Lue keskustelun säännöt.
Olen hyväkuntoinen lihava, kysymyksiä?
13.05.2017 |
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Kommentit (136)
Ei tulosta ilman tuskaa. Jos kävely ihan tosissaan rasittaa ja hengästyttää, niin kyllä siinä kunto kohoaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei, millainen ruokavalio sinulla on? Miten koet itsesi; miellätkö itsesi lihavaksi vai sporttiseksi?
En ole ap, mutta hyväkuntoinen ylipainoinen minäkin ja minä miellän itseni sporttiseksi ja suomeksi sanottuna v*tuttaa etten näytä siltä. Varsinkin kun tunnen monta normaalipainoista ihmistä, jotka eivät harrasta liikuntaa lainkaan ja näyttävät kuitenkin sporttisilta ja terveiltä.
Ruokavaliossa saattaa olla korjattavaa.
Miksi ihmeessä sporttisuus ja etenkin siltä näyttäminen on kiinni ruokavaliosta eikä liikunnasta?
Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointiin ja myös sporttisuuten. Liikunta tulee siinä kakkosena, mutta ei vähäpätöisenä.
Kyllä ruokavaliolla on iso rooli hyvinvoinnissa. Sporttisuus ei minua kiinnosta.
-ap
Edellisessä viestissä kuitenkin puhuit sporttisuudesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Miten jumppa liittyy kävelyyn? Ei mitenkään. Jumppa varmasti vaatiikin erilaista kuntoa kuin kävely.
Kyllä minä olen kontaktissa muihin ihmisiin, tietenkin jotku on parempikuntoisia ja urheilullisempia kuin minä, mutta aika moni hämmästelee pitkiä kävelylenkkejäni kuitenkin ja sanovat etteivät itse jaksaisi.
Uimassa sillointällöin käyn, uin kilometrin 20 minuutissa rintauintia, en tiedä miten muuta tavalliset tallaajat uivat, mutta lähes aina siellä joku hitaampi on. Tosin ei se nopeus hyvää kuntoa tarkoita, uimisessakaan.
En edelleenkään väitä olevani huippukuntoinen tai mikään urheilullinen, vaan hyväkuntoinen.Ja kävelykö on sitten ainoa hyväksyttävä hyväkuntoisuuden mittari? Tarkoitukseni oli sanoa että ap:n kannattaisi hyväkuntoisena laajentaa liikuntavalikoimaansa sellaisiin lajeihin, jotka enemmän kohottavat kuntoa esim. kovatehoinen ryhmäliikunta tai salitreenaus. Kävely ja uinti eivät ikävä kyllä kerro kunnosta paljon mitään.
Salille en mene ja ryhmäliikunta ei ole vaihtoehto, ei vain ole aikaa sellaiseen, kun käyn töissä ja sitten lenkkeilen pitkiä aikoja. Koiria en työpäivän jälkeen säännöllisesti ala enää kotiin jättämään ja viikonloppuisin on muutakin tekemistä kuin puolipäivää urheilla.
Joten taidanpa pysyä huonokuntoisena lopun elämääni. Sen 30km ajattelin kuitenkin yrittää kesällä kävellä, vaikka sen pystyykin joka iikka halutessaan tekemään.No mitäs jos vaihtaisit jonkun lenkin vaikka salitreeniin? Liikunnan monipuolisuuskin on tärkeää. Ja jos luonnossa liikkuminen on sulle se juttu, niin voin suositella suunnistusta.
Voiko koirat pissattaa siellä salilla? Ja en muutenkaan halua hikiselle salille sisätiloihin huhkimaan. Ja miksi suunnistusta jos nautin kävelystä ja luonnon katselusta?
Tulen tänne kertomaan, että nautin pitkistä kävelylenkeistä, niin aletaan ehdottelemaan kaikkea muuta paitsi kävelyä, eli eikö saisi tyytyä "pelkkään" kävelyyn?
Totta kai saat tyytyä kävelyyn ja hienoa että jaksat tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja nautit niistä!
Jutun pihvi on vaan se, että perustat väitteesi hyväkuntoisuudestasi siihen, että jaksat kävellä pitkään. Jos vähän laajentaisit valikoimaasi saattaisit huomata, että et ehkä olekaan kovin monipuolisesti hyväkuntoinen. Mä olen tosiaan 10-15 kg ylipainoinen ja jaksan tehdä yhtä pitkiä lenkkejä kuin sinäkin mutta en tosiaankaan kuvittele olevani hyväkuntoinen. Vai oletko sitä mieltä että meillä ylipainoisilla on omat, alemmat hyväkuntoisuuden kriteerit?
Mikko kirjoitti:
voi huoh.. kaikki voimamiehet (vahvinmies-kisaajat) ovat varmasti 20kg+ ylipainoisia ja varmasti varsin hyväkuntoisia. Uskoisin että voimannostoa harrastavat naisetkin ovat paino-indeksin mukaan ylipainoisia (maailman huonoin keksintö joku paino-indeksi) kyllä sitä kuntoa voi kasvattaa ilman että paino putoaa.
Vaikka kaikki voimailijat olisivat ylipainoisia, se ei tarkoittaisi, että kaikki ylipainoiset olisivat voimailijoita.
Edelleen energiaa on kulutettava vähintään saman verran kuin syö, poikkeuksena harvinaiset, esim. syöpään liittyvät nääntymystilat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei, millainen ruokavalio sinulla on? Miten koet itsesi; miellätkö itsesi lihavaksi vai sporttiseksi?
En ole ap, mutta hyväkuntoinen ylipainoinen minäkin ja minä miellän itseni sporttiseksi ja suomeksi sanottuna v*tuttaa etten näytä siltä. Varsinkin kun tunnen monta normaalipainoista ihmistä, jotka eivät harrasta liikuntaa lainkaan ja näyttävät kuitenkin sporttisilta ja terveiltä.
Ruokavaliossa saattaa olla korjattavaa.
Miksi ihmeessä sporttisuus ja etenkin siltä näyttäminen on kiinni ruokavaliosta eikä liikunnasta?
Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointiin ja myös sporttisuuten. Liikunta tulee siinä kakkosena, mutta ei vähäpätöisenä.
Kyllä ruokavaliolla on iso rooli hyvinvoinnissa. Sporttisuus ei minua kiinnosta.
-ap
Edellisessä viestissä kuitenkin puhuit sporttisuudesta.
Missä viestissä? Voi olla että vastasin jonkun kysymykseen, itse en moista sanaa edes käytä.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei, millainen ruokavalio sinulla on? Miten koet itsesi; miellätkö itsesi lihavaksi vai sporttiseksi?
En ole ap, mutta hyväkuntoinen ylipainoinen minäkin ja minä miellän itseni sporttiseksi ja suomeksi sanottuna v*tuttaa etten näytä siltä. Varsinkin kun tunnen monta normaalipainoista ihmistä, jotka eivät harrasta liikuntaa lainkaan ja näyttävät kuitenkin sporttisilta ja terveiltä.
Ruokavaliossa saattaa olla korjattavaa.
Miksi ihmeessä sporttisuus ja etenkin siltä näyttäminen on kiinni ruokavaliosta eikä liikunnasta?
Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointiin ja myös sporttisuuten. Liikunta tulee siinä kakkosena, mutta ei vähäpätöisenä.
Eli ollakseen sporttinen pitääkin ensisijaisesti syödä "oikein"? Miksi terveellistä ruokavaliota noudattava mutta liikkumaton ihminen mielletään sporttiseksi? Eikö sporttinen ole synonyymi liikunnalliselle?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Miten jumppa liittyy kävelyyn? Ei mitenkään. Jumppa varmasti vaatiikin erilaista kuntoa kuin kävely.
Kyllä minä olen kontaktissa muihin ihmisiin, tietenkin jotku on parempikuntoisia ja urheilullisempia kuin minä, mutta aika moni hämmästelee pitkiä kävelylenkkejäni kuitenkin ja sanovat etteivät itse jaksaisi.
Uimassa sillointällöin käyn, uin kilometrin 20 minuutissa rintauintia, en tiedä miten muuta tavalliset tallaajat uivat, mutta lähes aina siellä joku hitaampi on. Tosin ei se nopeus hyvää kuntoa tarkoita, uimisessakaan.
En edelleenkään väitä olevani huippukuntoinen tai mikään urheilullinen, vaan hyväkuntoinen.Ja kävelykö on sitten ainoa hyväksyttävä hyväkuntoisuuden mittari? Tarkoitukseni oli sanoa että ap:n kannattaisi hyväkuntoisena laajentaa liikuntavalikoimaansa sellaisiin lajeihin, jotka enemmän kohottavat kuntoa esim. kovatehoinen ryhmäliikunta tai salitreenaus. Kävely ja uinti eivät ikävä kyllä kerro kunnosta paljon mitään.
Salille en mene ja ryhmäliikunta ei ole vaihtoehto, ei vain ole aikaa sellaiseen, kun käyn töissä ja sitten lenkkeilen pitkiä aikoja. Koiria en työpäivän jälkeen säännöllisesti ala enää kotiin jättämään ja viikonloppuisin on muutakin tekemistä kuin puolipäivää urheilla.
Joten taidanpa pysyä huonokuntoisena lopun elämääni. Sen 30km ajattelin kuitenkin yrittää kesällä kävellä, vaikka sen pystyykin joka iikka halutessaan tekemään.No mitäs jos vaihtaisit jonkun lenkin vaikka salitreeniin? Liikunnan monipuolisuuskin on tärkeää. Ja jos luonnossa liikkuminen on sulle se juttu, niin voin suositella suunnistusta.
Voiko koirat pissattaa siellä salilla? Ja en muutenkaan halua hikiselle salille sisätiloihin huhkimaan. Ja miksi suunnistusta jos nautin kävelystä ja luonnon katselusta?
Tulen tänne kertomaan, että nautin pitkistä kävelylenkeistä, niin aletaan ehdottelemaan kaikkea muuta paitsi kävelyä, eli eikö saisi tyytyä "pelkkään" kävelyyn?Totta kai saat tyytyä kävelyyn ja hienoa että jaksat tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja nautit niistä!
Jutun pihvi on vaan se, että perustat väitteesi hyväkuntoisuudestasi siihen, että jaksat kävellä pitkään. Jos vähän laajentaisit valikoimaasi saattaisit huomata, että et ehkä olekaan kovin monipuolisesti hyväkuntoinen. Mä olen tosiaan 10-15 kg ylipainoinen ja jaksan tehdä yhtä pitkiä lenkkejä kuin sinäkin mutta en tosiaankaan kuvittele olevani hyväkuntoinen. Vai oletko sitä mieltä että meillä ylipainoisilla on omat, alemmat hyväkuntoisuuden kriteerit?
No ehkä hyväkuntoinen oli sitten huono sana, kun se ilmeisesti ymmärretään eri piireissä eri tavalla. Sanotaan vaikka sitten niin, että minulla on hyvä peruskunto, jos se selventää mitä tarkoitin?
Jutun pihvi on se, että en missään välissä väittänyt olevani monipuolisesti hyväkuntoinen, vaan koko ajan olen sanonut käveleväni pitkiä matkoja. Mitä se sinua sitäpaitsi haittaa, vaikka kokisinkin olevani hyväkuntoinen, vaikka itse et koekkaan olevasi? Ketuttaa kun osaan ajatella itsestäni positiivisemmin kuin sinä itsestäsi? :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Peruskunnon hyödyt ovat erittäin moninaiset. Hyvä peruskunto lisää sykkeen tehoa ja hiusverisuonten määrää kehossa. Matalan sykkeen pitkäkestoinen (tunnin-useamman tunnin) harjoittaminen on myös tehokas tapa polttaa rasvaa ja opettaa elimistöä käyttämään rasvaa energianlähteenä muussakin treenissä. Peruskunnon kehittäminen auttaa saamaan myös aerobisen kynnyksen rajaa korkeammalle ja toimii urheilijalle palauttavana treeninä.
UKK-instituutti on listannut peruskestävyyden tai arkiliikunnan sairauksiin liittyvät hyödyt. Sepelvaltimosairauksien, 2-tyypin diabeteksen ja ylipainoisuuden vaarat alenee jopa 50 prosentilla. Korkean verenpaineen kehittymisen riski laskee 30 prosenttia, sydän- ja verisuonisairauksien vaara madaltuu ja masennus- ja ahdistusoireet lievittyvät. Nämä ovat tietenkin arvioita ja vaativat viikkotasolla monta tuntia matalan sykkeen harjoittelua riippuen lähtökunnosta. Terveyshyödyt ovat siis kiistämättä painavat.
On puhuttu, että jo arkiliikunnan lisääminen ihmisillä voisi olla suuri apu isoon osaan kansantaudeista. Jos jokainen harrastaisi säännöllisesti hyötyliikuntaa esimerkiksi kävelemällä ja pyöräilemällä useasti viikossa, yhteiskunnan terveyskulut voisivat pienentyä ja ihmiset omatoimisuus ja terve-elämä olisi pitkäkestoisempaa. Urehilijan näkökulmasta peruskunto on lähinnä tärkeää juuri muun liikunnan tukena ja perustana." http://www.tikis.fi/treeni/peruskunto-mita-hyotya-siita/
Hyvä ap, jatka samaan malliin!
http://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/terve_lihavuus_on_myytti
''Sydän- ja verisuonitautien tunnetut riskitekijät, kuten vyötärön ja lantion suhde, syke tai verenpaine, eivät vaikuttaneet geenien toimintaan, mutta lihavuus vaikutti''
Hah!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyhmiä_Ihmisiä_Kaikkialla kirjoitti:
http://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/terve_lihavuus_on_myytti
''Sydän- ja verisuonitautien tunnetut riskitekijät, kuten vyötärön ja lantion suhde, syke tai verenpaine, eivät vaikuttaneet geenien toimintaan, mutta lihavuus vaikutti''
Hah!
"Karoliinisen instituutin tutkijat ottivat rasvakudosnäytteitä 50 lihavalta ihmiseltä. Heistä 21:n sokeriaineenvaihdunta toimi verinäytteiden perusteella suurin piirtein niin kuin pitääkin ja 29 osoittautui insuliiniresistenteiksi.
Verrokkinäytteet napattiin 15 terveeltä henkilöltä, jotka olivat olleet ikänsä normaalipainoisia."
Ei kovin luotettava tutkimus. Eli tehdään suuria päätelmiä perustuen 50 lihavan ja 15 ikänsä normaalipainoisen näytteisiin, aika iso virhemarginaali tuossa tutkimuksessa.
Tyhmiä_Ihmisiä_Kaikkialla kirjoitti:
http://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/terve_lihavuus_on_myytti
''Sydän- ja verisuonitautien tunnetut riskitekijät, kuten vyötärön ja lantion suhde, syke tai verenpaine, eivät vaikuttaneet geenien toimintaan, mutta lihavuus vaikutti''
Hah!
"Tutkijat huomauttavat analysoineensa vain ihon alla sijaitsevan valkean rasvakudoksen geenejä. Muun tyyppistä tai muualla elimistössä sijaitsevaa rasvaa he eivät tässä tutkimuksessa tarkastelleet.
Lisäksi kaikki ylipainoiset koehenkilöt olivat jonossa mahalaukun ohitusleikkaukseen, joten saattaa olla, että tulokset pätevät vain vaikeasti lihaviin."
Kyllä, vaikeasti lihavilla jotka jonottavat mahalaukun ohitusleikkaukseen voi varmasti olla samanlaiset riskitekijät keskenään.
Ap ei ole vaikeasti lihava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Miten jumppa liittyy kävelyyn? Ei mitenkään. Jumppa varmasti vaatiikin erilaista kuntoa kuin kävely.
Kyllä minä olen kontaktissa muihin ihmisiin, tietenkin jotku on parempikuntoisia ja urheilullisempia kuin minä, mutta aika moni hämmästelee pitkiä kävelylenkkejäni kuitenkin ja sanovat etteivät itse jaksaisi.
Uimassa sillointällöin käyn, uin kilometrin 20 minuutissa rintauintia, en tiedä miten muuta tavalliset tallaajat uivat, mutta lähes aina siellä joku hitaampi on. Tosin ei se nopeus hyvää kuntoa tarkoita, uimisessakaan.
En edelleenkään väitä olevani huippukuntoinen tai mikään urheilullinen, vaan hyväkuntoinen.Ja kävelykö on sitten ainoa hyväksyttävä hyväkuntoisuuden mittari? Tarkoitukseni oli sanoa että ap:n kannattaisi hyväkuntoisena laajentaa liikuntavalikoimaansa sellaisiin lajeihin, jotka enemmän kohottavat kuntoa esim. kovatehoinen ryhmäliikunta tai salitreenaus. Kävely ja uinti eivät ikävä kyllä kerro kunnosta paljon mitään.
Salille en mene ja ryhmäliikunta ei ole vaihtoehto, ei vain ole aikaa sellaiseen, kun käyn töissä ja sitten lenkkeilen pitkiä aikoja. Koiria en työpäivän jälkeen säännöllisesti ala enää kotiin jättämään ja viikonloppuisin on muutakin tekemistä kuin puolipäivää urheilla.
Joten taidanpa pysyä huonokuntoisena lopun elämääni. Sen 30km ajattelin kuitenkin yrittää kesällä kävellä, vaikka sen pystyykin joka iikka halutessaan tekemään.No mitäs jos vaihtaisit jonkun lenkin vaikka salitreeniin? Liikunnan monipuolisuuskin on tärkeää. Ja jos luonnossa liikkuminen on sulle se juttu, niin voin suositella suunnistusta.
Voiko koirat pissattaa siellä salilla? Ja en muutenkaan halua hikiselle salille sisätiloihin huhkimaan. Ja miksi suunnistusta jos nautin kävelystä ja luonnon katselusta?
Tulen tänne kertomaan, että nautin pitkistä kävelylenkeistä, niin aletaan ehdottelemaan kaikkea muuta paitsi kävelyä, eli eikö saisi tyytyä "pelkkään" kävelyyn?Totta kai saat tyytyä kävelyyn ja hienoa että jaksat tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja nautit niistä!
Jutun pihvi on vaan se, että perustat väitteesi hyväkuntoisuudestasi siihen, että jaksat kävellä pitkään. Jos vähän laajentaisit valikoimaasi saattaisit huomata, että et ehkä olekaan kovin monipuolisesti hyväkuntoinen. Mä olen tosiaan 10-15 kg ylipainoinen ja jaksan tehdä yhtä pitkiä lenkkejä kuin sinäkin mutta en tosiaankaan kuvittele olevani hyväkuntoinen. Vai oletko sitä mieltä että meillä ylipainoisilla on omat, alemmat hyväkuntoisuuden kriteerit?
No ehkä hyväkuntoinen oli sitten huono sana, kun se ilmeisesti ymmärretään eri piireissä eri tavalla. Sanotaan vaikka sitten niin, että minulla on hyvä peruskunto, jos se selventää mitä tarkoitin?
Jutun pihvi on se, että en missään välissä väittänyt olevani monipuolisesti hyväkuntoinen, vaan koko ajan olen sanonut käveleväni pitkiä matkoja. Mitä se sinua sitäpaitsi haittaa, vaikka kokisinkin olevani hyväkuntoinen, vaikka itse et koekkaan olevasi? Ketuttaa kun osaan ajatella itsestäni positiivisemmin kuin sinä itsestäsi? :)
Mutta edelleen perustat käsityksesi hyvästä peruskunnostasi pitkiin kävelymatkoihin? Hyvä peruskunto nimenomaan edellyttää monipuolisuutta: hyvää lihaskuntoa, hapenottokykyä, kestävyyttä jne. Sulla on hyvä kävelykunto, ei hyvä peruskunto!
Mitä tulee positiivisuuteen niin ei kiitos, olen mieluummin realisti. Mua ärsyttää tässä nimenomaan se itsepetos, mihin ylipainoiset helposti sortuu. Jaksan kävellä pitkään eikä mulla ole sairauksia, siispä olen hyväkuntoinen:)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Miten jumppa liittyy kävelyyn? Ei mitenkään. Jumppa varmasti vaatiikin erilaista kuntoa kuin kävely.
Kyllä minä olen kontaktissa muihin ihmisiin, tietenkin jotku on parempikuntoisia ja urheilullisempia kuin minä, mutta aika moni hämmästelee pitkiä kävelylenkkejäni kuitenkin ja sanovat etteivät itse jaksaisi.
Uimassa sillointällöin käyn, uin kilometrin 20 minuutissa rintauintia, en tiedä miten muuta tavalliset tallaajat uivat, mutta lähes aina siellä joku hitaampi on. Tosin ei se nopeus hyvää kuntoa tarkoita, uimisessakaan.
En edelleenkään väitä olevani huippukuntoinen tai mikään urheilullinen, vaan hyväkuntoinen.Ja kävelykö on sitten ainoa hyväksyttävä hyväkuntoisuuden mittari? Tarkoitukseni oli sanoa että ap:n kannattaisi hyväkuntoisena laajentaa liikuntavalikoimaansa sellaisiin lajeihin, jotka enemmän kohottavat kuntoa esim. kovatehoinen ryhmäliikunta tai salitreenaus. Kävely ja uinti eivät ikävä kyllä kerro kunnosta paljon mitään.
Salille en mene ja ryhmäliikunta ei ole vaihtoehto, ei vain ole aikaa sellaiseen, kun käyn töissä ja sitten lenkkeilen pitkiä aikoja. Koiria en työpäivän jälkeen säännöllisesti ala enää kotiin jättämään ja viikonloppuisin on muutakin tekemistä kuin puolipäivää urheilla.
Joten taidanpa pysyä huonokuntoisena lopun elämääni. Sen 30km ajattelin kuitenkin yrittää kesällä kävellä, vaikka sen pystyykin joka iikka halutessaan tekemään.No mitäs jos vaihtaisit jonkun lenkin vaikka salitreeniin? Liikunnan monipuolisuuskin on tärkeää. Ja jos luonnossa liikkuminen on sulle se juttu, niin voin suositella suunnistusta.
Voiko koirat pissattaa siellä salilla? Ja en muutenkaan halua hikiselle salille sisätiloihin huhkimaan. Ja miksi suunnistusta jos nautin kävelystä ja luonnon katselusta?
Tulen tänne kertomaan, että nautin pitkistä kävelylenkeistä, niin aletaan ehdottelemaan kaikkea muuta paitsi kävelyä, eli eikö saisi tyytyä "pelkkään" kävelyyn?Totta kai saat tyytyä kävelyyn ja hienoa että jaksat tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja nautit niistä!
Jutun pihvi on vaan se, että perustat väitteesi hyväkuntoisuudestasi siihen, että jaksat kävellä pitkään. Jos vähän laajentaisit valikoimaasi saattaisit huomata, että et ehkä olekaan kovin monipuolisesti hyväkuntoinen. Mä olen tosiaan 10-15 kg ylipainoinen ja jaksan tehdä yhtä pitkiä lenkkejä kuin sinäkin mutta en tosiaankaan kuvittele olevani hyväkuntoinen. Vai oletko sitä mieltä että meillä ylipainoisilla on omat, alemmat hyväkuntoisuuden kriteerit?
No ehkä hyväkuntoinen oli sitten huono sana, kun se ilmeisesti ymmärretään eri piireissä eri tavalla. Sanotaan vaikka sitten niin, että minulla on hyvä peruskunto, jos se selventää mitä tarkoitin?
Jutun pihvi on se, että en missään välissä väittänyt olevani monipuolisesti hyväkuntoinen, vaan koko ajan olen sanonut käveleväni pitkiä matkoja. Mitä se sinua sitäpaitsi haittaa, vaikka kokisinkin olevani hyväkuntoinen, vaikka itse et koekkaan olevasi? Ketuttaa kun osaan ajatella itsestäni positiivisemmin kuin sinä itsestäsi? :)
Mutta edelleen perustat käsityksesi hyvästä peruskunnostasi pitkiin kävelymatkoihin? Hyvä peruskunto nimenomaan edellyttää monipuolisuutta: hyvää lihaskuntoa, hapenottokykyä, kestävyyttä jne. Sulla on hyvä kävelykunto, ei hyvä peruskunto!
Mitä tulee positiivisuuteen niin ei kiitos, olen mieluummin realisti. Mua ärsyttää tässä nimenomaan se itsepetos, mihin ylipainoiset helposti sortuu. Jaksan kävellä pitkään eikä mulla ole sairauksia, siispä olen hyväkuntoinen:)
Ei pidä paikkaansa.
"Peruskuntoa voi harjoittaa monella eri tavalla. Pitkät reippaat kävelylenkit, kevyt hölkkä, siivoaminen ja pyöräily ovat kaikki varteenotettavia vaihtoehtoja. Pääasia on, että syke pysyy matalana, mutta kroppa pysyy liikkeessä. Rasvaa polttavat hyödyt tulee, kun harjoitusta jatkaa pidempikestoisena, esimerkiksi yli tunnin mittaisena kävelynä."
Peruskunto on juuri se mitä ap on tässä koko ajan tarkoittanut. Kestävyyskunto ja hapenottokyky yms. on sitten ihan eri asioita, mutta niidenkin pohjalle tarvitsee hyvän peruskunnon, joten ap:lla on hyvät mahikset vaikka mihin, jos hölkkää jatkaa vaikka juoksemiseen ja alla on hyvä peruskunto, niin sillä voi päästä jo vaikka miten pitkälle! Hyvä peruskunto ja sen harjoittaminen ei todellakaan ole turhaa, hyvää peruskuntoa tarvitsee jokainen huippu-urheilijakin, hekään eivät voi perustaa kuntoiluaan pelkästään huippu-suoritusten harjoittamiseen, ilman hyvää peruskuntoa uhkaa ylikunto, joka on yhtä vaarallista kuin lihavuuskin.
Hyvää peruskuntoa ei tule missään nimessä vähätellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Miten jumppa liittyy kävelyyn? Ei mitenkään. Jumppa varmasti vaatiikin erilaista kuntoa kuin kävely.
Kyllä minä olen kontaktissa muihin ihmisiin, tietenkin jotku on parempikuntoisia ja urheilullisempia kuin minä, mutta aika moni hämmästelee pitkiä kävelylenkkejäni kuitenkin ja sanovat etteivät itse jaksaisi.
Uimassa sillointällöin käyn, uin kilometrin 20 minuutissa rintauintia, en tiedä miten muuta tavalliset tallaajat uivat, mutta lähes aina siellä joku hitaampi on. Tosin ei se nopeus hyvää kuntoa tarkoita, uimisessakaan.
En edelleenkään väitä olevani huippukuntoinen tai mikään urheilullinen, vaan hyväkuntoinen.Ja kävelykö on sitten ainoa hyväksyttävä hyväkuntoisuuden mittari? Tarkoitukseni oli sanoa että ap:n kannattaisi hyväkuntoisena laajentaa liikuntavalikoimaansa sellaisiin lajeihin, jotka enemmän kohottavat kuntoa esim. kovatehoinen ryhmäliikunta tai salitreenaus. Kävely ja uinti eivät ikävä kyllä kerro kunnosta paljon mitään.
Salille en mene ja ryhmäliikunta ei ole vaihtoehto, ei vain ole aikaa sellaiseen, kun käyn töissä ja sitten lenkkeilen pitkiä aikoja. Koiria en työpäivän jälkeen säännöllisesti ala enää kotiin jättämään ja viikonloppuisin on muutakin tekemistä kuin puolipäivää urheilla.
Joten taidanpa pysyä huonokuntoisena lopun elämääni. Sen 30km ajattelin kuitenkin yrittää kesällä kävellä, vaikka sen pystyykin joka iikka halutessaan tekemään.No mitäs jos vaihtaisit jonkun lenkin vaikka salitreeniin? Liikunnan monipuolisuuskin on tärkeää. Ja jos luonnossa liikkuminen on sulle se juttu, niin voin suositella suunnistusta.
Voiko koirat pissattaa siellä salilla? Ja en muutenkaan halua hikiselle salille sisätiloihin huhkimaan. Ja miksi suunnistusta jos nautin kävelystä ja luonnon katselusta?
Tulen tänne kertomaan, että nautin pitkistä kävelylenkeistä, niin aletaan ehdottelemaan kaikkea muuta paitsi kävelyä, eli eikö saisi tyytyä "pelkkään" kävelyyn?Totta kai saat tyytyä kävelyyn ja hienoa että jaksat tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja nautit niistä!
Jutun pihvi on vaan se, että perustat väitteesi hyväkuntoisuudestasi siihen, että jaksat kävellä pitkään. Jos vähän laajentaisit valikoimaasi saattaisit huomata, että et ehkä olekaan kovin monipuolisesti hyväkuntoinen. Mä olen tosiaan 10-15 kg ylipainoinen ja jaksan tehdä yhtä pitkiä lenkkejä kuin sinäkin mutta en tosiaankaan kuvittele olevani hyväkuntoinen. Vai oletko sitä mieltä että meillä ylipainoisilla on omat, alemmat hyväkuntoisuuden kriteerit?
No ehkä hyväkuntoinen oli sitten huono sana, kun se ilmeisesti ymmärretään eri piireissä eri tavalla. Sanotaan vaikka sitten niin, että minulla on hyvä peruskunto, jos se selventää mitä tarkoitin?
Jutun pihvi on se, että en missään välissä väittänyt olevani monipuolisesti hyväkuntoinen, vaan koko ajan olen sanonut käveleväni pitkiä matkoja. Mitä se sinua sitäpaitsi haittaa, vaikka kokisinkin olevani hyväkuntoinen, vaikka itse et koekkaan olevasi? Ketuttaa kun osaan ajatella itsestäni positiivisemmin kuin sinä itsestäsi? :)
Mutta edelleen perustat käsityksesi hyvästä peruskunnostasi pitkiin kävelymatkoihin? Hyvä peruskunto nimenomaan edellyttää monipuolisuutta: hyvää lihaskuntoa, hapenottokykyä, kestävyyttä jne. Sulla on hyvä kävelykunto, ei hyvä peruskunto!
Mitä tulee positiivisuuteen niin ei kiitos, olen mieluummin realisti. Mua ärsyttää tässä nimenomaan se itsepetos, mihin ylipainoiset helposti sortuu. Jaksan kävellä pitkään eikä mulla ole sairauksia, siispä olen hyväkuntoinen:)
Mainitsemaasi itsepetosta harjoittavat ihmiset ovat muita onnellisempia. Se on ihan normaalia, että itsestään haluaa ajatella positiivisesti ja nähdä itsensä hieman parempana kuin muut näkee. Tämä liittyy myös hyvään itsetuntoon, muiden hyväksymiseen ja masennuksen ennaltaehkäisyyn. Se on normaalisti ihmisten sisään rakennettu piirre, joka auttaa keventämään psyykkistä kuormaa ja josta ei ole mitään haittaa kenellekkään.
Mitä haittaa siitä on minulle, jos ajattelen, että olen hyväkuntoinen lihava? Jos tämä ajatus kannustaa minua liikkumaan ja kannustaa myös muuttamaan ruokavaliotani terveellisemmäksi. Miksi se ärsyttää sinua?
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Miten jumppa liittyy kävelyyn? Ei mitenkään. Jumppa varmasti vaatiikin erilaista kuntoa kuin kävely.
Kyllä minä olen kontaktissa muihin ihmisiin, tietenkin jotku on parempikuntoisia ja urheilullisempia kuin minä, mutta aika moni hämmästelee pitkiä kävelylenkkejäni kuitenkin ja sanovat etteivät itse jaksaisi.
Uimassa sillointällöin käyn, uin kilometrin 20 minuutissa rintauintia, en tiedä miten muuta tavalliset tallaajat uivat, mutta lähes aina siellä joku hitaampi on. Tosin ei se nopeus hyvää kuntoa tarkoita, uimisessakaan.
En edelleenkään väitä olevani huippukuntoinen tai mikään urheilullinen, vaan hyväkuntoinen.Ja kävelykö on sitten ainoa hyväksyttävä hyväkuntoisuuden mittari? Tarkoitukseni oli sanoa että ap:n kannattaisi hyväkuntoisena laajentaa liikuntavalikoimaansa sellaisiin lajeihin, jotka enemmän kohottavat kuntoa esim. kovatehoinen ryhmäliikunta tai salitreenaus. Kävely ja uinti eivät ikävä kyllä kerro kunnosta paljon mitään.
Salille en mene ja ryhmäliikunta ei ole vaihtoehto, ei vain ole aikaa sellaiseen, kun käyn töissä ja sitten lenkkeilen pitkiä aikoja. Koiria en työpäivän jälkeen säännöllisesti ala enää kotiin jättämään ja viikonloppuisin on muutakin tekemistä kuin puolipäivää urheilla.
Joten taidanpa pysyä huonokuntoisena lopun elämääni. Sen 30km ajattelin kuitenkin yrittää kesällä kävellä, vaikka sen pystyykin joka iikka halutessaan tekemään.No mitäs jos vaihtaisit jonkun lenkin vaikka salitreeniin? Liikunnan monipuolisuuskin on tärkeää. Ja jos luonnossa liikkuminen on sulle se juttu, niin voin suositella suunnistusta.
Voiko koirat pissattaa siellä salilla? Ja en muutenkaan halua hikiselle salille sisätiloihin huhkimaan. Ja miksi suunnistusta jos nautin kävelystä ja luonnon katselusta?
Tulen tänne kertomaan, että nautin pitkistä kävelylenkeistä, niin aletaan ehdottelemaan kaikkea muuta paitsi kävelyä, eli eikö saisi tyytyä "pelkkään" kävelyyn?Totta kai saat tyytyä kävelyyn ja hienoa että jaksat tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja nautit niistä!
Jutun pihvi on vaan se, että perustat väitteesi hyväkuntoisuudestasi siihen, että jaksat kävellä pitkään. Jos vähän laajentaisit valikoimaasi saattaisit huomata, että et ehkä olekaan kovin monipuolisesti hyväkuntoinen. Mä olen tosiaan 10-15 kg ylipainoinen ja jaksan tehdä yhtä pitkiä lenkkejä kuin sinäkin mutta en tosiaankaan kuvittele olevani hyväkuntoinen. Vai oletko sitä mieltä että meillä ylipainoisilla on omat, alemmat hyväkuntoisuuden kriteerit?
No ehkä hyväkuntoinen oli sitten huono sana, kun se ilmeisesti ymmärretään eri piireissä eri tavalla. Sanotaan vaikka sitten niin, että minulla on hyvä peruskunto, jos se selventää mitä tarkoitin?
Jutun pihvi on se, että en missään välissä väittänyt olevani monipuolisesti hyväkuntoinen, vaan koko ajan olen sanonut käveleväni pitkiä matkoja. Mitä se sinua sitäpaitsi haittaa, vaikka kokisinkin olevani hyväkuntoinen, vaikka itse et koekkaan olevasi? Ketuttaa kun osaan ajatella itsestäni positiivisemmin kuin sinä itsestäsi? :)
Mutta edelleen perustat käsityksesi hyvästä peruskunnostasi pitkiin kävelymatkoihin? Hyvä peruskunto nimenomaan edellyttää monipuolisuutta: hyvää lihaskuntoa, hapenottokykyä, kestävyyttä jne. Sulla on hyvä kävelykunto, ei hyvä peruskunto!
Mitä tulee positiivisuuteen niin ei kiitos, olen mieluummin realisti. Mua ärsyttää tässä nimenomaan se itsepetos, mihin ylipainoiset helposti sortuu. Jaksan kävellä pitkään eikä mulla ole sairauksia, siispä olen hyväkuntoinen:)
Mainitsemaasi itsepetosta harjoittavat ihmiset ovat muita onnellisempia. Se on ihan normaalia, että itsestään haluaa ajatella positiivisesti ja nähdä itsensä hieman parempana kuin muut näkee. Tämä liittyy myös hyvään itsetuntoon, muiden hyväksymiseen ja masennuksen ennaltaehkäisyyn. Se on normaalisti ihmisten sisään rakennettu piirre, joka auttaa keventämään psyykkistä kuormaa ja josta ei ole mitään haittaa kenellekkään.
Mitä haittaa siitä on minulle, jos ajattelen, että olen hyväkuntoinen lihava? Jos tämä ajatus kannustaa minua liikkumaan ja kannustaa myös muuttamaan ruokavaliotani terveellisemmäksi. Miksi se ärsyttää sinua?
-ap
Ihan vapaasti saat ajatella itsestäsi mitä haluat, varsinkin jos se kannustaa sua liikkumaan. Whatever floats your boat:)
Itse näen itseni tosiaan 10-15 kg ylipainoisena. Yritän pikku hiljaa saada kiloja pois, koska en ole tyytyväinen ulkoiseen olemukseeni ja liikuntakin olisi mukavampaa normaalipainoisena. Tästä huolimatta arvostan itseäni ja yritän elää täysipainoista elämää. Kukin tyylillään!
Ap, en minä ainakaan sanonut, että pitkät kävelylenkkisi ovat turhia. Päinvastoin, niillä on hyvin suuri terveysvaikutus, kuten toinen kirjoittaja tässä ketjussa kertoikin UKK-instituutin juttujen perusteella. Nimenomaan pitkäkestoisesta suhteellisen kevyestä liikunnasta on paljon terveyshyötyjä sydän- ja verenkiertoelimistölle. Se myös laskee selvästi kakkostyypin diabeteksen riskiä, eli näin pienentää ylipainon tässä suhteessa nostamaa riskiä.
Kritisoin vain sitä, että jo avauksessasi kehuit olevasi hyväkuntoinen, kun taas minusta mainitsemasi 10 km kahdessa tunnissa on tulos, johon jokaisen terveen aikuisen pitäisi helposti pystyä. Jos ei pysty, niin sitten on jo rapakunnossa. Rapakuntoisen ja hyväkuntoisen välillä on useita muitakin portaita. Ja kyllä, nimenomaan sinä kehuit avauksessasi olevasi hyväkuntoinen, et kertonut siitä, kuinka nautit kävelystä. Ainakin minä olisin suhtautunut täysin toisin, jos olisit tehnyt aloituksen tästä näkökulmasta.
Minä olen se, joka sanoi hyväkuntoisen kävelevän 10 km 1,5 tunnissa tai nopeammin. Ja tarkoitin sillä nyt hyvää kuntoa, en mitään erinomaista kuntoa tai huippukuntoa. Huippukunnossa voi 30-60-vuotias sanoa minusta olevansa silloin, jos hän juoksee 10 km alle 50 minuuttiin. Ja tällöin en siis puhu mistään urheilijoista, vaan tavallisista harrastelijoista.
Vierailija kirjoitti:
Ap, en minä ainakaan sanonut, että pitkät kävelylenkkisi ovat turhia. Päinvastoin, niillä on hyvin suuri terveysvaikutus, kuten toinen kirjoittaja tässä ketjussa kertoikin UKK-instituutin juttujen perusteella. Nimenomaan pitkäkestoisesta suhteellisen kevyestä liikunnasta on paljon terveyshyötyjä sydän- ja verenkiertoelimistölle. Se myös laskee selvästi kakkostyypin diabeteksen riskiä, eli näin pienentää ylipainon tässä suhteessa nostamaa riskiä.
Kritisoin vain sitä, että jo avauksessasi kehuit olevasi hyväkuntoinen, kun taas minusta mainitsemasi 10 km kahdessa tunnissa on tulos, johon jokaisen terveen aikuisen pitäisi helposti pystyä. Jos ei pysty, niin sitten on jo rapakunnossa. Rapakuntoisen ja hyväkuntoisen välillä on useita muitakin portaita. Ja kyllä, nimenomaan sinä kehuit avauksessasi olevasi hyväkuntoinen, et kertonut siitä, kuinka nautit kävelystä. Ainakin minä olisin suhtautunut täysin toisin, jos olisit tehnyt aloituksen tästä näkökulmasta.
Minä olen se, joka sanoi hyväkuntoisen kävelevän 10 km 1,5 tunnissa tai nopeammin. Ja tarkoitin sillä nyt hyvää kuntoa, en mitään erinomaista kuntoa tai huippukuntoa. Huippukunnossa voi 30-60-vuotias sanoa minusta olevansa silloin, jos hän juoksee 10 km alle 50 minuuttiin. Ja tällöin en siis puhu mistään urheilijoista, vaan tavallisista harrastelijoista.
Minä en tajunnut, että urheilijoille termi "hyväkuntoinen" tarkoittaa muuta kuin maallikoille. Tai siis en ajatellut että tuollaista pitäisi tällaisella palstalla ottaa huomioon. Eli sinusta vain juoksu on mittari hyvälle kunnolle? Eli esim. kävelyn maailmanmestari ei ole hyväkuntoinen tai ainkaan hänen suorituksensa kävelijänä ei kerro hyvästä kunnosta?
Vierailija kirjoitti:
Ap, en minä ainakaan sanonut, että pitkät kävelylenkkisi ovat turhia. Päinvastoin, niillä on hyvin suuri terveysvaikutus, kuten toinen kirjoittaja tässä ketjussa kertoikin UKK-instituutin juttujen perusteella. Nimenomaan pitkäkestoisesta suhteellisen kevyestä liikunnasta on paljon terveyshyötyjä sydän- ja verenkiertoelimistölle. Se myös laskee selvästi kakkostyypin diabeteksen riskiä, eli näin pienentää ylipainon tässä suhteessa nostamaa riskiä.
Kritisoin vain sitä, että jo avauksessasi kehuit olevasi hyväkuntoinen, kun taas minusta mainitsemasi 10 km kahdessa tunnissa on tulos, johon jokaisen terveen aikuisen pitäisi helposti pystyä. Jos ei pysty, niin sitten on jo rapakunnossa. Rapakuntoisen ja hyväkuntoisen välillä on useita muitakin portaita. Ja kyllä, nimenomaan sinä kehuit avauksessasi olevasi hyväkuntoinen, et kertonut siitä, kuinka nautit kävelystä. Ainakin minä olisin suhtautunut täysin toisin, jos olisit tehnyt aloituksen tästä näkökulmasta.
Minä olen se, joka sanoi hyväkuntoisen kävelevän 10 km 1,5 tunnissa tai nopeammin. Ja tarkoitin sillä nyt hyvää kuntoa, en mitään erinomaista kuntoa tai huippukuntoa. Huippukunnossa voi 30-60-vuotias sanoa minusta olevansa silloin, jos hän juoksee 10 km alle 50 minuuttiin. Ja tällöin en siis puhu mistään urheilijoista, vaan tavallisista harrastelijoista.
Sinä puhut urheilijoista, ihmisiä on eri mallisia. Kävelyvauhti on erilainen ihan pituudestakin riippuen, 200cm pitkän ihmisen askel on pidempi kuin 150cm ihmisen, näinollen, 200cm pitkä ihminen pääsee parempaan suoritukseen helpommin, kuin 150cm pitkä ihminen ja itseasiassa esim. kävelyssä 150cm pitkä ihminen ei voi edes päästä samaan huippusuoritukseen sen 200cm pitkän kanssa, koska fyysiset syyt ovat esteenä. Myös miesten ja naisten välillä on eroja. Ap lisäksi kertoi, että matkaa hidastaa pysähtelyt eri syistä: Kaupungissa harvemmin pystyy kävelemään suoraa viivaa hidastalematta ja väistämättä ketään. Joten 2h/10km arkikävelyssä on ihan hyvä suoritus ja voi jopa kertoa jonkunlaisesta hyvästä kunnostakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, en minä ainakaan sanonut, että pitkät kävelylenkkisi ovat turhia. Päinvastoin, niillä on hyvin suuri terveysvaikutus, kuten toinen kirjoittaja tässä ketjussa kertoikin UKK-instituutin juttujen perusteella. Nimenomaan pitkäkestoisesta suhteellisen kevyestä liikunnasta on paljon terveyshyötyjä sydän- ja verenkiertoelimistölle. Se myös laskee selvästi kakkostyypin diabeteksen riskiä, eli näin pienentää ylipainon tässä suhteessa nostamaa riskiä.
Kritisoin vain sitä, että jo avauksessasi kehuit olevasi hyväkuntoinen, kun taas minusta mainitsemasi 10 km kahdessa tunnissa on tulos, johon jokaisen terveen aikuisen pitäisi helposti pystyä. Jos ei pysty, niin sitten on jo rapakunnossa. Rapakuntoisen ja hyväkuntoisen välillä on useita muitakin portaita. Ja kyllä, nimenomaan sinä kehuit avauksessasi olevasi hyväkuntoinen, et kertonut siitä, kuinka nautit kävelystä. Ainakin minä olisin suhtautunut täysin toisin, jos olisit tehnyt aloituksen tästä näkökulmasta.
Minä olen se, joka sanoi hyväkuntoisen kävelevän 10 km 1,5 tunnissa tai nopeammin. Ja tarkoitin sillä nyt hyvää kuntoa, en mitään erinomaista kuntoa tai huippukuntoa. Huippukunnossa voi 30-60-vuotias sanoa minusta olevansa silloin, jos hän juoksee 10 km alle 50 minuuttiin. Ja tällöin en siis puhu mistään urheilijoista, vaan tavallisista harrastelijoista.
Minä en tajunnut, että urheilijoille termi "hyväkuntoinen" tarkoittaa muuta kuin maallikoille. Tai siis en ajatellut että tuollaista pitäisi tällaisella palstalla ottaa huomioon. Eli sinusta vain juoksu on mittari hyvälle kunnolle? Eli esim. kävelyn maailmanmestari ei ole hyväkuntoinen tai ainkaan hänen suorituksensa kävelijänä ei kerro hyvästä kunnosta?
Juurihan minä tuossa edellä sanoin, että minusta hyväkuntoinen kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai nopeammin? Miten sinä saat siitä sen, että minusta vain juoksu on mittari hyvälle kunnolle?
Sen sijaan huippukunnon määrittelin juoksun avulla vain siksi, että 8 km/h kävelyvauhti ei minusta vielä vaadi huippukuntoa, ja sitä suurempaan kävelynopeuteen on taas vaikea päästä ilman jonkinlaista kilpakävelytekniikkaa. Toki minä voisin sanoa, että henkilö on huippukunnossa, jos hänellä menee 10 km:n kävelemiseen tunti tai sen alle. Se on kuitenkin huono määritelmä, koska moni huippukuntoinenkaan ei pääse tuohon aikaan siksi, että hänellä ei ole siihen vaadittavaa tekniikkaa.
Kyllä ruokavaliolla on iso rooli hyvinvoinnissa. Sporttisuus ei minua kiinnosta.
-ap