Sinä noin 55kg painava nainen, mitä söit tänään?

Toisaalta on oikein terapeuttista lukea tämä ketju ja tajuta, että sillä kuntosalilla huhkimisella ei ole mitään pointtia. Niin kauan kun syö 2 lämmintä ateriaa päivässä (normiannokset), aamupalan, välipalan ja iltapalan on turha pohtia mitään 55kg painoa.



Mä olen jo pitkään yrittänyt luopua toisesta lämpimästä ateriasta, mutta kun perheessä on 2 nuorta miestä ja 1 aikuinen mies niin on pakko tehdä päivällinen. Ja väkisin tulee syötyä muiden mukana.

Kahvia, vanukas ja proteiinijuoma.

Päivällä pastaa, kanakastiketta, keitettyjä vihanneksia ja fetasalaattia.

Illalla omenoita ja porkkanaa ja sipsiä ja dippiä, viinirypäleitä, limsaa, sacherkakkua ja muffinsin. Nyt vielä muutama olut.

Painoa 52kg.

Aamu:2kppp kahvia

Illallinen:3 palaa näkkileipää ,päällä sipaus oivariiniä ja pari siivua mustaleima emmentalia,kourallinen mansikoita ja vadelmia

Iltapala:1 nektariini

Päivän aikana join tietenkin vettä runsaan määrän .En siis laihduta enkä todellakaan syö yleensä näin vähän,mutta helteillä ei ruoka vaan yksinkertaisesti maistu.

Söin eilen

Aamupala: 2 jälkiuunileipää oivariinilla, juustolla, kinkulla ja tomaatilla, maitokahvi

Välipala: n. 1/2 l mansikoita

Lounas: Salaattia salaattipöydästä (raasteita, tomaattilohkoja, raejuustoa, 1 kananmuna, salaatinkastiketta) lautasellinen kasvissosekeittoa, pala leipää voilla. Jälkkäriksi maitokahvi ja pullasiivu

Päivällinen: Kanafilee, riisiä, tomaatti, jugurttikastiketta. Puolikas possumunkki.

Iltapala: iso kulhollinen lakritsijäätelöä, muutama porkkana ja pätkä patonkia voilla

Tiedän että syön liikaa herkkuja mutta kesällä tykkään nauttia :p paino nousee tasasesti, syksyllä takasin ruotuun

T: 162cm/57kg

Eilen söin

Aamupala: Turkkilainen jogurtti, joukossa vadelmia ja mansikoita. Lasi vettä.

Lounas: Salaattia (sisältäen salaattia, paprikaa, tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, kukkakaalia, feta- ja mozzarellajuustoa, auringonkukansiemeniä, punasipulia), avokado ja jälkkäriksi jätski 8) Lasi vettä.

Päivällinen: Karjalanpaistia ja ylläolevaa salaattia. Lasi vettä.

Iltapala: Jäi syömättä koska päivällinen syötiin vasta 19 aikoihin.

Aamupalaksi kaksi ruisleipäviipaletta, pää oivariinia, kinkkua, tuorekurkkua, tomaattia. Juomana tee



Välipalana kaksi Jaffa -keksiä ja teetä



Lämpimäksi ruuaksi teen kanaa chilikermakastikkeella ja basmatiriisiä + vihersalaattia. Juomana vesi.



Iltapalaksi luultavasti puolukkavispipuuroa tai jos isompi nälkä, niin samanlaiset leivät, kuin aamulla.

kylläpä hoikat naiset syövät vähän! olen siis aiheestakin tämän painoinen. Mutta ehkä en halua alkaa syömään noin minimaalisesti kuin useimmat vastannaista. Ehkä tämä painokin on sittenkin hyvä.



Näistä vastauksista näkee toisaalta myös sen, kuka harrastaa myös liikuntaa.



ap

Nämä ovat perjantain syömiset.



Aamulla kolme desilitraa kahvia, jossa 1 desi kuohukermaa.



Työpaikkaruokalassa lounaaksi lihapullia ja salaattia. Jätin perunat pois.



Päivälliseksi paistettua lohta, kermaviilikastiketta ja salaattia.



Joinain päivinä syön lisäksi väli- tai iltapalan, joka voi olla esimerkiksi turkkilaista jogurttia marjoilla tai täysmaitoon keitettyä kaurapuuroa voisilmällä. Virallinen liturgiahan taitaa olla, että pieniä aterioita usein. Minä uskon päinvastaiseen, eli runsaita ja suhteellisen rasvaisia aterioita harvemmin. Aikuiselle riittää pääsääntöisesti kolme ruokailukertaa päivässä. Painoindeksini on 19 ja olen energinen ja hyvinvoiva, joten en näe syytä muuttaa syömisiäni.

Painan 50 kg.

aamupalaksi lautasellinen kaurapuuroa, omena, ruisleipä hummuksella ja kuppi teetä

lounaaksi salaatti ja 150 g paistettua tofua + 1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä, puolikas avocado

välipalaksi luomujogurttia, tuoreita mustikoita ja vadelmia, leseitä ja hunajaa

päivälliseksi 300 g hernerouhemakaronilaatikkoa, luomuketsuppia, 1 dl porkkanaraastetta ja suklaapatukka

aterioilla ja muutenkin päivän mittaan join vettä yhteensä 2 l.

Tänään olen syönyt aamiaiseksi yhden ruisleivän paistetulla kananmunalla. Lounaaksi paistettua kesäkurpitsaa ja herkkusientä, sekä pari viipaletta possun sisäfilettä. Uunissa on tulossa raparperipistos, joten mahdollisesti hieman sitä jäätelön kanssa jälkkäriksi. Illalla on lähtö risteilylle ja varaus buffetiin, vähän pelottaa kuinka överiksi menee... :D nyt paino 56 kg.

56/170

Aamulla ruisleipä juustolla, meetwurstilla ja suolakurkulla. (yleensä syön puuroa mutta oli banaanit loppu aamulla, enkä tykkää puurosta yksinään), kahvia

Lounas kanaa ja wokkivihanneksia

Kahvia & pala raakakakkua

Iltapäivällä aion syödä makaroonilaatikon jämät

Iltapalaksi kulhollinen vesimeloonia <3

Minä, 55 painava 172 senttinen, söin uusia perunoita, maissia, kolme hapankorppua, ja yhden omenapiltin.

En ole ehtinyt syömään vielä, mutta olen juonut kaksi lasillista kokista. Kun lapsi menee päiväunille niin syön nuudeleita, salaattia ja leipää. :) 

Aamupalaksi lautasellinen ohrapuuroa, johon sekoitin kookosöljyä, mustikoita ja banaania. Iso kupillinen teetä.

Lounaaksi lautasellinen kanakeittoa, kaksi näkkileipää voilla. Jälkiruoaksi vihreää teetä

Välipalaksi porkkana, leipä voilla, kourallinen pistaasipähkinöitä, mansikkasmoothie.

Päivälliseksi aiomme grillata kanaa ja juureksia.

Luultavasti juon vielä pari mukillista teetä ja syön jotain makeaa esim raakasuklaapatukan tai syön maustamattoman jogurtin hunajalla ja hedelmillä.

[quote author="Vierailija" time="02.10.2012 klo 13:53"]

Tahtoisin tietää, koska tavoittelen itse tuota painoa. Nyt painan 59kg

[/quote]

mitä lisäksi pitäisi kysyä paljonko

Heräsin 10:20 ja söin aamupalaksi 2 palaa leipää, päällä oivariinia, kinkkua ja kurkkua, join lasillisen tuoremehua ja join yhden kupin kahvia. Muuta en ole vielä syönyt. :)

pituus 172cm ja paino 54kg

Painan 51 kg, vastaan silti.

Aamulla meni iso Taika-kupillinen mustaa teetä kevytmaidolla, maustamatonta jukurttia, mansikoita, ja 2 palaa paahtoleipää, toisen päällä kalkkunaleike ja toisen sitruunamarmeladia lisäksi tuorepursitettua applsiinimehua.

Lounaaksi Lidlin jalkapallosämpylä ja omena. Ei huvittanut kokata näin kuumalla.

Päioväkahvin kera eiliseltä jäänyttä mansikkamoussekakkua.

Illalla varmaan grillataan raaka-makkaraa, laitetaan kaveriksi paljon rehuja (en tykkää salaattisooseista) ja cole slaw'ta. Ruoan kanssa kivennäisvettä.

Iltasesta sitten yksi pala tummaa suklaata, tai kaksi, jos hurjaksi alan.

Aamulla söin kinkku-pinaattimunakkaan ja kerma-kookosöljykahvin

Päivällä jauheliha-sipuli-herkkusienipaistosta ja tomaattia ja salaattia

Illalla syön vielä pari Wilhelmiä käärittynä runsaaseen salaattiin

Aamulla kaksi isoa mukia kahvia, ja jogurttia, jonka kanssa muroja.

Töissä ensimmäisellä tauolla mandariini ja kinkkunyytti (vähän niin kuin pasteija).

Toisella tauolla kourallinen mansikoita ja croissant. Vettä juon vähän väliä sekä janojuomana että ruoan kanssa.

Töiden jälkeen ajattelin käydä Subwayssa syömässä ehkä 15 cm tonnikalaleivän, illalla kotona syön varmaan pari voileipää iltapalaksi.

Olen leipomossa töissä, joten houkutuksia on koko ajan nenän edessä. :( Pyrin kuitenkin syömään pääsääntöisesti hyvin. Yleensä tulee tehtyä kotona jotain perusruokaa, mutta tänään en ehdi käydä kotona ennen treenejä.

Aamulla kaksi kauraleipää missä oli päällä meetvurstia ja päivällä pinaattikeittoa missä on kananmuna. Join myös yhden siiderin kun otin aurinkoa ja muuten vichyä ja vettä vaan.