Sinä joka käytät alle 100€ kuussa ruokaan, mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Onhan tuossa listassa ainakin mulle sipulit, kaalit, melonit, päärynä, omena, pavut ja linssit, paprika, sitten kaikki goitrot eli soija, pellavansiemen, mantelit, kukka- ja parsakaali. Mutta tuosta allergisen kenelle vastattiin listasta voin syödä: perunaa, joitain pähkinöitä, porkkanaa ja punajuurta. 

-eri- joka kanssa viljaton, maidoton, joitain allergioita ja yliherkkyyksiä, ibs ja kilpparivajis.

No heippa! :) Mulla ei ole (vielä) kilpparidiagnoosia, mutta muuten samat vaivat. Plus kananmuna- ja soija-allergia. Ja sen verran herkkä suoli että lisäaineetkin rassaa. Ja pari auto-immuunitautia, jotka näköjään reagoivat pahasti allergeeneihin. Enkä syö lihaa reumataudin takia.

Eli ihan kivaa sudokua ovat ruokaostokset, kun pitäisi ostaa halvalla, terveellistä kasvis-kala -ruokaa, joka ei ole kaikki purkista eikä allergeeneillä, lisäaineilla ja FODMAPeilla kyllästettyä. Ei varmaan huolta että Alzheimer iskee kun tätä älypeliä joutuu pelaamaan kaupassa harva se päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Onhan tuossa listassa ainakin mulle sipulit, kaalit, melonit, päärynä, omena, pavut ja linssit, paprika, sitten kaikki goitrot eli soija, pellavansiemen, mantelit, kukka- ja parsakaali. Mutta tuosta allergisen kenelle vastattiin listasta voin syödä: perunaa, joitain pähkinöitä, porkkanaa ja punajuurta. 

-eri- joka kanssa viljaton, maidoton, joitain allergioita ja yliherkkyyksiä, ibs ja kilpparivajis.

No heippa! :) Mulla ei ole (vielä) kilpparidiagnoosia, mutta muuten samat vaivat. Plus kananmuna- ja soija-allergia. Ja sen verran herkkä suoli että lisäaineetkin rassaa. Ja pari auto-immuunitautia, jotka näköjään reagoivat pahasti allergeeneihin. Enkä syö lihaa reumataudin takia.

Eli ihan kivaa sudokua ovat ruokaostokset, kun pitäisi ostaa halvalla, terveellistä kasvis-kala -ruokaa, joka ei ole kaikki purkista eikä allergeeneillä, lisäaineilla ja FODMAPeilla kyllästettyä. Ei varmaan huolta että Alzheimer iskee kun tätä älypeliä joutuu pelaamaan kaupassa harva se päivä.

Huh, mitä sä oot esim tänää syönyt? ihan kamalaa tuollainen. Saako Kelalta mitään avustusta noin vaativaan erikoisruokavalioon?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Tuossa listassa oli paljon hyvää, esim tuoreet muikut. Itse ostan myös noita samoja katkarapuja, ovat halvimmat mitä löytyy ja usein aika hyviä. Joskus katsoin kalastusalueen, tulevat jostain Grönlannin seutuvilta. Ei mistään Thaimaan katkarapufarmeilta.

Aika niukaksi vaan jää toi vihannesosasto. Itse ostan sitäpaitsi Lidlistä pakastevihanneksia, ovat parempia laadultaan ja usein edullisempia kuin jopa Prismassa.

Mutta aika proteiinivoittoinen, eli kyllä tuossa pidemmän päälle voi ottaa munuaisiin. Itse vaihtaisin osan protskuista tuoreisiin vihanneksiin.

Foodie.fi:ssä tosiaan on sellainen puute, että kun sen listan copypastettaa sieltä, tarkempia grammamääriä jää puuttumaan. Listan tehtyäni laskin kasvisten määrät yhteen ja niitä tuli yhteensä yli 15 kg eli 30 päivän kuukaudessa yli puoli kiloa per päivä. Miksi pitäisi olla enemmän kasviksia kuin virallisesti suositellaan? Proteiinimäärät ovat tuossa tosiaan reilusti yli ainakin oman tarpeeni, mutta en alkanut niitä pois poimimaan koska budjetti ei ylittynyt eikä edes täyttynyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Heh,olen aikoinaan kysynyt samaa ja ihmeekseni ketju hiljeni ,kun aloin vaatimaan listoja hintoineen. Joko nyt joku taloudenpito guru voisi laittaa sen 100e/kk ostoslistan hintoineen ja ruokineen tänne?

Mun ruokabudjetti oli köyhänä aikana 17 € viikko perustarvikkeet ja sitten varasin 5-7 €/viikossa johonkin pieneen ekstraan (meikit, vaatteet jne.). Koska olin kotona, en syönyt kuin aamupalan, yhden lämpimän ruoan ja iltapalan.

 

Mausteita ehkä parin kuukauden välein, niistä tulee sitten vähän lisähintaa. Noi tiski- ja pesuaineethan kestää useamman kuukauden, hammasharjat ja palasaippuat pari- kolme kuukautta. Hammastahna tuosta taisi jäädä pois.

Tuoreet leipomotuotteet

4 kpl Kotimaista Ruisleipäpalat 450 g, Kotimaista 3,56€

Nestemäiset maitotaloustuotteet

1 kpl Hyvä suom arkimaitojuo kev 1l, Valio Oy 0,68€

Hedelmät ja vihannekset

1 kpl Valkosipuli ~0,32€

2 kpl Kotimaista Punajuuri 1 lk 1kg, Kotimaista 2,58€

5 kpl Lanttu Irto ~2,30€

7 kpl Sipuli ~1,31€

2 kpl Kotimaista Suomalainen Porkkana 2k, Kotimaista 6,38€

2 kpl Kotimaista Kiinteä peruna 2Kg, Kotimaista 2,58€

Tuoreet kalavalmisteet

2 kpl Hyvä Apaja 300g Kirjolohipyörykkä, Chipsters Food Oy Ab 4,58€

2 kpl Sinappisilli 550g, Rainbow 3,70€

Kuivat elintarvikkeet

2 kpl Tuna shredded in brine, Skipjack, X-Tra 1,70€

3 pkt Tomaattimurska, Rainbow 2,85€

Välipalatuotteet (maitotalous)

8 kpl Kotimaista 200g viili 1% vähälaktoosinen, Rainbow 2,80€

1 kpl Arla 500g norm suol vl meijerivoi, Arla Oy 2,69€

Munat

3 kpl Xtra M10 580 g kananmuna, X-Tra 3,87€

3 ras Rainbow 200 g paprika ja sipulia levite tuorejuusto, Rainbow 4,35€

Tuore liha

2 kpl Mar Br koipireisi, Kotimaista 3,90€

2 kpl Sika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista 6,58€

2 kpl Kotimaista 200g Maksamakkara, Kotimaista 1,30€

Kuivat elintarvikkeet

1 pll Rapsiöljy, X-Tra 1,49€

Kuivat elintarvikkeet

1 kpl MP Sämpyläjauhoseos 2kg, Myllyn Paras 1,85€

4 pss MP Makaroni 400g, Myllyn Paras Oy 0,80€

2 kpl VegeSun 500g Tumma soijarouhe, Vegesun 6,10€

1 kpl Long grain rice, 2 kg, Xtra 1,30€

1 kot Kaurahiutale, Kotimaista 0,79€

Kuivat elintarvikkeet

1 kpl Kuivahiiva, Rainbow 1,44€

Hygienia

1 kpl Wau Color 1,5L Pyykinpesuneste, Wau 1,95€

Päivittäiskäyttötavarat

1 kpl Keittiöliina, Rainbow 1,69€

1 kpl Dishwash liquid (Unconcentrated), X-Tra 1,19€

Pakasteet

4 kpl Parsak Kukkakaal Porkkana, X-Tra 6,76€

2 pcs Kalapuikot, Rainbow 3,30€

4 kpl Keittojuurekset, Kotimaista 1,40€

Hygienia

2 pkt Wc-Paperi, X-Tra 3,50€

Hygienia

1 pll Vartalovoide, X-Tra 1,45€

1 kpl Rexona 150ml Biorythm AP spray, Rexona 2,69€

Hygienia

1 kpl Soft Toothbrush, Coop Trading 1,25€

1 pkt Palasaippua 3X85g, X-Tra 0,74€

1 kpl Shampoo, X-Tra 0,79€

Yhteensä: 98.51€

Missä listassasi on menkkasuojat/tamponit (tai kuukuppi)? Oletan siis että ole nainen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Heh,olen aikoinaan kysynyt samaa ja ihmeekseni ketju hiljeni ,kun aloin vaatimaan listoja hintoineen. Joko nyt joku taloudenpito guru voisi laittaa sen 100e/kk ostoslistan hintoineen ja ruokineen tänne?

Mun ruokabudjetti oli köyhänä aikana 17 € viikko perustarvikkeet ja sitten varasin 5-7 €/viikossa johonkin pieneen ekstraan (meikit, vaatteet jne.). Koska olin kotona, en syönyt kuin aamupalan, yhden lämpimän ruoan ja iltapalan.

 

Mausteita ehkä parin kuukauden välein, niistä tulee sitten vähän lisähintaa. Noi tiski- ja pesuaineethan kestää useamman kuukauden, hammasharjat ja palasaippuat pari- kolme kuukautta. Hammastahna tuosta taisi jäädä pois.

Tuoreet leipomotuotteet

4 kpl Kotimaista Ruisleipäpalat 450 g, Kotimaista 3,56€

Nestemäiset maitotaloustuotteet

1 kpl Hyvä suom arkimaitojuo kev 1l, Valio Oy 0,68€

Hedelmät ja vihannekset

1 kpl Valkosipuli ~0,32€

2 kpl Kotimaista Punajuuri 1 lk 1kg, Kotimaista 2,58€

5 kpl Lanttu Irto ~2,30€

7 kpl Sipuli ~1,31€

2 kpl Kotimaista Suomalainen Porkkana 2k, Kotimaista 6,38€

2 kpl Kotimaista Kiinteä peruna 2Kg, Kotimaista 2,58€

Tuoreet kalavalmisteet

2 kpl Hyvä Apaja 300g Kirjolohipyörykkä, Chipsters Food Oy Ab 4,58€

2 kpl Sinappisilli 550g, Rainbow 3,70€

Kuivat elintarvikkeet

2 kpl Tuna shredded in brine, Skipjack, X-Tra 1,70€

3 pkt Tomaattimurska, Rainbow 2,85€

Välipalatuotteet (maitotalous)

8 kpl Kotimaista 200g viili 1% vähälaktoosinen, Rainbow 2,80€

1 kpl Arla 500g norm suol vl meijerivoi, Arla Oy 2,69€

Munat

3 kpl Xtra M10 580 g kananmuna, X-Tra 3,87€

3 ras Rainbow 200 g paprika ja sipulia levite tuorejuusto, Rainbow 4,35€

Tuore liha

2 kpl Mar Br koipireisi, Kotimaista 3,90€

2 kpl Sika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista 6,58€

2 kpl Kotimaista 200g Maksamakkara, Kotimaista 1,30€

Kuivat elintarvikkeet

1 pll Rapsiöljy, X-Tra 1,49€

Kuivat elintarvikkeet

1 kpl MP Sämpyläjauhoseos 2kg, Myllyn Paras 1,85€

4 pss MP Makaroni 400g, Myllyn Paras Oy 0,80€

2 kpl VegeSun 500g Tumma soijarouhe, Vegesun 6,10€

1 kpl Long grain rice, 2 kg, Xtra 1,30€

1 kot Kaurahiutale, Kotimaista 0,79€

Kuivat elintarvikkeet

1 kpl Kuivahiiva, Rainbow 1,44€

Hygienia

1 kpl Wau Color 1,5L Pyykinpesuneste, Wau 1,95€

Päivittäiskäyttötavarat

1 kpl Keittiöliina, Rainbow 1,69€

1 kpl Dishwash liquid (Unconcentrated), X-Tra 1,19€

Pakasteet

4 kpl Parsak Kukkakaal Porkkana, X-Tra 6,76€

2 pcs Kalapuikot, Rainbow 3,30€

4 kpl Keittojuurekset, Kotimaista 1,40€

Hygienia

2 pkt Wc-Paperi, X-Tra 3,50€

Hygienia

1 pll Vartalovoide, X-Tra 1,45€

1 kpl Rexona 150ml Biorythm AP spray, Rexona 2,69€

Hygienia

1 kpl Soft Toothbrush, Coop Trading 1,25€

1 pkt Palasaippua 3X85g, X-Tra 0,74€

1 kpl Shampoo, X-Tra 0,79€

Yhteensä: 98.51€

Missä listassasi on menkkasuojat/tamponit (tai kuukuppi)? Oletan siis että ole nainen.

Ei kai kuukuppia tarvitse ostaa joka kuukausi uutta? Eikä kestositeitä. Vaihdevuosien myötä ne voi unohtaa muutenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Vau. Joku listasi random ruoka-aineita. Tämä todistaa...ei yhtään mitään!

Voin paljastaa, että eivät ole random ruoka-aineita. Olen vain poiminut tuoteryhmiensä halvimmat tuotteet niillä rajoitteilla, joita edellisellä kommentoijalla oli. Yleisinä tavoitteina pidin, että kasviksia tulee yli puoli kiloa per päivä sekä proteiinia ja energiaa vähintään riittävästi.

Kyllä kai 100 Euroa/hlö pärjää, kun on tarkka. Me joskus testattiin miehen kanssa ja nelihenkinen perhe (kouluikäiset lapset, toinen teini), niin 280 Euroa riitti kuukauden ruokiin. Minä syön töissä sen lisäksi. Mutta kyllä siinä koko ajan pitkäaikaisvarastot myös hupeni. Esim. mausteet, riisit jne,, joita on kertynyt kaappeihin. Pitkällä aikavälillä olisi kyllä vaikea pärjätä tuolla.

Normaalisti meillä menee ruokaan noin tonni kuussa, päälle ravintolasyömiset. Silti ruoka on aina "loppu", kun lapset on kiukkuisena jääkaapilla, kun "taaskaan ei ole mitään syötävää".

Ihan sillä säästää paljon, ettei syö leipää. Näin jää leikkeleet ja juustot pois. Ainakin itselläni tulee säästö juuri näistä. Sekä siitä, että ne vähät leivät mitä syön, on itse tehtyjä sämpylöitä, porkkanaa usein välissä, mutta ei mitään rasvaa eikä leikkeleitä ollenkaan. Eiköhän tuon ammattikokinkin perheessä aika iso osa ruokalaskusta tule leikkeleistä. Enkä syö mitään vanukkaita tai jugurtteja tms. ja herkut pysyy minimissä. Työpaikkalounasta en syö, vaan eväät, eväät on päivittäisruokaostoksista. Kaalia, sipulia, porkkanaa ja tarjoustuotteita sekä biojäteastiaan ei mene ruokaa yhtään, pelkkiä kuoria ja kahvinpuruja vain. 

Eli ei se, mitä ostan kaupasta ole se avaintekijä, vaan se mitä en osta vielä yhteenvetona: En osta liikaa, enkä syö leikkeleitä. 

Vierailija kirjoitti:

Kyllä kai 100 Euroa/hlö pärjää, kun on tarkka. Me joskus testattiin miehen kanssa ja nelihenkinen perhe (kouluikäiset lapset, toinen teini), niin 280 Euroa riitti kuukauden ruokiin. Minä syön töissä sen lisäksi. Mutta kyllä siinä koko ajan pitkäaikaisvarastot myös hupeni. Esim. mausteet, riisit jne,, joita on kertynyt kaappeihin. Pitkällä aikavälillä olisi kyllä vaikea pärjätä tuolla.

Normaalisti meillä menee ruokaan noin tonni kuussa, päälle ravintolasyömiset. Silti ruoka on aina "loppu", kun lapset on kiukkuisena jääkaapilla, kun "taaskaan ei ole mitään syötävää".

250 Euroa per pää, tuossa on ihan turhaan käytetty rahaa johonkin jonka voisi käyttää muuallekin. Ajattele vaikka tuosta tonnista parisataa kuukaudessa säästöön vaikka lasten lahjoihin eikä varmasti tarvitse tinkiä ruuan määrästä tai laadusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Onhan tuossa listassa ainakin mulle sipulit, kaalit, melonit, päärynä, omena, pavut ja linssit, paprika, sitten kaikki goitrot eli soija, pellavansiemen, mantelit, kukka- ja parsakaali. Mutta tuosta allergisen kenelle vastattiin listasta voin syödä: perunaa, joitain pähkinöitä, porkkanaa ja punajuurta. 

-eri- joka kanssa viljaton, maidoton, joitain allergioita ja yliherkkyyksiä, ibs ja kilpparivajis.

No heippa! :) Mulla ei ole (vielä) kilpparidiagnoosia, mutta muuten samat vaivat. Plus kananmuna- ja soija-allergia. Ja sen verran herkkä suoli että lisäaineetkin rassaa. Ja pari auto-immuunitautia, jotka näköjään reagoivat pahasti allergeeneihin. Enkä syö lihaa reumataudin takia.

Eli ihan kivaa sudokua ovat ruokaostokset, kun pitäisi ostaa halvalla, terveellistä kasvis-kala -ruokaa, joka ei ole kaikki purkista eikä allergeeneillä, lisäaineilla ja FODMAPeilla kyllästettyä. Ei varmaan huolta että Alzheimer iskee kun tätä älypeliä joutuu pelaamaan kaupassa harva se päivä.

Huh, mitä sä oot esim tänää syönyt? ihan kamalaa tuollainen. Saako Kelalta mitään avustusta noin vaativaan erikoisruokavalioon?

Ei saa.

Tänään olen syönyt aamupalaksi paistettua kesäkurpitsaa (mun "leipä"), nokkosjauhetta, teetä mantelimaidolla, sekä smoothien jossa banaani ja mustikoita.

Lounaaksi söin pakastekalaa (Alaskan seitä), kasvilientä, jossa ruohosipulia, lehtipinaattia jossa itämaiset mausteet, salaatin, jossa jäävuorisalaattia ja paistettua bataattia, sekä vietnamilaisia riisinuudeleita. Teetä ja veriappelsiini välipalaksi.

Eiköhän tuolla elä, kun keksin jotain iltapalaa vielä.

Sanomattakin tietysti on selvää, että alle satasella pärjätäkseen myös kulutusta on vähennettävä. Kävellen ei kannata mennä mihinkään, nukkua kannattaa ainakin 12h per vuorokausi, kannattaa maata aina kuin voi, istua aina kun voi, välttää turhaa seisomista jne. Myös asunnon lämmöt ainakin 25C, kehon lämmittäminen ruualla on tuhlausta samoin kuin kalorien käyttäminen liikkeeseen.

Oikein toteutettuna pärjään n. 1500 kcal/vrk.

Joka päivä ei siis todellakaan mätetä lihaa tai ulkoilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Tuossa listassa oli paljon hyvää, esim tuoreet muikut. Itse ostan myös noita samoja katkarapuja, ovat halvimmat mitä löytyy ja usein aika hyviä. Joskus katsoin kalastusalueen, tulevat jostain Grönlannin seutuvilta. Ei mistään Thaimaan katkarapufarmeilta.

Aika niukaksi vaan jää toi vihannesosasto. Itse ostan sitäpaitsi Lidlistä pakastevihanneksia, ovat parempia laadultaan ja usein edullisempia kuin jopa Prismassa.

Mutta aika proteiinivoittoinen, eli kyllä tuossa pidemmän päälle voi ottaa munuaisiin. Itse vaihtaisin osan protskuista tuoreisiin vihanneksiin.

Foodie.fi:ssä tosiaan on sellainen puute, että kun sen listan copypastettaa sieltä, tarkempia grammamääriä jää puuttumaan. Listan tehtyäni laskin kasvisten määrät yhteen ja niitä tuli yhteensä yli 15 kg eli 30 päivän kuukaudessa yli puoli kiloa per päivä. Miksi pitäisi olla enemmän kasviksia kuin virallisesti suositellaan? Proteiinimäärät ovat tuossa tosiaan reilusti yli ainakin oman tarpeeni, mutta en alkanut niitä pois poimimaan koska budjetti ei ylittynyt eikä edes täyttynyt.

Laskitko kasviksiin pavut ja herneet yms.?

Vihannekset ovat terveellisiä, siksi niitä kannattaa syödä yli suositustenkin. Liika proteiini taas rasittaa munuaisia.

Lisäksi kasviksia ja hedelmiä pitäisi syödä monipuolisesti eli eri värisiä, punaisia, violetteja, keltaisia, tummanvirheitä, vaaleanvirheitä, oransseja, valkoisia, yms.

Mutta kasvisten ja hedelmien suosiminen on mulle henkilökohtaisesti tärkeää, joten siksi kommentoin asiaa. Tosin kyllähän viranomaisetkin ja ravintoasiantuntijat ovat pitäneet Suomen trendejä syödä enemmän lihaa ja vähemmän kasviksia huolestuttivana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

haha100ruoka kirjoitti:

Ymmärrän kyllä että koipireidet ovat edullisia kuten kananmunat myös, itsekin näitä kulutan. Ongelmani silti on tässä 100€/kk ajattelussa, se jatkuvuus, ei se etteikö se budjetti olisi exceliin laittamalla mahdollista saavuttaa, vaan se että todellakin joutuisit syömään käytönnössä riisiä/juureksia/perunoita joka päivä joka aterialla, ja lihaa olisi silloin tällöin mahdollista laittaa vain harvoin lautaselle ja silloinkin vähän. Joku listasi kuukautensa ruoat ja siinä oli 2kpl sika nauta jauhelihaa. Eli tällöin yt 800g lihaa kuukaudessa (tästä paino määrästä on nestettä vielä osa) tarkoittaa 25g lihaa per päivä, jos aterioita 3 päivässä on lihaa ateriaa kohti n 8,3grammaa. Tämä on naurettava määrä. 

Vielä lisäksi täällä ihmiset väittävät selviänsä koko kuukauden 100eurolla ja monia kuukausia putkeen, ehkä vuosiakin. En tätä usko sori.

Voi hyvänen aika. Miksi ihmiset valehtelisivat? En syö paljon höttöhiilareita, joskus perunoita kyllä ja leipää ja puuroa, mutta ennen kaikkea kanaa, kalaa, munia ja kasviksia ja juureksia. SESONGIN mukaan ja edullista. Syös myös monina päivinä kasvisruokaa, herneitä, linssejä, papuja, hyvää oliiviöljyä. 

On kyllä suuri onni, että ei syö valtavia määriä ja toisaalta se, että osaa katsoa, mihin rahansa laittaa eikä maksa tyhjästä.

Olen 55v, paljon liikkuva normipainoinen nainen, ja nuukaillut koko ikäni. 

Sesongin mukaan? No huoh, oletko ollut elossa viime aikoina? Syömme vuoden ympäri vihanneksia ja hedelmiä, koska toiselta puolen maailmaa voidaan meidän talveen tuoda kesän tuotteita.

Käytännössä EU:ssa asiat menevät niin että meillä on aina tietyn hintaisia espanjalaisia ja hollantilaisia kasviksia tarjolla, samoin kesät talvet on suomalaisia versioita.

Esim. nyt maksaa espanjalainen kurkku lähemmäs yli 3, lähes 4 euroa kilo ja suomalainen kurkku 4-5 euroa kilo. Viime kesänä espanjalaisia kurkkuja ei tuotu, mutta suomalaista kurkkua oli se maksoi saman minkä espanjalainen kurkku talvella. Ja kumpikin hinta on todella kallis tuotteesta, joka on suurelta osin vettä.

Ja nähtiinhän vuonna 2017 kun kylmät säät vaikeuttivat kurkun saantia Espanjasta, että meillä myytiin suomalaista kurkkua, jonka hintaa hilattiin entistä korkeammalle kun kilpailua ei ollut.

Kuten jenkki sanoisi, kuluttaja on "either way screwed".

Olen hengissä kyllä. Sesongin mukaan niin hyvin kuin voi. En osta ulkomaisia hedelmiä satunnaisia appelsiineja ja banskuja lukuun ottamatta. Tietyt tuotteet ovat kausittain selvästi edullisempia, silloin niitä.

Tämähän ei ole ketju mahdollisimman terveellisestä kaikille sopivasta ruokavaliosta vaan siitä, mitä jotkut syövät pärjätäkseen 100 eurolla kk.

Ao opiskelija kirjoitti:

Sanomattakin tietysti on selvää, että alle satasella pärjätäkseen myös kulutusta on vähennettävä. Kävellen ei kannata mennä mihinkään, nukkua kannattaa ainakin 12h per vuorokausi, kannattaa maata aina kuin voi, istua aina kun voi, välttää turhaa seisomista jne. Myös asunnon lämmöt ainakin 25C, kehon lämmittäminen ruualla on tuhlausta samoin kuin kalorien käyttäminen liikkeeseen.

Oikein toteutettuna pärjään n. 1500 kcal/vrk.

Joka päivä ei siis todellakaan mätetä lihaa tai ulkoilla.

Hehheh Kävelen kolme pitkää reipasta lenkkiä päivässä.

Halvalla voi syödä hyvin ja paljon. Pasta punajuurikastikkeella ei paljon maksa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Tuossa listassa oli paljon hyvää, esim tuoreet muikut. Itse ostan myös noita samoja katkarapuja, ovat halvimmat mitä löytyy ja usein aika hyviä. Joskus katsoin kalastusalueen, tulevat jostain Grönlannin seutuvilta. Ei mistään Thaimaan katkarapufarmeilta.

Aika niukaksi vaan jää toi vihannesosasto. Itse ostan sitäpaitsi Lidlistä pakastevihanneksia, ovat parempia laadultaan ja usein edullisempia kuin jopa Prismassa.

Mutta aika proteiinivoittoinen, eli kyllä tuossa pidemmän päälle voi ottaa munuaisiin. Itse vaihtaisin osan protskuista tuoreisiin vihanneksiin.

Foodie.fi:ssä tosiaan on sellainen puute, että kun sen listan copypastettaa sieltä, tarkempia grammamääriä jää puuttumaan. Listan tehtyäni laskin kasvisten määrät yhteen ja niitä tuli yhteensä yli 15 kg eli 30 päivän kuukaudessa yli puoli kiloa per päivä. Miksi pitäisi olla enemmän kasviksia kuin virallisesti suositellaan? Proteiinimäärät ovat tuossa tosiaan reilusti yli ainakin oman tarpeeni, mutta en alkanut niitä pois poimimaan koska budjetti ei ylittynyt eikä edes täyttynyt.

Laskitko kasviksiin pavut ja herneet yms.?

Vihannekset ovat terveellisiä, siksi niitä kannattaa syödä yli suositustenkin. Liika proteiini taas rasittaa munuaisia.

Lisäksi kasviksia ja hedelmiä pitäisi syödä monipuolisesti eli eri värisiä, punaisia, violetteja, keltaisia, tummanvirheitä, vaaleanvirheitä, oransseja, valkoisia, yms.

Mutta kasvisten ja hedelmien suosiminen on mulle henkilökohtaisesti tärkeää, joten siksi kommentoin asiaa. Tosin kyllähän viranomaisetkin ja ravintoasiantuntijat ovat pitäneet Suomen trendejä syödä enemmän lihaa ja vähemmän kasviksia huolestuttivana.

En laskenut kasviksiin kuivattuja papuja, herneitä enkä linssejä. Pakasteherneet ja pakastevihreät pavut laskin mukaan. Kasviksia tuli yhteensä 16.2 kg.

Esimerkkejä:

Kaali-sipuli-porkkana-lanttu-jauhelihakeitto. Iso 5 l kattilallinen, n. 8 annosta, hinta n. 1,50/annos, maks, erittäin täyttävää.

Perunajauhelihasoselaatikko tai makaronilaatikko

Lisukkeina paljon porkkanaa ja kaalia. joskus mausteeksi ananasta purkista. Sipuli on kovassa käytössä. Aina kun juureksia saa halvalla, niitä ostetaan. 

Makean nälkään lettuja tai pannaria. Sämpylät itse leivottuja

Vierailija kirjoitti:

No haloo, ei kyllä onnistu.

Kyllä se onnistuu mutta ei se järin hyvää syömistä ole. Opiskelijoille ne 40 sentin nuudelipussit tulevat hyvin tutuiksi etenkin kuun lopussa. Lidli on se pääsijainen kauppa mistä kaikki ostetaan, halpaa puolalaista huonolaatulihaa kun ei suomalaiseen luomuun ole juuri varaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Tuossa listassa oli paljon hyvää, esim tuoreet muikut. Itse ostan myös noita samoja katkarapuja, ovat halvimmat mitä löytyy ja usein aika hyviä. Joskus katsoin kalastusalueen, tulevat jostain Grönlannin seutuvilta. Ei mistään Thaimaan katkarapufarmeilta.

Aika niukaksi vaan jää toi vihannesosasto. Itse ostan sitäpaitsi Lidlistä pakastevihanneksia, ovat parempia laadultaan ja usein edullisempia kuin jopa Prismassa.

Mutta aika proteiinivoittoinen, eli kyllä tuossa pidemmän päälle voi ottaa munuaisiin. Itse vaihtaisin osan protskuista tuoreisiin vihanneksiin.

Foodie.fi:ssä tosiaan on sellainen puute, että kun sen listan copypastettaa sieltä, tarkempia grammamääriä jää puuttumaan. Listan tehtyäni laskin kasvisten määrät yhteen ja niitä tuli yhteensä yli 15 kg eli 30 päivän kuukaudessa yli puoli kiloa per päivä. Miksi pitäisi olla enemmän kasviksia kuin virallisesti suositellaan? Proteiinimäärät ovat tuossa tosiaan reilusti yli ainakin oman tarpeeni, mutta en alkanut niitä pois poimimaan koska budjetti ei ylittynyt eikä edes täyttynyt.

Laskitko kasviksiin pavut ja herneet yms.?

Vihannekset ovat terveellisiä, siksi niitä kannattaa syödä yli suositustenkin. Liika proteiini taas rasittaa munuaisia.

Lisäksi kasviksia ja hedelmiä pitäisi syödä monipuolisesti eli eri värisiä, punaisia, violetteja, keltaisia, tummanvirheitä, vaaleanvirheitä, oransseja, valkoisia, yms.

Mutta kasvisten ja hedelmien suosiminen on mulle henkilökohtaisesti tärkeää, joten siksi kommentoin asiaa. Tosin kyllähän viranomaisetkin ja ravintoasiantuntijat ovat pitäneet Suomen trendejä syödä enemmän lihaa ja vähemmän kasviksia huolestuttivana.

En kiinnittänyt kasvisten väreihin huomiota listaa tehdessäni. Kuitenkin listaan sattui tulemaan punaista vesimelonia, violettia punakaalta, keltaista lanttua, tummanvihreää pinaattia, vaaleanvihreitä herneitä ja valkoista kukkakaalia. Luettelemistasi väreistä vain oranssi jäi puuttumaan ja siihen syynä oli, että se jolle vastasin oli allerginen porkkanalle ja appelsiinille, jotka kyllä ovat halpoja. Oranssi myskikurpitsa mahtuisi vielä budjettiin, koska sen kilohinta oli kakkosella alkava ja budjetti ei ollut vielä täynnä.

No jos vedän yhteen keskustelua niin jos pitäisi ostaa kaikki ruoat à 100 e/henkilö/kk, pitää täyttää nämä ehdot:

- olet terve, ei ruokavaliota rajoittavia allergioita tai sairauksia

- et harrasta kovin rankkaa liikuntaa säännöllisesti

- et ole kasvava teini

- on aikaa käydä marjametsässä, sienessä ja leipoa

- pitää olla aikaa valmistaa ruokia pakkaseen ja pitää omistaa iso pakastin

- on aikaa sompailla kaupasta toiseen tarjousten perässä (jos perheellinen tarvitset ehkä auton)

- et saa noudattaa tiukasti terveellistä ruokavaliota

- töihin on otettava eväät (eli aikaa eväiden tekoonkin pitää olla)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta 100€ ruokaan kuukaudessa yhtä henkilöä kohden on jo ihan hurja summa. 

Pyrin syömään terveellisesti, mutta valitettavasti useiten syöminen jää vähän vähälle. Mitä pääasiallisesti syön, on puuroa ja leipää. Välipaloilla hedelmiä ja kasviksia. Muutaman kerran kk teen isomman satsin jotain lämmintä ruokaa. 

Kuluja tulee jotain 50€/kk. Olen kylläkin opiskelija, ettei tässä ole varaa syödäkään edes paljoa, mutta tällä ruokavaliolla olen ollut jo vuosia ja selvitty tähänkin asti.

Lämmintä ruokaa muutaman kerran kuussa? No huhhuh

Pöljä, ja toiset pöljät peukuttaa. Tietty tuossa tarkoitetaan että lämmintä ruokaa tehdään isompi satsi ja sitten se pakastetaan ja voidaan syödä monta päivää sitä.