Lue keskustelun säännöt.
Olen hyväkuntoinen lihava, kysymyksiä?
13.05.2017 |
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Kommentit (136)
Vierailija kirjoitti:
Eikö pienestä ylipainosta ole enemmän hyötyä kuin haittaa? Mm. osteoporoosia on vähemmän pullukoilla kuin normaalipainoisilla tai laihoilla. Pullukat näyttävät naamasta usein nuoremmilta pyöreän muodon ansiosta ja joillakin iho on jopa rypytön. Hiukset saattavat olla kiiltävämmät ja paremmassa kunnossa. [/quote
Tässä lihavien parhaat itsepetokset lueteltuina. Ylipaino tekee naisen aina tätimäisen näköiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enimmillään olen kävellyt 25km, yhdellä lyhyellä pysähdyksellä puolessa välissä matkaa, pysähdyksen aikana istuin n. 15 minuuttia, muuten tutkin ympäristöä ja kahlasin meressä. Pystyisikö huonokuntoinen tuollaiseen päivämatkaan? Onko kunnossa kyse vain nopeudesta?
-ap
Ajattelin kokeilla tässä kesällä kävellä 30km yhden päivän aikana, eihän se ole kuin kaksi 15km lenkkiä, uskoisin että onnistun :)
-ap
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikäli otetaan kaksi ihmistä, jotka kulkevat saman matkan tasan samaan aikaan, lihavampi on silloin paremmassa kunnossa. Miksi? Siksi, että lihava tekee enemmän työtä -> kuluttaa enemmän happea -> omaa paremman sydän- ja verenkiertoelimistön ja -> lihaksiston. Eli onneksi olkoon AP, olet onnekas.
Eli tuolla laskukaavalla juoksukilpailuissakin lihava voisi voittaa paremman kuntonsa tähden, kun kerran enemmän töitäkin matkalla teki, vaikka toisena maaliviivan ylitti. Ei se läski mitään kertoimia suorituskykyyn anna! Kyllä se suorituskyky on molemmilla esimerkkitapauksessasi sama. Eri syistä, mutta suorituskyky on täsmälleen sama!
Mistä kunnosta nyt tässä keskustellaan? Fyysinen kunto ilmeisesti? Juoksukilpailu on vain yksi tapa mitata asioita. Esimerkiksi NFL-pelaajien BMI on yli 35 keskimäärin ja heillä on niin räjähtävää voimaa, että voittavat monet 60 metrillä, mutta hapenottokyky loppuu 100 metrillä. Toisaalta 100 metrin pikajuoksijalla on niin vähän voimaa, että häviää lähes kaikessa NFL-pelaajalle.
Jos kerran kunnosta puhutaan, minä en pidä sellaita ihmistä hyväkuntoisena, joka hyytyy 100m kohdalla, ei vaikka olisi millainen lihasvuori! Sellainen voi olla nopea, voi olla vahvakin, mutta ei missään tapauksessa hyväkuntoinen! Minun mielestä kunto tarkoittaa sitä, että kaveri jaksaa. Hyvä kunto tarkoittaa sitä että kaveri jaksaa, hyvin paljon.
Niin, näkemyksiä on monenlaisia. Aika pitkälle nämä on medikalisaation avulla aivopestyjä ihanteita, joilla ei ole mitään tekemistä totuuden kanssa. Sarkopeninen lihavuus on usein juoksijan vanhuuden riesa, eli mitä enemmän lihaksia, sitä parempi.
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä yks hyväkuntonen läski!
174/80. Kun lopetin kilpaurheilun kahessa vuodessa tuli +10kg, koska 20-30h urheilua viikossa vaihtui 5-10h ja ruokailutottumukset oli aika samat. Ja siinä se paino on pysynyt.
Silti jaksan kyykätä omalla painolla ja cooperissakin menee 2500-2600m. En siis todellakaan ole HUIPPUkunnossa, kuntoni ei ole lähellekkään sitä luokkaa mitä se oli viisi vuotta sitten, mutta olen kuitenkin keskivertotallaaajaa paremmassa kunnossa ja kiloista huolimatta olen ihan urheilullinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla mitään halua muuttaa ruokavaliotasi?
Kyllä on, kuten sanoin, välillä olen sen saanutkin muutettua, mutta sitten lähtee taas lipsumaan. Nyt on kuitenkin parempi ruokavalio kuin 5 vuotta sitten. Laihdutin jo 13kg joten lihavampikin olen ollut, paino tahtoo vain tyssätä paikoilleen jossain välissä ja pitää taas tarkastella ruokavaliota ja sitä mikä siinä on pielessä.
Luulen että olen ikäni kärsinyt jonkinlaisesta syömishäiriöstä, minulla ei esim. ole kylläisyydentunnetta, saatan syödä ihan valtavan määrän ruokaa ja vasta kun olen ihan ähkyssä nälkä lähtee, tullen jälleen takaisin kun ruoka alkaa sulamaan. Sen lisäksi on taipumusta syödä epäterveellisesti, tämän vuoksi olen nyt yli vuoden pitänyt tiukan kurin, etten saa mitään herkkuja ostaa kotiin, paitsi tiettyinä ennalta määrättyinä päivinä n. kerran kuukaudessa, koska en kykene kontrolloimaan herkkujen syöntiä. Pehmeä leipä on myös kielletty minulta, se on vain liian hyvää, että ahmin sitä ylettömästi jos mahdollisuus tulee.
Tämän lisäksi olen myös tunnesyöppö, syön suruun, iloon, väsymykseen, vitutukseen jne. Sen lisäksi myös napostelen mielelläni "kun ei ole parempaakaan tekemistä".Noihin kylläisyydentunteiden puutteisiin on usein syynä se syöty ruoka. Jotkut ruuat ovat tosi koukuttavia (esim.viljatuotteet ja sokeri) Siihen pystyy halutessaan itse vaikuttamaan välttämällä kyseisiä ruokia. Toi tunnesyöppöys ja napostelu on mun mielestä aina ollut jonkinlainen tekosyy ja selittely vääristyneeseen syömiseen. Kun on halua korjata tilanne ja jättää selitykset pois, niin onnistuu.
Syön aamulla ison lautasellinen puuroa raejuustolla ja pari hedelmää, eikä silläkään meinaa lähteä nälkä. Karppaamaan en ala, sekin on kokeiltu jo, joten jos sinusta täysjyväpuuro on koukuttavaa viljaa, joka estää kylläisyydentunnetta, niin olen eri mieltä kanssasi.
Tunnesyöppöys on ihan tosi juttu, eikä sen kieltäminen auta mitään, vaan päinvastoin. Olen saanut hyviä tuloksia aikaan, kun olen kiinnittänyt huomion siihen, miksi minulla tekee mieli syödä ja olen varonut syömästä tunnesyistä. Mm. ostin kerran munkin kaupasta kun oli niin masentunut olo, sitten kotona tajusin, että aion syödä munkin tunnesyistä ja heitinkin sen munkin roskiin. Tunnesyöppöyden kieltäminen/tiedostamatta jättäminen on yksi syy siihen miksi olen lihava. Tunnesyöppöys ei ole mikään tekosyy syödä, vaan tunnistamalla sen voi vaikuttaa nimenomaan siihen, että ei syö tunteiden vuoksi. Ymmärtämällä syyt ja hyväksymällä ne, voi onnistua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oli kysymyksiä leukojen vetämisestä yms. en varmasti jaksa yhtään leukaa vetää. En harrasta kuntosaleilua enkä muutenkaan täysivaltaista kehon kunnossa pitämistä, punnerruksia mm. en voi tehdä rannevamman vuoksi. Mutta töissä tietenkin tulee jonkin verran lihaskuntotreeniä, kun nostelee lapsia ja pitelee pitkiä aikoja sylissä jne. hieman voimakkaampi olen kuin työkaverini, koska minut kutsutaan apuun jos pitää jotakin todella painavaa nostaa.
Silloin kuntosi on surkea kos et edes leukoja jaksa vetää
Miksi ap ei samantien kertonut kuinka nopeasti juoksee nuo matkat? Jos on hyvässä kunnossa, niin tajuaisi heti kertoa ajatkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Enimmillään olen kävellyt 25km, yhdellä lyhyellä pysähdyksellä puolessa välissä matkaa, pysähdyksen aikana istuin n. 15 minuuttia, muuten tutkin ympäristöä ja kahlasin meressä. Pystyisikö huonokuntoinen tuollaiseen päivämatkaan? Onko kunnossa kyse vain nopeudesta?
-ap
25 km on armeijan marssimatka, joihin kaikkien, huonokuntoistenkin, ja keski-ikäisten pönäköidenkin upseerien on pystyttävä täydessä varustuksessa. Eli ei vielä erityisen pitkä matka.
Minusta on outoa pitää hyväkuntoisuuden mittarina sitä, että jaksaa kävellä. Itsekin olen lihava, ja minusta parempi mittari on se, että kymppi menee alle tuntiin.
Vierailija kirjoitti:
Hei, millainen ruokavalio sinulla on? Miten koet itsesi; miellätkö itsesi lihavaksi vai sporttiseksi?
En ole ap, mutta hyväkuntoinen ylipainoinen minäkin ja minä miellän itseni sporttiseksi ja suomeksi sanottuna v*tuttaa etten näytä siltä. Varsinkin kun tunnen monta normaalipainoista ihmistä, jotka eivät harrasta liikuntaa lainkaan ja näyttävät kuitenkin sporttisilta ja terveiltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei, millainen ruokavalio sinulla on? Miten koet itsesi; miellätkö itsesi lihavaksi vai sporttiseksi?
En ole ap, mutta hyväkuntoinen ylipainoinen minäkin ja minä miellän itseni sporttiseksi ja suomeksi sanottuna v*tuttaa etten näytä siltä. Varsinkin kun tunnen monta normaalipainoista ihmistä, jotka eivät harrasta liikuntaa lainkaan ja näyttävät kuitenkin sporttisilta ja terveiltä.
Ruokavaliossa saattaa olla korjattavaa.
Vierailija kirjoitti:
Joo en nyt noilla suorituksilla lähtisi itseäni hyväkuntoiseksi kehumaan av:lla:)
Mulla on 10-15 kg ylipainoa ja hyvin huomaan ylipainon vaikutuksen liikuntasuoritukseeni jumpassa jossa olen käynyt monta vuotta, siis jo normaalipainoisenakin. Koko ajan on jumppa tullut raskaammaksi ja minä kömpelömmäksi painon kasvaessa. On helppo elää itsepetoksessa jos kävelee ja hölkkäilee itsekseen eikä ole vertailukohtaa. Mene ap ryhmäliikuntaan tai salille niin tulee sullekin reality check!
Miten jumppa liittyy kävelyyn? Ei mitenkään. Jumppa varmasti vaatiikin erilaista kuntoa kuin kävely.
Kyllä minä olen kontaktissa muihin ihmisiin, tietenkin jotku on parempikuntoisia ja urheilullisempia kuin minä, mutta aika moni hämmästelee pitkiä kävelylenkkejäni kuitenkin ja sanovat etteivät itse jaksaisi.
Uimassa sillointällöin käyn, uin kilometrin 20 minuutissa rintauintia, en tiedä miten muuta tavalliset tallaajat uivat, mutta lähes aina siellä joku hitaampi on. Tosin ei se nopeus hyvää kuntoa tarkoita, uimisessakaan.
En edelleenkään väitä olevani huippukuntoinen tai mikään urheilullinen, vaan hyväkuntoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahaa, minä olen innoissani kävelllyt pitkiä matkoja ja kuvitellut että olen hyväkuntoinen. Taidanpa jatkossa lyhentää lenkkejä, liikaa aikaa vie tuo 10-15km ja kun ei kerran edes kuntoa paranna eikä laihduta, niin ihan turhaahan se on.
Vierailija kirjoitti:
Ahaa, minä olen innoissani kävelllyt pitkiä matkoja ja kuvitellut että olen hyväkuntoinen. Taidanpa jatkossa lyhentää lenkkejä, liikaa aikaa vie tuo 10-15km ja kun ei kerran edes kuntoa paranna eikä laihduta, niin ihan turhaahan se on.
Ei tietenkään kunto parane, jos aika ei parane. Jos ne köllöttelee samaa vauhtia joka kerta, niin ei se ole kuin kunnon ylläpitoa.
Niin ap hyi! Ei lihava saa kuvitella olevansa hyväkuntoinen ja olla ylpeä liikkumisestaan, olet ihan paska tyyppi, kaikki hoikathan juoksee maratoneja ja kävelee 10 alle tunnissa. Hyi mikä idiootti olet! Lopeta se käveleminen ja jää sohvalle mussuttamaan sipsejä niinkuin sinun oletetaankin tekevän!
Jestas näitä vastauksia, hävetkää oikeasti ihmiset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla mitään halua muuttaa ruokavaliotasi?
Kyllä on, kuten sanoin, välillä olen sen saanutkin muutettua, mutta sitten lähtee taas lipsumaan. Nyt on kuitenkin parempi ruokavalio kuin 5 vuotta sitten. Laihdutin jo 13kg joten lihavampikin olen ollut, paino tahtoo vain tyssätä paikoilleen jossain välissä ja pitää taas tarkastella ruokavaliota ja sitä mikä siinä on pielessä.
Luulen että olen ikäni kärsinyt jonkinlaisesta syömishäiriöstä, minulla ei esim. ole kylläisyydentunnetta, saatan syödä ihan valtavan määrän ruokaa ja vasta kun olen ihan ähkyssä nälkä lähtee, tullen jälleen takaisin kun ruoka alkaa sulamaan. Sen lisäksi on taipumusta syödä epäterveellisesti, tämän vuoksi olen nyt yli vuoden pitänyt tiukan kurin, etten saa mitään herkkuja ostaa kotiin, paitsi tiettyinä ennalta määrättyinä päivinä n. kerran kuukaudessa, koska en kykene kontrolloimaan herkkujen syöntiä. Pehmeä leipä on myös kielletty minulta, se on vain liian hyvää, että ahmin sitä ylettömästi jos mahdollisuus tulee.
Tämän lisäksi olen myös tunnesyöppö, syön suruun, iloon, väsymykseen, vitutukseen jne. Sen lisäksi myös napostelen mielelläni "kun ei ole parempaakaan tekemistä".Noihin kylläisyydentunteiden puutteisiin on usein syynä se syöty ruoka. Jotkut ruuat ovat tosi koukuttavia (esim.viljatuotteet ja sokeri) Siihen pystyy halutessaan itse vaikuttamaan välttämällä kyseisiä ruokia. Toi tunnesyöppöys ja napostelu on mun mielestä aina ollut jonkinlainen tekosyy ja selittely vääristyneeseen syömiseen. Kun on halua korjata tilanne ja jättää selitykset pois, niin onnistuu.
Syön aamulla ison lautasellinen puuroa raejuustolla ja pari hedelmää, eikä silläkään meinaa lähteä nälkä. Karppaamaan en ala, sekin on kokeiltu jo, joten jos sinusta täysjyväpuuro on koukuttavaa viljaa, joka estää kylläisyydentunnetta, niin olen eri mieltä kanssasi.
Tunnesyöppöys on ihan tosi juttu, eikä sen kieltäminen auta mitään, vaan päinvastoin. Olen saanut hyviä tuloksia aikaan, kun olen kiinnittänyt huomion siihen, miksi minulla tekee mieli syödä ja olen varonut syömästä tunnesyistä. Mm. ostin kerran munkin kaupasta kun oli niin masentunut olo, sitten kotona tajusin, että aion syödä munkin tunnesyistä ja heitinkin sen munkin roskiin. Tunnesyöppöyden kieltäminen/tiedostamatta jättäminen on yksi syy siihen miksi olen lihava. Tunnesyöppöys ei ole mikään tekosyy syödä, vaan tunnistamalla sen voi vaikuttaa nimenomaan siihen, että ei syö tunteiden vuoksi. Ymmärtämällä syyt ja hyväksymällä ne, voi onnistua.
Syöt puuroa ison lautasellisen eikä nälkä lähde. Eikä sun mielestä se puuro ole koukuttavaa??
Karppausta älä tähän sekoita, tuskin edes tiedät, mitä se on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ahaa, minä olen innoissani kävelllyt pitkiä matkoja ja kuvitellut että olen hyväkuntoinen. Taidanpa jatkossa lyhentää lenkkejä, liikaa aikaa vie tuo 10-15km ja kun ei kerran edes kuntoa paranna eikä laihduta, niin ihan turhaahan se on.
Ei tietenkään kunto parane, jos aika ei parane. Jos ne köllöttelee samaa vauhtia joka kerta, niin ei se ole kuin kunnon ylläpitoa.
Eikö se paranna kuntoa, jos matkaa pidentää?
Onpa kyllä pahanmielen ketju tämä, kauheaa latistamista.
Vierailija kirjoitti:
Ahaa, minä olen innoissani kävelllyt pitkiä matkoja ja kuvitellut että olen hyväkuntoinen. Taidanpa jatkossa lyhentää lenkkejä, liikaa aikaa vie tuo 10-15km ja kun ei kerran edes kuntoa paranna eikä laihduta, niin ihan turhaahan se on.
Eihän se turhaa ole, ja ajattele, miten huonossa kunnossa olisit, jos et jaksaisi edes sitä. En kyllä oikeasti osaa kuvitella aikuista tervettä ihmistä, joka ei jaksaisi kävellä kymmentä kilometriä kahdessa tunnissa.
Jos kerran kunnosta puhutaan, minä en pidä sellaita ihmistä hyväkuntoisena, joka hyytyy 100m kohdalla, ei vaikka olisi millainen lihasvuori! Sellainen voi olla nopea, voi olla vahvakin, mutta ei missään tapauksessa hyväkuntoinen! Minun mielestä kunto tarkoittaa sitä, että kaveri jaksaa. Hyvä kunto tarkoittaa sitä että kaveri jaksaa, hyvin paljon.