Miten joku voi oikeasti väittää syövänsä 100eurolla/kk terveellisesti ja monipuolisesti??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä esim.viikon ruokalista, jota siis muuntelee (esim.bataatista saa muussia sekä kuutioita. Jauhelihoista pyöryköitä, pihvejä tai kastiketta eli ei tarvitse syödä täsmälleen samaa ruokaa, vaikka sama aines).

Banaanit n.1,50e

Miniluumutomaatit 1,39

Kurkku n.1,00

Kesäkurpitsa n.1,50 (lisukkeeksi ja keittoon)

Bataatti n.1,30 (lisukkeeksi ja keittoon)

Ruispalat 1,29

Broilerin ohutleike 3,99 (kahtena päivänä leikkeenä, yhtenä vielä viipaleiksi esim.keittoon)

Broilerin jauheliha 3,29 (pyöryköitä ja vaikka broileripullakastike)

Naudan jauheliha 2,99 (kastike ja esim.pihvit tai keitto)

Kalkkunafileeleike 1,29

Lakt.maito 1,19

Kananmunat 10kpl 1,39

Kaura-ruishiutale 0,89 (paketti riittää ainakin kahdeksi viikoksi)

Tuoremehu 1,59

Yht.24,60/vk.

Noitahan on helppo muunnella: välillä ostelee appelsiineja, purjoa, kalaa kun on tarjouksessa jne.jne. Leivän päällisiksi välillä myös juustoa (250g kestää helposti reilun viikon ja tulee ostettua kerran-kaksi kuussa), vaihtelee leikkeleitä ja esim.suolakurkkupurkista riittää kuukaudeksi, kun laittaa sillon tällön leivälle.

Hyvin siis söisi satasella kuussa, kun osaa käyttää eri raaka-aineita eri tavalla.

Tuohon vielä (kahvi),voi/margariini,kastike aineet,mausteet..

No se margariinipaketti kestää kuukauden eli ei kovin montaakymmentä senttiä/viikko, kastikeaineet ja mausteet on hyllyssä ja niitä tarvitsee ostaa ehkä pari krt vuodessa, joten muutama sentti per viikko niistä. Kahvia en juo. Eli niistä lisää n.euro/vk.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön n.100€/kk. Oon opiskelija ja vegaani, tässä tän päivän ruuat:

aamu: puuroa + omena

klo 13: 2 riisikakkuu hummuksella + omena

klo 17: salaatti+kurkku+hummus+sieni+pinaatti hässäkkä

ilta: (ehkä sama ku klo 13?)

Ilman proteiinia et pitkälle pötki.

Jos olisit valistunut, tietäisit että hummuksessa on proteiinia. Se tehdään nimittäin kikherneistä.

Jos olisit valistunut, niin tietäisit, että ihminen ei hyödynnä kasvisproteiinia.

Noppakakkonen kirjoitti:

Minä en pysty,  jos haluan syödä terveellisesti. Satanen on mahdoton, vaikka syön mielestäni säästeliäästi. Alla esimerkkikuukauden ruokani. Yhteensä noin 180€/kk:

Lihat, (kanasuikaleita ja kevyt sikanauta jauhelihaa, 3€/paketti tai jopa vähemmän, jos -30%) = 45€ 

Kaksi pakettia (1kg/paketti) rainbow basmatiriisiä  = 6€

Tomaattimurskaa (esim. yrttimaustettu, n. 82senttiä/purkki) 15 purkkia = 13€

Kuukauden hedelmät = 30€

Parsakaalia (pakaste) 5 pussia = 5,5€

Kuukauden porkkanat (syön paljon porkkanaa) = 8€ 

Sipulit = 1,45€

Paprika = 10€

Rypsiöljy tms. = 1,5€

Kurkku = 10€

Levite leivän päälle = 2,1€

Hapankorppu = 1,4€

Tomaatti = 10€

Kukkakaali = 5€

Kananmunat (ulkokananmunia) = 3€

Punajuuri = 2€

Peruna = 1,4€

Mausteet = 4€

Kasvisliemikuutio = 1,5€

Ruusukaali = 2,6€

Fazer tummasuklaa = 5€

Raejuusto = 8€

Salaatinkastike = 2,2€

Jos yrität vaikka korvata osan lihasta esim padoissa ja keitoissa linsseillä, siemenillä tms niin rahaa säästyisi jo tuosta lihan osuudesta koska esim auringonkukan siemenet ja linssit ovat halvempia.

Tomaattimurska ilman yrttimaustetta on ehkä 30 c per purkki joten säästäisit puolet siitäkin hinnasta, jos maustaisit itse.

Mitä hedelmiä ostelet? Hedelmät ovat aika sokerisia ja 30 euroa esim banaaneihin kuukaudessa kuulostaa aika läskiltä touhulta.

Tomaattia ja kurkkuakaan ei kannata ostaa kuin vaan kesällä, satokausi ohi jo.

Vierailija kirjoitti:

Noppakakkonen kirjoitti:

Minä en pysty,  jos haluan syödä terveellisesti. Satanen on mahdoton, vaikka syön mielestäni säästeliäästi. Alla esimerkkikuukauden ruokani. Yhteensä noin 180€/kk:

Lihat, (kanasuikaleita ja kevyt sikanauta jauhelihaa, 3€/paketti tai jopa vähemmän, jos -30%) = 45€ 

Kaksi pakettia (1kg/paketti) rainbow basmatiriisiä  = 6€

Tomaattimurskaa (esim. yrttimaustettu, n. 82senttiä/purkki) 15 purkkia = 13€

Kuukauden hedelmät = 30€

Parsakaalia (pakaste) 5 pussia = 5,5€

Kuukauden porkkanat (syön paljon porkkanaa) = 8€ 

Sipulit = 1,45€

Paprika = 10€

Rypsiöljy tms. = 1,5€

Kurkku = 10€

Levite leivän päälle = 2,1€

Hapankorppu = 1,4€

Tomaatti = 10€

Kukkakaali = 5€

Kananmunat (ulkokananmunia) = 3€

Punajuuri = 2€

Peruna = 1,4€

Mausteet = 4€

Kasvisliemikuutio = 1,5€

Ruusukaali = 2,6€

Fazer tummasuklaa = 5€

Raejuusto = 8€

Salaatinkastike = 2,2€

Jos yrität vaikka korvata osan lihasta esim padoissa ja keitoissa linsseillä, siemenillä tms niin rahaa säästyisi jo tuosta lihan osuudesta koska esim auringonkukan siemenet ja linssit ovat halvempia.

Tomaattimurska ilman yrttimaustetta on ehkä 30 c per purkki joten säästäisit puolet siitäkin hinnasta, jos maustaisit itse.

Mitä hedelmiä ostelet? Hedelmät ovat aika sokerisia ja 30 euroa esim banaaneihin kuukaudessa kuulostaa aika läskiltä touhulta.

Tomaattia ja kurkkuakaan ei kannata ostaa kuin vaan kesällä, satokausi ohi jo.

Miksi ihmeessä hyvä ravinto pitäisi korvata huonolla??  Margariinit kyllä jättäisin pois, ne eivät mitään ravintoa ole. Voita tilalle.

Vierailija kirjoitti:

Tässä esim.viikon ruokalista, jota siis muuntelee (esim.bataatista saa muussia sekä kuutioita. Jauhelihoista pyöryköitä, pihvejä tai kastiketta eli ei tarvitse syödä täsmälleen samaa ruokaa, vaikka sama aines).

Banaanit n.1,50e

Miniluumutomaatit 1,39

Kurkku n.1,00

Kesäkurpitsa n.1,50 (lisukkeeksi ja keittoon)

Bataatti n.1,30 (lisukkeeksi ja keittoon)

Ruispalat 1,29

Broilerin ohutleike 3,99 (kahtena päivänä leikkeenä, yhtenä vielä viipaleiksi esim.keittoon)

Broilerin jauheliha 3,29 (pyöryköitä ja vaikka broileripullakastike)

Naudan jauheliha 2,99 (kastike ja esim.pihvit tai keitto)

Kalkkunafileeleike 1,29

Lakt.maito 1,19

Kananmunat 10kpl 1,39

Kaura-ruishiutale 0,89 (paketti riittää ainakin kahdeksi viikoksi)

Tuoremehu 1,59

Yht.24,60/vk.

Noitahan on helppo muunnella: välillä ostelee appelsiineja, purjoa, kalaa kun on tarjouksessa jne.jne. Leivän päällisiksi välillä myös juustoa (250g kestää helposti reilun viikon ja tulee ostettua kerran-kaksi kuussa), vaihtelee leikkeleitä ja esim.suolakurkkupurkista riittää kuukaudeksi, kun laittaa sillon tällön leivälle.

Hyvin siis söisi satasella kuussa, kun osaa käyttää eri raaka-aineita eri tavalla.

Vitamiineja tasan nolla. Pelkkää kallista liha paskaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Noppakakkonen kirjoitti:

Minä en pysty,  jos haluan syödä terveellisesti. Satanen on mahdoton, vaikka syön mielestäni säästeliäästi. Alla esimerkkikuukauden ruokani. Yhteensä noin 180€/kk:

Lihat, (kanasuikaleita ja kevyt sikanauta jauhelihaa, 3€/paketti tai jopa vähemmän, jos -30%) = 45€ 

Kaksi pakettia (1kg/paketti) rainbow basmatiriisiä  = 6€

Tomaattimurskaa (esim. yrttimaustettu, n. 82senttiä/purkki) 15 purkkia = 13€

Kuukauden hedelmät = 30€

Parsakaalia (pakaste) 5 pussia = 5,5€

Kuukauden porkkanat (syön paljon porkkanaa) = 8€ 

Sipulit = 1,45€

Paprika = 10€

Rypsiöljy tms. = 1,5€

Kurkku = 10€

Levite leivän päälle = 2,1€

Hapankorppu = 1,4€

Tomaatti = 10€

Kukkakaali = 5€

Kananmunat (ulkokananmunia) = 3€

Punajuuri = 2€

Peruna = 1,4€

Mausteet = 4€

Kasvisliemikuutio = 1,5€

Ruusukaali = 2,6€

Fazer tummasuklaa = 5€

Raejuusto = 8€

Salaatinkastike = 2,2€

Jos yrität vaikka korvata osan lihasta esim padoissa ja keitoissa linsseillä, siemenillä tms niin rahaa säästyisi jo tuosta lihan osuudesta koska esim auringonkukan siemenet ja linssit ovat halvempia.

Tomaattimurska ilman yrttimaustetta on ehkä 30 c per purkki joten säästäisit puolet siitäkin hinnasta, jos maustaisit itse.

Mitä hedelmiä ostelet? Hedelmät ovat aika sokerisia ja 30 euroa esim banaaneihin kuukaudessa kuulostaa aika läskiltä touhulta.

Tomaattia ja kurkkuakaan ei kannata ostaa kuin vaan kesällä, satokausi ohi jo.

Miksi ihmeessä hyvä ravinto pitäisi korvata huonolla??  Margariinit kyllä jättäisin pois, ne eivät mitään ravintoa ole. Voita tilalle.

Koska liha ei suurissa määrissä ole terveellistä, erityisesti jos tuo kaikki on punaista lihaa. Terveellisempää rasvaa saa siemenistä ja pähkinöistä ja kalasta. Proteiinia taas linsseistä ja pavuista.

Maza kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä esim.viikon ruokalista, jota siis muuntelee (esim.bataatista saa muussia sekä kuutioita. Jauhelihoista pyöryköitä, pihvejä tai kastiketta eli ei tarvitse syödä täsmälleen samaa ruokaa, vaikka sama aines).

Banaanit n.1,50e

Miniluumutomaatit 1,39

Kurkku n.1,00

Kesäkurpitsa n.1,50 (lisukkeeksi ja keittoon)

Bataatti n.1,30 (lisukkeeksi ja keittoon)

Ruispalat 1,29

Broilerin ohutleike 3,99 (kahtena päivänä leikkeenä, yhtenä vielä viipaleiksi esim.keittoon)

Broilerin jauheliha 3,29 (pyöryköitä ja vaikka broileripullakastike)

Naudan jauheliha 2,99 (kastike ja esim.pihvit tai keitto)

Kalkkunafileeleike 1,29

Lakt.maito 1,19

Kananmunat 10kpl 1,39

Kaura-ruishiutale 0,89 (paketti riittää ainakin kahdeksi viikoksi)

Tuoremehu 1,59

Yht.24,60/vk.

Noitahan on helppo muunnella: välillä ostelee appelsiineja, purjoa, kalaa kun on tarjouksessa jne.jne. Leivän päällisiksi välillä myös juustoa (250g kestää helposti reilun viikon ja tulee ostettua kerran-kaksi kuussa), vaihtelee leikkeleitä ja esim.suolakurkkupurkista riittää kuukaudeksi, kun laittaa sillon tällön leivälle.

Hyvin siis söisi satasella kuussa, kun osaa käyttää eri raaka-aineita eri tavalla.

Vitamiineja tasan nolla. Pelkkää kallista liha paskaa.

Ravintotietous tasan nolla. Pelkkää aivotonta paskaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Noppakakkonen kirjoitti:

Minä en pysty,  jos haluan syödä terveellisesti. Satanen on mahdoton, vaikka syön mielestäni säästeliäästi. Alla esimerkkikuukauden ruokani. Yhteensä noin 180€/kk:

Lihat, (kanasuikaleita ja kevyt sikanauta jauhelihaa, 3€/paketti tai jopa vähemmän, jos -30%) = 45€ 

Kaksi pakettia (1kg/paketti) rainbow basmatiriisiä  = 6€

Tomaattimurskaa (esim. yrttimaustettu, n. 82senttiä/purkki) 15 purkkia = 13€

Kuukauden hedelmät = 30€

Parsakaalia (pakaste) 5 pussia = 5,5€

Kuukauden porkkanat (syön paljon porkkanaa) = 8€ 

Sipulit = 1,45€

Paprika = 10€

Rypsiöljy tms. = 1,5€

Kurkku = 10€

Levite leivän päälle = 2,1€

Hapankorppu = 1,4€

Tomaatti = 10€

Kukkakaali = 5€

Kananmunat (ulkokananmunia) = 3€

Punajuuri = 2€

Peruna = 1,4€

Mausteet = 4€

Kasvisliemikuutio = 1,5€

Ruusukaali = 2,6€

Fazer tummasuklaa = 5€

Raejuusto = 8€

Salaatinkastike = 2,2€

Jos yrität vaikka korvata osan lihasta esim padoissa ja keitoissa linsseillä, siemenillä tms niin rahaa säästyisi jo tuosta lihan osuudesta koska esim auringonkukan siemenet ja linssit ovat halvempia.

Tomaattimurska ilman yrttimaustetta on ehkä 30 c per purkki joten säästäisit puolet siitäkin hinnasta, jos maustaisit itse.

Mitä hedelmiä ostelet? Hedelmät ovat aika sokerisia ja 30 euroa esim banaaneihin kuukaudessa kuulostaa aika läskiltä touhulta.

Tomaattia ja kurkkuakaan ei kannata ostaa kuin vaan kesällä, satokausi ohi jo.

Miksi ihmeessä hyvä ravinto pitäisi korvata huonolla??  Margariinit kyllä jättäisin pois, ne eivät mitään ravintoa ole. Voita tilalle.

Koska liha ei suurissa määrissä ole terveellistä, erityisesti jos tuo kaikki on punaista lihaa. Terveellisempää rasvaa saa siemenistä ja pähkinöistä ja kalasta. Proteiinia taas linsseistä ja pavuista.

Jatkan vielä. Salaatinkastike ja liemikuutiotkin ovat pelkkää lisäainetta, joten nekin kannattaa jättää pois.

Maza kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä esim.viikon ruokalista, jota siis muuntelee (esim.bataatista saa muussia sekä kuutioita. Jauhelihoista pyöryköitä, pihvejä tai kastiketta eli ei tarvitse syödä täsmälleen samaa ruokaa, vaikka sama aines).

Banaanit n.1,50e

Miniluumutomaatit 1,39

Kurkku n.1,00

Kesäkurpitsa n.1,50 (lisukkeeksi ja keittoon)

Bataatti n.1,30 (lisukkeeksi ja keittoon)

Ruispalat 1,29

Broilerin ohutleike 3,99 (kahtena päivänä leikkeenä, yhtenä vielä viipaleiksi esim.keittoon)

Broilerin jauheliha 3,29 (pyöryköitä ja vaikka broileripullakastike)

Naudan jauheliha 2,99 (kastike ja esim.pihvit tai keitto)

Kalkkunafileeleike 1,29

Lakt.maito 1,19

Kananmunat 10kpl 1,39

Kaura-ruishiutale 0,89 (paketti riittää ainakin kahdeksi viikoksi)

Tuoremehu 1,59

Yht.24,60/vk.

Noitahan on helppo muunnella: välillä ostelee appelsiineja, purjoa, kalaa kun on tarjouksessa jne.jne. Leivän päällisiksi välillä myös juustoa (250g kestää helposti reilun viikon ja tulee ostettua kerran-kaksi kuussa), vaihtelee leikkeleitä ja esim.suolakurkkupurkista riittää kuukaudeksi, kun laittaa sillon tällön leivälle.

Hyvin siis söisi satasella kuussa, kun osaa käyttää eri raaka-aineita eri tavalla.

Vitamiineja tasan nolla. Pelkkää kallista liha paskaa.

Miksi te vegaanit (kukaan muu ei sanoisi lihaa paskaksi) olette aina noin aggressiivisia?

No mua kans ihmetyttää nämä terveysvouhkaajat ja tuntuu että monelle ruokaan käytetty raha tuntuu olevan suoraan verrannollinen sen terveyteen, vaikka se ei todellakaan ole niin. Esim. luomua ei ole edes todistettu sen terveellisemmäksi kuin tavallista ruokaa. Hedelmiäkään ei kukaan tarvitse kymmeniä kiloja kuukaudessa. Itse olen pärjännyt aina vähällä rahalla ja uskon, että suht koht hyvällä mallilla syöminen on, koska ollaan koko perhe hoikkia eikä juuri koskaan sairastella.

Syön paljon kasvisruokia, mutta ostan edullisia tuotteita kuten porkkanaa, pinaattia. Ruisleipänä on usein Reissumiestä, se on lähes ilmaista Prismassa. Kananmunat on myös edullisia ja ravintorikkaita. Viikonlopun herkkuna saatan tehdä lapsille vaikka pannaria, se ei ole tietenkään kovin terveellistä, mutta tosi hyvää itse tehdyn mansikkahillon kanssa. Ylipäänsä sillä säästää paljon että tekee itse.

Vierailija kirjoitti:

Noppakakkonen kirjoitti:

Minä en pysty,  jos haluan syödä terveellisesti. Satanen on mahdoton, vaikka syön mielestäni säästeliäästi. Alla esimerkkikuukauden ruokani. Yhteensä noin 180€/kk:

Lihat, (kanasuikaleita ja kevyt sikanauta jauhelihaa, 3€/paketti tai jopa vähemmän, jos -30%) = 45€ 

Kaksi pakettia (1kg/paketti) rainbow basmatiriisiä  = 6€

Tomaattimurskaa (esim. yrttimaustettu, n. 82senttiä/purkki) 15 purkkia = 13€

Kuukauden hedelmät = 30€

Parsakaalia (pakaste) 5 pussia = 5,5€

Kuukauden porkkanat (syön paljon porkkanaa) = 8€ 

Sipulit = 1,45€

Paprika = 10€

Rypsiöljy tms. = 1,5€

Kurkku = 10€

Levite leivän päälle = 2,1€

Hapankorppu = 1,4€

Tomaatti = 10€

Kukkakaali = 5€

Kananmunat (ulkokananmunia) = 3€

Punajuuri = 2€

Peruna = 1,4€

Mausteet = 4€

Kasvisliemikuutio = 1,5€

Ruusukaali = 2,6€

Fazer tummasuklaa = 5€

Raejuusto = 8€

Salaatinkastike = 2,2€

Jos yrität vaikka korvata osan lihasta esim padoissa ja keitoissa linsseillä, siemenillä tms niin rahaa säästyisi jo tuosta lihan osuudesta koska esim auringonkukan siemenet ja linssit ovat halvempia.

Tomaattimurska ilman yrttimaustetta on ehkä 30 c per purkki joten säästäisit puolet siitäkin hinnasta, jos maustaisit itse.

Mitä hedelmiä ostelet? Hedelmät ovat aika sokerisia ja 30 euroa esim banaaneihin kuukaudessa kuulostaa aika läskiltä touhulta.

Tomaattia ja kurkkuakaan ei kannata ostaa kuin vaan kesällä, satokausi ohi jo.

30€ banaaneja on 3 kpl päivässä. Aika paljon! Tietty ne on terveellisiä mutta johan tuosta tulee ummetusta?

Vierailija kirjoitti:

No mua kans ihmetyttää nämä terveysvouhkaajat ja tuntuu että monelle ruokaan käytetty raha tuntuu olevan suoraan verrannollinen sen terveyteen, vaikka se ei todellakaan ole niin. Esim. luomua ei ole edes todistettu sen terveellisemmäksi kuin tavallista ruokaa. Hedelmiäkään ei kukaan tarvitse kymmeniä kiloja kuukaudessa. Itse olen pärjännyt aina vähällä rahalla ja uskon, että suht koht hyvällä mallilla syöminen on, koska ollaan koko perhe hoikkia eikä juuri koskaan sairastella.

Syön paljon kasvisruokia, mutta ostan edullisia tuotteita kuten porkkanaa, pinaattia. Ruisleipänä on usein Reissumiestä, se on lähes ilmaista Prismassa. Kananmunat on myös edullisia ja ravintorikkaita. Viikonlopun herkkuna saatan tehdä lapsille vaikka pannaria, se ei ole tietenkään kovin terveellistä, mutta tosi hyvää itse tehdyn mansikkahillon kanssa. Ylipäänsä sillä säästää paljon että tekee itse.

Ihan hyvä kirjoitus sulla. Tosin reissumies ei mitään ruisleipää ole ja miksi pannari ei olisi terveellistä?

Meillä kahdella vegaanilla menee keskimäärin 200-300€ ruokaan kuussa, johon en laske miehen satunnaisia työlounaita. Itsellä vielä herkkä vatsa, joten low fodmap-ruokavaliolla mennään. Luomuna ostetaan yleensä vain kahvi, tee ja banaanit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mua kans ihmetyttää nämä terveysvouhkaajat ja tuntuu että monelle ruokaan käytetty raha tuntuu olevan suoraan verrannollinen sen terveyteen, vaikka se ei todellakaan ole niin. Esim. luomua ei ole edes todistettu sen terveellisemmäksi kuin tavallista ruokaa. Hedelmiäkään ei kukaan tarvitse kymmeniä kiloja kuukaudessa. Itse olen pärjännyt aina vähällä rahalla ja uskon, että suht koht hyvällä mallilla syöminen on, koska ollaan koko perhe hoikkia eikä juuri koskaan sairastella.

Syön paljon kasvisruokia, mutta ostan edullisia tuotteita kuten porkkanaa, pinaattia. Ruisleipänä on usein Reissumiestä, se on lähes ilmaista Prismassa. Kananmunat on myös edullisia ja ravintorikkaita. Viikonlopun herkkuna saatan tehdä lapsille vaikka pannaria, se ei ole tietenkään kovin terveellistä, mutta tosi hyvää itse tehdyn mansikkahillon kanssa. Ylipäänsä sillä säästää paljon että tekee itse.

Ihan hyvä kirjoitus sulla. Tosin reissumies ei mitään ruisleipää ole ja miksi pannari ei olisi terveellistä?

Koska usein pannari tehdään valkoisista jauhoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mua kans ihmetyttää nämä terveysvouhkaajat ja tuntuu että monelle ruokaan käytetty raha tuntuu olevan suoraan verrannollinen sen terveyteen, vaikka se ei todellakaan ole niin. Esim. luomua ei ole edes todistettu sen terveellisemmäksi kuin tavallista ruokaa. Hedelmiäkään ei kukaan tarvitse kymmeniä kiloja kuukaudessa. Itse olen pärjännyt aina vähällä rahalla ja uskon, että suht koht hyvällä mallilla syöminen on, koska ollaan koko perhe hoikkia eikä juuri koskaan sairastella.

Syön paljon kasvisruokia, mutta ostan edullisia tuotteita kuten porkkanaa, pinaattia. Ruisleipänä on usein Reissumiestä, se on lähes ilmaista Prismassa. Kananmunat on myös edullisia ja ravintorikkaita. Viikonlopun herkkuna saatan tehdä lapsille vaikka pannaria, se ei ole tietenkään kovin terveellistä, mutta tosi hyvää itse tehdyn mansikkahillon kanssa. Ylipäänsä sillä säästää paljon että tekee itse.

Ihan hyvä kirjoitus sulla. Tosin reissumies ei mitään ruisleipää ole ja miksi pannari ei olisi terveellistä?

Koska usein pannari tehdään valkoisista jauhoista.

Eiköhän siinä pannarissa ole myös kananmunia, maitoa ja rasvaa?  Ei se pelkkää jauhoa ole.

Aika harvassa esimerkkiruokavaliossa täyttyy kasvisten saantisuositus puoli kiloa päivässä. En siis pitäisi niitä kovinkaan terveellisinä, vaikka niilläkin varmasti pysyy hengissä.

Olen ollut ainakin jo 5 heinäkuuta torilla töissä. Palkkani on 5 e tunnissa ja saan myymättömiä vihanneksi riittävästi.

Olin nyt pari lauantaita touko ja kesäkuussa, plus heinäkuun, 30 työpäivää .

Meillä on pieni arkkupakastin ja iso arkkupakastin täynnä, jääkaapin alaosa täynnä marjoja, mitkä vanhempani poimi. Lisäksi olen kuivannut sieniä. Ja omenalastuja.

Perunoita sain myös vanhemmiltani n 30 kg.

Meillä menee ruokaan rahaa tällä hetkellä n 100 e kk ja tämä on ihanaa !

Vierailija kirjoitti:

Aika harvassa esimerkkiruokavaliossa täyttyy kasvisten saantisuositus puoli kiloa päivässä. En siis pitäisi niitä kovinkaan terveellisinä, vaikka niilläkin varmasti pysyy hengissä.

Suositukset on suosituksia, terveellisyyttä kannattaa miettiä järjellä ja omilla aivoilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön n.100€/kk. Oon opiskelija ja vegaani, tässä tän päivän ruuat:

aamu: puuroa + omena

klo 13: 2 riisikakkuu hummuksella + omena

klo 17: salaatti+kurkku+hummus+sieni+pinaatti hässäkkä

ilta: (ehkä sama ku klo 13?)

Ilman proteiinia et pitkälle pötki.

Jos olisit valistunut, tietäisit että hummuksessa on proteiinia. Se tehdään nimittäin kikherneistä.

Jos olisit valistunut, niin tietäisit, että ihminen ei hyödynnä kasvisproteiinia.

:''D Voi apua, miten mä en oo vieläkään kuollut keripukkiin! Kroppaparkani ei oo saanut vuosiin yhtään hyödynnettävää proteiinia.

Mut on kyllä kieltämättä hyvin pieniruokainen vegaani. Tässä mitä itse syön päivässä, ihan vaan ettei nyt kukaan kuvittele että kaikki vegaanit ovat linnunruokaisia, ja annokset on siis aika isoja:

Aamupala: puuroa, banaania, marjoja, maapähkinävoita ja pähkinöitä

Lounas: perunoita ja soijarouhe-kasviskastiketta

Välipala: hedelmiä, vähän tummaa suklaata ja pähkinöitä

Päivällinen: riisiä, linssejä ja kasviksia kastikkeessa

Iltapala: Pari palaa leipää pavuilla, hummuksella ja kasviksilla

Käytän ruokaan siis n. 100e kuussa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön n.100€/kk. Oon opiskelija ja vegaani, tässä tän päivän ruuat:

aamu: puuroa + omena

klo 13: 2 riisikakkuu hummuksella + omena

klo 17: salaatti+kurkku+hummus+sieni+pinaatti hässäkkä

ilta: (ehkä sama ku klo 13?)

Ilman proteiinia et pitkälle pötki.

Jos olisit valistunut, tietäisit että hummuksessa on proteiinia. Se tehdään nimittäin kikherneistä.

Jos olisit valistunut, niin tietäisit, että ihminen ei hyödynnä kasvisproteiinia.

:''D Voi apua, miten mä en oo vieläkään kuollut keripukkiin! Kroppaparkani ei oo saanut vuosiin yhtään hyödynnettävää proteiinia.

Mut on kyllä kieltämättä hyvin pieniruokainen vegaani. Tässä mitä itse syön päivässä, ihan vaan ettei nyt kukaan kuvittele että kaikki vegaanit ovat linnunruokaisia, ja annokset on siis aika isoja:

Aamupala: puuroa, banaania, marjoja, maapähkinävoita ja pähkinöitä

Lounas: perunoita ja soijarouhe-kasviskastiketta

Välipala: hedelmiä, vähän tummaa suklaata ja pähkinöitä

Päivällinen: riisiä, linssejä ja kasviksia kastikkeessa

Iltapala: Pari palaa leipää pavuilla, hummuksella ja kasviksilla

Käytän ruokaan siis n. 100e kuussa.

Valitettavasti monikin arvostaa ruokaa määrän perusteella, ei sisällön.  Ja vielä kehuvat näitä suuria annoksia :D:D