Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko yleistäkin, että lihavat luulevat syövänsä liian VÄHÄN?
02.11.2020 |
Aiemmin hoikka sukulaisnaiseni lopetti liikuntaharrastuksensa, lihoi ja on tuskaillut kilojensa kanssa useita vuosia. Nyt on useampaan otteeseen asiasta puhuessaan sanonut syövänsä liian VÄHÄN eikä siksi laihdu! Kuulemma ihan joku ravintoterapeuttikin on samaa mieltä! Onko tämä yleinenkin harhaluulo ylipainoisten keskuudessa? Ei kai ravintoterapeutti ole oikeasti voinut noin sanoa?
Kommentit (165)
Itse olen aina ollut hoikka ja syy siihen on että syön keskimääräistä vähemmän. En todellakaan ole varmaan koskaan syönyt yli 2000 kaloria päivässä, kun yksinkertaisesti kehoni ei kaipaa niin isoa ruokamäärää. Annoskokoni eivät koskaan ole suuria verrattuna esim. kavereideni annoskokoihin. Yksinkertaisesti, vatsani on tottunut pienempiin määriin kerralla ruokaa, joten tulen täyteen nopeammin. Kuuntelen kehoani, enkä syö silloin kun en ole nälkäinen. Minulla ei ole tarvetta iltapäiväkahviin ja pullaan, naposteluun ruokailujen välissä tai edes jälkiruokiin. Ne ovat kaikki ylimääräistä, mitä minä eikä kehoni tarvitse. Syön normaalisti 4-5 kertaa päivässä terveellistä kotiruokaa. Herkkuja syön harvoin ja silloinkin määrät ovat pieniä; muutama suklaapala, kourallinen sipsejä.
Lihavat ihmiset tekevät kaikkea päinvastaisesti: annoskoot ovat isoja, jolloin mahalaukun tilavuus kasvaa, joka johtaa siihen, että vatsa ei tule täyteen pienemmästä määrästä ruokaa. Syödään ylimääräistä ruokaa, juodaan niitä iltapäiväkahveja pullan kanssa ja napostellaan ruokailujen välissä. Herkuttelu ei todellakaan jää muutamaan suklaapalaan tai kouralliseen sipsejä vaan vedetään koko levy tai pussi kerralla. Selityksiä selityksien perään.
Usein juurikin näillä ylipainoisilla ihmisillä on sanomista minun ruokailustani. "Miten tuollaisella määrällä ruokaa voi pärjätä?". Ihmetellään kun otan kylässä vain yhden kakkupalan. Minulla ei ole ongelmaa syömiseni kanssa, mutta ylipainoisilla ihmisillä on. Se on jopa hieman surullista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi se olisi luulo? Moni syö liian vähän oikeaa ruokaa ja tästä syystä tekee mieli koko ajan napostella. Minäkin söin ennen määrällisesti tosi vähän. Aamiainen saattoi olla rivi suklaata, päivällinen viineri ja kahvia. Mutta tietysti nämä pikkupurtavat ovat kaloripitoisempia, jolloin kilot eivät silti karise.
Olipa ruoka "oikeaa" tai "väärää", jos syö liikaa niin lihoo. Muuta totuutta siinä ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiljattain oli muistaakseni hesarissa juttu, jossa niinikään joku ravitsemusammattilainen väitti jopa suurimman osan suomalaisista saavan liian vähän hiilihydraatteja. Sitä on kyllä vaikea uskoa, kun katsoo katukuvaa ja kansan ostoskärryjä kaupassa 😂
Syön normaalisti kasvispitoista sekaruokaa, kuituja, marjoja ja hedelmiä. Hiilarit alle 100g päivässä.
Pe-su söin hiilaripainotteisesti 1 lämpimän aterian päivässä, aamiaiseksi tuoreita sämpylöitä, vähän (3 riviä suklaata ja 1 laku) makeisia ja 2 palaa kakkua. Kalorit per päivä jäi alle 2000. Tulos: tänä aamuna paino noussut 2 kiloa.
Mulla ainakin hiilarit nostaa painon välittömästi. Tässä menee taas viikko pari tiukoilla ennen kuin tämä on sulatettu:( Sama reaktio aina. Mulle ei hiilarit sovi ollenkaan.
Paljonko painat? 60 kg liikkumattomalle ja istumatyötä tekevälle naiselle ylläpitokalorit on 1500.
68 kg ja tuo 1500 on mulle ihan maksimi "ylläpito" kalorimäärä
Noh... Mä laihdutin 72 -> 62 noin 1800 kcal päivässä. Ja nyt ylläpidän 2000-2300 kcal. Enpä haluaisi syödä vain 1500... Salaisuus on nimittäin kulutuksen nostaminen, ei syömisten vähentäminen.
500kcal kuluttaminen vaatii tunnin kovasykkeisen juoksulenkin. 500kcal syöminen vaatii minuutin herkkuhetken.
Minusta kokonaiskulutuksen pienentäminen on paljon helpompaa ruokapöydässä.
Ymmärsit vähän väärin. En tarkoittanut liikuntahetken kulutusta vaan kokonaisvaltaista 24/7 kulutusta. Sitä kannattaa nostaa. En koskaan treenaa tunnin kovasykkeistä juoksulenkkiä (ellen välttämättä halua juuri sitä tänään), vaan 3-4 krt viikossa max 45 min painoilla/Hiit/venyttely fiiliksen mukaan.
Kun koneiston saa kokonaisuutena kuntoon (ja lihasmassaa kertyy koko ajan hiljalleen enemmän), kulutus kasvaa ilman tuollaista paljonko lenkki kulutti, saanko syödä 500 kcal -ajatusmallia. Syön rajoittamatta mitä haluan ja silti vyötärö jatkaa pienenemistä vaikken enää laihdutakaan vaa'an lukua tarkkaillen.
Paljon mieluummin elän näin kuin treenaten enemmän ja syöden vähemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
sii. kirjoitti:
kyllä se pitää paikkaansa! Ite huomannut saman. Se perustuu ihan fysiologiaan,keho luulee,että on nälänhätä ja alkaa pitää kiinni kiloitsaan.
Mulla kesti kauan tajuta tämä. Nyt kun syön lautasmallin mukaan ja "sata" kertaa päivässä,paino putoaa.
Toki pitää katsoa ruokien energiatiheys ym.
Syömättömyys ei auta painon putoamisessa.
http://timetfit.blogspot.com/2016/07/syotko-liian-vahan.html
Tämän ketjun katsottua en ihmettele yhtään että kaikenlaiset dieettiroskat ja valmisteet uppoaa suomalaisiin kuin kuuma veitsi voihin.
Kukaan ei ole noille dieettiensa kanssa taisteleville ääliöille kertonut että oikeantahtinen liikunta, sekä oikeantahtinen ruokailu on avain laihtumiselle.
Idiootit kuvittelee että syömällä vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Ei taatusti laihdu, sillä voi jopa lihoa!
Vasta silloin alkaa laihtumaan kun aineenvaihdunnan treenaa siihen että se kuluttaa välittömästi kaiken syödyn, ja puskee kaiken ylimääräisen pois.
Hieman karrikoidusti. Esimerkiksi huippupyöräilijät joutuvat vetämään ihan järkyttävän määrän energiaa, paljon enemmän kuin mitä oikeasti suorituksen aikana kuluttavat!
Mutta se miksi pyöräilijä laihtuu, johtuukin siitä että keho on ikäänkuin taistelutilassa, jossa ylimääräistä rasvaa ja muita ruoka-aineita ei tarvitse säilöä, vaan ne pitää käyttää välittömästi kulutukseen ja ylimäärä pitää puskea pois, koska se pystyy luottamaan siihen että uutta tavaraa tulee kohta tilalle.
Kyse on melkein kuin keväästä savannilla. Kun alkuihminen lähti metsästämään antilooppia, oli talven varalle kerrytetty rasvakerros käytetty, ihminen oli kuihtunut. Sitten alkoi löytää hedelmiä ja kasviksia, mutta myös eläimiä joista sai lihaa ja rasvaa. Lihava ei olisi pystynyt juoksemaan, joten ruuasta piti saada energiaa, mutta heittää kaikki ylimääräinen samantien ulos. Juuri tuota huippu-urheilijat pyrkivät saavuttamaan ja ylläpitämään kilpailukauden aikana. Vasta sen jälkeen kun syksy alkaa saapua, kehon täytyy sallia palautua ja kerätä energiaa, eli rasvaa jotta selviäisi ydintalvesta. No, nykyään meillä on lämpimät asunnot luolien sijasta ja liikkumattomalla jää tuo talven aineenvaihdunta päälle, koska keho ei taistele.
Mutta, liian vähäinen ruuansaanti, vaikka taisteltaisiinkin (eli liikuttaisiin) tarkoittaa sitä että paino ei taatusti lähde laskemaan vaikka tekisi ihan mitä tahansa!
Mutta peukuttakaa vain idiootit tätäkin alaspäin, ja kärsikää läskeistänne ja maksakaa itsenne kipeiksi jollekin dieettihuijarille!
Ihminen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Tämä on (itsellenikin tuttu) ikävä fakta.
Täytyy sanoa että tosi järkeviä kommentteja keskustelu täynnä! Harvoin tällä palstalla näkee näin raadollisen rehellistä itsetutkiskelua. Uskon että tämä pohdiskelu auttaa jatkossa myös omassa painonpudotuksessani.
Go mammat! <3
/70
Se mitä te ette ymmärrä, kun dieettihuijarit eivät ole sitä teille kertoneet, on se yksinkertainen asia että te ajattelette että kaikki on mustavalkoista. Että kun laittaa ruokaa koneeseen, niin sitä käytetään tai ei käytetä.
Te ette ymmärrä sitä että lihomisessa on kyse vararavinnosta, jota ei käytetä.
Ottakaa selvää kalorilaskureista, sekä siitä millaisen kalorimäärän ihminen kuluttaa pelkästään tekemättä mitään, sekä siitä millaisia määriä kaloreita tarvitaan kun tehdään jotakin.
Sen jälkeen selittäkää tuolla "ihminen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa" se miksi ihminen ei laihdu vaikka kuntoilisikin, vaikka kaikki ruokamäärät olisivat alle kulutusrajan. No, tiedän jo mikä se selitys on: Salasyönti, yösyönti, ylimääräiset kalorit jne jne.
Mutta eihän se teihin uppoa, kun teidän argumentit ovat mm. keskitysleiriläisten, ja anorektikkojen lihavuus, tai se että keho tuottaisi jostain tyhjästä energiaa, ja varastot eivät kuluisi yhtään.
Kukaan ei ole väittänyt vastaan, mutta koska teidän typerät päänne on niin täynnä "tietoa", jotka olette kuulleet dieettihuijareilta, niin sinne ei uppoa mikään muu.
Lainaan itseäni: "Kukaan ei ole noille dieettiensa kanssa taisteleville ääliöille kertonut että oikeantahtinen liikunta, sekä oikeantahtinen ruokailu on avain laihtumiselle."
Mutta kun idiooteille on annettu liian vähän järkeä päähän, niin jopa lukeminen, ja varsinkin luetun ymmärtäminen, käy ylivoimaisen vaikeaksi. Ja siinä tapauksessa on ihan oikein kutsua ihmistä idiootiksi.
Avainsana on oikea tahti.
Esimerkiksi, jos kerran viikossa teet sellaisen harjoituksen jossa laskelmien mukaan kulutat energiaa enemmän kuin mitä viikon aikana söit, vähennettynä se minkä jo kulutit tekemättä yhtään mitään, niin sinä et laihdu. Et millään. Selittäkää hyvät ihmiset miksi näin on, niin toivottavasti alkaa teillekin valjeta laihtumisen faktat.
Ihmiset luulevat syövänsä/juovansa vähemmän kuin oikeasti syövät.
Ihmiset luulevat käyttävänsä rahansa järkevästi, ja sitten ne rahat vaan on hävinneet johonkin.
Ihmiset luulevat liikkuvansa enemmän kuin liikkuvat.
Ihmiset luulevat olevansa nuoremman näköisiä kuin ovat. Tämä ei ole haitallista, kuten kolme edellistä esimerkkiä.
Ratkaisu: tarkka rehellinen kirjanpito ja askelmittari, urheilukello tms.
Se ulkonäköjuttu ei vaadi toimenpiteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nousen ruokapöydästä aina vähän nälkäisena, tai sellainen tunne, että voisin syödä vielä lisää, mutta mitä turhia kun muutaman tunnin päästä voi taas syödä.
Jos syön ähkyksi, niin kuin joskus jouluisin teen, kärsin jälkeenpäin. Säästän teidät yksityiskohdilta.
t. hoikkis
Vierailija kirjoitti:
Ymmärsit vähän väärin. En tarkoittanut liikuntahetken kulutusta vaan kokonaisvaltaista 24/7 kulutusta. Sitä kannattaa nostaa.
Paljon helpommalla vaan pääsee jos syö vähemmän. Aika helppo on päästä tilanteeseen, jossa syö niin paljon että lihoo vaikka miten liikkuisi. Mutta syömällä tarpeeksi vähän laihtuu taatusti vaikka ei liikkuisi yhtään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ihminen voi syödä liian vähän ja olla lihava. Kaloreissa liikaa, ruuan määrässä liian vähän.
Meikäläinen on lihonut sairaasti syömällä liian vähän. Kyllä, näin voi tapahtua. Mitätön leivänpala aamupalaksi, pieni kasvis piperrys päivälliseksi (lounas jätetään väliin) ja illalla himona suklaata, karkkia ja muita herkkuja kalorivajeen täyttämiseen. Määrällisesti aivan liian vähän, kaloreissa aivan liian paljon.
Vähän aikaa sitten laitoin ruokavalion kuntoon. Kyllä muuten tulee vatsa aivan täyteen, kun yrittää saada päivän kalorit täyteen syömällä normaalia kasvisruokaa. Ikinä en muista syöneeni näin paljon kunnon ruokaa. Ei jää herkuille yhtään tilaa vatsaan.
Hyvä! Tämä on se pointti. Jano lähtee vedellä ja limpparilla, mutta limppri lihottaa. Vatsa tuntuu kylläiseltä kun siellä on ruokaa. Porkkanaraaste ei lihota, kääretorttu lihottaa.
Pistetään plösö kuukaudeksi autiomaahan pelkälle vesikuurille, katsotaan miten hyvin "säästöliekki" pitää heidän painoaan yllä. Ihme paskanjauhantaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysin mahdollista. Voi juoda liikaa ja syödä liian vähän ja väärin, mutta mitä ap.luulet tietäväsi toisten kropan toiminnasta? Etenkin, kun lisätään yhtälöön lääkkeet, jotka on saatu normaalipainossa.
Vierailija kirjoitti:
Pistetään plösö kuukaudeksi autiomaahan pelkälle vesikuurille, katsotaan miten hyvin "säästöliekki" pitää heidän painoaan yllä. Ihme paskanjauhantaa.
Keksit siis uuden tavan laihduttaa ihmisiä. Mitä kaikkea kivaa voisimme keksiä, muuttaaksemme toiset mieleisemmiksi itsellemme. Mengelen opetuslapsi olet ja muu on paskapuhetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ymmärsit vähän väärin. En tarkoittanut liikuntahetken kulutusta vaan kokonaisvaltaista 24/7 kulutusta. Sitä kannattaa nostaa.
Paljon helpommalla vaan pääsee jos syö vähemmän. Aika helppo on päästä tilanteeseen, jossa syö niin paljon että lihoo vaikka miten liikkuisi. Mutta syömällä tarpeeksi vähän laihtuu taatusti vaikka ei liikkuisi yhtään.
Et siis ymmärrä pointtia lainkaan.
Ihmisen paino nousee aika vinhaa vauhtia jos kaloreita tulee edes nimellisesti yli kulutuksen: 100 kaloria yli kulutuksen joka päivä tekee noin puoli kiloa läskiä kuukaudessa ja vuodessa vajaan 6 kiloa; 200 kaloria yli kulutuksen ja läskiä tulee 12 kiloa. Tai toisinpäin. Tuo on mitätön määrä ruokaa: 100 kaloria on 2 palaa tummaa suklaata tai 1,5 keksiä, 200 kaloria leipä tai kaksi. Näitä esimerkkejä voi keksiä lisää.
Useimmilla ongelmana on se, että jaksetaan tsempata viikko tai kaksi ja petytään, kun läskeistä ei päästykään. Jos niitä läskejä on kerätty vuosikaudet niin tietystikään viikko ei riitä. Mutta ei ole mahdollista, että säännöllisellä kalorivajeella keho taikoo energiaa tyhjästä. Jos teidän mielestä taikoo, voidaan lopettaa fuusioreaktoreiden ym. tutkiminen, sillä tehokkaampi energiamuoto on löydetty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiljattain oli muistaakseni hesarissa juttu, jossa niinikään joku ravitsemusammattilainen väitti jopa suurimman osan suomalaisista saavan liian vähän hiilihydraatteja. Sitä on kyllä vaikea uskoa, kun katsoo katukuvaa ja kansan ostoskärryjä kaupassa 😂
Syön normaalisti kasvispitoista sekaruokaa, kuituja, marjoja ja hedelmiä. Hiilarit alle 100g päivässä.
Pe-su söin hiilaripainotteisesti 1 lämpimän aterian päivässä, aamiaiseksi tuoreita sämpylöitä, vähän (3 riviä suklaata ja 1 laku) makeisia ja 2 palaa kakkua. Kalorit per päivä jäi alle 2000. Tulos: tänä aamuna paino noussut 2 kiloa.
Mulla ainakin hiilarit nostaa painon välittömästi. Tässä menee taas viikko pari tiukoilla ennen kuin tämä on sulatettu:( Sama reaktio aina. Mulle ei hiilarit sovi ollenkaan.
3 riviä suklaata ja kaksi palaa kakkua on valtavasti! Ei ihme, jos paino nousee. Yksi laku olisi minusta pieni määrä makeaa.
En nyt muista paljonko se on, kun ihmisen keho pystyy vuorokaudessa käsittelemään hiilaria, mutta varmasti vähemmän kuin perusruuat, 2 palaa kalkua, kolme riviä suklaata ja laku. Kannattaa miettiä keho vaikka tiimalasina. Sen läpi pysyy menemään vain tietty määrä hiekkaa tiettynä aikana. Jos tuuppaat sinne enemmän, se ei käsittele yhtään enempää vaan ylimäärä sitten pannaan sivuun varastoon odottamaan.
Tuo siis oli 3 päivän aikana eli noista tuli hiilareita n 34 g per päivä. Ei paha kun esim diabeetikko 1 suositellaan 200-250g hiilareita/pvä ja normiruokainenkin syö 150-200g ihan perusruuassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiljattain oli muistaakseni hesarissa juttu, jossa niinikään joku ravitsemusammattilainen väitti jopa suurimman osan suomalaisista saavan liian vähän hiilihydraatteja. Sitä on kyllä vaikea uskoa, kun katsoo katukuvaa ja kansan ostoskärryjä kaupassa 😂
Syön normaalisti kasvispitoista sekaruokaa, kuituja, marjoja ja hedelmiä. Hiilarit alle 100g päivässä.
Pe-su söin hiilaripainotteisesti 1 lämpimän aterian päivässä, aamiaiseksi tuoreita sämpylöitä, vähän (3 riviä suklaata ja 1 laku) makeisia ja 2 palaa kakkua. Kalorit per päivä jäi alle 2000. Tulos: tänä aamuna paino noussut 2 kiloa.
Mulla ainakin hiilarit nostaa painon välittömästi. Tässä menee taas viikko pari tiukoilla ennen kuin tämä on sulatettu:( Sama reaktio aina. Mulle ei hiilarit sovi ollenkaan.
3 riviä suklaata ja kaksi palaa kakkua on valtavasti! Ei ihme, jos paino nousee. Yksi laku olisi minusta pieni määrä makeaa.
En nyt muista paljonko se on, kun ihmisen keho pystyy vuorokaudessa käsittelemään hiilaria, mutta varmasti vähemmän kuin perusruuat, 2 palaa kalkua, kolme riviä suklaata ja laku. Kannattaa miettiä keho vaikka tiimalasina. Sen läpi pysyy menemään vain tietty määrä hiekkaa tiettynä aikana. Jos tuuppaat sinne enemmän, se ei käsittele yhtään enempää vaan ylimäärä sitten pannaan sivuun varastoon odottamaan.
Tuo siis oli 3 päivän aikana eli noista tuli hiilareita n 34 g per päivä. Ei paha kun esim diabeetikko 1 suositellaan 200-250g hiilareita/pvä ja normiruokainenkin syö 150-200g ihan perusruuassa.
Ja kaloreja 290/pvä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla tulee pöhöttönyt ulkonäkö jos syön liian vähän tai ruuassa ei ole tarpeeksi suolaa. Keho näyttää tyhjältä. Kun syön paljon ruokaa niin lihakset on pulleat ja täynnä.
Joo mullakin on iho sileä ja heleä, kun olen syönyt kunnolla ruokaa. Poskien iho on näes niin kireä läskistä, että posket ovat kuin täyteen puhallettu ilmapallo. Tosin vähän kalkkunan helttax heiluu leuan alla, mutta sitä ei lasketa.
En ihmettele enää lainkaan että suomessa ja esimerkiksi amerikoissa kansa lihoo, vaikka kaikenlaisia dieettejä, liikuntamahdollisuuksia jne on tarjolla valtavan paljon enemmän kuin ennen.
Tämä ketju sen todistaa miksi huijarit menestyvät.
Vierailija kirjoitti:
Täysin mahdollista. Voi juoda liikaa ja syödä liian vähän ja väärin, mutta mitä ap.luulet tietäväsi toisten kropan toiminnasta? Etenkin, kun lisätään yhtälöön lääkkeet, jotka on saatu normaalipainossa.
Mikään lääke ei taianomaisesti saa kehoa taikomaan energiaa tyhjästä. Lääkkeet voivat kyllä nostaa ruokahalua, jolloin syöt huomaamattasi enemmän kuin ennen, tai aiheuttaa pientä heittoa siihen määrään kaloreita jonka kehosi tarvitsee. Jos ollaan lääkityksellä joka saattaa lihottaa tai laihduttaa, tarkkaillaan omia syömisiä ja painoa. Sanon tämän ihmisenä joka on ollut sekä lihottavalla että laihduttavalla lääkityksellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiljattain oli muistaakseni hesarissa juttu, jossa niinikään joku ravitsemusammattilainen väitti jopa suurimman osan suomalaisista saavan liian vähän hiilihydraatteja. Sitä on kyllä vaikea uskoa, kun katsoo katukuvaa ja kansan ostoskärryjä kaupassa 😂
Syön normaalisti kasvispitoista sekaruokaa, kuituja, marjoja ja hedelmiä. Hiilarit alle 100g päivässä.
Pe-su söin hiilaripainotteisesti 1 lämpimän aterian päivässä, aamiaiseksi tuoreita sämpylöitä, vähän (3 riviä suklaata ja 1 laku) makeisia ja 2 palaa kakkua. Kalorit per päivä jäi alle 2000. Tulos: tänä aamuna paino noussut 2 kiloa.
Mulla ainakin hiilarit nostaa painon välittömästi. Tässä menee taas viikko pari tiukoilla ennen kuin tämä on sulatettu:( Sama reaktio aina. Mulle ei hiilarit sovi ollenkaan.
Hiilihydraatit sitovat nestettä kehoon, ei se 2 kg suinkaan ole rasvaa 😊
Alue: Aihe vapaa
Oletko yksinkertainen? Yksi Fazerin 200 g suklaalevy sisältää noin 1100 kcal. Monet eivät juuri enempää kaloreita syö per vrk. Ruoan määränä suklaalevy on pieni koko vrk tarpeisiin, mutta se on kaloripitoinen. Vrt. että söisit tuon kalorimäärän edestä kunnon ruokaa sen kolme lautasellista ja lisukkeet päälle.