Lue keskustelun säännöt.
En jaksa!!! Kun en nuku enkä syö (TYÖSSÄOPPIMINEN)
03.12.2019 |
Minulla on kaksi lakisääteistä taukoa, 12 minuuttia x 2. Joudun pitää ne aina (!) putkeen, koska minun täytyy säätää parkkikiekkoa etten saa sakkoja. Siihen menee aikaa joten on paljon järkevämpää viettää tauko autossa kuin juosta hiki hatussa pitkin maita ja mantuja.
Joka ikinen päivä menee samalla kaavalla. Herään rättiväsyneenä, liian myöhään ja hirveässä nälässä (ellen ole syönyt yöllä eli muutama tunti aiemmin.)
Oli aamupalaa tai ei, ikinä en kerkeä sitä syömään. Menen töihin ja painan 3 tuntia väsyneenä ja nälässä. Sitten kun vihdoin on tauon paikka, ehdin käydä vain hakemassa kaupasta ateriankorvikejuoman, kiirehtiä autolle, kulauttaa juoman tai kaksi kurkkuun, katsoa vähän puhelinta, katsoa peiliin ja sitten täytyy kohta jo juosta takaisin töihin.
En siis laihduta, vaan oikeasti tykkään noiden kyseisten ateriankorvikejuoman mausta ja kyllä ne pitävät nälkääkin hyvin (mutta ei työntekoa ajatellen.)
Minulle on yhden ainoan kerran sanottu, että jos ei ole mitään tekemistä niin voin pitää taukoa (vaikka lakisääteistä taukoa ei enää olekana jäljellä.)
Mutta minulle on iso kynnys mennä istuskelemaan puhelin kädessä kesken työpäivän monta kertaa. Sen sijaan yhdellä toisella työkaverilla ei tunnu olevan muuta kuin taukoja taukojen perään. Kyllä hänellä on aikaa selailla puhelinta, syödä monta kertaa päivässä yms. Samaan aikaan minä painan yksinäni hommia jollain laihdutusjuomalla.
Tämä on sellainen pomon lellikkihenkilö. Mielestäni hänkin on työssäoppimassa, en muista ihan varmasti.
Mutta tosiaan olen ihan heikossa hapessa kaiket päivät, koska en ikinä nuku enkä syö. Ei jostain kunnon ruuan aloittamisesta ole paljon iloa, kun se jää joka tapauksessa pahasti kesken ja nälkä vain jatkuu.
Kyllä minäkin osaan olla energinen, jos saan sitä energiaa jostain. Mutta nyt saan vain moitteita työn jäljestä, jos en voi hyvin ja pitäisi koko ajan kyykistellä ja nousta, nostella ja kanniskella tavaraa. Keskeyttää se 10 kertaa asiakkaiden takia ja taas jatkaa saamatta asiaa ikinä valmiiksi.
Olen niin loppu!!!! Tarvitsen sitä hlvetin ruokaa, muuten en kykene tähän pskaan. Minulla on ongelmia ruuan suhteen muutenkin, joten voin vannoa etten ihan tyhjästä huutele. Liiallinen nälkä on liiallista nälkää vaikka olisi ongelmia ruuan kanssa.
Kommentit (358)
No kävitkö siellä lääkärissä kun niin kovasti uhosit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etköhän sinä etusijassa tarvi jonkun lääkityksen sitten vasta ruokaa..
Mirtatsapiinia naamariin niin johan alkaa ruoka ja uni maittaa. Väsyttää seuraavanakin päivänä sen verran, että jää se turha säntäily ja söheltäminen työssä pois. 😆
Kirjoittelee vain omasta puolestasi. Ei auta Mirtazapin yhtikäs mitään vaikeaan unettomuuteen. Testattu on!
Ei sulla pahoja univaikeuksia taida ollakaan, jos Mirtazapin auttaa...
Vierailija kirjoitti:
Jos ap:n tauko on 24 minuuttia ja siitä 5 minuuttia menee autolla käymiseen, MITEN on mahdollista ettei syömiselle jää aikaa? Oma ruokataukoni on 20 minuuttia, syön alle puolet siitä ja lopun aikaa selailen kännykkää.
Joo. Ja jos on tosi nälkäinen, eikä (leikitään niin) oikeasti ole aikaa, voi syödä pari banaania vaikka autolle kävellessä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Öö miksi et nuku? Mene aiemmin nukkumaan, herää niin että ehdit syödä aamupalan. Tee illalla eväät mukaan ja syö ne siellä autossa. Ehdit samassa ajassa syödä, kun nyt käyt kaupassa. En oikein näe tässä ongelmaa. Kuulostat hiukan uusavuttomalta.
Miksiköhän en nuku? Voisikohan ehkä mahdollisesti johtua esimerkiksi unettomuudesta? Miksi kuuro ei vain kuule ja masentunut lopeta masistelua??
Unettomuuteen on saatavissa apua. Äärimmäisen harvan unettomuus on sellaista, mihin unihygienia, terveet elämäntavat, melatoniini tai viimeisenä keinona lääkitys ei auttaisi.
Äläpä kirjoittele typeryyksiä, ellei sulla ole omakohtaista kokemusta vaikeasta unettomuudesta!! Nuo kaikki konstit on käyty läpi ja kymmenet muut, mm. sairaalajaksot, psykiatrit, lääkkeet, tutkimukset, terapiat jne. Mikään ei auta ja unettomuus jatkuu (16 v). Joten ole hyvä ja lopeta jonninjoutava lässytyksesi ja vähättelysi!!
Minulla sattuu olemaan kokemusta vaikeasta unettomuudesta. Nykyään selviän sen kanssa tsolpideemilla ja niillä tylsillä, terveillä, säännöllisillä elämäntavoilla. Kuten ehkä huomasit, kirjoitin että äärimmäisen harvan unettomuus on niin vaikeaa, etteikö siihen löytyisi ratkaisua. On toki sellaisiakin unettomia, jotka eivät nuku millään keinoilla, kaikki sympatiani heille/teille. On mahdollista, että aloittajankin unettomuus on yhtä vaikeaa kuin sinun, mutta todennäköisemmin ei ole. Noin vaikeat tilanteet ovat harvinaisia ja ymmärrän, että rähiset ja olet törkeä silkkaa väsymystäsi.
Vierailija kirjoitti:
Pakko myöntää, mua kiinnostaisi tietää, mitä hittoa ap himmailee sen kaksi tuntia, jotka aamulla jää heräämisen ja töihin lähdön väliin.
Käyn suihkussa, kuivaan tukan, juon kahvin (siihen ei mene aikaa, mutta kerron nyt mitä kaikkea teen ennen töihin menoa), harjaan tukan, meikkaan. Huom, olen rättipoikki joka aamu, joten en todellakaan toimi tehokkaasti vaan laahustan kuin zombie ja aika loppuu aina kesken.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin ja tietysti pesen hampaat.
Miksi jankutatte siitä kahvijutusta. Minä sanoin kahville "ei kiitos", silti haastattelija (selkeästi tosi amatööri niissä hommissa) työnsi minulle väkisin kahvin nenän eteen. Ei todellakaan tehnyt mieli kahvia sillä hetkellä ja se oli muutenkin ihan stnan pahaa. Maitoa oli laittanut kaksi teelusikallista, eli kahvi oli ihan mustaa ja vihaan mustaa kahvia.
En ymmärrä miksi pitää työntää toiselle kahvia, vaikka on kohteliaasti kieltäydytty. Sitten mulkoili sitä täyttä kahvikuppia tyyliin "et sitten viitsinyt juoda tuota." en viitsinyt en, kun ei mennyt alas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuollainen mukaystävällisyys vtuttaa. Ei on ei, miksi ei voi uskoa. Kyllä minä pärjään haastattelun ajan ilman pahaa kahvia. Kahvini voin juoda myöhemmin sen jälkeen ja jopa hyvänmakuisena.
Se oli hauskaa kun minua sanottiin PILVIPÄÄKSI sen takia, että suljetun kaupan se alas vedettävä ovi sattui silmiin. Haastattelijan takana joku kauppa oli kiinni ja tiedätte ne ovet, jotka vedetään yöksi kiinni. Se oven reikäkuviointi vilisi silmissä ja jouduin katsoa sitä, kun katsoin haastattelijaa. Siitä tuli huono olo. Sama efekti kuin vaikka katsoessa jotain tosi levotonta kuviointia tapetissa. Miten vtussa se tekee minusta pilviveikon :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Öö miksi et nuku? Mene aiemmin nukkumaan, herää niin että ehdit syödä aamupalan. Tee illalla eväät mukaan ja syö ne siellä autossa. Ehdit samassa ajassa syödä, kun nyt käyt kaupassa. En oikein näe tässä ongelmaa. Kuulostat hiukan uusavuttomalta.
Miksiköhän en nuku? Voisikohan ehkä mahdollisesti johtua esimerkiksi unettomuudesta? Miksi kuuro ei vain kuule ja masentunut lopeta masistelua??
Unettomuuteen on saatavissa apua. Äärimmäisen harvan unettomuus on sellaista, mihin unihygienia, terveet elämäntavat, melatoniini tai viimeisenä keinona lääkitys ei auttaisi.
Ei mulla ainakaan ole auttanut. Stressaantuneena alan herätä jo aamuyöllä enkä enää nukahda. Lääkärit ovat määränneet nukahtamislääkettä mistä pelkkää haittaa koska nukahdin jo aikaisemminki mutta lääkkeen kanssa herään pari kolme tuntia lääkkeestä kun vaikutus hiipuu. Toinen kokeilu oli diapam, järkyttävä päänsärky. Never again. Mitähän nämä muut unettomat ovat saaneet avuksi?
Kokeilepa viikonloppuna sellaista, että käyt ostamassa koko viikon tai ainakin useamman päivän ruuat etukäteen. Ja kun sunnuntaina viimeistään on jo energiaa (jos ei ole, hae oikeasti sairaslomaa ennen kuin väsytät itsesi lopullisesti), tee muutaman päivän päivälliset lämmitystä vaille valmiiksi. Valmistaudu muutenkin tulevaan viikkoon siten, että sunnuntaina heräät samaan aikaan kuin arkipäivinä, niin unen saaminen on illalla vähän helpompaa.
Liikutko tarpeeksi? Väsymys on itseään ruokkiva kierre. Jos tunnet olevasi liian väsynyt tehdäksesi mitään, olet aina vaan väsyneempi kun et tee mitään. Reipas puolen tunnin kävelylenkki, tai edes vartin, piristää mutta myös parantaa unta. Useimmille ihmisille valoisaan aikaan ulkoilu on piristävämpää, mutta koska et voi sitä arkena tehdä, tee se ehdottomasti viikonloppuna. Yritä muutenkin pitää vapaapäivinä yllä jonkinlaista aktiivisuutta, koska jos makaat päivän väsyneenä sisällä, olet seuraavana päivänä ihan yhtä väsynyt.
Ruokavalioon on ehdottomasti kiinnitettävä huomiota. Saatko tarpeeksi vitamiineja, proteiinia, hyviä hiilihydraatteja? Syötkö tarpeeksi kasviksia, marjoja ja hedelmiä? Aneemisuus ja kalpeus voi johtua ainakin osittain huonosta ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla on traaginen tilanne.
Itsekin olin aiemmin tilanteessa, jossa en syönyt enkä nukkunut, stressasin ja säädin vaan. Mutta minulla olikin paranoidi skitsofrenia. Tilanne päättyi siihen, että päädyin suljetulle osastolle. Olisin varmaan muuten kuollut.
Siellä sain stressin poikki, levättyä, ajateltua, syötyä ja nukuttua. Ja myös lääkityksen, joka auttoi oireisiini.
Mutta sullakin alkaa tilanne jo varmaan olla aika kriittinen, jos et syö etkä nuku ja stressaat ja suoritat kokoajan. Tärkeintä olisi nyt saada tilanne poikki, koska ei ihminen pysy hengissä, jos ei syö ja nuku ja käy ylikierroksilla.
Et vaikuta työkykyiseltä nyt ja elämänhallintasi on olematonta. Ilmeisesti olet ylitunnollinen, koska et uskalla pitää taukoja, syödä, istua työpaikallasi. Minullakin oli masentuneena samanlaista syyllisyyttä siitä, etten täyttänyt yhteiskunnan velvollisuuksia enkä pystynyt mihinkään. Se aiheutti ylipätemistä ja sitä, etten pitänyt huolta itsestäni. En katsonut olevani sen arvoinen.
Päästyäni sairaslomalle, tajusin, missä kunnossa olen ja ettei tarvitse suorittaa ja voin toipua ja edetä pikkuaskelin.
Yllensä ihmiset saavat kyllä syötyä työpäivinänsäkin, ei muuten kukaan pysty tekemään työtä.
Ymmärrän kyllä, että olet niin stressissä ja koet kiireen tuntua, ettet pysty syömään tai nukkumaan. Mutta joku työssäoppimisen täydellinen suorittaminen ei ole niin tärkeää kuin oma hyvinvointisi ja terveytesi. Et yksinkertaisesti pysy hengissä tuolla menolla. Tilanteeseesi on pakko saada joku muutos.
En tiedä mikä ongelmasi pohjimmiltaan on, mutta suosittelisin, että haet jotain apua. Vaikka lääkäriltä. Ehkä kuulut johonkin sairaslomalle ennemmin kuin työhön. Ja jos suunnittelet jossain vaiheessa työtä tai opiskelua, täytyy sinun kehittää toimivat rutiinit, joilla pystyt pitämään itsesi hengissä työssäkin. Ja ehkä hellittämään vähän tunnollisuudesta.
Asiat, jotka nyt olet nostanut prioriteeteiksi, parkkikiekon kääntely, työssä tehokkaita näyttäminen ym. eivät ole yhtä tärkeitä kuin se, että pysyt ylipäätään hengissä.
Vapaapäivänä ostat viikolle valmiiksi evästarpeita. Päätät mennä ajoissa nukkumaan. Nimenomaan nukkumaan, ei esim. selaamaan puhelinta. Jos uniongelmia, osta melatoniinia. Tee illalla eväät valmiiksi töihin. Vaikka smoothieta ravinteikkaista raaka-aineista. Kätevästi sen juo autolle kävellessä. Leivän syöminenkin onnistuu kävellessä tai siellä autossa. Ennen töihin lähtöä syö aamupala. Töiden jälkeen syö kunnon ateria ja käy vaikka kävelyllä. Jos mahdollista siirry julkiseen liikenteeseen. Tuntuu stressitasoasi nostavan tuo auton parkkeeraus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla joku diagnoosi? Asberger?
Tarvitset sairaslomaa, varaa aika heti huomenna. Tarvittaessa lopetat työssäoppimisjakson kesken.
Kiitos aamutoimiselityksestäsi, ap! Se on kyllä tosi pitkä aika käyttää noihin asioihin. Sitä ruokaa pitäisi ehdottomasti saada johonkin väliin, kun nälkä vaivaa, jollain keinolla. Jotenkin.
Minäkin olen kärsinyt unettomuudesta. Tiedän, että siihen on monia syitä, on ollut myös minulla. Mutta yksi asia on sellainen, millä saan takuuvarmasti unettoman tai vähintäänkin huonosti nukutun yön aikaiseksi: En syö kunnolla päivän aikana. Jopa aamupalalla on vaikutus seuraavan yön unen laatuun.
Jos käyttäisit edes sen unen odotteluun käyttämäsi ajan syömiseen, nukkuisit paljon paremmin.
Eikä kaikkea terveellistä(kään) ruokaa tarvitse kamalasti laittaa. Monia kasviksia voi syödä raakana, samoin hedelmiä. Senkun huuhtelet, ja tarvittaessa kuorit, ja mussutat menemään. Esim. porkkanoita myydään kaupassa valmiiksi kuorittuina, joten ei tarvitse muuta kuin avata pussi ja ottaa sieltä porkkananpala ja laittaa suuhun. Jos tuo on liian monimutkaista, sinulla ei ole toivoa.
Älkää nyt luulko etten syö koskaan mitään. Syön kyllä, mutta en tarpeeksi. Kai. Ja tykkään hoitaa nälkää (XD) niillä laihdutuslitkuilla, koska niiden jälkeen ei ole nälkä mutta on sellainen ihanan kevyt olo. Pomo ei enää edes vastaa viesteihini, olen oikeastaan vihainen siitä ettei häntä näytä kiinnostavan pätkän vertaa vointini. Minut on nähty pari hassua kertaa istumassa töissä. Kukaan ei ole kertaakaan nähnyt minua syömässä taukotilassa mitään (koska en syö siellä.) Jotain kokista juon joskus tai energiajuomaa. En haluaisi jättää työssäoppimista kesken, koska sitten en valmistu ja kuolen stressiin. Mutta tajusin, että kroppani on aivan äärirajoilla. Työ ei ole raskasta, mutta minulle se tuntuu ihan ylitsepääsemättömältä. Haluaisin vain joskus olla pirteä ja syödä hyvin.
Äläpä kirjoittele typeryyksiä, ellei sulla ole omakohtaista kokemusta vaikeasta unettomuudesta!! Nuo kaikki konstit on käyty läpi ja kymmenet muut, mm. sairaalajaksot, psykiatrit, lääkkeet, tutkimukset, terapiat jne. Mikään ei auta ja unettomuus jatkuu (16 v). Joten ole hyvä ja lopeta jonninjoutava lässytyksesi ja vähättelysi!!