Lue keskustelun säännöt.
10 päivää dieettiä takana eikä grammaakaan ole lähtenyt!
11.01.2021 |
10 päivää olen ollut ilman lisättyä sokeria, käynyt 5 kertaa lenkillä (2 km juoksua, 8 km kävelyä), syönyt kasvisruokaa, tehnyt joka päivä 50 vatsalihasliikettä ja 10 punnerrusta. Parhaina päivinä 20 000 askelta. Painoin 94 kg kun aloitin 2.1 ja nyt aamulla punnitsin niin paino oli edelleen 94 kg. Olen 175 cm, 37 v nainen.
Mitä teen väärin? Alkoholia en ole juonut kuin 2 lasia viiniä koko aikana. Ei karkkeja, keksejä, limuja jne.
Kommentit (112)
Vierailija kirjoitti:
Syöt väärin ja liikut liikaa.
Ei, vaan pitäisi olla "syöt liikaa ja liikut väärin".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon ite käyny salilla 1,5 vuotta ja painan aika pitkälti samanverran kuin alotin. Ulkomuoto toki on ihan eri, koska on tullu lihasta. 10 päivää on kuitenkin tosi lyhyt aika ja laihdutus kannattaa aina miettiä elämäntapamuutoksena. Eli muutat syömisiä, kuntoilua ja nukkumista terveelliseen suuntaan, niin se on mielekästä. Ja suosittelen kuntosalitreenejä tai sitten jotain liikunnallista harrastusta, koska pelkkä juokseminen käy tylsäksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt väärin ja liikut liikaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla + 1 kananmuna
Välipalaksi näkkileipää ilman voita tai levitettä, 1-2 siivua juustoa, puolikas paprika ja kurkkua siivuina päällä
Lounaaksi jotain kasvisruokaa. Esim. kesäkurpitsa, valkosipuli, sipuli, pinaatti, paprika pannulla oliiviöljyssä ja 50 g (kuivapaino) pastaa keitettynä.
Illalliseksi teetä ja raejuustoa näkkileivän päällä
Ilmankos, et ole laihtunut. Miten voi ihminen olla noin pihalla siihen nähden kuinka paljon tietoa on nykyään saatavilla?
Vierailija kirjoitti:
Norsutkin ovat kasvisyöjiä, mutta säästävät energiaa.
Onko sulla kasvisnappuloita käytössä? Tai peruslääkkeitä? Makrogoli ym kerää nestettä enemmän kuin kukaan uskoo, kuten myös PEG a E1520.
Joillekin hedelmätkin ovat kasviksia joten ei ne opit aina mihinkään mene:-D
https://www.vauva.fi/keskustelu/4007899/miamilainen-laakari-kuoli-koron…
Tämmöinen on aivan turhaa.
Urheilijat näyttää ennenpitkää urheilijoilta ja siihen on aivan syynsä. Se kiinteytyminen tulee pikkuhiljaa, eikä sillä painolla siinä kohtaa ole enää väliä, jos kroppa on kunnossa ..
Sincc
Tietenkin se voi antaa motivaatiota treenaamiseen, mutta se, että kroppa on kiinteytynyt näyttää kyllä paremmalta, kuin kilot puntarissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelma voi olla että sokeriaineenvaihdunnassasi on häiriö. Minulla oli sama ongelma, millään määrällä liikuntaa ei tapahtunut mitään, ja ainoastaan tiukka ketodietti auttoi, hiilarit piti tiputtaa alle 20g vrk, sitten alkoi tapahtua. Nyt 16 kg lähtenyt ja noin kymppi vielä tiputettavana. Googlaa Atkinsin induktio ja etsi käsiisi joku Atkinsin kirja missä selitetään asia.
Eipäs, kun googleta ketogeeninen ruokavalio, joka on kehitetty 1900-luvun alkupuolella esim epilepsian hoitoon.
...ja vaikutus pyöreä nolla.
T. Epileptikko
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt väärin ja liikut liikaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla + 1 kananmuna
Välipalaksi näkkileipää ilman voita tai levitettä, 1-2 siivua juustoa, puolikas paprika ja kurkkua siivuina päällä
Lounaaksi jotain kasvisruokaa. Esim. kesäkurpitsa, valkosipuli, sipuli, pinaatti, paprika pannulla oliiviöljyssä ja 50 g (kuivapaino) pastaa keitettynä.
Illalliseksi teetä ja raejuustoa näkkileivän päällä
Ilmankos, et ole laihtunut. Miten voi ihminen olla noin pihalla siihen nähden kuinka paljon tietoa on nykyään saatavilla?
Liiruti laaruti..
Jope laihdutti 40 kiloa syömällä näkkileipää ..
Sincc
Punnitse syömäsi ruoka-aineet ja laske todelliset kalorit.
Ja kuten jo sanottu, tulokset tulee kuukausissa/vuosissa - eivät viikoissa.
Noin mieto liikunta kannattaa ajatella toimintakyvyn ylläpitäjänä, laihtumiseen sillä ei juurikaan ole merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi johtua ihan tuosta parista viinilasillisestakin. Alkoholi kerää nestettä tosi paljon. Itse aikoinaan kun laihdutin, niin huomasin että jos viikonloppuna joi alkoholia, vaikka vain se yks viinilasi, niin maanantaina puntari näytti +1kg ja siinä meni lähes perjantaihin että se kilo lähti pois. Eli olet hyvinkin saattanut laihtua kyllä kilon tai parikin, mutta alkoholin on kerännyt vaan turvotusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tärkein unohtu eli ne kalorit.
Osta valmennus koska et hallitse asiaa.
Olen laihtunut 10 kg ja ikää 56v.
Tämä 15 viikossa eli 700g viikossa.Mitään viiniä ei oteta dietillä. Ei yhtään alkoholia.
Mä juopottelin kuukauden verran. En ihan päivittäin, mutta paljon kuitenkin. Paino tippui 5kg kun ei paljon ruoka maistunut 😂 Ja hoikka olin jo entuudestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaisia liikkujia te olitte ennen, jotka jaatte ongelman? Yhtäkkiä aloitettu liikunta aiheuttaa lihaksiin pieniä repeämiä. Kun keho alkaa korjata vaurioita, lihaksiin pakkautuu tulehdusta parantavia aineita ja nestettä ja se nostaa painoa. Tosin teillä on molemmilla ruokavaliokin pielessä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelma voi olla että sokeriaineenvaihdunnassasi on häiriö. Minulla oli sama ongelma, millään määrällä liikuntaa ei tapahtunut mitään, ja ainoastaan tiukka ketodietti auttoi, hiilarit piti tiputtaa alle 20g vrk, sitten alkoi tapahtua. Nyt 16 kg lähtenyt ja noin kymppi vielä tiputettavana. Googlaa Atkinsin induktio ja etsi käsiisi joku Atkinsin kirja missä selitetään asia.
Eipäs, kun googleta ketogeeninen ruokavalio, joka on kehitetty 1900-luvun alkupuolella esim epilepsian hoitoon.
...ja vaikutus pyöreä nolla.
T. Epileptikko
https://yle.fi/uutiset/3-9818124
Epilepsialääkitys määrätään silloinkin, kun puheeseen tulee häikkää, vaikka se on myrkytysoire. Mut älä syö hedelmiä, joissa on käytetty myrkkyjä tai jotka voi olla päällystetty E904- lacalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt väärin ja liikut liikaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla + 1 kananmuna
Välipalaksi näkkileipää ilman voita tai levitettä, 1-2 siivua juustoa, puolikas paprika ja kurkkua siivuina päällä
Lounaaksi jotain kasvisruokaa. Esim. kesäkurpitsa, valkosipuli, sipuli, pinaatti, paprika pannulla oliiviöljyssä ja 50 g (kuivapaino) pastaa keitettynä.
Illalliseksi teetä ja raejuustoa näkkileivän päällä
Viljat ylläpitää kehon hiljaista tulehdustilaa ja kerryttää nesteitä.
Vaihda kaurapuuro kreikkalaiseen jogurttiin.
Välipala pois
Lounaalla pastan tilalle kanaa, kalaa, munaan tai kalkkunaa
Päivällinen lounaan kaltainen
Iltapala esim munakas raejuustolla ja kasviksilla.
Jos söisit oikein niin pelkästään nesteitä olisi lähtenyt 2kg. Syöt liikaa ja liikut liikaa. Se on 80% ruokaa ja 20% liikuntaa. Syö 1600kcl vuorokaudessa ja kävele 10 000 askelta päivässä. Se riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelma voi olla että sokeriaineenvaihdunnassasi on häiriö. Minulla oli sama ongelma, millään määrällä liikuntaa ei tapahtunut mitään, ja ainoastaan tiukka ketodietti auttoi, hiilarit piti tiputtaa alle 20g vrk, sitten alkoi tapahtua. Nyt 16 kg lähtenyt ja noin kymppi vielä tiputettavana. Googlaa Atkinsin induktio ja etsi käsiisi joku Atkinsin kirja missä selitetään asia.
Eipäs, kun googleta ketogeeninen ruokavalio, joka on kehitetty 1900-luvun alkupuolella esim epilepsian hoitoon.
...ja vaikutus pyöreä nolla.
T. Epileptikko
Mun lapsella auttoi, kuten auttoi toisen astmaankin.
Läskit kyllä karisee nopeasti, kun otat käyttöön POW-dieetin (prisoner of war -dieetti). Homma toimii niin, että syöt 800 kcal päivässä ja et harrasta mitään liikuntaa. Olet kuin sotavanki, joka istuu kopperossa ja syö erittäin köyhiä aterioita, kunnes laihtuu vähintään 30 kg.
Huvittavaa kyllä, tuo 800 kcal dieetti on nykyään suositus Iso-Britanniassa. Lääkärit kehottavat ylipainoisia potilaita laihduttamaan rajusti (noin 20 kg noin 3 kuukauden aikana), koska se on ihmisen elimistölle VÄHEMMÄN kuluttavaa kuin 10 vuotta jatkuva jojo-dieetti (laihtuu, lihoo, laihtuu, lihoo).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt väärin ja liikut liikaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla + 1 kananmuna
Välipalaksi näkkileipää ilman voita tai levitettä, 1-2 siivua juustoa, puolikas paprika ja kurkkua siivuina päällä
Lounaaksi jotain kasvisruokaa. Esim. kesäkurpitsa, valkosipuli, sipuli, pinaatti, paprika pannulla oliiviöljyssä ja 50 g (kuivapaino) pastaa keitettynä.
Illalliseksi teetä ja raejuustoa näkkileivän päällä
Viljat ylläpitää kehon hiljaista tulehdustilaa ja kerryttää nesteitä.
Vaihda kaurapuuro kreikkalaiseen jogurttiin.
Välipala pois
Lounaalla pastan tilalle kanaa, kalaa, munaan tai kalkkunaa
Päivällinen lounaan kaltainen
Iltapala esim munakas raejuustolla ja kasviksilla.Siemeniä myös jogurtin joukkoon ja jos välipala on ihan pakollinen niin kourallinen manteileita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelma voi olla että sokeriaineenvaihdunnassasi on häiriö. Minulla oli sama ongelma, millään määrällä liikuntaa ei tapahtunut mitään, ja ainoastaan tiukka ketodietti auttoi, hiilarit piti tiputtaa alle 20g vrk, sitten alkoi tapahtua. Nyt 16 kg lähtenyt ja noin kymppi vielä tiputettavana. Googlaa Atkinsin induktio ja etsi käsiisi joku Atkinsin kirja missä selitetään asia.
Eipäs, kun googleta ketogeeninen ruokavalio, joka on kehitetty 1900-luvun alkupuolella esim epilepsian hoitoon.
...ja vaikutus pyöreä nolla.
T. EpileptikkoMun lapsella auttoi, kuten auttoi toisen astmaankin.
Mahtavaa!
https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/article-abstract/62…
Vierailija kirjoitti:
Jos söisit oikein niin pelkästään nesteitä olisi lähtenyt 2kg. Syöt liikaa ja liikut liikaa. Se on 80% ruokaa ja 20% liikuntaa. Syö 1600kcl vuorokaudessa ja kävele 10 000 askelta päivässä. Se riittää.
Tuohon 20% kuuluu myös se lepo. Eli kun lähdetään tekemään sitä elämän tapa remonttia ensin pistetään kuntoon se ruokavalio ja lepo ja sitten vasta lisään sitä liikuntaa pienin askelin, esim ensin 15min lenkki, sitten 30min, jne...
Vierailija kirjoitti:
Oletko siis lisännyt liikuntaa nyt dieetin aikana?
Lihakset tekee töitä ja kasvaa ja se kerää myös nestettä. Eli todennäköisesti sun rasvamassa korvautuu pikkuhiljaa lihaksella.
Kiinnostais myös tuo minkälaista se sun kasvisruoka on. Monet jättää proteiinin ihan kokonaan ja ruokaan tungetaan sit rasvaa, kermaa ja suolaa ja kalorit triplaantuu.
Rasvamassa ei kyllä korvaudu lihaksilla.
Syöt liikaa. Mulla lähti kahdessa viikossa 4kg ja ainoa liikunta oli hyötyliikunta, eli koiran lenkitys, kauppareissut ym.
Join aamuisin kahvin ja kevyen smoothien, illalla söin salaatin, esim. Feta-, Halloumi--tai pastasalaatin. Aina mukana paljon salaatinlehtiä, kurkkua, paprikaa jne. Ja paino tippui ropisten.
166cm/60kg--> 56kg.