Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Pätkäpaasto 16:8 - kokemuksia
Ajattelin aloittaa paastoamisen ihan sen takia että a) tarvitsisi laihtua b) terveyden kannalta myös pitäisi olla hyvä asia, veriarvot jne. Onko täällä av:ssä kokemuksia kyseisestä paastomuodosta? Olen itse asiassa tiedostamattani harrastanut tätä enemmän tai vähemmän joskus sinkkuaikoina. Usein viikonloppuisin söin ekan kerran vasta iltapäivällä ( en ole koskaan ollut aamupalaihmisiä, vasta nyt vanhemmiten lasten myötä tuo tapa on tullut ja tuntuu olevan vaikea päästä siitä eroon ), tai iltaisin menin nälkäisenä nukkumaan kun kaapissa ei ollut mitään syötävää :) ( juu, tosi järkevää mutta eipä ollut paino-ongelmiakaan ) ja usein söin vasta lounaan töissä klo 11. Eli useinkin tuli 16 tuntia paastoa tai ylikin.
Omalle elimistölle siis sopi(i) nuo pitkät ruokailuvälit, vaikka silloin aina tuputettiin että pitää syödä usein ja pieniä annoksia. Joo, toiset tarvitsee koko ajan ruokaa, minä en. Olen väkisin opetellut säännölliset ruokarytmit, mutta voisin hyvinkin opetella niistä taas pois koska en voi huonosti tms jos olen pitkään syömättä.
Onko täällä kokemusta kyseisestä paastotavasta? onko paino pudonnut?
Kommentit (2821)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäinen kevät pätkällä menossa. Kiitollinen olen palstalle että tätä lähdin lokakuussa kokeilemaan. Normaalisti lihon keväällä n. 5 kiloa kun iskee vaihe että vain suklaa, pitsa, parsa ja pekoni maistuu. No niin on käynyt nytkin ja viikossa paino tulee kiltisti puoli kiloa alemmas viikko viikon perään kun nuo kiskoo vaan syömisikkunassa. Ihan hullua miten tuo paasto korjailee.
Niinpä, ihan älytöntä miten mielettömän helppoa on pudottaa painoa ja voida hyvin! Tää on kyllä ällistyttävää!
Paitsi kaikilla ei vaan toimi. 3,5kk tätä 16:8 paastoa ja paljon liikuntaa, kiloakaan ei lähtenyt. Ärsyttää miksi toisilla onnistuu ja paino ropisee, itsellä ei tapahdu MITÄÄN.
Millainen ruokavalio sulla on? Syötkö liikaa/liian vähän? Syötkö usein nopeita hiilareita?
Itsellä sekaruokavalio ilman punaista lihaa. Seuraan kaloreita ja makroja appista oppiakseni tietämään, että vatsan saa vetää täpötäyteen ruokaikkunassa, kunhan syö terveellisesti. Liikunta lähinnä piristää mieltä ja toki on pienenä tukena painon pudotuksessa, mutta pääasia on oikein toteutettu ruokavalio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäinen kevät pätkällä menossa. Kiitollinen olen palstalle että tätä lähdin lokakuussa kokeilemaan. Normaalisti lihon keväällä n. 5 kiloa kun iskee vaihe että vain suklaa, pitsa, parsa ja pekoni maistuu. No niin on käynyt nytkin ja viikossa paino tulee kiltisti puoli kiloa alemmas viikko viikon perään kun nuo kiskoo vaan syömisikkunassa. Ihan hullua miten tuo paasto korjailee.
Niinpä, ihan älytöntä miten mielettömän helppoa on pudottaa painoa ja voida hyvin! Tää on kyllä ällistyttävää!
Paitsi kaikilla ei vaan toimi. 3,5kk tätä 16:8 paastoa ja paljon liikuntaa, kiloakaan ei lähtenyt. Ärsyttää miksi toisilla onnistuu ja paino ropisee, itsellä ei tapahdu MITÄÄN.
Millainen ruokavalio sulla on? Syötkö liikaa/liian vähän? Syötkö usein nopeita hiilareita?
Itsellä sekaruokavalio ilman punaista lihaa. Seuraan kaloreita ja makroja appista oppiakseni tietämään, että vatsan saa vetää täpötäyteen ruokaikkunassa, kunhan syö terveellisesti. Liikunta lähinnä piristää mieltä ja toki on pienenä tukena painon pudotuksessa, mutta pääasia on oikein toteutettu ruokavalio.
Olen lakto-ovo-vege, paljon kasviksia, mutta varmaan ehkä sit hiilareita liikaa. Proteiinin saanti pitää laskea tarkkaan. Mulla on stressaava elämäntilanne, joten ehkä sekin estää laihtumasta...Mutta en tiedä että jatkaako tätä vai ei. Monta kuukautta mennyt eikä mitään tuloksia, kyllähän se turhauttaa. ;(
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäinen kevät pätkällä menossa. Kiitollinen olen palstalle että tätä lähdin lokakuussa kokeilemaan. Normaalisti lihon keväällä n. 5 kiloa kun iskee vaihe että vain suklaa, pitsa, parsa ja pekoni maistuu. No niin on käynyt nytkin ja viikossa paino tulee kiltisti puoli kiloa alemmas viikko viikon perään kun nuo kiskoo vaan syömisikkunassa. Ihan hullua miten tuo paasto korjailee.
Niinpä, ihan älytöntä miten mielettömän helppoa on pudottaa painoa ja voida hyvin! Tää on kyllä ällistyttävää!
Paitsi kaikilla ei vaan toimi. 3,5kk tätä 16:8 paastoa ja paljon liikuntaa, kiloakaan ei lähtenyt. Ärsyttää miksi toisilla onnistuu ja paino ropisee, itsellä ei tapahdu MITÄÄN.
Millainen ruokavalio sulla on? Syötkö liikaa/liian vähän? Syötkö usein nopeita hiilareita?
Itsellä sekaruokavalio ilman punaista lihaa. Seuraan kaloreita ja makroja appista oppiakseni tietämään, että vatsan saa vetää täpötäyteen ruokaikkunassa, kunhan syö terveellisesti. Liikunta lähinnä piristää mieltä ja toki on pienenä tukena painon pudotuksessa, mutta pääasia on oikein toteutettu ruokavalio.
Olen lakto-ovo-vege, paljon kasviksia, mutta varmaan ehkä sit hiilareita liikaa. Proteiinin saanti pitää laskea tarkkaan. Mulla on stressaava elämäntilanne, joten ehkä sekin estää laihtumasta...Mutta en tiedä että jatkaako tätä vai ei. Monta kuukautta mennyt eikä mitään tuloksia, kyllähän se turhauttaa. ;(
Stressistä eriytyvät kortisoli tutkitusti hidastaa tai estää painon pudotusta. Elimistö on hätätilassa ja imee kaiken ravinnon rasvaksi.
Itse syön proteiinia ihan tavan ruuasta n.60-100g/pv. Hiilareita tulee alle 50g yleensä ja rasvaa kaloreista puolet.
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon perjaatteessa koko ikäni syönyt niin, että kuudelta, viimestään seitsemältä pääruoka ja sen jälkeen korkeintaan joku hedelmä, mutta yleensä ei mitään muuta kun vettä ennen aamua. En ole ajatellut olleeni millään paastolla, tällanen ruokailurytmi vaan on mulle luonnollinen. Hyvänä on olo pysynyt, ja paino pysyy siinä missä haluan sen pysyvän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Ai niin ja minä olin sitten eri kirjoittaja kuin tuo joka kysyi viikonlopusta. Itse paastoan viikonloputkin.
Puolisoni lakkaa syömisen päivälliseltä ja syö sen jälkeen vasta aamulla. Siis 18-8 tai 18-9
Mutta minä en millään malttaisi jättää iltavoileipiä. Käykö jos skippaan aamupuuron ja aloitan syömisen vasta lounalla klo 12?
Niinkuin paasto 22-12? Ajaako se saman asian?
Ja jos skippaa aamupalan muuten mutta nauttii kahvin aamulla, niin meneekö homma pieleen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puolisoni lakkaa syömisen päivälliseltä ja syö sen jälkeen vasta aamulla. Siis 18-8 tai 18-9
Mutta minä en millään malttaisi jättää iltavoileipiä. Käykö jos skippaan aamupuuron ja aloitan syömisen vasta lounalla klo 12?
Niinkuin paasto 22-12? Ajaako se saman asian?Ja jos skippaa aamupalan muuten mutta nauttii kahvin aamulla, niin meneekö homma pieleen?
Sä voit itse määritellä syömäaikasi oman mielesi mukaan. Musta kahvi ilman lisukkeita ei keskeytä paastoa.
Itse teen juurikin niin, että syön vasta lounaalla klo 11.30 ja seuraavana töiden jälkeen kotona klo 17-18 eli en syö aamupalaa, vaan juon mustaa kahvia ja teetä lounaaseen asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Ai niin ja minä olin sitten eri kirjoittaja kuin tuo joka kysyi viikonlopusta. Itse paastoan viikonloputkin.
Jatkan. Tekis oikeasti mieli luovuttaa, koska paino ei vaan tipu. Eilenkin söin selvästi alle kulutuksen. Eli kaksi pussia Nutrilett-keittoa (122 kcal per pussi) ja kaksi lautasellista kaalikeittoa (sis kaalta, porkkanaa, kevytjauhelihaa ja vähän riisiä) ja tänä aamuna paino oli noussut kilon! Eli on nyt taas 73.4 kg eikä ole edes menkat lähistöllä. Kaalenkin pitäis jopa poistaa nesteitä. En ymmärrä miten tuo on edes mahdollista, että mun paino ei suostu tippumaan grammaakaan ja muilla tuntuu lähtevän pätkäpaastolla tyyliin kilo päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Ai niin ja minä olin sitten eri kirjoittaja kuin tuo joka kysyi viikonlopusta. Itse paastoan viikonloputkin.
Jatkan. Tekis oikeasti mieli luovuttaa, koska paino ei vaan tipu. Eilenkin söin selvästi alle kulutuksen. Eli kaksi pussia Nutrilett-keittoa (122 kcal per pussi) ja kaksi lautasellista kaalikeittoa (sis kaalta, porkkanaa, kevytjauhelihaa ja vähän riisiä) ja tänä aamuna paino oli noussut kilon! Eli on nyt taas 73.4 kg eikä ole edes menkat lähistöllä. Kaalenkin pitäis jopa poistaa nesteitä. En ymmärrä miten tuo on edes mahdollista, että mun paino ei suostu tippumaan grammaakaan ja muilla tuntuu lähtevän pätkäpaastolla tyyliin kilo päivässä.
No syö ihmeessä ruokaa ja jätä noi nutriletit ja kaikki kevyt-jutut. Sun kroppa ei suostu luovuttamaan yhtään rasvaa koska sä et anna sille ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Ai niin ja minä olin sitten eri kirjoittaja kuin tuo joka kysyi viikonlopusta. Itse paastoan viikonloputkin.
Jatkan. Tekis oikeasti mieli luovuttaa, koska paino ei vaan tipu. Eilenkin söin selvästi alle kulutuksen. Eli kaksi pussia Nutrilett-keittoa (122 kcal per pussi) ja kaksi lautasellista kaalikeittoa (sis kaalta, porkkanaa, kevytjauhelihaa ja vähän riisiä) ja tänä aamuna paino oli noussut kilon! Eli on nyt taas 73.4 kg eikä ole edes menkat lähistöllä. Kaalenkin pitäis jopa poistaa nesteitä. En ymmärrä miten tuo on edes mahdollista, että mun paino ei suostu tippumaan grammaakaan ja muilla tuntuu lähtevän pätkäpaastolla tyyliin kilo päivässä.
No syö ihmeessä ruokaa ja jätä noi nutriletit ja kaikki kevyt-jutut. Sun kroppa ei suostu luovuttamaan yhtään rasvaa koska sä et anna sille ravintoa.
Nutriletteissa on kyllä kaikki ravintoaineet mitä keho tarvii. Ne on tehty sitä varten että voi laihduttaa jopa viikkoja pelkästään niitä syömällä. Harkitsenkin sitä seuraavaksi, kun ei tämä pätkäpasto mulla näköjään toimi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Ai niin ja minä olin sitten eri kirjoittaja kuin tuo joka kysyi viikonlopusta. Itse paastoan viikonloputkin.
Jatkan. Tekis oikeasti mieli luovuttaa, koska paino ei vaan tipu. Eilenkin söin selvästi alle kulutuksen. Eli kaksi pussia Nutrilett-keittoa (122 kcal per pussi) ja kaksi lautasellista kaalikeittoa (sis kaalta, porkkanaa, kevytjauhelihaa ja vähän riisiä) ja tänä aamuna paino oli noussut kilon! Eli on nyt taas 73.4 kg eikä ole edes menkat lähistöllä. Kaalenkin pitäis jopa poistaa nesteitä. En ymmärrä miten tuo on edes mahdollista, että mun paino ei suostu tippumaan grammaakaan ja muilla tuntuu lähtevän pätkäpaastolla tyyliin kilo päivässä.
No syö ihmeessä ruokaa ja jätä noi nutriletit ja kaikki kevyt-jutut. Sun kroppa ei suostu luovuttamaan yhtään rasvaa koska sä et anna sille ravintoa.
Nutriletteissa on kyllä kaikki ravintoaineet mitä keho tarvii. Ne on tehty sitä varten että voi laihduttaa jopa viikkoja pelkästään niitä syömällä. Harkitsenkin sitä seuraavaksi, kun ei tämä pätkäpasto mulla näköjään toimi.
Ja paskat. Oletko lukenut niiden nutrilettien ainesosaluettelon? Sellaista sontaako haluat sisuksiisi oikean ravinnon sijaan??
Onko ketjussa ketään joka mittailee verenpaineitaan? Mulla paineet nousee aina paastopäivinä, mietin, että pitäisikö huolestua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Ai niin ja minä olin sitten eri kirjoittaja kuin tuo joka kysyi viikonlopusta. Itse paastoan viikonloputkin.
Jatkan. Tekis oikeasti mieli luovuttaa, koska paino ei vaan tipu. Eilenkin söin selvästi alle kulutuksen. Eli kaksi pussia Nutrilett-keittoa (122 kcal per pussi) ja kaksi lautasellista kaalikeittoa (sis kaalta, porkkanaa, kevytjauhelihaa ja vähän riisiä) ja tänä aamuna paino oli noussut kilon! Eli on nyt taas 73.4 kg eikä ole edes menkat lähistöllä. Kaalenkin pitäis jopa poistaa nesteitä. En ymmärrä miten tuo on edes mahdollista, että mun paino ei suostu tippumaan grammaakaan ja muilla tuntuu lähtevän pätkäpaastolla tyyliin kilo päivässä.
No syö ihmeessä ruokaa ja jätä noi nutriletit ja kaikki kevyt-jutut. Sun kroppa ei suostu luovuttamaan yhtään rasvaa koska sä et anna sille ravintoa.
Nutriletteissa on kyllä kaikki ravintoaineet mitä keho tarvii. Ne on tehty sitä varten että voi laihduttaa jopa viikkoja pelkästään niitä syömällä. Harkitsenkin sitä seuraavaksi, kun ei tämä pätkäpasto mulla näköjään toimi.
Oot varmasti saanut itsesi säästöliekille. Onnittelut siitä!
Ei sitten muuta kuin ojasta allikkoon... Huoh.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian olette huomanneet että paino alkaa pudota? Onko teidän mielestä hyvä vai huono jos ei viikonloppuna jaksa paastota?
No, nestettähän poistuu aluksi piankin, mutta varsinainen pudotus tapahtuu yksilöllisesti. Riippuu paljon siitä, onko keholla paljon korjattavaa.
Kokeile olla paastoamatta viikonloppuna, jos se sulle sopii. Mulla se paastoaminen on jo niin selkärangassa, etten tunne tarvetta pitää "viikonloppuvapaita"
Putoaako paino silloin hitaammin jos keholla on paljon korjattavaa? Itsellä nimittäin ei ole vielä lähtenyt putoamaan. Aloitin pätkäpaaston 12.4. Alkupaino oli 71. Paastotessa paino nousi aluksi 74.5 kiloon ensimmäisen reilun viikon aikana. Sitten otin 21.4. kaveriksi Nutrilett keitot. Korvaan osan aterioista niillä ja lisänä syön kasviksia ja lihaa. Niiden ja paaston avulla paino on tippunut tuosta 74.5 kilosta nyt 72.4 kiloon, mutta ei ole vielä edes alkuperäisessä painossa. Ylipainoa on, kun pituus on 166. Mulla on kyllä paljon sairauksia. On kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen munuaistulehdus ja lievä munuaisten vajaatoiminta. Siitäköhän johtuu?
Ai niin ja minä olin sitten eri kirjoittaja kuin tuo joka kysyi viikonlopusta. Itse paastoan viikonloputkin.
Jatkan. Tekis oikeasti mieli luovuttaa, koska paino ei vaan tipu. Eilenkin söin selvästi alle kulutuksen. Eli kaksi pussia Nutrilett-keittoa (122 kcal per pussi) ja kaksi lautasellista kaalikeittoa (sis kaalta, porkkanaa, kevytjauhelihaa ja vähän riisiä) ja tänä aamuna paino oli noussut kilon! Eli on nyt taas 73.4 kg eikä ole edes menkat lähistöllä. Kaalenkin pitäis jopa poistaa nesteitä. En ymmärrä miten tuo on edes mahdollista, että mun paino ei suostu tippumaan grammaakaan ja muilla tuntuu lähtevän pätkäpaastolla tyyliin kilo päivässä.
No syö ihmeessä ruokaa ja jätä noi nutriletit ja kaikki kevyt-jutut. Sun kroppa ei suostu luovuttamaan yhtään rasvaa koska sä et anna sille ravintoa.
Nutriletteissa on kyllä kaikki ravintoaineet mitä keho tarvii. Ne on tehty sitä varten että voi laihduttaa jopa viikkoja pelkästään niitä syömällä. Harkitsenkin sitä seuraavaksi, kun ei tämä pätkäpasto mulla näköjään toimi.
Oot varmasti saanut itsesi säästöliekille. Onnittelut siitä!
Ei sitten muuta kuin ojasta allikkoon... Huoh.
Sellaista ei ole olemassa kuin säästöliekki. Vieläkö joku uskoo siihen ? Luulin että ne jutut on unohdettu jo joskus 20 vuotta sitten.
Jos joku päivä ei paastoakaan tai paastoaa vaikka vain 12 tuntia, niin meneekö koko paaston hyödyt hukkaan? Erityisesti kiinnostaa tuo elimistön korjaaminen, ei niinkään laihdutusnäkökulma. Eli jos on paastonnut vaikka 2 viikkoa ja sitten yksi päivä ei paastoakaan, niin keskeytyykö elimistön korjausporosessi pitkäksi aikaa tai mitätöityykö se kokonaan?
Alue: Aihe vapaa
Kun kilpirauhasesi toimii kunnolla eikä laiskottele, askel on reipas ja läskit karisevat. Jos taas kilpirauhasesi toimii hitaasti kärsit monenlaisista ongelmista. Paino nousee vaikka söisit kuinka vähän. Palelet helposti ja kärsit alilämmöstä. Saatat tuntea itsesi uupuneeksi ilman näkyvää syytä ja kilpirauhasarvosi voivat olla normaalialueella. Kokematon lääkäri ei välttämättä kuuntele asiakkaansa oirekuvauksia, vaan päättää luottaa tuloksiin eikä kyseenalaista rajatapausta. Kilpirauhasesta kirjoitti muutama vuosi sitten erittäin arvostettu, edesmennyt Professori, lääkäri Antti Arstila. Toivottavasti hänen kirjoituksiaan löytyy edelleenkin netistä. Joku voi ihmetellä, miksi minä tämän 8/16 keskustelupalstalle tuon, mutta emme voi hyvin vaikka yrittäisimme tehdä elämäntapamuutoksen, jollei meidän perusasiat, sekä terveydentila ole parhaalla tasolla.