Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihdutuksesta onkaan niin ristiriitaista tietoa?
11.01.2021 |
Useampia laihdutukseen liittyviä keskusteluja viime päivinä selanneena aloin ihmettelemään, miten meillä voikaan olla niin ristiriitaista ja erilaista tietoa laihdutuksesta, liikunnasta ja kehon toiminnasta? Tämä kuulostaa minusta varsin erikoiselta ylipainon ollessa niin yleistä. Miksei ole tehty selkeitä ravintosuosituksia jotka olisivat järkevät ja mukautuisivat? Miksemme tiedä, mikä on oikea tapa laihduttaa ja syödä terveellisesti?
Hämmentävää. Virallisetkin suositukset tuntuvat demonisoivan milloin mitäkin ruoka-ainetta.
Kommentit (146)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Totta kai vaikuttaa, koska jokainen käsittelee saatavilla olevaan tietoa eri tavalla.
Mitä ihmettä? Ei se tiedonkäsittely vaikuta siihen mikä on tieteellisesti todettu (vertaisarvioidusti, ei mikään yksittäinen "ravintoguru" olevan terveellistä keholle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän kaikki tutkimustietoon tietonsa perustavat, akateemisesti koulutetut asiantuntijat aika pitkälti samoilla linjoilla suosituksissan on, vain pienin vivahde-eroin. Siis lihavuustutkijat, ravitsemusterapeutit jne. Eivätkä demonisoi mitään ruoka-aineita ja yleensä siihen virallisterveelliseen joustoakin löytyy yksilön tarpeeen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
ihan sama periaate on edelleen kuin aina ollut,syö vähemmän kuin kulutat.
ei tuo ole muuttunut koskaan.
Neuvojajärjestelmämme kehittäjää lainaten, kun häneltä kysyttiin pitkän iän salaisuutta, kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Ja toistan vielä sen tärkeimmän sanan, koh-tuu-den.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
No silloinhan kannattaa miettiä, mitä se keho haluaa kertoa. Se kertoo, että on syöty ravinnotonta ruokaa ja kroppa pyytää nälissään lisää. Ei kannata tuijottaa pelkkiin kaloreihin.
Vierailija kirjoitti:
Meillä ravintosuositukset leipineen ja viljoineen on ihan metsässä.
Ollaan kaikki erilaisia joo, mutta ihmisiä silti. Pientä osviittaa saa kun vertailee vaikka eri maiden painoindeksejä. Verrataan vaikka brittejä japanilaisiin, mikä ero heillä on ruokailutavoissa?
Noh se japanilainen terveyskin on siinä ja siinä, sekin kansa on alkanut läskistyä varsinkin nuorissa on paljon pullukoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ihan sama periaate on edelleen kuin aina ollut,syö vähemmän kuin kulutat.
ei tuo ole muuttunut koskaan.
Neuvojajärjestelmämme kehittäjää lainaten, kun häneltä kysyttiin pitkän iän salaisuutta, kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Ja toistan vielä sen tärkeimmän sanan, koh-tuu-den.
Se kohtuus onnistuu silloin kun ei syö ihan kaikkea, vaan sellaista, mistä elimistö saa sen ravinnon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meillä ravintosuositukset leipineen ja viljoineen on ihan metsässä.
Ollaan kaikki erilaisia joo, mutta ihmisiä silti. Pientä osviittaa saa kun vertailee vaikka eri maiden painoindeksejä. Verrataan vaikka brittejä japanilaisiin, mikä ero heillä on ruokailutavoissa?
Ruisleivän ja kaurapuuron syömisestä tulee isänmaallinen olo, ettei pidä sitä arvostelevan.
On tasan tarkkaan yksi fakta: kuluta enemmän kuin syöt. Keinoja tämän toteuttamiseen on useita, ja jokainen valitsee itselleen sopivan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän kaikki tutkimustietoon tietonsa perustavat, akateemisesti koulutetut asiantuntijat aika pitkälti samoilla linjoilla suosituksissan on, vain pienin vivahde-eroin. Siis lihavuustutkijat, ravitsemusterapeutit jne. Eivätkä demonisoi mitään ruoka-aineita ja yleensä siihen virallisterveelliseen joustoakin löytyy yksilön tarpeeen mukaan.
Virallinen suositus nimenomaan demonisoi oikeita ruoka-aineita ja suosittelee korvikkeita.
Ja tämä sinun ”tietämys” perustuu nyt aihe vapaalla saamaasi informaatioon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Se asiantuntijaryhmä, jonka jäsenillä on kytköksiä ruokateollisuuteen :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ja sä tiedät tän koska sä tiedät paremmin?
Et sitten jakais suurta viisauttas meillekin niin kirjoitetaan nuo suositukset uusiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän kaikki tutkimustietoon tietonsa perustavat, akateemisesti koulutetut asiantuntijat aika pitkälti samoilla linjoilla suosituksissan on, vain pienin vivahde-eroin. Siis lihavuustutkijat, ravitsemusterapeutit jne. Eivätkä demonisoi mitään ruoka-aineita ja yleensä siihen virallisterveelliseen joustoakin löytyy yksilön tarpeeen mukaan.
Virallinen suositus nimenomaan demonisoi oikeita ruoka-aineita ja suosittelee korvikkeita.
Esimerkki?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän kaikki tutkimustietoon tietonsa perustavat, akateemisesti koulutetut asiantuntijat aika pitkälti samoilla linjoilla suosituksissan on, vain pienin vivahde-eroin. Siis lihavuustutkijat, ravitsemusterapeutit jne. Eivätkä demonisoi mitään ruoka-aineita ja yleensä siihen virallisterveelliseen joustoakin löytyy yksilön tarpeeen mukaan.
Virallinen suositus nimenomaan demonisoi oikeita ruoka-aineita ja suosittelee korvikkeita.
Esimerkki?
Ulostuslääkkeitä käytetään liikunnan korvaamiseen:-(
https://www.vauva.fi/keskustelu/4007899/miamilainen-laakari-kuoli-koron…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ihan sama periaate on edelleen kuin aina ollut,syö vähemmän kuin kulutat.
ei tuo ole muuttunut koskaan.
Neuvojajärjestelmämme kehittäjää lainaten, kun häneltä kysyttiin pitkän iän salaisuutta, kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Ja toistan vielä sen tärkeimmän sanan, koh-tuu-den.
Se kohtuus onnistuu silloin kun ei syö ihan kaikkea, vaan sellaista, mistä elimistö saa sen ravinnon.
Itse taas ennemmin ohjeistaisin siten että syö ensin sitä mistä elimistö saa ravinnon ja sitten jos vielä haluaa niin kohtuudella nauttii vaikka sen pullapalasen jos aidosti sitä tahtoo. Ravittu elimistö osaa opettelun kautta kertoa milloin on hyvä ja ravittu elimistö osaa myös erottaa sen tosiasian että pullaa saa toisenakin päivänä jos ei nyt ota. Sen sijaan elimistö jota on rääkätty vääränlaisella ravinnolla ja laihdutuksella, ei sitä välttämättä ymmärrä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Totta kai vaikuttaa, koska jokainen käsittelee saatavilla olevaan tietoa eri tavalla.
Mitä ihmettä? Ei se tiedonkäsittely vaikuta siihen mikä on tieteellisesti todettu (vertaisarvioidusti, ei mikään yksittäinen "ravintoguru" olevan terveellistä keholle.
Asiantutija: Silloin tällöin voi syödä vaikka kermavaahtoa makean himoon. AV-mamma: Joka ilta syömäni kermavaahto ei poistanutkaan makean himoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän kaikki tutkimustietoon tietonsa perustavat, akateemisesti koulutetut asiantuntijat aika pitkälti samoilla linjoilla suosituksissan on, vain pienin vivahde-eroin. Siis lihavuustutkijat, ravitsemusterapeutit jne. Eivätkä demonisoi mitään ruoka-aineita ja yleensä siihen virallisterveelliseen joustoakin löytyy yksilön tarpeeen mukaan.
Virallinen suositus nimenomaan demonisoi oikeita ruoka-aineita ja suosittelee korvikkeita.
Kuten mitä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Ei se ole mikään vitsi. Niitä suosituksia on koonnut lihavuutta työkseen tutkivista ja hoitavista lääkäreistä koostuva asiantuntijaryhmä, joka seuraa jatkuvasti uusinta alana tutkimusta. Mutta joo, kyllähän toki joku netin ravintoguru tai personall trainer tietää paremmin. Puhumattakaan av-mammasta.
Se asiantuntijaryhmä, jonka jäsenillä on kytköksiä ruokateollisuuteen :)
Ja sama asiantuntija ryhmä tilaa tutkimuksen, jossa ensin joku asia on paha ja pian perään, jossa joku asia onkin hyvä. Eli kyllä sillä tiedonkäsittely taidolla on merkitystä.
Alue: Aihe vapaa
Koska laihdutus ja ruokavalio riippuvat hyvin paljon alkutilanteesta ja mihin pyritään. Ei ole olemassa mitään selkeää yleispätevää ohjetta.