Sinä noin 55kg painava nainen, mitä söit tänään?

leipää, kanaa, leipää iltaruoaksi leipää ja kanaa (en tykkää riisistä) :D ei siis mitenkään tarkoituksellista painonvahdintaa, helteillä ei vaan ruoka maistu. Normaalia sekaravintoa syön, välillä herkuttelen. Lisäksi juoksen paljon

-aamulla jogurtti

-lounaaksi maitoperunoita

-äsken söin hampparin

#healthylifestyle #fitness

55-56kg

Aamupala: kaurapuuro (veteen), leipä juustolla ja mehukeittoa

Välipala: palautusjuoma

Lounas: makaronilaatikko

Välipala: banaani

Päivällinen: en tiedä vielä mitä on ruokana, mutta todennäköisesti kananrintafile + salaatti

Iltapala: varmaankin leipää

Annoskokoni ovat lounaalla ja päivällisellä melko runsaita, muuten en jaksaisi, tai sitten olisin kokoajan napostelemassa jotain... Liikuntaa tulee harrastettua 12-14kertaa viikossa

Paino 47kg, pituus 170cm 

-4 suolakeksiä

-lasi omenamehua 

-1 vaalea sämpylä, voita ja juustoa päällä

-pari tomaattilohkoa ja vähän kurkkua

-lasi vettä 

-8 palaa maitosuklaata

-1 nektariini

-1 pingviini jäätelötuutti

[quote author="Vierailija" time="02.10.2012 klo 13:53"]Tahtoisin tietää, koska tavoittelen itse tuota painoa. Nyt painan 59kg

[/quote]

Aamulla mysliä pari rkl ja maustamatonta jugurttia, päivällä feta-salaattia, välipalalla pieni mustikkapiirakkapala, illalla broilerpatongin ja kupin kahvia.

Aamupala: maustamatonta jogurttia + luumu pilkottuna, kuppi kahvia

Lounas: Pastaa + pari lihapullaa

välipala: kahvia + jäätelötuutti

Päivällinen: grillattuja tomaatteja (3 kpl) sisällä nokare koskenlaskija -juustoa. Jälkkäriksi kahvia + pieni muffinssi

Iltapala: samaa kuin aamulla. 

Päivän aikana vettä lisäksi.

Pituus 165cm, paino 55kg.

pizzaa, keksejä

Aamulla söin ruisleivän, neljän aikaan pastaa ja jauhelihaa.Ja äskön söin naurista

Ja oon siis 49 tai 50 kg

t 67

Ja oon siis 49 tai 50 kg

t 67

Sämpylän juustolla, kinkulla ja kurkulla.

kaksi nektariinia.

Puolukkajugurtti.

Neljä isoa tacoa täytteineen.

Pulla.

vielä syön jotain...

Aamupalaksi 15:30 puolikas purkki rahkaa (löytyi karva joten heitin roskiin) ja mehujää.
Välipalaksi 15:40 kolme suklaakeksiä ja vaniljajäätelöä. Levy 70% tummaa suklaata pari tuntia sitten. Ruoaksi varmaan kalahampurilainen ja loput keksit tunnin päästä.

175/53

En tiedä miltä nälkä tuntuu. Olen syönyt koko ikäni pelkkään makeanhimoon ja tylsyyteen. :/

Syöttepä te kaikki vähän.

T: 53kg 173cm pitkä joka mättää ruokaa kuin hullu

Älä turhaan paino numeroa tavoittele vaan sitä miltä näyttää.

T. 170cm, 63kg lihasta sopivasti

Aamulla kaurapuuroa, marjoja, soijamaitoa

Lounaaksi papupataa ja lehtikaalia

Välipalaksi 500 g soijajogurttia ja mysliä

Toinen välipala herneproteiinipirtelö + banaani

Illalla soijabolognesea ja spagettia

Olen vegaani. Herkkuja syön kerran tai kaksi viikossa. :)

aamupala: Puuro, pilttiä ja puolikaspurkki raejuustoa

munakas tonnikala, juusto tomaatti täyte. kurkkua ja raejuustoa

mansikoita

pian tehdään jauheliha tortilloja

ehkä jädee vielä :) itse kävin salilla myös tekemässä treenin ja käveltyäkin tullut jonkin verran. 

olen 160 cm pitkä.

Ei kannattaisi seurata muiden syömisiä, vaan kokeilla mikä itselle sopii. Tietty vinkkejä voi ottaa toisten ruoista, mutta se mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi sinulle! :)

Puuro on hyvä valinta aamupalaksi lähtee maha toimimaan kuidun ansiosta heti aamuste, muista myös syödä pieni määrä proteiiniä joka aterialla. Ja syö monipuolisesti. Yhtenä päivän ainakin kalaa viikossa. Kana on myös terveellisempää kuin jauheliha. Suosi nautaa on yleensä vähärasvaisempaa kuin sika. Hyvä nyrkkisääntö on ostaa kaupasta tuotteita mitkä sisältää alle 10 prossaa rasvaa, pysyy päivän energia saanti kohtuullisena!

Pari kuppia kahvia, paketti graavilohta ja terdeolut. Työpäivä meni vähän hassusti ja keitän vasta nyt. Pian syön uusia perunoita, lihapullia ja salaattia ja sit vielä sipsiä ja dippiä! Herkkua herkkuuaa. T. Alkaa jo lähennellä 54kg ekaa kertaa elämäs mut ei ressaa =P

Söin juuri pizzaa!

Tänään päivällä painoin juurikin sen 55 kg. Noh, päivän syömiset: Kulhollinen pähkinäjäätelöä, pari siivua arinaleipää joiden päällä ruohosipulituorejuustoa, prociuttokinkkua, oltermannia ja tomaattia, iso kulhollinen kesäkeittoa (peruna, porkkana, sipuli, herne, kukkakaali, vesi, maito, mausteet), mukillinen kaakaota rasvattomaan maitoon tehtynä, banaani-suklaa myslipatukka.

Luulen, että syön vielä jotain tänään, ehkä pari siivua lisää leipää, heräsin aika myöhään tänään.

 Aamupala tattaripuuroa, marjoja ja porkkanamehua.

 Töissä 2 pikaria soijajugurttia, linssi-kasvis-couscousia, litra vettä ja 3 kuppia kahvia

 Illalla tarjoiluvadillisen raw food kesäkurpitsapastaa cahew-marinarakastikkeella ja yht. litran vettä, mehua ja teetä.

 Paino 55-57kg, pituus 166cm