Lue keskustelun säännöt.
Kuinka pitkään menee, että nukahdat?
Itselläni vähintään puoli tuntia. Yöllä herään 2-3 kertaa. Kaikille tutuille ei uppoa, että vaikka menisin sänkyyn 21:00 ja heräisin 6:00, en nuku läheskään koko yhdeksää tuntia
Kommentit (221)
2-3 tuntia. Nukun yleensä toiset 2-3 tuntia ja herään. Sitten meneekin vähintään 3 tuntia että saan uudelleen unen ja herätys on yleensä juuri kun olen nukahtanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukahdan heti kun isken pääni tyynyyn, olen aina ollut nopea nukahtaja. Unessa pysyminen onkin sitten vaikeampaa, koska jos herään, niin unta ei tule enää kirveelläkään. Viime talvena oli pitkä jakso, jolloin nukuin noin 22.30-02.30 välisen ajan, sitten heräsin ja siinäpä ne yöunet. Päivät olin ihan toivottoman väsynyt. Pidin siinä kohtaa 4 viikkoa lomaa, jotta sain tämän unettomuuden katkeamaan ja se auttoi kyllä, koska olen stressaaja ja ratkon työasioita aina unissani ja yöllä. Jos herään yöllä, niin ajatukset jäävät helposti looppaamaan.
Jos olen illalla selaillut kännykkää 1-2 tuntia, niin nukahtamiseen menee helposti sama aika. Jos en ole selaillut kännykkää, niin max. 10 Min.
16-20 min, luen kaikkea vähän tylsää, kuten tietokirjaa jne. Joskus otan melatoniinin. Olin vuosia unilääkekoukussa, tajusin, että aiheutin niillä ihan itse unettomuuteni. Lopettaminen oli aivan helvetillistä, mutta nyt on paljon parempi olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos kuuntelen sopivaa äänikirjaa, niin voipi olla alle 15 min. Kirja ei saa olla liian jännittävä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En nukahda. Olen viimeisilläni raskaana ja hormonit valvottavat. Onneksi pitävät myös huolen siitä, että valvominen ei haittaa, vaan olen pirteä koko päivän. Tällaista tää on sitten seuraavat puoli vuotta 🥳 normaalisti kyllä nukahdan vaivatta.
Olen aina ollut hyvä nukahtamaan. Nukahdan yleensä minuuteissa, joskus jopa sekunneissa kun pääni laitan tyynyyn. Todella kova stressi saattaa häiritä uneen pääsyä, mutta muutoin ei ongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1-2 minuuttia. Vauva-arki väsyttää mukavasti.
Äänikirja auttaa nukahtamaan! Olen niin iloinen että vuosi sitten keksin tänän! Rauhallinen lukijaääni ja elämänkerrat - paras unilääke.
Menen sänkyyn hyvillä mielin viettämään kivaa kuunteluaikaa. Ajastan tunnin kuunteluaikaa ja keskityn kuuntelemaan. Hups...todennäköisesti ensimmäisen vartin, korkeintaan puolen tunnin päästä olen nukahtanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalisti 0,5-1h, nyt mennyt viikon verran 3-4h. Viikonloppuna sai aamulla sentään nukuttua pitkään, mutta muuten aika vähiin jää unet.
Ennen saattoi mennä useampi tunti, nykyään menee alle puoli tuntia. Teen Wim Hoff hengitysharjoituksia ja meditoin juuri ennen nukkumista ja tuo on auttanut nukahtamaan nopeammin, samoin säännöllinen unirytmi. Yöherääminen on kyllä vielä hieman ongelma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä ihmeestä te muka tiedätte kuinka kauan menee aikaa nukahtamiseen? Katotteko kellosta ajan kun olette nukahtaneet :)
Vaihtelee paljon. Parhaimmillaan nukahdan melkein ennen kuin pää on edes tyynyssä, mutta toinen ääripää onkin sitten jotain ihan muuta: monta tuntia ellei koko yö. Luen aina ennen nukkumaan menoa ja olen oppinut valitsemaan jotain harmitonta luettavaa, etteivät ajatukset lähtisi jauhamaan jotain juuri luettua ongelmaa. Tosin ei siihen aina tarvita luettavaakaan, vaan jokin vanhakin asia saattaa alkaa tunkea pintaan ja ajatteluttaa niin, että nukahtaminen siirtyy, siirtyy ja siirtyy. Joskus myös, jos menen normaalia myöhemmin nukkumaan, saan odotella unta aika pitkään, sillä oman rytmin unen aika on mennyt ohi ja kestää aikansa, ennen kuin seuraava sykli alkaa ja tuo unen. Tutkijat puhuvat puolentoista tunnin tai kolmen tunnin sykleistä.
Olen aina ollut hyvä nukkumaan. Nukun missä tahansa, ei haittaa paikka eikä aika. Paras on ollut kun nukuin hevosauton vararenkaan päällä raveista tullessa. Niin poikki olin.
Nukahdan aina nopeasti ja nukun pitkät yöt. Vähintään 8 tuntia mutta usein 9.
Aamulla usein ajattelee että voi ei! Onko jo aamu! Vauvana nukuin kuulemma todella hyvin ja sama jatkunut läpi elämän. Hyvä uni on kyllä ihana lahja ihmisellä!
Nukahdan heti kun olen saanut molemmat jalat sänkyyn....
5 minuuttia. Nukun hyvin joka paikassa.
Sanoisin 2 - 15 minuuttia. Joskus satunnaisesti on tietysti öitä, ettei uni tulekaan silmään ja pitää nousta vielä ylös. Silloin olen esimerkiksi juonut liikaa kahvia liian myöhään tai on muuten rytmit sekaisin.