Sinä joka käytät alle 100€ kuussa ruokaan, mitä syöt päivän aikana?

Huvittaa nämä jankkaajat, jotka eivät halua uskoa, että osa ihmisistä osaa syödä edullisesti. Jankutetaan samaa jokaiseen vastaukseen.

Olen itse pula-ajan äidin tyttö ja oppinut syömään vanhankansan ruokia, joissa ei paljon lihaa näkynyt. Joten ruokaan on aina mennyt aika vähän rahaa. Mutta sitä kai on turha yrittää selittää, kun nämä jankkaajat on heti kirjoittaassa, että ei ei ei, et voi syödä halvalla, kun se ei nyt vain ole mahdollista, kun se nyt ei vain voi olla mahdollista ja valehtelet jne....

Äidiltäni olen oppinut niksin sun toisenkin, miten euroa saa venytettyä, mutta silti syö hyvin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joku kyseli niiden kauppalistaa joilla menee yli 100e/kk ruokaan. Tässäpä allekirjoittaneen täysin realistinen viikon kauppalista:

Salaattitarvikkeet sun muut kasvikset:

-Suippopaprikapaketti 0.99e

-Parsakaali 0.99e

-Salaatit 2kpl 3.18e (1.59e/kpl)

-Kurkut 2kpl n.2.5e

-Luumukirsikkatomaatit 1.78e (250g rs 0.89e/kpl)

-Perunat n.60snt/kilo

-Tuore tilli 1.40e

Hedelmät:

Banaanit n.1e

Mandariinit 1e/kilo

Sitruuna 40snt

Avokadot 2.49e/800g pussi

Proteiininlähteet:

Maustamattomat broilerinkoivet n. 2.30e/pkt

Tofu, SoFinen maustamaton 1.89e/pkt (250g)

Kala (kokonainen lohi) 7.99e/kilo

Kasvispohjaiset juomat, jogurtit tms:

Alpron sokeroimaton soijajogurtti n.4e (2x500g prk)

Kasvisjuoma 1.89e/l

Leivät: Kauraleivät 2e (2pkt n.1e/pkt)

Oletetaan että kaapista löytyy näiden lisäksi mm. levitettä leivän päälle, srirachaa, ketjap manista, porkkanoita, sipulia, kaurahiutaleita, tomaattimurskaa, kikherneitä, riisiä, pähkinöitä, pakkasesta marjoja sekä jotain kasviksia.

Aamupaloiksi leipää kasviksilla, kasvisjogurttia marjoilla ja pähkinöillä/tuorepuuro/smoothie. Mandariinia joko aamupalalla tai välipalaksi.

Päivälliseksi kolmena päivänä uunilohta, perunamuusia, salaattia sekä höyrytettyjä kasviksia. Samasta lohesta myös proteiinia parin päivän lounassalaatteihin.

Broilerinkoivet mausteiden kanssa uuniin, kylkeen salaattia, paahdettuja porkkanoita ja ruusukaalia. Parin päivän päivälliset saa hyvin tästä.

Tofusta parin päivän päivälliseksi tofua maapähkinäkastikkeessa sekä riisiä, salaattia ja höyrytettyjä papuja sen kanssa.

Kolmena päivänä lounaaksi linssikeittoa paahdetuilla kikherneillä.

Mitäs vielä puuttuu... vissiin kahden päivän lounaat. Parina lounaana pakkasesta joululta jäänyttä porkkanalaatikkoa ja sen mustapapupihvejä sekä salaattia ja paahdettua kukkakaalia.

Mitäs noista nyt sitten yhteensä tulee. 36.4e

Olisin myös ihan kiinnostunut saamaan perustelut noille alapeukuille.

Ainakaan nuo hevi-hinnat eivät ole realistisia, tuskin muutkaan. Tarjouksessa niitä voi saada tuohon hintaan, mutta ei listaa voi rakentaa sen mukaan, että kaikki tuotteet saadaan halvimpaan mahdolliseen tarjoushintaan. Se on yltiöoptimistista, ihan kuin laskisi talonrakennusbudjetin sen mukaan, että puolet töistä tehdään talkoilla, kaikki materiaalit saadaan alehintaan, eikä mitään yllätyksiä/ viivästyksiä tule.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joku kyseli niiden kauppalistaa joilla menee yli 100e/kk ruokaan. Tässäpä allekirjoittaneen täysin realistinen viikon kauppalista:

Salaattitarvikkeet sun muut kasvikset:

-Suippopaprikapaketti 0.99e

-Parsakaali 0.99e

-Salaatit 2kpl 3.18e (1.59e/kpl)

-Kurkut 2kpl n.2.5e

-Luumukirsikkatomaatit 1.78e (250g rs 0.89e/kpl)

-Perunat n.60snt/kilo

-Tuore tilli 1.40e

Hedelmät:

Banaanit n.1e

Mandariinit 1e/kilo

Sitruuna 40snt

Avokadot 2.49e/800g pussi

Proteiininlähteet:

Maustamattomat broilerinkoivet n. 2.30e/pkt

Tofu, SoFinen maustamaton 1.89e/pkt (250g)

Kala (kokonainen lohi) 7.99e/kilo

Kasvispohjaiset juomat, jogurtit tms:

Alpron sokeroimaton soijajogurtti n.4e (2x500g prk)

Kasvisjuoma 1.89e/l

Leivät: Kauraleivät 2e (2pkt n.1e/pkt)

Oletetaan että kaapista löytyy näiden lisäksi mm. levitettä leivän päälle, srirachaa, ketjap manista, porkkanoita, sipulia, kaurahiutaleita, tomaattimurskaa, kikherneitä, riisiä, pähkinöitä, pakkasesta marjoja sekä jotain kasviksia.

Aamupaloiksi leipää kasviksilla, kasvisjogurttia marjoilla ja pähkinöillä/tuorepuuro/smoothie. Mandariinia joko aamupalalla tai välipalaksi.

Päivälliseksi kolmena päivänä uunilohta, perunamuusia, salaattia sekä höyrytettyjä kasviksia. Samasta lohesta myös proteiinia parin päivän lounassalaatteihin.

Broilerinkoivet mausteiden kanssa uuniin, kylkeen salaattia, paahdettuja porkkanoita ja ruusukaalia. Parin päivän päivälliset saa hyvin tästä.

Tofusta parin päivän päivälliseksi tofua maapähkinäkastikkeessa sekä riisiä, salaattia ja höyrytettyjä papuja sen kanssa.

Kolmena päivänä lounaaksi linssikeittoa paahdetuilla kikherneillä.

Mitäs vielä puuttuu... vissiin kahden päivän lounaat. Parina lounaana pakkasesta joululta jäänyttä porkkanalaatikkoa ja sen mustapapupihvejä sekä salaattia ja paahdettua kukkakaalia.

Mitäs noista nyt sitten yhteensä tulee. 36.4e

Olisin myös ihan kiinnostunut saamaan perustelut noille alapeukuille.

Ainakaan nuo hevi-hinnat eivät ole realistisia, tuskin muutkaan. Tarjouksessa niitä voi saada tuohon hintaan, mutta ei listaa voi rakentaa sen mukaan, että kaikki tuotteet saadaan halvimpaan mahdolliseen tarjoushintaan. Se on yltiöoptimistista, ihan kuin laskisi talonrakennusbudjetin sen mukaan, että puolet töistä tehdään talkoilla, kaikki materiaalit saadaan alehintaan, eikä mitään yllätyksiä/ viivästyksiä tule.

Laskinkin hinnat sen mukaan millä olen noita tuotteita viikon sisään nähnyt ja osa tällä viikolla tulossa Lidlissä tarjoukseen. Tiedän että hinnat vaihtelee ja toisella viikolla samat tuotteet maksavat ihan erilailla kuin toisena. Käyttämäni salaatit esimerkiksi ovat aikalailla samanhintaisia viikosta toiseen, kirsikka/miniluumutomaatteja saa ilman tarjousta noin puoli kiloa 2.50e. Toisena viikkona kala voi olla ihan hyvin silakkafileitä, jotka ovat edullisia tai pakasteseitiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joku kyseli niiden kauppalistaa joilla menee yli 100e/kk ruokaan. Tässäpä allekirjoittaneen täysin realistinen viikon kauppalista:

Salaattitarvikkeet sun muut kasvikset:

-Suippopaprikapaketti 0.99e

-Parsakaali 0.99e

-Salaatit 2kpl 3.18e (1.59e/kpl)

-Kurkut 2kpl n.2.5e

-Luumukirsikkatomaatit 1.78e (250g rs 0.89e/kpl)

-Perunat n.60snt/kilo

-Tuore tilli 1.40e

Hedelmät:

Banaanit n.1e

Mandariinit 1e/kilo

Sitruuna 40snt

Avokadot 2.49e/800g pussi

Proteiininlähteet:

Maustamattomat broilerinkoivet n. 2.30e/pkt

Tofu, SoFinen maustamaton 1.89e/pkt (250g)

Kala (kokonainen lohi) 7.99e/kilo

Kasvispohjaiset juomat, jogurtit tms:

Alpron sokeroimaton soijajogurtti n.4e (2x500g prk)

Kasvisjuoma 1.89e/l

Leivät: Kauraleivät 2e (2pkt n.1e/pkt)

Oletetaan että kaapista löytyy näiden lisäksi mm. levitettä leivän päälle, srirachaa, ketjap manista, porkkanoita, sipulia, kaurahiutaleita, tomaattimurskaa, kikherneitä, riisiä, pähkinöitä, pakkasesta marjoja sekä jotain kasviksia.

Aamupaloiksi leipää kasviksilla, kasvisjogurttia marjoilla ja pähkinöillä/tuorepuuro/smoothie. Mandariinia joko aamupalalla tai välipalaksi.

Päivälliseksi kolmena päivänä uunilohta, perunamuusia, salaattia sekä höyrytettyjä kasviksia. Samasta lohesta myös proteiinia parin päivän lounassalaatteihin.

Broilerinkoivet mausteiden kanssa uuniin, kylkeen salaattia, paahdettuja porkkanoita ja ruusukaalia. Parin päivän päivälliset saa hyvin tästä.

Tofusta parin päivän päivälliseksi tofua maapähkinäkastikkeessa sekä riisiä, salaattia ja höyrytettyjä papuja sen kanssa.

Kolmena päivänä lounaaksi linssikeittoa paahdetuilla kikherneillä.

Mitäs vielä puuttuu... vissiin kahden päivän lounaat. Parina lounaana pakkasesta joululta jäänyttä porkkanalaatikkoa ja sen mustapapupihvejä sekä salaattia ja paahdettua kukkakaalia.

Mitäs noista nyt sitten yhteensä tulee. 36.4e

Olisin myös ihan kiinnostunut saamaan perustelut noille alapeukuille.

Ainakaan nuo hevi-hinnat eivät ole realistisia, tuskin muutkaan. Tarjouksessa niitä voi saada tuohon hintaan, mutta ei listaa voi rakentaa sen mukaan, että kaikki tuotteet saadaan halvimpaan mahdolliseen tarjoushintaan. Se on yltiöoptimistista, ihan kuin laskisi talonrakennusbudjetin sen mukaan, että puolet töistä tehdään talkoilla, kaikki materiaalit saadaan alehintaan, eikä mitään yllätyksiä/ viivästyksiä tule.

Laskinkin hinnat sen mukaan millä olen noita tuotteita viikon sisään nähnyt ja osa tällä viikolla tulossa Lidlissä tarjoukseen. Tiedän että hinnat vaihtelee ja toisella viikolla samat tuotteet maksavat ihan erilailla kuin toisena. Käyttämäni salaatit esimerkiksi ovat aikalailla samanhintaisia viikosta toiseen, kirsikka/miniluumutomaatteja saa ilman tarjousta noin puoli kiloa 2.50e. Toisena viikkona kala voi olla ihan hyvin silakkafileitä, jotka ovat edullisia tai pakasteseitiä.

Niin ja unohdin laittaa että parsakaali oli kpl 0.99e, samoin suippopaprikoita kahden paprikan paketti 0.99e.

Vierailija kirjoitti:

Huvittaa nämä jankkaajat, jotka eivät halua uskoa, että osa ihmisistä osaa syödä edullisesti. Jankutetaan samaa jokaiseen vastaukseen.

Olen itse pula-ajan äidin tyttö ja oppinut syömään vanhankansan ruokia, joissa ei paljon lihaa näkynyt. Joten ruokaan on aina mennyt aika vähän rahaa. Mutta sitä kai on turha yrittää selittää, kun nämä jankkaajat on heti kirjoittaassa, että ei ei ei, et voi syödä halvalla, kun se ei nyt vain ole mahdollista, kun se nyt ei vain voi olla mahdollista ja valehtelet jne....

Äidiltäni olen oppinut niksin sun toisenkin, miten euroa saa venytettyä, mutta silti syö hyvin. 

Minä luulen myös, että itselläni into käydä metsässä ja poimia sukulaisten pensaisiin muuten homehtumaan jäävät marjat, tulee tuolta äidiltäni ja isovanhmmiltani. Lapsesta saakka olin mukana peruntatalkoissa ( vielä 90-luvun loppupuolelle saakka, saatiin kaikki talven perunat , porkkanat ja punajuuret, viinimarjat ja karviaiset mummolastani). Kesällä ja syksyllä löydän aina itsestäni Muumimamman, joka haluaa saada kesän herkut talteen.  

Eilen:

Lasi tuorepuristettua appelsiinimehua (itse puristettu, appelsiinit 0,79e/kg)

4 kananmunaa (yksi paistettu aamulla + 3 munan kokkeli lounaaksi)

5 perunaa illalliseksi (puolitettu, keitetty ja sen jälkeen paistettu rapeaksi)

Itsetehtyä leipää kaikkien aterioiden kanssa

Tänään söin ilmaisen lounaan sairaalassa, illalla ajattelin syödä paistettua riisiä, johon raastan sekaan porkkanaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

munkki kirjoitti:

Juveneksen opiskelijarafloissa halvin lounasvaihtoehto on 0,80snt 😉 Vinkkinä myös että Lidlissä ensi viikolla ma-ke hevit -20%.

Onko kyseessä keittolounas?

Onhan se määräkin vaikuttava. Joku ostaa kuukaudeksi 500grammaan 5€kg maksavia tomaatteja. No meillä.tuo on päiväannos ja siksi en osta mitään millä on noin korkea kilohinta. Jotain lihaa tai kalaa voin ostaa joskus. Syön kolme kertaa päivässä. Aamulla puuron sellaisenaan, yhden ruuan ja iltapalan joka yleensä on leipäpala jollain päällisellä ja jotain porkkanaa tai hedelmää. Ruoka on pienehkö annos. En usko, että minä saisin kaikki öljyt ja jauhot kuukaudeksi 100€ lla. Toinen ongelma sitten urheileva teini. Siksi tuollainen kallis tomaatti on vitsi. Ruoka määrät on isoja ja sitä öljyä ja rasvaa pitää olla. Ja mielummin lihaa, jos haluaa omia työmääriään säästää. Rasvalla ja lihalla hän tuntuu pärjäävän pidempään ja sitä menee vähemmän. Linssineittoa 5 litraa iltapäivän mittaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Heh,olen aikoinaan kysynyt samaa ja ihmeekseni ketju hiljeni ,kun aloin vaatimaan listoja hintoineen. Joko nyt joku taloudenpito guru voisi laittaa sen 100e/kk ostoslistan hintoineen ja ruokineen tänne?

Mun ruokabudjetti oli köyhänä aikana 17 € viikko perustarvikkeet ja sitten varasin 5-7 €/viikossa johonkin pieneen ekstraan (meikit, vaatteet jne.). Koska olin kotona, en syönyt kuin aamupalan, yhden lämpimän ruoan ja iltapalan.

 

Mausteita ehkä parin kuukauden välein, niistä tulee sitten vähän lisähintaa. Noi tiski- ja pesuaineethan kestää useamman kuukauden, hammasharjat ja palasaippuat pari- kolme kuukautta. Hammastahna tuosta taisi jäädä pois.

Tuoreet leipomotuotteet

4 kpl Kotimaista Ruisleipäpalat 450 g, Kotimaista 3,56€

Nestemäiset maitotaloustuotteet

1 kpl Hyvä suom arkimaitojuo kev 1l, Valio Oy 0,68€

Hedelmät ja vihannekset

1 kpl Valkosipuli ~0,32€

2 kpl Kotimaista Punajuuri 1 lk 1kg, Kotimaista 2,58€

5 kpl Lanttu Irto ~2,30€

7 kpl Sipuli ~1,31€

2 kpl Kotimaista Suomalainen Porkkana 2k, Kotimaista 6,38€

2 kpl Kotimaista Kiinteä peruna 2Kg, Kotimaista 2,58€

Tuoreet kalavalmisteet

2 kpl Hyvä Apaja 300g Kirjolohipyörykkä, Chipsters Food Oy Ab 4,58€

2 kpl Sinappisilli 550g, Rainbow 3,70€

Kuivat elintarvikkeet

2 kpl Tuna shredded in brine, Skipjack, X-Tra 1,70€

3 pkt Tomaattimurska, Rainbow 2,85€

Välipalatuotteet (maitotalous)

8 kpl Kotimaista 200g viili 1% vähälaktoosinen, Rainbow 2,80€

1 kpl Arla 500g norm suol vl meijerivoi, Arla Oy 2,69€

Munat

3 kpl Xtra M10 580 g kananmuna, X-Tra 3,87€

3 ras Rainbow 200 g paprika ja sipulia levite tuorejuusto, Rainbow 4,35€

Tuore liha

2 kpl Mar Br koipireisi, Kotimaista 3,90€

2 kpl Sika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista 6,58€

2 kpl Kotimaista 200g Maksamakkara, Kotimaista 1,30€

Kuivat elintarvikkeet

1 pll Rapsiöljy, X-Tra 1,49€

Kuivat elintarvikkeet

1 kpl MP Sämpyläjauhoseos 2kg, Myllyn Paras 1,85€

4 pss MP Makaroni 400g, Myllyn Paras Oy 0,80€

2 kpl VegeSun 500g Tumma soijarouhe, Vegesun 6,10€

1 kpl Long grain rice, 2 kg, Xtra 1,30€

1 kot Kaurahiutale, Kotimaista 0,79€

Kuivat elintarvikkeet

1 kpl Kuivahiiva, Rainbow 1,44€

Hygienia

1 kpl Wau Color 1,5L Pyykinpesuneste, Wau 1,95€

Päivittäiskäyttötavarat

1 kpl Keittiöliina, Rainbow 1,69€

1 kpl Dishwash liquid (Unconcentrated), X-Tra 1,19€

Pakasteet

4 kpl Parsak Kukkakaal Porkkana, X-Tra 6,76€

2 pcs Kalapuikot, Rainbow 3,30€

4 kpl Keittojuurekset, Kotimaista 1,40€

Hygienia

2 pkt Wc-Paperi, X-Tra 3,50€

Hygienia

1 pll Vartalovoide, X-Tra 1,45€

1 kpl Rexona 150ml Biorythm AP spray, Rexona 2,69€

Hygienia

1 kpl Soft Toothbrush, Coop Trading 1,25€

1 pkt Palasaippua 3X85g, X-Tra 0,74€

1 kpl Shampoo, X-Tra 0,79€

Yhteensä: 98.51€

Tässäkään ei ole lihaa kuin hyvä jos yhden viikon tarpeeseen. Että joo...

Tuoreet vihannekset, hedelmät ja marjat jäävät aika minimiin. Samoin kunnon kala. Voi olla että rauta, B-vitamiinit, sekä Omega-3 jää rajoille.

Mutta kyllähän tuolla yhden kuukauden elää. Jos voi syödä valkoista jauhomössöä, kalapuikkoja, yms.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Vierailija kirjoitti:

satkulla ei elä yksikään liikuntaa harrasta mies terveellisesti.

ei ole mahdollista, ellei sitten ole pakastin valmiiksi täynnä .

ja ne marjat ja sienet metsästä ilmaiseksi ei ole  ilmaisia, kaikki se aika + auto ja pensat . kalliita ne on .

Sillä _oikeasti_ köyhällä onkin varaa autoon... huoh taas näitä kommentteja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joku kyseli niiden kauppalistaa joilla menee yli 100e/kk ruokaan. Tässäpä allekirjoittaneen täysin realistinen viikon kauppalista:

Salaattitarvikkeet sun muut kasvikset:

-Suippopaprikapaketti 0.99e

-Parsakaali 0.99e

-Salaatit 2kpl 3.18e (1.59e/kpl)

-Kurkut 2kpl n.2.5e

-Luumukirsikkatomaatit 1.78e (250g rs 0.89e/kpl)

-Perunat n.60snt/kilo

-Tuore tilli 1.40e

Hedelmät:

Banaanit n.1e

Mandariinit 1e/kilo

Sitruuna 40snt

Avokadot 2.49e/800g pussi

Proteiininlähteet:

Maustamattomat broilerinkoivet n. 2.30e/pkt

Tofu, SoFinen maustamaton 1.89e/pkt (250g)

Kala (kokonainen lohi) 7.99e/kilo

Kasvispohjaiset juomat, jogurtit tms:

Alpron sokeroimaton soijajogurtti n.4e (2x500g prk)

Kasvisjuoma 1.89e/l

Leivät: Kauraleivät 2e (2pkt n.1e/pkt)

Oletetaan että kaapista löytyy näiden lisäksi mm. levitettä leivän päälle, srirachaa, ketjap manista, porkkanoita, sipulia, kaurahiutaleita, tomaattimurskaa, kikherneitä, riisiä, pähkinöitä, pakkasesta marjoja sekä jotain kasviksia.

Aamupaloiksi leipää kasviksilla, kasvisjogurttia marjoilla ja pähkinöillä/tuorepuuro/smoothie. Mandariinia joko aamupalalla tai välipalaksi.

Päivälliseksi kolmena päivänä uunilohta, perunamuusia, salaattia sekä höyrytettyjä kasviksia. Samasta lohesta myös proteiinia parin päivän lounassalaatteihin.

Broilerinkoivet mausteiden kanssa uuniin, kylkeen salaattia, paahdettuja porkkanoita ja ruusukaalia. Parin päivän päivälliset saa hyvin tästä.

Tofusta parin päivän päivälliseksi tofua maapähkinäkastikkeessa sekä riisiä, salaattia ja höyrytettyjä papuja sen kanssa.

Kolmena päivänä lounaaksi linssikeittoa paahdetuilla kikherneillä.

Mitäs vielä puuttuu... vissiin kahden päivän lounaat. Parina lounaana pakkasesta joululta jäänyttä porkkanalaatikkoa ja sen mustapapupihvejä sekä salaattia ja paahdettua kukkakaalia.

Mitäs noista nyt sitten yhteensä tulee. 36.4e

Olisin myös ihan kiinnostunut saamaan perustelut noille alapeukuille.

Ainakaan nuo hevi-hinnat eivät ole realistisia, tuskin muutkaan. Tarjouksessa niitä voi saada tuohon hintaan, mutta ei listaa voi rakentaa sen mukaan, että kaikki tuotteet saadaan halvimpaan mahdolliseen tarjoushintaan. Se on yltiöoptimistista, ihan kuin laskisi talonrakennusbudjetin sen mukaan, että puolet töistä tehdään talkoilla, kaikki materiaalit saadaan alehintaan, eikä mitään yllätyksiä/ viivästyksiä tule.

Laskinkin hinnat sen mukaan millä olen noita tuotteita viikon sisään nähnyt ja osa tällä viikolla tulossa Lidlissä tarjoukseen. Tiedän että hinnat vaihtelee ja toisella viikolla samat tuotteet maksavat ihan erilailla kuin toisena. Käyttämäni salaatit esimerkiksi ovat aikalailla samanhintaisia viikosta toiseen, kirsikka/miniluumutomaatteja saa ilman tarjousta noin puoli kiloa 2.50e. Toisena viikkona kala voi olla ihan hyvin silakkafileitä, jotka ovat edullisia tai pakasteseitiä.

Olet nähnyt? Eli tämäkin oli joku fantasiaostoslista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Vau. Joku listasi random ruoka-aineita. Tämä todistaa...ei yhtään mitään!

Vierailija kirjoitti:

Vähän ohs, mutta en tiedä miten papuja valmistetaan. Paitsi ne pakkasesta otetut pitkät vihreät pavut. Mutta mitä ja miten valmistetaan jotain kuivia papuja, tai mustapapuja tai mitä niitä on? Pitääkö ne liottaa, vai keittää tosi kauan? Osaan kyllä sitten niistä jonkun sekoituksen tomaattimurskaan tehdä, mutta kun en tiedä miten niistä saa sillä tavalla syömäkelpoista aluksi.

No tulee hyvää ja edullista kun liottaa itse. Eli kaikki kuivat pavut ja kikherneet pitää liottaa. Linssejä ei tarvitse.

Helpointa on laittaa pavut likoon vaikka perjantai- tai lauantai-illalla. Sitten aamulla on aikaa keitellä.

Tee iso satsi kerrallaan, keitä pehmeäksi (mutei muussiksi), kuori vaahto pois. Siivilöi pois, huuhtele ja anna jäähtyä. Sitten pakasta pieniin annospusseihin. Siitä on helppo ottaa pakkasesta papusatsi ja lisätä kiehuvaan keittoon tai paistuvaan ruokaan.

(Mun kikka on juuri pakastaa pieni annos papuja tms. minigrip-pussiin ja painaa se kädellä litteäksi, silloin se on nopeampi sulamaan kuin jos pakastaisi ison paksun möykyn.)

Perinteinen tapa valmistaa papuja on tehdä tomaattikastike (valkosipulia, mausteita). Sopii makaronin, riisin ja miksei perunan kanssa.

Kikherneistä voi tehdä hummusta.

Linssikeittoa voi tehdä ison annoksen ja pakastaa myös pieniin annospurkkeihin.  Linssikeitoista paras on se mihin tulee oransseja linssejä sekä porkkanaa.

Ruskeista tai mustista linsseistä teen yleensä paistoksen, johon laitan öljyä, valkosipulia, makeaa chilikastiketta ja tarjoan sen täysjyväriisin kanssa.

Valkoisista pavuista pidän etenkin niistä jumbokokoisista. Ne sulatan (otan aamulla pakkasesta iltaa varten), ja teen niistä salaatin: öljykastike, tuoretta persiljaa pilkottuna, sekä valkosipulia. Hyvää tulee.

Pavut ja linssit täydentävät täysjyväriisiä tai -makaronia hyvin.

Klassikkoruoka on egyptiläinen koshari: siihen tulee riisiä, makaronia, kikherneitä, ruskeita linssejä, paistettua sipulia renkaina, sekä tomaattikastike, jossa chiliä ja viinietikkaa.

Reseptejä on netti täynnä. Tässä otin siis vain kolme erilaista: pavut/linssit/kikherneet lisukkeen kanssa + tomaattikastikkeen kera, salaatti, ja tahna (hummus).

Kiertelen kauppoja tarjousten perässä, koska pyöräily ja käveleminen on hyvää hyötyliikuntaa ja työttömänä mulla on reilusti aikaa. Käyn usein 3-4 kaupassa päivän aikana ja melkein joka päivä ainakin jossain kaupassa etsimässä parhaita punaisten hintalappujen tarjouksia. Kahdessa kaupunkini kaupassa on usein poskettoman halpoja poistotarjouksia, kun iso erä jotain tuotetta uhkaa vanhentua käsiin. Suosin myös etnisiä kauppoja kuivattujen papujen, riisin, mausteiden ja joidenkin kasvisten osalta - niiden hinnat on paljon perusmarketteja halvemmat.

Syön aika tavallista ruokaa, mitä nyt kala on harvinaista herkkua, teen kasvisruokaa useamman kerran viikossa ja kasvikset rajoittuu niihin kaikkein halvimpiin. Saan ruokani paljon halvemmalla kuin moni muu, koska mulla on aikaa ja mielenkiintoa etsiä parhaat tarjoukset. Ja asun tosiaan seudulla, jossa hyviä tarjouksia löytyy. Ymmärrän hyvin, ettei tavallisella töissäkäyvällä tai kalliimpien kauppojen varassa olevalla ole mitään mahdollisuutta samaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Onhan tuossa listassa ainakin mulle sipulit, kaalit, melonit, päärynä, omena, pavut ja linssit, paprika, sitten kaikki goitrot eli soija, pellavansiemen, mantelit, kukka- ja parsakaali. Mutta tuosta allergisen kenelle vastattiin listasta voin syödä: perunaa, joitain pähkinöitä, porkkanaa ja punajuurta. 

-eri- joka kanssa viljaton, maidoton, joitain allergioita ja yliherkkyyksiä, ibs ja kilpparivajis.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika monikin opiskelija elää alle satasella ja itsekin elin. Kannattaa hyödyntää s-ryhmän ilta-ale, Lidl ja Resq. Perusruoka on edullista. Ei ihminen tarvitse smoothieita, raejuustoja, avokadoja ja mangoja. Riittää puuro ja leipä, kauden kasvikset ja hedelmät, peruskotiruoka. Ei maksa paljon.

Entäs kun on allergian takia poissuljettu, viljat, maito, peruna, bataatti, mansikat, mantelit, pähkinät, porkkana, punajuuri sekä sitrushedelmät. Tiedän, ettei näitä allergioita ole kaikilla, mutta siitä huolimatta ois ruoka saatava sillä satasella kuukaudessa. harvemmin onnistuu, joten lähes joka kuukausi mennään miinuksella, vaikka miten yrittää pihistellä ja hyödyntää alennukset. Useampi allergioistani sellaisia, että saan anafylaktisen shokin niin ei tule ees mieleen tehdä kuten eräät muut ystäväni, jotka saavat lievemmät reaktiot allergioistaan, että syövät niitä kuitenkin.

No tässä on alle 100 eurolla sinun ruokavalioosi sopivia tuotteita, joilla itse pärjäisin kevyesti yli kuukauden:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplAlpro 250ml Ruoka 15% soijavalmiste, Alpro1,25€

Hedelmät Ja Vihannekset

3 kplLanttu Irto~1,38€

3 kplKäyrä Kurkku~2,03€

17 kplPunasipuli~1,62€

1 kplPunakaali, -~1,80€

1 kplKeräkaali~3,25€

7 kplSipuli~1,31€

1 pcsRainbow Hunajameloni Keltainen, Rainbow1,79€

1 kplRainbow Vesimeloni Red, Rainbow1,59€

1 kplRainbow Makea ananas, Rainbow1,59€

1 kplChiquita-banaani, Chiquita~0,25€

1 kplKookospähkinä1,19€

1 kplPäärynärasia1,19€

5 kplOmena Lobo~0,69€

Tuore Kala

1.00 kgOulujärven Muikku, -5,90€

1.00 kgSilakka3,50€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pktKivettömiä Taateleita, Western1,09€

1 pssRusinat, X-Tra0,75€

1 kplAuringonkukansiemenet Kuoritut, Rainbow1,15€

1 kplRisenta 400g Pellavansiemen, Risenta AB1,09€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplKookoskerma 22-24%, Vietcoco1,39€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSNE n500g Naudan maksapala, Snellman Oy Ab~2,99€

1 pcsTamm n300g porsaan munuainen~1,53€

1 kplAtria Pt 800g Naturel Kanan Siipi, Atria3,35€

1 pcskoipireisi n. 1kg maustamaton, Hk Ruokatalo Oy~3,62€

1 kpln1kg Koipipala maustamaton, Kariniemen Kananpoja2,98€

1 kplKorpela 600g Karjalanpaisti, Lihajaloste Korpela Oy4,59€

1 kplPorsaan Ulkofilee naturel, Rainbow5,75€

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplValkoviinietikka, Rainbow0,98€

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplGoGreen 500 g Ruskeita Papuja, Ruot, Gogreen2,19€

1 kotGoGreen 400 g Kikherneet, Go Green1,69€

1 kotGoGreen 400 g Punaiset linssit, Go Green1,49€

1 kplRisenta 500g Soijapapu, Risenta1,85€

1 kotGoGreen 400 g Vihreät linssit, Go Green1,39€

1 kplTukkura 500g Papuska herne keltaine, Papuska1,15€

1 kplKuivattu Herne, Kotimaista0,72€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kplJOZO 1kg Hieno suola jodioitu, Jozo0,70€

1 pssKidesokeri, Rainbow0,59€

Pakasteet

1 kplPaprikasuikaleet, Rainbow0,85€

1 kplHienonnettu pinaatti, Rainbow0,35€

1 kplHerneet, Rainbow0,98€

1 kplPitkät Ohuet Pavut, Rainbow0,98€

1 kplParsakaali, Rainbow0,83€

1 kplKukkakaali, Rainbow0,83€

1 kplPrawns, shell-off, Coop Trading3,45€

Yhteensä: 95.23€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Teinille viikon ruuat.

Wau mikä vastaus! Jokohan vielä joku allergeeni keksii että ei, tämäkään ei käy? Arvostan perusteellisuuttasi. Jäämme odottamaan vastaan sanomien argumentteja...

Tuossa listassa oli paljon hyvää, esim tuoreet muikut. Itse ostan myös noita samoja katkarapuja, ovat halvimmat mitä löytyy ja usein aika hyviä. Joskus katsoin kalastusalueen, tulevat jostain Grönlannin seutuvilta. Ei mistään Thaimaan katkarapufarmeilta.

Aika niukaksi vaan jää toi vihannesosasto. Itse ostan sitäpaitsi Lidlistä pakastevihanneksia, ovat parempia laadultaan ja usein edullisempia kuin jopa Prismassa.

Mutta aika proteiinivoittoinen, eli kyllä tuossa pidemmän päälle voi ottaa munuaisiin. Itse vaihtaisin osan protskuista tuoreisiin vihanneksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joku kyseli niiden kauppalistaa joilla menee yli 100e/kk ruokaan. Tässäpä allekirjoittaneen täysin realistinen viikon kauppalista:

Salaattitarvikkeet sun muut kasvikset:

-Suippopaprikapaketti 0.99e

-Parsakaali 0.99e

-Salaatit 2kpl 3.18e (1.59e/kpl)

-Kurkut 2kpl n.2.5e

-Luumukirsikkatomaatit 1.78e (250g rs 0.89e/kpl)

-Perunat n.60snt/kilo

-Tuore tilli 1.40e

Hedelmät:

Banaanit n.1e

Mandariinit 1e/kilo

Sitruuna 40snt

Avokadot 2.49e/800g pussi

Proteiininlähteet:

Maustamattomat broilerinkoivet n. 2.30e/pkt

Tofu, SoFinen maustamaton 1.89e/pkt (250g)

Kala (kokonainen lohi) 7.99e/kilo

Kasvispohjaiset juomat, jogurtit tms:

Alpron sokeroimaton soijajogurtti n.4e (2x500g prk)

Kasvisjuoma 1.89e/l

Leivät: Kauraleivät 2e (2pkt n.1e/pkt)

Oletetaan että kaapista löytyy näiden lisäksi mm. levitettä leivän päälle, srirachaa, ketjap manista, porkkanoita, sipulia, kaurahiutaleita, tomaattimurskaa, kikherneitä, riisiä, pähkinöitä, pakkasesta marjoja sekä jotain kasviksia.

Aamupaloiksi leipää kasviksilla, kasvisjogurttia marjoilla ja pähkinöillä/tuorepuuro/smoothie. Mandariinia joko aamupalalla tai välipalaksi.

Päivälliseksi kolmena päivänä uunilohta, perunamuusia, salaattia sekä höyrytettyjä kasviksia. Samasta lohesta myös proteiinia parin päivän lounassalaatteihin.

Broilerinkoivet mausteiden kanssa uuniin, kylkeen salaattia, paahdettuja porkkanoita ja ruusukaalia. Parin päivän päivälliset saa hyvin tästä.

Tofusta parin päivän päivälliseksi tofua maapähkinäkastikkeessa sekä riisiä, salaattia ja höyrytettyjä papuja sen kanssa.

Kolmena päivänä lounaaksi linssikeittoa paahdetuilla kikherneillä.

Mitäs vielä puuttuu... vissiin kahden päivän lounaat. Parina lounaana pakkasesta joululta jäänyttä porkkanalaatikkoa ja sen mustapapupihvejä sekä salaattia ja paahdettua kukkakaalia.

Mitäs noista nyt sitten yhteensä tulee. 36.4e

Olisin myös ihan kiinnostunut saamaan perustelut noille alapeukuille.

Ainakaan nuo hevi-hinnat eivät ole realistisia, tuskin muutkaan. Tarjouksessa niitä voi saada tuohon hintaan, mutta ei listaa voi rakentaa sen mukaan, että kaikki tuotteet saadaan halvimpaan mahdolliseen tarjoushintaan. Se on yltiöoptimistista, ihan kuin laskisi talonrakennusbudjetin sen mukaan, että puolet töistä tehdään talkoilla, kaikki materiaalit saadaan alehintaan, eikä mitään yllätyksiä/ viivästyksiä tule.

Laskinkin hinnat sen mukaan millä olen noita tuotteita viikon sisään nähnyt ja osa tällä viikolla tulossa Lidlissä tarjoukseen. Tiedän että hinnat vaihtelee ja toisella viikolla samat tuotteet maksavat ihan erilailla kuin toisena. Käyttämäni salaatit esimerkiksi ovat aikalailla samanhintaisia viikosta toiseen, kirsikka/miniluumutomaatteja saa ilman tarjousta noin puoli kiloa 2.50e. Toisena viikkona kala voi olla ihan hyvin silakkafileitä, jotka ovat edullisia tai pakasteseitiä.

Olet nähnyt? Eli tämäkin oli joku fantasiaostoslista.

Öö? Olen kyllä ostanut ihan noilla hinnoilla parsakaalia, suippopaprikoita, kurkkua, salaattia, appelsiineja, mandariineja, avokadoja ja banaaneja viikon sisään, samoin broilerinkoipia. Lohta sekä miniluumutomaatteja on tarkoitus ostaa torstaina kun ne tulevat tarjoukseen.