Ylipainoa paljon, +3000kcal hiilaridieetti kokemuksia?

Vierailija kirjoitti:

Katso Forks over knives ja sama Facebookissa. :) Moni on laihtunut tosi paljon! Ja ennen kaikkea saanut terveytensä takaisin.

Katsoin trailerin ja näytti todella mielenkiintoiselta. Laitan katselulistalle tuon. :) ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 ja tarkkaile saatko oireita fruktoosista, suomalaisilla fruktoosi-intoleranssi on tosi yleinen.

Laitan ap. tähän liittyen vielä yhden jutun, uskon kyllä, että onnistut tällä ruokavaliolla, mutta jos sulla on fruktoosiongelma, niin sun kannattaa olla varautunut siihen, se aiheuttaa myös psyykkisiä oireita, esim. ahdistusta ja masennusta.

Lfhc käy myös toisella tavalla, esim. mä en syö ollenkaan hedelmiä, koskaan, syön paljon pastaa, one pot, täytettyjä pitaleipiä, maidotonta jogurttia marjoilla jne.

Eli marjoja, pastaa, papuja, vähärasvaisia ranskiksia, paljon kasviksia, jonkin verran appelsiinimehua (tätä kestää jotkut, joilla on fruktoosin kanssa ongelmia) jne. eli helposti onnistuu näinkin.

Satutko tietämään muuten  alkoholin suhdettä tähän dieettiin? Olen sosiaalinen alkoholin nauttija ja jotenkin tuntuisi hankalalta jättää se kokonaan pois. Tai mitä alkoholeja suositellaan käytettävän, jos käytetään? ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En tiedä onnistuisiko sitten joku 1200 kcal hedelmädieetti yhdistettynä joihinkin todella runsaskuituisiin vihanneksiin?

50 kg ylipainoiselle 1200 kcal/vrk, ei kai. 😂😂😂😂

Ai luuletko että tuolla ei laihdu..

Vai mikä se ongelma oli?

Eikun ihan se on ongelma, että tuo on aivan liian vähän tuon kokoiselle ihmiselle, harva normaalipainoinen aikuinenkaan syö noin vähän, saati sitten melkein kahden ihmisen kokoinen. Eli sitä vain ihmettelin, että miten jollekin tulee edes mieleen ehdottaa tuollaista.

No ei tuossa ole kuin 300 kcal:n ero kalorimäärään, jota noudatetaan monissa lihavien (ei siis vain ylipainoisten, vaan _lihavien_) laihdutusohjelmissa. Asiantuntijat pitävät 1500 kcal:n rajaa hyvänä, koska se vastaa hyvin perusaineenvaihdunnan kulutusta ja on siksi turvallisempi kuin esim. 1200 kalsua.

No eihän siinä ole. Kuulosti vain niin hirvittävän pieneltä, kun itse aloitin laihdutuksen mitoista 163cm/130kg ja alussa kcal-määrät hipoivat lähemmäs kahtatuhatta ja laihduin silläkin hyvin, koska se valtava ruhokin kulutti energiaa ja aineenvaihduntani on aina ollut muutenkin hyvä.

77 kiloon asti kaikki meni lähes pelkällä ruokavaliolla, en juurikaan harrastanut liikuntaa, mutta sitten tuli stoppi kun ruoan määrä olisi pitänyt pudottaa pysyvästi max 1500kcal/vrk ja silloin voin huonosti ja olen jatkuvasti nälkäinen. Paino pysyi muuttumattomana tuossa luvussa varmaan vuoden, kun en vain tuon rajan alituksessa pystynyt pysymään. Sitten aloitin säännöllisen liikunnan salilla ja lenkkipolulla ja nostin ruokamäärät 1500-2000kcal/vrk ja paino lähti laskemaan. Pienemmät määrät laiskemmille päiville ja isommat sitten niille päiville kun on osunut samalle päivälle sekä sali että työt (koko vuoro seisaallaan ja liikkuen).

Up