Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihdutuksesta onkaan niin ristiriitaista tietoa?
11.01.2021 |
Useampia laihdutukseen liittyviä keskusteluja viime päivinä selanneena aloin ihmettelemään, miten meillä voikaan olla niin ristiriitaista ja erilaista tietoa laihdutuksesta, liikunnasta ja kehon toiminnasta? Tämä kuulostaa minusta varsin erikoiselta ylipainon ollessa niin yleistä. Miksei ole tehty selkeitä ravintosuosituksia jotka olisivat järkevät ja mukautuisivat? Miksemme tiedä, mikä on oikea tapa laihduttaa ja syödä terveellisesti?
Hämmentävää. Virallisetkin suositukset tuntuvat demonisoivan milloin mitäkin ruoka-ainetta.
Kommentit (146)
Lukemattomat ihmiset usealla teollisuus- ja elinkeinoalalla tahkoavat rahaa sillä, että ihmiset pidetään laihdutuskierteessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, kerropas omat tietosi. (tai kuvitelmasi)
Kukaan jaksa tänne sellaista tietokirjaa näpytellä.
Ei-ap.
Ei-ap myöskin. Tällaisissa ristiriitaisissaja politisoituneissa ja monetaariagendan hunnuttamassa aiheeissa kannattaa luottaa solubiologiaan ja solufysiologiaan.
Lihominen ja laihtuminen esitettynä muutamalla virkkeellä. Kun insuliinia on läsnä veressä, on mahdotonta laihtua, koska tällöin HSL (hormone-sensitive lipase) muodostaa triglyseridejä rasvasoluihin. Muulloin eli kun glykogeenivarastot lihaksista ja maksasta ovat käytetty, HSL siirtää rasvasoluista rasvahappoja käytettäväksi energiaksi eli laihdut. Tätä ei voida kiistää, eikä tämä ole mielipideasia. Tästä voidaan johtaa, että syömällä usein erität myös usein insuliinia, joten et tällöin voi laihtua. Siksi pätkäpaasto ja alhaisen glykemiaindeksin ruoka-aineiden suosiminen ovat tehokkain, biasoitumattomasti tutkituin, luotettavin ja ennen kaikkea instituutio vapaa tapa laihtua ja elää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Ei nyt ihan noinkaan. Syömällä pieniä määriä hyvin energiatiheää ruokaa olet varmasti nälkäinen, vaikka päivän kalorimäärä olisi jo täytetty.
Vierailija kirjoitti:
Koska ne ovat ruokateollisuuden promoamaan propagandaan.
Otetaan esim ryhmä, jossa osa syö normaalisti( luetaan mahdollisemman epäterveellisesti) ja osa vaikka välimeren ruokavalion mukaan. Ne, jotka söi normaalisti ei laihtunut, mutta välimeren ruokavaliolla syöneet laihtui.
Tää on aina kiinnostava näkökulma, koska tuolla perusteella kaikki valtion ruokavalio-ohjeet ovat propagandaa. Nyt paheksutaan jotain leipätiedotusta ja sydänmerkkejä, koska se on kamalaa viljantuottajien propagandaa. Mitä jos valtio siirtyisikin suosittelemaan karppausta? Ne Lihakeskusliiton jutut ei sitten olekaan enää propagandaa ja heidän haluaan myydä enemmän tuotteita, vai miten se menisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Ei nyt ihan noinkaan. Syömällä pieniä määriä hyvin energiatiheää ruokaa olet varmasti nälkäinen, vaikka päivän kalorimäärä olisi jo täytetty.
Sehän riippuu ruuan sisällöstä, ei kaloreista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Totta kai vaikuttaa, koska jokainen käsittelee saatavilla olevaan tietoa eri tavalla.
Mitä ihmettä? Ei se tiedonkäsittely vaikuta siihen mikä on tieteellisesti todettu (vertaisarvioidusti, ei mikään yksittäinen "ravintoguru" olevan terveellistä keholle.
Tieteellisesti tutkittua tietoa sovelletaan usein esimerkiksi jättämällä konteksti pois tai liioitellaan tai vähätellään merkitsevyyttä. Ja sitten on olemassa paljon virheellistä tietoa. Esimerkiksi, että kannattaa hankkia lihaksia, koska lihas kuluttaa enemmän kaloreita. Joo, näin on, mutta tutkitun tiedon mukaan ero on todella pieni. Tätä sitten tulkitaan antamalla laihduttajalle ohjeeksi hankkia lihasta, ja näin tehtyään laihduttaja saattaa kuvitella, että voi syödä hieman enemmän, koska lihakset kuluttavat enemmän energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ne ovat ruokateollisuuden promoamaan propagandaan.
Otetaan esim ryhmä, jossa osa syö normaalisti( luetaan mahdollisemman epäterveellisesti) ja osa vaikka välimeren ruokavalion mukaan. Ne, jotka söi normaalisti ei laihtunut, mutta välimeren ruokavaliolla syöneet laihtui.Tää on aina kiinnostava näkökulma, koska tuolla perusteella kaikki valtion ruokavalio-ohjeet ovat propagandaa. Nyt paheksutaan jotain leipätiedotusta ja sydänmerkkejä, koska se on kamalaa viljantuottajien propagandaa. Mitä jos valtio siirtyisikin suosittelemaan karppausta? Ne Lihakeskusliiton jutut ei sitten olekaan enää propagandaa ja heidän haluaan myydä enemmän tuotteita, vai miten se menisi?
Eihän ne suositukset perustu terveyteen ja sydänmerkit on ostettavissa. Karppaus ei perustu lihansyöntiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
No, miksiköhän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Se asiantuntijaryhmä, jonka jäsenillä on kytköksiä ruokateollisuuteen :)
Ja sama asiantuntija ryhmä tilaa tutkimuksen, jossa ensin joku asia on paha ja pian perään, jossa joku asia onkin hyvä. Eli kyllä sillä tiedonkäsittely taidolla on merkitystä.
Tutkimustahan tehdään yleensä todella tarkalla rajauksella ja sillä voi olla vaikutuksia saatuihin tuloksiin. Tuulesta temmatussa esimerkissä tutkitaan kahvin vaikutusta dementian torjumiseen ja siitä saadaan positiivisia tuloksia eli enemmän kahvia juovilla on vähemmän dementiaa. -> kahvi on terveellistä. Toiset tutkivat kahvin vaikutusta hermoston toimintaan ja siinä huomataan, että kahvi vaikuttaa negatiivisesti keskushermoston toimintaan. -> kahvi on pahasta.
Näistä tutkimuksista sitten tehdään IS:n uutinen, jonka otsikko kuuluu Kahvi on hyväksi aivojen terveydelle. Suurin osa lukee vain otsikon ja ehkä selaa uutisen läpi tajuamatta siitä huonosti kirjoitetusta uutisesta yhtään mitään. Myöhemmin tulee vastaava otsikko toisesta tutkimuksesta, josta ihmisille jää päälimmäisenä mieleen, että kahvi on pahasta terveydelle. Lopuksi ihmiset sitten eivät tiedä kannattaako sitä kahvia nyt juoda vai ei, kun tutkimukset suosittelevat eri asioita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Se asiantuntijaryhmä, jonka jäsenillä on kytköksiä ruokateollisuuteen :)
No kerroppa nyt, että kellä ja mitä kytköksiä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Miksi rasvaa pitäisi syödä ylenmäärin? Ei sitä aitoakaan rasvaa ole ollut ihmisille jaossa niin paljon kuin napaan mahtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Missä kohtaa virallisissa suosituksissa sanotaan noin? Mitä tarkoittaa ylimäärin hiilarit, keinorasva ja kevytruoka aidon sijaan?
Eikun hopeavettä juomaan ja kookosrasvaa ja lihaa syömään kaikki, niin kyllä se siitä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Aika vinoutunut käsitys.
Sukulaiseni sai sydäninfarktin, kun alkoi noudattamaan erään "gurun" ruokavalio- ohjeita, eli tätä niin muodikasta ketodieettiä eli Atkinsia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Virallisia ravitsemussuosituksia syytetään aina, vaikka niistä osaa noudattaa noin 15 % väestöstä.
Miksi ihmeessä pitäisi syödä ylenmäärin hiilareita, keinorasvaa aidon sijaan, kevytruokaa aidon sijaan. Tätähän se suositus on.
Miksi rasvaa pitäisi syödä ylenmäärin? Ei sitä aitoakaan rasvaa ole ollut ihmisille jaossa niin paljon kuin napaan mahtuu.
Ei tietenkään pidä syödä ylenmäärin mitään. Etkö ymmärtänyt lainaamaasi viestiä? Piti vain äkkiä vastata :D
Nämä ketodieettiä /kaappausta noudattavat ihmiset on aina kuin jotain hihhuliuskovaisia, tosi rasittavia tuputtavat tätä uskoaan joka paikassa.
Alue: Aihe vapaa
Maito, voi, juustot.