Lue keskustelun säännöt.
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kommentit (436)
Ehkä lähinnä mitä ei syödä esim joka päivä: sokeria, valkoisia vehnäjauhoja, tyydyttynyttä rasvaa ylenmäärin. Tämä sulkee aika paljon epäterveellistä pois. Ryypätäkkään ei kannata ehkä ihan joka päivä, eikä joka viikonloppukaan ja alkoholimäärä kannattaa pitää parissa lasillisessa. Kohtuudella kun syö, pysyy myös normaalipainossa- ylipaino ei ole terveellistä, koska se kertoo siitä, että syö liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on jotenkin itsestään tippunut lihansyönti lähes kokonaan pois. Ei mistään eettisistä syistä vaan en yksinkertaisesti enää tykkää lihan mausta ja koostumuksesta. En edes kanan. Eli paljon menee vihanneksia ja kalaa.
Toinen syy on se että luontaiseksi ruokarytmiksi on muodostunut se, etten enää klo 17-18 jälkeen syö yhtään mitään ennen aamupalaa, joka on n. klo 7-8. Eli jonkunnäköinen pätkäpaastorytmi ilmeisesti on tullut itsestään tavaksi.
Makeita en syö kun korkeintaan palan tai kaksi suklaata kerralla. Viiniä tosin tykkään juoda, joten se siitä täysin terveellisestä ruokavaliosta.
Esim eilen (ja jämät juuri lautasella) broileri-chorizopataa missä kikherneitä, sipulia, paprikaa, valkosipulia, oliiveja, oliiviöljyä ja tomaattimurskaa. Lihan osuus padassa n 30 paino%. Hiilareita 38g, proteiinia 35g ja rasvaa vain 24g. Hyvin pitää nälkääkin!
Googlaa "antti rinteen pekonipasta"
Vierailija kirjoitti:
Esim eilen (ja jämät juuri lautasella) broileri-chorizopataa missä kikherneitä, sipulia, paprikaa, valkosipulia, oliiveja, oliiviöljyä ja tomaattimurskaa. Lihan osuus padassa n 30 paino%. Hiilareita 38g, proteiinia 35g ja rasvaa vain 24g. Hyvin pitää nälkääkin!
Mistähän mä tempaisin nuo grammat, oikeat: hh 24g, prot 29,5g ja rasva 23g. Hyvin on tasapainotettu ruoka!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Friteerattu kana ja pekonipottumuussi.
Vierailija kirjoitti:
Googlaa "antti rinteen pekonipasta"
Oliko tämä se tuhti eväs, johon Vappusatku Espanjassa kupsahti ns. saappaat jalassa? Vainajana sittemmin kyllä laihtunut paljon, paitsi tietty leuan alta. Ilmeisesti neitsyiden veri ei ole yhtä lihottavaa kuin pekonipasta? Kalpeasta ulkomuodosta päätellen myös Vappiksen eukko on nykyään samalla dieetillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esim eilen (ja jämät juuri lautasella) broileri-chorizopataa missä kikherneitä, sipulia, paprikaa, valkosipulia, oliiveja, oliiviöljyä ja tomaattimurskaa. Lihan osuus padassa n 30 paino%. Hiilareita 38g, proteiinia 35g ja rasvaa vain 24g. Hyvin pitää nälkääkin!
Mistähän mä tempaisin nuo grammat, oikeat: hh 24g, prot 29,5g ja rasva 23g. Hyvin on tasapainotettu ruoka!
Ei ole tasapainoa nähnytkään, suhteet pielessä.
Se on ihkuu superfoodii niinku chia-marjoja ja jäkälää.
Lihaa, kalaa, rasvaa, hiilihydraatteja, maitotuotteita tai mitään sellasia junttien juttuja ei saa syödä.
Terveellisesti syövän ihmisen tunnistaa parhaiten anoreksikon ulkonäöstä ja likaisista rastoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalaa ja kasviksia lähinnä. Mahdollisimman vähän duunattua, mahdollisimman lähellätuotettua.
Terveellisesti syöminen vaati minulta täydellisen elämäntaparemontin kun aloin käydä kuntosalilla. Urheilun myötä aloin kiinnittämään yhä enemmän omaan syömiseen ja ruokavalioon. Pikkuhiljaa jätin pois kovat rasvat, punaisen lihan, ravintoköyhät einekset ja jokapäiväisen karkkisipsi-herkuttelun.
Nykyään ruokavalioni koostuu hedelmistä, marjoista, kasviksista, pähkinöistä, kanasta ja kalasta. Olen korvannut maitotuotteita vegaanisilla vaihtoehdoilla (mm. kauramaito, kaura-/soijapohjaiset jogurtit), en käytä voita ruoanlaitossa, vaan käytän oliiviöljyä.
En osta höttöleipiä, pullia tai muita leivoksia kaappeja täyteen, harvemmin edes leivon mitään.
Ei tulisi mieleenkään syödä mitenkään muuten, kun on kerran vaihtanut ruokailutottumuksiaan terveellisempään suuntaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
raikas salaatti, raikkaat voileivät.
Mitä ne ikinä onkaan ja miksi ne on raikkaita?
Ruokavalioni koostuu aika pitkälti näistä aineksista: Kasvikset ja hedelmät, kana ja lohi, tofu, maitorahka, kaurajuoma, vaalea moniviljaleipä koska ruis ei sovi, pähkinät ja siemenet, riisi ja täysjyväpasta, kylmäpuristetut kasviöljyt, vähäisesti margariinia, kermaa ja juustoja.
Tyypilliset päivän syömiseni:
Aamupala: Rahkaa (maitorahka, banaani, avokado)
Lounas: Riisiä ja kasviswokkia tai pastaa ja kana-kasviskastiketta iso annos
Välipala: Kaurajuomaan tehtyä sokeritonta kaakaota 0,5l ja desi pähkinöitä
Päivällinen: Lohisalaattia iso lautasellinen ja muutama patonkipala öljyllä
Iltapala: Rahkaa, salaattia lisää tai vaikka kauraleipää kasvistäytteillä, pähkinöitä
Ja kun joku sanoi etteikö terveellinen ruoka tulisi kalliiksi kun sitä ei tarvitse syödä paljon niin sehän on juuri päinvastoin, mieti vaikka pitsa vs. lohisalaatti - kumpaa joudut syödä enemmän saadaksesi samat kalorit ja kumpi tulee kalliimmaksi? Itse en selviä mitenkään alle 100€/vko ellen karsi reilusti hevi-tuotteita pois, eivät ne tietenkään kalorien saannin kannalta välttämättömiä ole mutta vitamiinien ja makuelämyksien kannalta on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kylmäpuristettu öljy, mineraalisuola ja luomukananmuna + tuoremehu
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kopioin otsikon, johon kuuluisi myös kysymysmerkki, jos jostain kysytään.
Jaksamatta lukea ketjua, jossa varmaan irvitään ja persteettomasti kyseenalaistetaan, vastaan kertomalla tämän päivän terveellisen syömiseni:
'
klo 8 kaurapuuroa ja jäisiä puolukoita, lasillinen appelsiinimehua, päärynä (yhdessä lapsen kanssa)
klo 11 soijasuikale-tomaattipaistosta, kurkkua
klo 14 verigreippi
klo 18 pinaattikeittoa kananmunalla ja auringonkukansiemenillä (lapsen kanssa)
Vettä, vettä ja vettä, n. 2 l päivän aikana.
Ihan ok, jos voit hyvin tuolla. Energiaa et kyllä saa, mutta ilmeisesti et teekään muuta kuin makaat päivän. Surullista, jos annat myös lapsellesi noin ravinnotonta ruokaa.
Mitä luonnotonta on puolukoissa, kaurapuurossa, appelsiinimehussa, päärynässä, pinaattikeitossa, kananmunassa ja auringonkukansiemenissä?
En ole kyseisen viestin kirjoittaja.
Vierailija kirjoitti:
Esim eilen (ja jämät juuri lautasella) broileri-chorizopataa missä kikherneitä, sipulia, paprikaa, valkosipulia, oliiveja, oliiviöljyä ja tomaattimurskaa. Lihan osuus padassa n 30 paino%. Hiilareita 38g, proteiinia 35g ja rasvaa vain 24g. Hyvin pitää nälkääkin!
Saisiko tämän reseptin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kopioin otsikon, johon kuuluisi myös kysymysmerkki, jos jostain kysytään.
Jaksamatta lukea ketjua, jossa varmaan irvitään ja persteettomasti kyseenalaistetaan, vastaan kertomalla tämän päivän terveellisen syömiseni:
'
klo 8 kaurapuuroa ja jäisiä puolukoita, lasillinen appelsiinimehua, päärynä (yhdessä lapsen kanssa)
klo 11 soijasuikale-tomaattipaistosta, kurkkua
klo 14 verigreippi
klo 18 pinaattikeittoa kananmunalla ja auringonkukansiemenillä (lapsen kanssa)
Vettä, vettä ja vettä, n. 2 l päivän aikana.
Ihan ok, jos voit hyvin tuolla. Energiaa et kyllä saa, mutta ilmeisesti et teekään muuta kuin makaat päivän. Surullista, jos annat myös lapsellesi noin ravinnotonta ruokaa.
Mitä luonnotonta on puolukoissa, kaurapuurossa, appelsiinimehussa, päärynässä, pinaattikeitossa, kananmunassa ja auringonkukansiemenissä?
En ole kyseisen viestin kirjoittaja.
Ei yhtään mitään. Hyviä ruokia ja raaka-aineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyrin ravitsemussuositusten mukaiseen ruokaan ja olen voinut hyvin. Jos alan voida huonosti, niin sitten täytyy miettiä jotain muuta.
Järkytyin, kun ravitsemusterapautti näytti suoritusten mukaista esimerkkipäivää ja siinä oli joku 6 palaa ruisleipää. Eikai kukaan sitä koko aika mussuta?!
6 annosta täysjyväviljaa. Esimerkiksi puurolautasellinen on kaksi annosta.
Smoothie.
Kehutaan että meikäläinen se juo jokapäivä smoothieta ja ollaan niin terveellistä.. oikeesti siinä voi olla 1500kaloria.
Ite juon maito kahvi marspatukka daimkeksi smoothieta.
Ei nää alapeukuttajat ymmärrä tekstiäsi, saati sen sisältöä. Meille hoetaan lautasmallista ja se on vain keino pitää lääketieteen rattaat raiteillaan. Sairaita ihmisiä tarvitaan, jotta olisi töitä, tuloja ja tutkittavaa (ja tiedän jonkun huutelevan tähän heti miten kalliiksi sairas ihminen tulee, mutta he eivät ole vielä valmiita näkemään ja itse toteamaan asioiden laitaa).
Moni diabeetikkokaan ei lääkkeitä tarvitsisi puoliksikaan niin paljon kun nyt jos syövät lautasmallin mukaan eli hiilareita pitää olla pistettäväksi asti. Ja insuliinit on kalliita, niillä tienataan ja paljon.
Voi on ihan ainoa mikä luonnostaan sisältää CLA:ta eli myös polttaa rasvaa. Se siis ei tuki suonia.
Kun kaikki söisi ketoosidieetin mukaisesti niin ei tarvittaisi lääkkeitä lainkaan niin paljon. Tästä on tiedetty jo vuosia, etenkin alan lääkärit.