Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kommentit (424)
Vierailija kirjoitti:
TUseimmiten juon aamulla vain kookosöljyyn tehdyn rasvakahvin
Kaikenlaista sitä kuuleekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun ihminen sanoo syövänsä terveellisesti, hän syö sellaista ruokaa, jonka mieltää itse terveelliseksi. Se ei välttämättä ole lähelläkään sitä, mitä suositellaan, tai sitten on lähempänä suosituksia kuin luuleekaan.
Mä syön 3-5 kertaa päivässä, tänään
Aamiainen vaan nesteitä
Lounas broilerin file kasviksilla ja salaatti
Iltaruoka pieni kukkakaali & kantrarellimuhennos, tomaattiavokadopaprikasalaatti
Iltapala kofeiinitonta kahvia, luonnonjogurttia, banaania ja mustikoita & mansikkalastuja, pieni lusikallinen hunajaa
Nälkä ei ole ollut eikä enää tarvitse muuta syödä.
Muiden nähden lounaalla salaattia, mutta itsekseen välipaloina suklaata ja sipsejä ja grillin tai pizzerian kautta kotiin.
Ruokavalioon koostuu kasviksista, juureksista, sienistä, hedelmistä ja marjoista sekä quornista. Käytän kasviöljyjä. Juon vettä ja puoli litraa rasvatonta maitoa päivässä. Syön kaksi kananmunaa viikossa. Välillä ostan pienen juustopaketin.
Viljat ovat gluteenittomia ja eniten syön puuroa. Välillä leivon peruna- tai porkkanarieskoja.
Puren xylitolpurkkaa ruoan päälle. Keliakian vuoksi en uskalla ostaa sipsejä jne ja minun herkkujani ovat ihan suolaamattomat pähkinät.
Veriarvot ovat hyvät. Hematokriitti jopa ylittää naisille suositellut arvot ja hb on yli 140. Kolesterolia ei edes mitata joka vuosi. Se oli kaksi vuotta sitten kolme.
En tiedä, että onko tämä terveellistä tai epäterveellistä mutta minulle tämä sopii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En viitsisi helmiä sioille jakaa (pakko oli käyttää tämä tilaisuus wagner-proverbialismiin) tai esoteeriaa referoida ilman validaatiota kuulijakunnan ymmärryskyvystä, mutta menkööt pirtaan nyt sitten tämän kerran.
L.L ja laillistettu ravitsemusterapeutti sekä orgaanisen kemian ja biokemian asiantuntijuus löytyvät meriittilistalta. Työkieli englanti, paikka eräs EU-maa.
Terveellisyys on erittäin ambigueetti konsepti ja sitä tulisi tarkastella parahultaisessa kontekstissa "yleispätevien neuvojen" sijaan. Toisaalta ihmiset haluavat, vain nopeita ja tehokkaita ratkaisuja ja auktoriteetin sanelemaan (suggestoimaan kröhöm) mitä pitäisi tehdä ja elää, miten syödä ja nai.da. Joten annetaan milleniaaleille hiven siitä mitä olisi tarjolla, jos "belief persevierence" -skeeman uksea avarrettaissinkin.
Eli jos muutaman vinkin annan nyt ihan tosissaan niin kaseiini ja gluteeni eivät ole ihmisille tarkoitettuja proteiineja ja itse vältän niitä kuin ruttoa. Rasvoista sen verran, että yleinen normatiivinen harha vallitsee kasvirasvojen glorifioidusta terveellisyydestä ja tyydyttyneen rasvan totaalisesta demonisoitumisesta. Kolesterolin rooli ja funktiot ovat täysin toisen maailmansodan jälkeisen, virhepäätelmien muokkaaman ja kapitalismin löyhkän turmeleva (tarkoittaa siis vhh/ketoskeptikoille ettei se hiilareiden vaihtaminen rasvaan "tuki" niitä suonia näin extrakarkean simplifioidusti ilmaistuna). Niin paljon olisi kerrottavaa, mutta Suomalaisen tieteen konservatiivisyys ja yleinen halveksiva ajatusmaailma ajoi minutkin rehevimmille metsästysmaille. Viitsin ja halusin kirjoittaa tämän monografin, jotta juuri sinulla joka luet tätä ennen sensuurin sälvän iskentää, olisi mahdollisuus ymmärtää että tämä "hyvinvointivaltio" on pystynyt kouluttamaan ihan oikeasti jotain tietäviäkin puoskareita. Mutta se aivovuoto...
En lähtisi kikkailemaan sivistyssanoilla, ennen kuin suomen kieli on hallussa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päivä 1
Aamupala: Maustamatonta luonnonjugurttia ja mustikoita, siivu 100 % ruisleipää ja ohut siivu emmentaljuustoa
Lounas: Pannulla öljyssä paistettua parsaa, paistettua ahventa ja tomaatti
Välipala: appelsiini
Päivällinen: Lautasellinen jauhelihakeittoa, jossa runsaasti juureksia
Päivä 2
Aamupala kuten eilen
Lounas: Salaatti, jossa jäävuorisalaattia, paprikaa, tomaattia, juustoleipää ja appelsiinia, reilu annos
Välipala: porkkana
Päivällinen: Eilisen keiton loput.
Päivä 3
Aamupala: Kaurapuuroa ja mustikoita
Lounas: Kaali-kasviskeitto, kaalin lisäksi chiliä, paprikaa, sipulia ja tomaattia sekä tomaattimurskaa, lisäksi pieni pala ruisleipää ja kalkkunaleikesiivu
Välipala: Omena
Päivällinen: 2 keskikokokoista perunaa, jauhelihakastiketta sekä höyrytettyä kukka- ja parsakaalia.
Ihan tarpeeksi on, kasvisannokset ovat näissä kaikissa isoja.
En käytä levitteitä leivällä, en ole siis unohtanut niitä
Miten joku voi alapeukuttaa tätä!? Tämähän on aivan täydellinen ruokavalio. Itsekin söisin noin ellen saisi niin helposti ilmavaivoja sipulista, omenasta, rukiista ja kaalista eli työpäivinä pitäisi rajoittaa em. kasviksia.
Itselleni tämä oli helpotus. Näin helppo ruokavalio, sama mitä olen syönyt kasarilta asti koko elämäni. Toisinaan meillä on myös ollut mummin ja vaarin maasta kaivettuja pottuja lisänä. Samoin puutarhamarjat ovat olleet suurempi määrä ruokavaliota ja hedelmiä vähämmän. Myös yrteillä on maustettu ruokavaliota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kohta pannulle menee 300g naudan ulkofileepihvi ja uunista tulee itse tehdyt lohkoperunat. Kylkiäisenä sivusalaatti ja ruokajuomana alkoholiton olut.
Vierailija kirjoitti:
Lihaa
Kalaa ja äyriäisiä (ei Itämeren kalaa tai tonnikalaa)
Kananmuna
Riisi (ei kotimaisia viljoja tai muutakaan missä on gluteenia)
Pähkinöitä (ei maapähkinöitä - on nimestään huolimatta herneen sukuinen kasvi)
Herneitä ja papuja (ei soija - sisältään haitallisia hormoneja luonnostaan)
Hedelmiä ja vihanneksia (kaikki eivät kuitenkaan ole terveellisiä - esim. lantussa on syanidia)
Maitotuotteista voi käyttää ainoastaan (voita ja kermaa - maitoproteiini kaseiini on epäterveellistä)
Kookos
chili auttaa estämään verenkiertoon liittyviä sairauksia
Mausteista ja yrteistä täytyy yksinkertaisesti opiskella niiden vaikutuksia
Monet marjat ja siemenet ovat ovat erittäin terveellisiä
Suomalaisissa virallisissa ravintosuosituksissa ja diabeetikoille suositellussa ruokavaliossa on 80 %:a roskaa!
Terveellinen ruoka on oikeasti todella kallista. Viranomaisten ja median esillä pitämä "kunnon ruokavalio" not on varmaankin poliittinen päätös, jolla pyritään ruokkimaan tuotanto-ihmiset ja passiivinen väestö mahdollisimman halvalla.
Miten diabeetikon tulee syödä mielestäsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mulla se on puuroa ja marjoja aamulla, lounaaksi yleensä joku kana- tai lohisalaatti, välipalana esim paahtoleipä avokadolla ja muutama pähkinä tai vaikka banaani, päivälliseksi aina kasviksia ja esim. kanaa/lohta/linssejä/papuja sekä riisiä/pastaa/tms. Iltapalaksi en yleensä syö mitään, jos jotakin otan niin sitten esim. se toinen puoli avokadosta leivällä, valkuaisia ja pakastekasviksia tai joku proteiinirahka.
Herkuttelee kerran viikossa max. 100g karkkia. Juhlissa syön kyllä kaikkea, mutta välttelen ylensyömistä. Ehkä noin neljän kuukauden välein pidän päivän, jolloin syön ihan mitä haluan.
Siis suurimman osan ajasta syöt sellaista, mitä et halua syödä??
Järjetöntä!!
Sillä tavalla pysyy hoikkana ainakin. Ei syö liikaa?
kyllähän se on tämä
leseitä, siemeniä, pähkinöitä, rehuja, pakurikääpää, erikois"super"marjoja, kaikkea mistä pyydetään helkkarillista hintaa ja johon typerät uskoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Njaa, oma filosofiani tähän lähtee siitä että ihminen on tehty elämään, ja mukautumaan elämäänsä, minulla on maksa ja munuaiset jotka poistavat haitallisia aineita elimistöstäni. Syön ja juon mitä huvittaa, enkä käytä ainutkertaista elämäni pelkäämsieen ja varomiseen ja sitä kautta ahdistumiseen.
Viimeisimmissä verikokeissa Hb 147, kolesterolit 2.1 (LDL alle 1) ja muutenkin hyvät veriarvot. Ei ylipainoa.
Ruokavaliooni ei kuulu maidon lisäksi muita eläinperäisiä tuotteita. Juon kuitenkin paljon maitoa (rasvatonta), käytän halvinta kasvimargariinia ja käytän myös makeutusaineita aika runsaasti erilaisten välipalatuotteiden/ makeisten muodossa.
Alkoholia enkä kahvia juo, toisinaan juon vihreää teetä tai mehuja.
Käytän runsaasti kasviksia, puolet tuoreita ja puolet säilyke/pakastetuotteita. En käy kovin usein kodin ulkopuolella syömässä. Viljat nautin yleensä puurojen muodossa/ aterioiden lisukkeena.
Kyllä niillä geeneilläkin on pakko olla jokin vaikutus, kun ruokavalio on näin kaukana suosituksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nöyhtistä, kaurista, härkistä, smuutista, lihistä, tofusta ja linssistä.
Pissistä
Hah, moni ei vain halua tunnustaa syövänsä ihan miten sattuu. Mä syön ihan miten sattuu ja se näkyy. Tämän päivän ruokalistalta löytyy 2 kuppia kahvia ja eineshampurilainen. Pitsa on uunissa. Sen päälle vielä kahvia ja myöhemmin illalla kaljaa. Viikonloppu nääs. Teen kyllä ruokaa joka päivä, mutta syön liikaa sitten sitäkin, helposti lorahtelee kermaa ja voita sapuskoihin, eikä salaatti tai kasvikset kuulu suuressa määrin ruokavaliooni.
Meillä paljon kasviksia, vasikkaa ja riistaa jos saadaan, myös nautaa ja possua, broileria, lohta, pähkinöitä, siemeniä, täysjyvä- ja hapanmaitotuotteita, hedelmiä, marjoja, sieniä, munia, kahvia, viiniä, voita ja oliiviöljyä.
Rakastan mm Välimeren kasvisruokia
Ei koskaan valmisruokia. Makeiset ja jäätelö on mun heikkous ja kakut mutta noistakin vain makeiset kaupasta
Vierailija kirjoitti:
Meillä paljon kasviksia, vasikkaa ja riistaa jos saadaan, myös nautaa ja possua, broileria, lohta, pähkinöitä, siemeniä, täysjyvä- ja hapanmaitotuotteita, hedelmiä, marjoja, sieniä, munia, kahvia, viiniä, voita ja oliiviöljyä.
Rakastan mm Välimeren kasvisruokia
Ei koskaan valmisruokia. Makeiset ja jäätelö on mun heikkous ja kakut mutta noistakin vain makeiset kaupasta
Eikö nauta riitä, miksi pitää syödä lehmän lapsia?
Just saying kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En viitsisi helmiä sioille jakaa (pakko oli käyttää tämä tilaisuus wagner-proverbialismiin) tai esoteeriaa referoida ilman validaatiota kuulijakunnan ymmärryskyvystä, mutta menkööt pirtaan nyt sitten tämän kerran.
L.L ja laillistettu ravitsemusterapeutti sekä orgaanisen kemian ja biokemian asiantuntijuus löytyvät meriittilistalta. Työkieli englanti, paikka eräs EU-maa.
Terveellisyys on erittäin ambigueetti konsepti ja sitä tulisi tarkastella parahultaisessa kontekstissa "yleispätevien neuvojen" sijaan. Toisaalta ihmiset haluavat, vain nopeita ja tehokkaita ratkaisuja ja auktoriteetin sanelemaan (suggestoimaan kröhöm) mitä pitäisi tehdä ja elää, miten syödä ja nai.da. Joten annetaan milleniaaleille hiven siitä mitä olisi tarjolla, jos "belief persevierence" -skeeman uksea avarrettaissinkin.
Eli jos muutaman vinkin annan nyt ihan tosissaan niin kaseiini ja gluteeni eivät ole ihmisille tarkoitettuja proteiineja ja itse vältän niitä kuin ruttoa. Rasvoista sen verran, että yleinen normatiivinen harha vallitsee kasvirasvojen glorifioidusta terveellisyydestä ja tyydyttyneen rasvan totaalisesta demonisoitumisesta. Kolesterolin rooli ja funktiot ovat täysin toisen maailmansodan jälkeisen, virhepäätelmien muokkaaman ja kapitalismin löyhkän turmeleva (tarkoittaa siis vhh/ketoskeptikoille ettei se hiilareiden vaihtaminen rasvaan "tuki" niitä suonia näin extrakarkean simplifioidusti ilmaistuna). Niin paljon olisi kerrottavaa, mutta Suomalaisen tieteen konservatiivisyys ja yleinen halveksiva ajatusmaailma ajoi minutkin rehevimmille metsästysmaille. Viitsin ja halusin kirjoittaa tämän monografin, jotta juuri sinulla joka luet tätä ennen sensuurin sälvän iskentää, olisi mahdollisuus ymmärtää että tämä "hyvinvointivaltio" on pystynyt kouluttamaan ihan oikeasti jotain tietäviäkin puoskareita. Mutta se aivovuoto...
En lähtisi kikkailemaan sivistyssanoilla, ennen kuin suomen kieli on hallussa.
Sen onkin kirjoittanut Baby Kangaroo Tribbiani.
Alue: Aihe vapaa
Miten joku voi alapeukuttaa tätä!? Tämähän on aivan täydellinen ruokavalio. Itsekin söisin noin ellen saisi niin helposti ilmavaivoja sipulista, omenasta, rukiista ja kaalista eli työpäivinä pitäisi rajoittaa em. kasviksia.