itseään tuota herkuttelua sivusta seuraamalla? Ei siinä kunto kasva eikä rasvakaan pala, mutta aineenvaihdunta tykkää (toisin kuin sohvalla istumisesta) ja saat raitista ilmaa.

Sitä vaihtoehtoa kun sulla ei ole olemassakaan että voisit jatkaa kuten ennenkin jos laihtuminen on tavoitteena. Siksi sun pitää löytää ne uudet ja vähiten itsekuria vaativat toimintatavat. Laihduttaminen on ainakin aluksi hankalaa ihan ilmankin, että erikseen vielä tekee siitä hankalaa.

Mikä oikeus muilla olisi täällä herkutella jos minä joudun laihduttamaan? Edelleenkään tämä ei ole mun halusta kiinni, vaan siitä, että lääkäri käynti edessä. Sokerit koholla, samoin verenpaine

Ap

Erikoista että sä pidät laihduttamista jonakin rangaistuksena. Kukaan muu ei voi sun terveydestä huolehtia kuin sinä itse ja jos se vaatii laihtumista niin silloin se on oikeudenmukaista. Muut ei myöskään voi laihduttaa puolestasi eikä muiden herkuttelut nosta sun sokereita. Verenpainetta voi nostaakin, mutta sekin johtuu ihan vain sun omasta asenteesta ja kateudesta. 

Toisaalta eihän sun ole mikään pakko laihtua. Kyllä sä saat viitata kintaalla noille lääkärin puheille ja jatkaa kuten ennenkin ja lopulta syödä itsesi hautaan. Kannattaa kuitenkin edes kerran miettiä ihan kunnolla onko ne pizzat ja muut oikeasti niin hyviä ja sen arvoisia että menettää terveytensä.

No kyllä tällä hetkellä menee, ikävä kyllä.

Yritän kyllä kovasti keksiä motivaatiota, ehkä se joskus sieltä tulee ja saan nämä ihrat pois:)

ap

Oma terveys ei siis riitä motivaattoriksi?! Ohhoh.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuo on hyvä peruskalorimäärä, mutta sinuna lisäisin liikuntaa että voi syödä enemmän. Sykemittari käyttöön että saat tarkat kalorit. Itse kulutan joka päivä 500 kcal liikunnalla, ei jää nälkä. 

Jätin liikunnan nyt pois kokonaan, kun minulla se vaan lisää ruoan himoa. Ap

Mietis nyt vielä. Sekö sitten ei lisää ruuan himoa, että kärvistelet kotona katsellen kateellisena toisten mussuttamista kunnes repsahdat? Eikö ole helpompaa lähteä ihan vaan ulkoilemaan ja kävelemään rauhallisesti vaikka tunniksi kuin kiduttaa itseään tuota herkuttelua sivusta seuraamalla? Ei siinä kunto kasva eikä rasvakaan pala, mutta aineenvaihdunta tykkää (toisin kuin sohvalla istumisesta) ja saat raitista ilmaa.

Sitä vaihtoehtoa kun sulla ei ole olemassakaan että voisit jatkaa kuten ennenkin jos laihtuminen on tavoitteena. Siksi sun pitää löytää ne uudet ja vähiten itsekuria vaativat toimintatavat. Laihduttaminen on ainakin aluksi hankalaa ihan ilmankin, että erikseen vielä tekee siitä hankalaa.

Mikä oikeus muilla olisi täällä herkutella jos minä joudun laihduttamaan? Edelleenkään tämä ei ole mun halusta kiinni, vaan siitä, että lääkäri käynti edessä. Sokerit koholla, samoin verenpaine

Ap

Sä olet jo herkutellut oman osuutesi,

Ja pah, maapallo on täynnä herkkuja, aion syödä ne kaikki!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole vähän. Jos haluat laihtua niin aika tiukka saa olla. Enemmän kannattaa keskittyä ruoan laatuun. Millään salaatilla ei vatsa täyty. Sopivasti rasvaa ja proteiinia. Tällöin riittää 3x500 kcal ateriat. Hiilihydraattia kannattaa karsia.

No ei ole mikään oma halu laihtua, vaan työterveyslääkärin kehoitus. Ap

Silloin et tule laihtumaan. Vähän sama tilanne kuin alkoholisti ei haluaisi itse lopettaa mutta vaimo painostaa. 

T. 35 kiloa laihduttanut ja tuo joka sanoi että nälän tunteeseen ei kuole

Niin hän se sitten varmaan on. Kävin jo viime keväänä siellä, nyt tuli kiire aloittaa laihduttaa,

kun vuosi tarkastus edessä.

No, ei se auta kuin ottaa saarna taas vastaan :'D

Ap

Jotenkin kuulostaa, että voisit aloittaa laihdutuksen luopumalla tarpeettomasta itsepuolustuksesta ja puolustamalla itseäsi silloin kun kuuluu. 

Jos perhe syö epäterveellisesti, voit jakaa taakkaa kahdella tapaa. Otat edelleen maistiaiset mutta syöt niitä vanhoja herkkuja vain vähän ja sitä parsakaalimixiä siihen oheen. 

Tai sitten perhe suostuu myös vähentämään epäterveellisten mussutusta. Jos lääkärin mielestä painoasi pitää saada laskemaan, miksi se ei kiinnosta perhettäsi? Oletko perheesi palvelija vai onko suhteenne vastavuoroinen? Vai käytätkö heitä kilpenä ja tekosyynä, jotta et joudu elämään aikuisen pelottavaa elämää? 

Miksi olet arka kuuntelemaan saarnaa silloinkin jos olet sen oikeasti ansainnut? 

Tunne-elämäremonttiin jos rupeat, voi olla että paino alkaa laskea ilman mitään yrittämistä, kun saat stressihormonisi alas. 

Totuus on se, että haluan olla laiha, mutta en halua mennä epämukavuusalueelle.

Olen laiska. Ap

Niinpä. Mitäpä siihen sitten.

Lähinnä kyselen, onko joku onnistunut laihtumaan ilman nälkää ja kärsimystä :D

Kyllä on onnistunut. Mutta joudut muokkaamaan ajatteluasi, rakastamaan itseäsi ja elämää enemmän ja säälimään itseäsi vähemmän. Silloin vahingollisista asioista luopuminen lakkaa tuntumasta menetykseltä vaan se muuttuu tyytyväisyydeksi ja uskoksi omiin kykyihin. 

Palkintosikin joudut miettimään uusiksi. Se voi olla samaa jäätelöä kuin ennenkin, mutta kerran viikossa eikä muita repsupäiviä. Joka päivä ei kuulu syödä minimaalisesti, jotta kehosi ei luule että eletään nälänhädässä, ja taistelee joka kalorista. Kerran viikossa voit hyvällä syyllä syödä tavanomaisemmin. 

Miksi et ottanut kantaa asiaan, eikö perheesi ole myötämielinen hankkeellesi, ja miksei ole? Kun ei selvästikään ole. Oletko liian kiltti muille ja liian piittaamaton omasta hyvästäsi? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole vähän. Jos haluat laihtua niin aika tiukka saa olla. Enemmän kannattaa keskittyä ruoan laatuun. Millään salaatilla ei vatsa täyty. Sopivasti rasvaa ja proteiinia. Tällöin riittää 3x500 kcal ateriat. Hiilihydraattia kannattaa karsia.

No ei ole mikään oma halu laihtua, vaan työterveyslääkärin kehoitus. Ap

Silloin et tule laihtumaan. Vähän sama tilanne kuin alkoholisti ei haluaisi itse lopettaa mutta vaimo painostaa. 

T. 35 kiloa laihduttanut ja tuo joka sanoi että nälän tunteeseen ei kuole

Niin hän se sitten varmaan on. Kävin jo viime keväänä siellä, nyt tuli kiire aloittaa laihduttaa,

kun vuosi tarkastus edessä.

No, ei se auta kuin ottaa saarna taas vastaan :'D

Ap

Jotenkin kuulostaa, että voisit aloittaa laihdutuksen luopumalla tarpeettomasta itsepuolustuksesta ja puolustamalla itseäsi silloin kun kuuluu. 

Jos perhe syö epäterveellisesti, voit jakaa taakkaa kahdella tapaa. Otat edelleen maistiaiset mutta syöt niitä vanhoja herkkuja vain vähän ja sitä parsakaalimixiä siihen oheen. 

Tai sitten perhe suostuu myös vähentämään epäterveellisten mussutusta. Jos lääkärin mielestä painoasi pitää saada laskemaan, miksi se ei kiinnosta perhettäsi? Oletko perheesi palvelija vai onko suhteenne vastavuoroinen? Vai käytätkö heitä kilpenä ja tekosyynä, jotta et joudu elämään aikuisen pelottavaa elämää? 

Miksi olet arka kuuntelemaan saarnaa silloinkin jos olet sen oikeasti ansainnut? 

Tunne-elämäremonttiin jos rupeat, voi olla että paino alkaa laskea ilman mitään yrittämistä, kun saat stressihormonisi alas. 

Totuus on se, että haluan olla laiha, mutta en halua mennä epämukavuusalueelle.

Olen laiska. Ap

Niinpä. Mitäpä siihen sitten.

Lähinnä kyselen, onko joku onnistunut laihtumaan ilman nälkää ja kärsimystä :D

No ei varmasti ole ilman kärsimystä jos oma asenne on pielessä. Nälkää ei tarvitse nähdä, mutta tietysti jos haluaa vaan syödä pitsaa ja vastaavaa ja kaiken muun syöminen on pelkkää "nälän näkemistä" niin eihän se onnistu,

Kenties sun pitää vaan hyväksyä se, että sä olet nyt jo syönyt sen oman osuutesi pitsoista ja muista ja nyt on enää jäljellä toisenlaisia ruokia. Jos olisit aiemmin syönyt terveellisemmin ja maltilla niin niitä pitsoja ym olisi riittänyt pidemmäksi aikaa mutta nyt on enää jäljellä ne ruuat (ja rehut) jotka aiemmin olet skipannut.

Lähde plösö lenkille, niin saat syödä enemmän ja kun riittävän paljon liikut, niin saat syödä melkein mitä vaan ja miten paljon vaan, etkä siltikään liho. Erittäin simppeliä, eikö totta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole vähän. Jos haluat laihtua niin aika tiukka saa olla. Enemmän kannattaa keskittyä ruoan laatuun. Millään salaatilla ei vatsa täyty. Sopivasti rasvaa ja proteiinia. Tällöin riittää 3x500 kcal ateriat. Hiilihydraattia kannattaa karsia.

No ei ole mikään oma halu laihtua, vaan työterveyslääkärin kehoitus. Ap

Silloin et tule laihtumaan. Vähän sama tilanne kuin alkoholisti ei haluaisi itse lopettaa mutta vaimo painostaa. 

T. 35 kiloa laihduttanut ja tuo joka sanoi että nälän tunteeseen ei kuole

Niin hän se sitten varmaan on. Kävin jo viime keväänä siellä, nyt tuli kiire aloittaa laihduttaa,

kun vuosi tarkastus edessä.

No, ei se auta kuin ottaa saarna taas vastaan :'D

Ap

Jotenkin kuulostaa, että voisit aloittaa laihdutuksen luopumalla tarpeettomasta itsepuolustuksesta ja puolustamalla itseäsi silloin kun kuuluu. 

Jos perhe syö epäterveellisesti, voit jakaa taakkaa kahdella tapaa. Otat edelleen maistiaiset mutta syöt niitä vanhoja herkkuja vain vähän ja sitä parsakaalimixiä siihen oheen. 

Tai sitten perhe suostuu myös vähentämään epäterveellisten mussutusta. Jos lääkärin mielestä painoasi pitää saada laskemaan, miksi se ei kiinnosta perhettäsi? Oletko perheesi palvelija vai onko suhteenne vastavuoroinen? Vai käytätkö heitä kilpenä ja tekosyynä, jotta et joudu elämään aikuisen pelottavaa elämää? 

Miksi olet arka kuuntelemaan saarnaa silloinkin jos olet sen oikeasti ansainnut? 

Tunne-elämäremonttiin jos rupeat, voi olla että paino alkaa laskea ilman mitään yrittämistä, kun saat stressihormonisi alas. 

Totuus on se, että haluan olla laiha, mutta en halua mennä epämukavuusalueelle.

Olen laiska. Ap

Niinpä. Mitäpä siihen sitten.

Lähinnä kyselen, onko joku onnistunut laihtumaan ilman nälkää ja kärsimystä :D

Kyllä on onnistunut. Mutta joudut muokkaamaan ajatteluasi, rakastamaan itseäsi ja elämää enemmän ja säälimään itseäsi vähemmän. Silloin vahingollisista asioista luopuminen lakkaa tuntumasta menetykseltä vaan se muuttuu tyytyväisyydeksi ja uskoksi omiin kykyihin. 

Palkintosikin joudut miettimään uusiksi. Se voi olla samaa jäätelöä kuin ennenkin, mutta kerran viikossa eikä muita repsupäiviä. Joka päivä ei kuulu syödä minimaalisesti, jotta kehosi ei luule että eletään nälänhädässä, ja taistelee joka kalorista. Kerran viikossa voit hyvällä syyllä syödä tavanomaisemmin. 

Miksi et ottanut kantaa asiaan, eikö perheesi ole myötämielinen hankkeellesi, ja miksei ole? Kun ei selvästikään ole. Oletko liian kiltti muille ja liian piittaamaton omasta hyvästäsi? 

Mies on ihan myötämielinen, mutta varmaan jo tiedossa, että mitään ei tule tälläkään kertaa tapahtumaan, niin ei ota tosissaan :D näin ainakin luulen

Pärjää vaikka kuinka pienellä määrällä kaloreita, kunhan saa tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Eräs skotlantilainen paastosi 60-luvulla yli vuoden, ravintona ainoastaan vitamiinit, kahvi ja tee. Laihtui paastonsa aikana 125 kiloa.

https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri%27s_fast