Yli satakiloisen laihdutus, löytyykö toista samanmoista mukaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino 114,6kg ja päivä lenkin aika. Illalla vielä punttisali treenit. Mites mammoilla pyyhkii?

mies53v

vastasin tuolla ekalla sivulla, että pitäis n. 4kg pudottaa kesäkuntoon mutta en voinut osallistua ketjuun koska painoa on vähän.

Koska sinä olet tänne spämminyt rasittavuuksia, niin vastataan nyt sitten.

Lähtöpaino 62,5kg, tänään 60,4kg. Pituus 170cm ja ikä 30.

 Oon tässä muutaman viikon vasta aktiivisesti laihdutellut ja otin kalorilaskurin avuksi. Päivässä syön 1400-1200kcal ja vedän 1-2 rauhallista kävelylenkkiä koiran kanssa (säästä riippuen).

Mulla on muutama vanha vaate, joihin haluan mahtua. Lisäksi olis kiva saada mahaa kiinteytymään, josko uskaltais mennä pitkästä aikaa rannallekin tänä vuonna.

Huomenta! Sulla ei sitten paljoa ookaan mistä lähtee, ei sadasta kilosta tietoakaan. Nyt aamupaino tyhjällä mahalla 114,1kg. Tästä se laihduttajan päivä taas alkaa.

Oma kalorimäärä on luokkaa 3000kcal..hitaasti, mutta varmasti edetään kohti tavoitetta. Pyrkimyksenä on säilyttää jonkinkaltainen lihasmassa. Hyvät päivän jatkot.

mies53v

Huomenta päivää. Päivän "aamu" paino 113,8kg.

mies53v

Ja taas päivä lietsussa ja päivän päätteeksi 6,4km lenkki. Paino sama.

mies53v

Iltapäivä paino 113,2kg

mies53v

Oikean naisen paino alkaa kolmosella