Miten ihmeessä saatte 10000 askelta / päivä

Mulle tulee laiskimmillaan 500 askelta. Herään aamulla, meen ratikalla töihin, tulen ratikalla kotiin ja makaan sohvalla. Tää pahimman burnoutin aikana.

10 000 vaatii mun kokemuksen mukaan tunnin lenkin ja kaupassa käynnin kävellen-

Mulla on kylä laskuri kännykässä, enkä sitä nyt jokaisella askeleella kanna mukanani.

Teen huonosti palkattua istumatyötä, työmatkoihin julkisilla kuluu melkein 3 tuntia päivässä, ja vapaa-aika kuluu pitkälti 2 erityislapsen kanssa. Ei toivoakaan siitä, että 10 000 askelta päivässä tulisi täyteen.

Kotona pitkiä päiviä istumatyötä. Edes reilu tunnin lenkki ja muu puuhastelu ei saa mulle 10K askelta päivässä. Joskus viikonoppuisin kaverin kanssa ollaan 2h lenkillä, siinä tulee askeleet. Normipäivänä jos teen pitkän työpäivän, kävelen kauppaan ja takaisin jne saan sen 3000-4000 askelta.

Kävelen työmatkat, ja siitä tulee jo melkein 8 km kävelyä. Lisäksi kaikki arjen pienet askeleet päälle niin 10 000 askelta tulee täyteen ihan itsestään.

Vierailija kirjoitti:

Sen 10 000 askelta on keksinyt vain ihminen. Relatkaa, teet sen mikä hyvältä tuntuu ja jätät nämä ns. pakko/ hyvä-jutut sikseen. 

Juuri niin. 10 000 on nätti tasaluku, joka on kaiken lisäksi sama kaikille riippumatta muusta aktiivisuudesta, kuntotasosta yms. Luulisi tyhmänkin tajuavan, ettei asia voi olla oikeasti niin yksinkertainen.

Samalla lailla kuin kaikki muutkin. Valehtelemalla.

Mulla joka päivä arki liikunnasta tuo määrä.

Helposti,aamu ja iltalenkki

Minulla taas on päinvastainen ongelma. Pitäisi oppia rauhoittumaan, ennen kuin kroppa sanoo seis, mutta kun on levottomat jalat...

Vinkkejä?

Askelmittareissa on isoja erona, miten se mittaa kotona hääräämiset. Edellisellä mittarilla tuli 10000 helposti täyteteen, nykyinen alkaa laskea askeleita vasta kun ihan oikeesti kävelee, eikä vaan puuhastele

Etätyö kotona, niin askeleita ei tule muutakuin erikseen lenkille lähtemällä

Teen töikseni ulkötöitä joten askelia kertyy siinä päivän mittaan. Muuten en saisi noin paljon täyteen

Ei tarvitse saadakaan. Tuo 10 000 on japanilaisten mainosmiesten keksintö =)

Outoa, jos kukaan älykäs ihminen kuvittelisi, että joku tasaluku voisi koskaan ollakaan mikään tieteellisesti todistettu tavoite. 

Kropan hyvinvoinnin kannalta on merkitystä monella eri asioilla, ja vaikka puhuisimme pelkästän liikunnasta, pelkät askeleet on kapea mittari. JOS mietitään pelkkiä askeleita, tutkimusten mukaan n. 8000 on hyvä, ns. riittävä määrä. 

Mutta, ihminen voi elää hyvinja terveesti, vaikkei pystyisi koko elämässään ottamaan yhtään askelta, kuten vaikka syntymästään saakka pyörätuolissa oleva.

Vierailija kirjoitti:

30000 rikki joka päivä.

Kuulostaa liialliselta. Saatat kärsiä kulumista ym. vanhempana.

Ala sairaanhoitajaksi, saat helposti tuon määrän rikki!