Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihdutuksesta onkaan niin ristiriitaista tietoa?
11.01.2021 |
Useampia laihdutukseen liittyviä keskusteluja viime päivinä selanneena aloin ihmettelemään, miten meillä voikaan olla niin ristiriitaista ja erilaista tietoa laihdutuksesta, liikunnasta ja kehon toiminnasta? Tämä kuulostaa minusta varsin erikoiselta ylipainon ollessa niin yleistä. Miksei ole tehty selkeitä ravintosuosituksia jotka olisivat järkevät ja mukautuisivat? Miksemme tiedä, mikä on oikea tapa laihduttaa ja syödä terveellisesti?
Hämmentävää. Virallisetkin suositukset tuntuvat demonisoivan milloin mitäkin ruoka-ainetta.
Kommentit (146)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Ei nyt ihan noinkaan. Syömällä pieniä määriä hyvin energiatiheää ruokaa olet varmasti nälkäinen, vaikka päivän kalorimäärä olisi jo täytetty.
Sehän riippuu ruuan sisällöstä, ei kaloreista.
Niin, ja sisältö vaikuttaa kaloreihin. Kärjistetysti siis syömällä 500kcal edestä kurkkuja tulet varmasti täyteen, mutta suklaata syödessä tuo kalorimäärä ylittyy jo pienestä määrästä ja jäät nälkäiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Se asiantuntijaryhmä, jonka jäsenillä on kytköksiä ruokateollisuuteen :)
No kerroppa nyt, että kellä ja mitä kytköksiä?
No niin, hopi hopi, nyt kertomaan noista kytköksistä!!!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Näinhän ne suositukset on, ehkä se vinoutunut käsitys on sulla itselläsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Missä kohtaa virallisissa suosituksissa sanotaan noin? Mitä tarkoittaa ylimäärin hiilarit, keinorasva ja kevytruoka aidon sijaan?
Siis et ole edes tietoinen, mitä virallisesti suositellaan.
Ja tämän asian ihan päättelit mistä? Et itse tiedä mitä virallisissa suosituksissa sanotaan. Kun et osaa perustella väitteitäsi alat syyttelemään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Näinhän ne suositukset on, ehkä se vinoutunut käsitys on sulla
Perusteleppa nyt tieteellisiin tutkimuksiin perustuen nämä väitteesi , hopi hopi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Ei nyt ihan noinkaan. Syömällä pieniä määriä hyvin energiatiheää ruokaa olet varmasti nälkäinen, vaikka päivän kalorimäärä olisi jo täytetty.
Sehän riippuu ruuan sisällöstä, ei kaloreista.
Niin, ja sisältö vaikuttaa kaloreihin. Kärjistetysti siis syömällä 500kcal edestä kurkkuja tulet varmasti täyteen, mutta suklaata syödessä tuo kalorimäärä ylittyy jo pienestä määrästä ja jäät nälkäiseksi.
Tulet tietysti täyteen siitä kurkusta, mutta kahta kauheempi nälkä on hetken päästä. Syöpäs sen 500kcal edestä rasvaa, niin olet kylläinen pitkän aikaa. Ja olo on kevyt ja ravittu. Toisin kuin kurkkua ja suklaata syötyäsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä ravintosuositukset leipineen ja viljoineen on ihan metsässä.
Ollaan kaikki erilaisia joo, mutta ihmisiä silti. Pientä osviittaa saa kun vertailee vaikka eri maiden painoindeksejä. Verrataan vaikka brittejä japanilaisiin, mikä ero heillä on ruokailutavoissa?
Toiset elävät riisillä (jap) ja toiset rasvalla ja maitotuotteilla (brit)?
Japanilaiset syövät noin 1,2 kiloa kasviksia päivässä, kreikkalaiset 600g. Suomessa pyritään 500g/pvä. Britit tuskin syövät sitäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Kävin juuri lukemassa ne, eikä kyllä ollut tuollaisia siellä lainkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Näinhän ne suositukset on, ehkä se vinoutunut käsitys on sulla itselläsi.
Minä en näe mitään pahaa kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, täysjyväviljassa, kalassa tai maitotuotteissa. Enkä kasviöljyissä (vaikka itse en syökään kasvarasvalevitteitä niiden maun vuoksi) tai pähkinöissä. Enkä kohtuullisessa lihansyönnissä. Enkä edes satunnaisessa pullanpalassa tai alkoholiannoksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Kävin juuri lukemassa ne, eikä kyllä ollut tuollaisia siellä lainkaan.
Ehkä et sitten ymmärtänyt lukemaasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Näinhän ne suositukset on, ehkä se vinoutunut käsitys on sulla itselläsi.
Minä en näe mitään pahaa kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, täysjyväviljassa, kalassa tai maitotuotteissa. Enkä kasviöljyissä (vaikka itse en syökään kasvarasvalevitteitä niiden maun vuoksi) tai pähkinöissä. Enkä kohtuullisessa lihansyönnissä. Enkä edes satunnaisessa pullanpalassa tai alkoholiannoksessa.
Ei sun mielipide poista sitä, että suosituksissa suositaan keinotekoista ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä ravintosuositukset leipineen ja viljoineen on ihan metsässä.
Ollaan kaikki erilaisia joo, mutta ihmisiä silti. Pientä osviittaa saa kun vertailee vaikka eri maiden painoindeksejä. Verrataan vaikka brittejä japanilaisiin, mikä ero heillä on ruokailutavoissa?
Toiset elävät riisillä (jap) ja toiset rasvalla ja maitotuotteilla (brit)?
Japanilaiset syövät noin 1,2 kiloa kasviksia päivässä, kreikkalaiset 600g. Suomessa pyritään 500g/pvä. Britit tuskin syövät sitäkään.
Lisäksi japanilaisten ruokavalio perustuu niihin pahoihin hiilareihin eli riisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Näinhän ne suositukset on, ehkä se vinoutunut käsitys on sulla itselläsi.
Minä en näe mitään pahaa kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, täysjyväviljassa, kalassa tai maitotuotteissa. Enkä kasviöljyissä (vaikka itse en syökään kasvarasvalevitteitä niiden maun vuoksi) tai pähkinöissä. Enkä kohtuullisessa lihansyönnissä. Enkä edes satunnaisessa pullanpalassa tai alkoholiannoksessa.
Tämä on juurikin optimaalinen ruokavalio itselleni, kokemuksesta. Jos jätän nuo (täysjyvä)viljat pois ruokavaliostani, voin huonosti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Ei nyt ihan noinkaan. Syömällä pieniä määriä hyvin energiatiheää ruokaa olet varmasti nälkäinen, vaikka päivän kalorimäärä olisi jo täytetty.
Sehän riippuu ruuan sisällöstä, ei kaloreista.
Niin, ja sisältö vaikuttaa kaloreihin. Kärjistetysti siis syömällä 500kcal edestä kurkkuja tulet varmasti täyteen, mutta suklaata syödessä tuo kalorimäärä ylittyy jo pienestä määrästä ja jäät nälkäiseksi.
Tulet tietysti täyteen siitä kurkusta, mutta kahta kauheempi nälkä on hetken päästä. Syöpäs sen 500kcal edestä rasvaa, niin olet kylläinen pitkän aikaa. Ja olo on kevyt ja ravittu. Toisin kuin kurkkua ja suklaata syötyäsi.
Mutta mitä rasva tarkoittaa tässä yhteydessä? Puhdasta voita saa vetää noin 70g että 500kcal tulee täyteen. Jos taas mennään rasvaisten ruokien mukaan niin kaksi avokadoa on vähän vajaa 500kcal. Aika pieni määrä ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Näinhän ne suositukset on, ehkä se vinoutunut käsitys on sulla itselläsi.
Minä en näe mitään pahaa kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, täysjyväviljassa, kalassa tai maitotuotteissa. Enkä kasviöljyissä (vaikka itse en syökään kasvarasvalevitteitä niiden maun vuoksi) tai pähkinöissä. Enkä kohtuullisessa lihansyönnissä. Enkä edes satunnaisessa pullanpalassa tai alkoholiannoksessa.
Ei sun mielipide poista sitä, että suosituksissa suositaan keinotekoista ruokaa.
Mikä niissä suositusruuissa on keinotekoista, jos nyt jätetään ne levitteet huomioimatta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Ei nyt ihan noinkaan. Syömällä pieniä määriä hyvin energiatiheää ruokaa olet varmasti nälkäinen, vaikka päivän kalorimäärä olisi jo täytetty.
Sehän riippuu ruuan sisällöstä, ei kaloreista.
Niin, ja sisältö vaikuttaa kaloreihin. Kärjistetysti siis syömällä 500kcal edestä kurkkuja tulet varmasti täyteen, mutta suklaata syödessä tuo kalorimäärä ylittyy jo pienestä määrästä ja jäät nälkäiseksi.
Tulet tietysti täyteen siitä kurkusta, mutta kahta kauheempi nälkä on hetken päästä. Syöpäs sen 500kcal edestä rasvaa, niin olet kylläinen pitkän aikaa. Ja olo on kevyt ja ravittu. Toisin kuin kurkkua ja suklaata syötyäsi.
Mutta mitä rasva tarkoittaa tässä yhteydessä? Puhdasta voita saa vetää noin 70g että 500kcal tulee täyteen. Jos taas mennään rasvaisten ruokien mukaan niin kaksi avokadoa on vähän vajaa 500kcal. Aika pieni määrä ruokaa.
Rasva tarkoittaa rasvaa.
Missä kohtaa suosituksia suositaan keinotekoista ruokaa? Mielestäni nämä näyttää sangen asialliselta:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Näinhän ne suositukset on, ehkä se vinoutunut käsitys on sulla itselläsi.
Minä en näe mitään pahaa kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, täysjyväviljassa, kalassa tai maitotuotteissa. Enkä kasviöljyissä (vaikka itse en syökään kasvarasvalevitteitä niiden maun vuoksi) tai pähkinöissä. Enkä kohtuullisessa lihansyönnissä. Enkä edes satunnaisessa pullanpalassa tai alkoholiannoksessa.
Ei sun mielipide poista sitä, että suosituksissa suositaan keinotekoista ruokaa.
Mikä niissä suositusruuissa on keinotekoista, jos nyt jätetään ne levitteet huomioimatta?
Keinotekoisesti kevyet ruuat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Ei nyt ihan noinkaan. Syömällä pieniä määriä hyvin energiatiheää ruokaa olet varmasti nälkäinen, vaikka päivän kalorimäärä olisi jo täytetty.
Sehän riippuu ruuan sisällöstä, ei kaloreista.
Niin, ja sisältö vaikuttaa kaloreihin. Kärjistetysti siis syömällä 500kcal edestä kurkkuja tulet varmasti täyteen, mutta suklaata syödessä tuo kalorimäärä ylittyy jo pienestä määrästä ja jäät nälkäiseksi.
Tulet tietysti täyteen siitä kurkusta, mutta kahta kauheempi nälkä on hetken päästä. Syöpäs sen 500kcal edestä rasvaa, niin olet kylläinen pitkän aikaa. Ja olo on kevyt ja ravittu. Toisin kuin kurkkua ja suklaata syötyäsi.
Mutta mitä rasva tarkoittaa tässä yhteydessä? Puhdasta voita saa vetää noin 70g että 500kcal tulee täyteen. Jos taas mennään rasvaisten ruokien mukaan niin kaksi avokadoa on vähän vajaa 500kcal. Aika pieni määrä ruokaa.
Niin, kun otat sen rasvan pelkälleen, ilman hiilaria, tulet kylläiseksi. Jos otat hiilarin kanssa, vaikutus ei ole sama.
Jos en ehdi syödä ajoissa, otan ruokalusikallisen rasvaa pullosta. Sillä pärjää hyvin, joskaan se ei tee kylläiseksi, se estää nälän. Rasvainen pihvi taas pitää hyvin nälän.
Alue: Aihe vapaa
Siis et ole edes tietoinen, mitä virallisesti suositellaan.